1、赶走烦恼 拥抱快乐 一、活动目标.教给学生赶走烦恼的方法，争取使每一个学生都能够寻找到快乐，进而拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。.引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。二、活动重点 引导学生通过活动认识烦恼的危害，能够在生活中很好的排解烦恼，体验快乐。 三、活动难点 引导学生掌握寻找快乐的方法来更好地调整自己，进而拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。 四、活动形式情境游戏、心理短剧、角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等五、活动准备1.多媒体课件。2.彩纸、“快乐天使”奖励贴，彩色心形便利贴、盘子、收纳盒。3.气球、打气筒。4.座位成“”形排列
2、，学生自由入座。 六、活动过程（一）创设情景，导入新课1.同学们，今天这节课，老师给大家带来了一份礼物，你们猜猜会是什么呢?2.学生各自猜想。3.今天，老师要送给大家灿烂的笑容，快乐的心情!来，让我们一起跟着音乐，舞动起来吧!(学生一边唱健康歌，一边做健康操，体验快乐。)(课件：健康操音乐)师：同学们刚才我们跟着音乐做健康操，快乐吗? 4.情景再现。师：快乐是一种美好的情绪体验，能让人身心愉悦，充满活力，对我们的生活、学习都有积极的影响。人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样或那样不顺心的事。情景再现：早晨，小美背着书包高高兴兴去上学。突然，在拐弯处
3、横冲出一辆自行车，躲避不及，小美摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑自行车的大哥哥丝毫没有歉意，冷冷的望了小美一眼，扬长而去。小美又生气，又伤心，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。她慢慢站起来，流着泪一瘸一拐的向学校走去。同学们，在你的生活、学习中，遇到过令你不愉快的事情吗？（遇到过） 5.今天这节课，老师带领大家去寻找赶走烦恼，获得快乐的方法，做一个快乐天使。 （出示课题，读题。） （二）动手实验，认识烦恼 1.请大家拿出准备好的彩纸，写出最近遇到的令你烦恼的事，写好后请把它放进面前的盒子里，坐起来。（师巡视）2.质疑：生活中，让人生气、烦恼的事情太多了。烦恼多了会怎样呢？让我们
4、来看这样一个实验。 3.实验：人的心脏就如同这个气球，（随机拿出充了一点气的气球）当我们遇到烦恼时：学习用品丢了，不高兴（往里打几下气）；和同学吵架了，不开心（往里打几下气）；考试没考好，很难过（再打几下气）；被同学误解了，心里委屈；（再打几下气）.直到气球爆炸。 4.小结：烦恼是一种不良情绪，会影响人的身心健康，给我们的生活、学习带来消极影响。有了烦恼如果不及时排解，烦恼就会越集越多，就像这个气球一样，终将不堪重负，致使人情绪失控，做出一些过激行为。 （三）学生互动，解决烦恼 1.教师导语：有了烦恼怎么办呢？首先，让我们来听一个故事：国王长了一对兔耳朵，希望能对大家有所启发。 2.播放录音故
5、事。 3.教师引导，打开话题：听完故事，哪位同学来说说你有什么收获呢？4.学生自由说收获。5.小结：同学们的收获真多呀。同一个故事，听完后，不同的人有不同的理解：有的人从听故事得到快乐，也有的人从故事中找到了赶走烦恼的方法：有了烦恼像故事中的理发师一样大声说出来，心情就就会变得轻松、快乐。（课件出示相关句子） 6.说出烦恼，解决烦恼：谁愿意把你的烦恼说出来，让我们的大家帮你解决。自己学习进步了，这次期末考试也取得了比平时优异的成绩，可有的同学不相信，说我是偷看同桌的爸爸妈妈答应这次期末考试考好了，就给我买喜欢的变形金刚。可是到现在为止，我的变形金刚在哪里呢？大人怎么能说话不算数呢？哎，真烦.和
6、好朋友吵架了，想跟他和好，可又不好意思说出口，怎么办呢？.4.小结：刚才几位上台的同学，在大家的帮助下烦恼没有了，高高兴兴地回去了，我看到其他同学脸上也露出了甜甜的笑容。其实，帮助别人也可以得到快乐。（课件出示划线句子） (四)分享经验，体验快乐1.过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你曾用过什么好方法赶走了烦恼，让自己快乐起来呢。 2.在小组交流会后全班交流：把自己的烦恼说给父母或好朋友；做自己喜欢的事：画画、玩游戏、听音乐，唱歌，看漫画师：向别人倾诉的确是一种解决的好办法。师：做自己喜欢的事，这样就把不快乐转移了，渐渐也就忘记了不开心。你是聪明的孩子，真有办法。
7、3.教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让人快乐起来的方法就像是我们的心灵营养餐，让人摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们六人一组准备一份“心理快餐”把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的一组同学，请组长将其放在“自助餐桌”上。（配乐，学生制作心理快餐）4.师：看着眼前亲手制作的丰盛的心理营养大餐，你们的心情怎样？（快乐、高兴）其实，劳动创造也可以帮助我们忘记烦恼，获得快乐。5. 享用“心理快餐”。师：就让我们带着这份快乐，一起来享用这美味的心理佳肴吧！第一道美味佳肴：唱歌、跳舞（唱幸福拍手歌）；第二道美味佳肴：做手工。（折纸飞机）第三道美味佳肴：
8、玩游戏。今天老师也为大家准备了一个游戏抢凳子。. 6.介绍另一些生活中常用的获得快乐，释放不良情绪的办法。 师：同学们，你们真聪明，不但能发现自己身边的快乐，而且能把原本的不快乐变成快乐。这些能使自己经常开心的小窍门真好！生活中能给我们带来快乐的办法可多了！我们的快乐博士也给我们准备了一份惊喜，我们一起去看看吧。（课件出示快乐博士和他的快乐秘方） 当你不高兴时，深呼吸：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3连续多次身心都可放松。(试着做一做)看看漫画和小笑话，说不定你会哈哈大笑起来；(课件：开心一刻)听音乐，运动；经常与家人、同学、朋友在一起谈心、玩耍；对着镜子
9、做鬼脸，与镜中的人说说话； 睡觉：有烦恼时，什么也不去做，什么也不想，好好睡一觉； 大哭一场； 倾诉：找自己信任的朋友把心中的不快倾诉出来； 7.教师赠言：在今后的生活、学习中，遇到不愉快的事，我们应该用今天学到的赶走烦恼的方法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。 （五）畅谈收获，总结升华同学们，通过这节课的活动，你有什么收获？ （六）音乐祝福，共享快乐师：这节课老师也非常开心，因为大家找到了这么多“赶走烦恼，获得快乐”的秘方。你们快乐，就是我最大的心愿。我真心希望我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。老师要送给同学们一句话：烦恼就像天空中的一片乌云，如果你的心中，是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫影响。最后，让我们把这些承载烦恼的纸飞机送走吧！师生边扔出纸飞机，齐声喊出：烦恼，飞走吧！（音乐声中结束本课。）7
