1、培训教师：刘静（小） 幼儿幼儿教师教师心理健康培训心理健康培训 如何克服职业倦怠如何克服职业倦怠n面对工作，你经常感觉身心疲惫吗？n面对幼儿，你常常有无助感和距离吗？n你经常感觉工作没有成就感吗？n你曾喜欢过幼儿教师这个职业吗？n你现在是否后悔从事幼师这个职业？天籁之爱如果时间倒退五年。我觉得我应该按照自己最初的决定，去报考幼儿师范。做一个幼儿园老师，每天和那些柔软透明的小生物在一起。他们无邪的笑容像阳光一样纯粹。他们清澈的眼神像雪山一样遥远。我要在他们躺在绿色的小木床上午睡的时候，一个人坐在窗台边的地板上，看樱花树在风中摆动。黄昏的雨天，最后一个孩子被母亲接走，然后在空荡荡的教室里弹钢琴。
2、摘自安妮宝贝的小说彼岸花我是一个幼师的老公，你们的苦我也知，我老婆天天早上6点多起来上班，说是五点半下班但好像很少见过，6点7点常发生。自从来了个新园长就更惨了，一天十几个小时在幼儿园是常事。一个月还要交什么一大堆论文，教案。那个园长好像还认为不够，加两篇读后感上去.人来的，一天十几小时，不累死?还要回家写这写那，做教具.星期六、日加班当饭吃。这样的活能不让人干得心烦吗?好了，现在天天干，家没人管了，小孩也没人管了，做得烦，回家争吵多了。我们现在是两天一小吵一星期一大吵，说来说去还是因幼儿园工作压力太大了。我现在是有老婆和没老婆也没什么分别我现在是有老婆和没老婆也没什么分别。我刚就又跟她吵了。
3、现在我来这就是为了帮她写那TMD什么教案。前几天还帮她写了篇死人教学论文。唉!做幼师的老公原来也好累。那些BT园长为什么自己不去做做，不去写写，看他自己累不累.以前我也是跟人家说幼儿教师好，找个幼儿教师做老婆不错。现在，我可不这样说了，找个幼师做老婆等于找个人回家吵架。一定别找。(不是吗，你们自己想想，你们做得累，就会烦，烦了就心情不好，不好自然就会动不动就吵。吵多了大家也会想到有什么事发生了。)好了，不说了，还要帮老婆写那TMD教案。1关于职业孩子434爱190责任16良心7 6472综合状态忙133累216疲24病34机器22减负23压力945463心理状态痛45苦328烦112怨53哀6
4、2悔27恐18 惨27恨19郁闷12怕50麻木4想逃27想哭10 7524关于管理园长211理解132支持40尊重16体谅20关注274465关于科研研30课132科58责任16良心7价值16有用5 帮助2收获8面对30成就3目的3意义9好处9为了81保姆30409 职业倦怠（ job burnout）是一种在工作的重压之下身心俱疲的状态，是身心能量被工作耗尽的感觉。 自我期望偏高与实际结果的落差、知识能力的不足、 教学效能感不高以及人格特点差异。自尊心强，往往将目 标设置得过高或不现实，最终导致目标的丧失而陷入倦怠。 倦怠容易发生在教师生涯的早期教师生涯的早期, 也就是说年轻教师比年长教师更
5、容易体会到倦怠，未婚教师比已婚教师、教育程度高的教师相对于教育程度低的教师更易于发生职业倦怠的现象。 就人格特质来说，意志坚强、善自控、高自尊的教师不容易体验到倦怠；而期望过高、低自尊和外控型教师更易产生倦怠无助的心倦怠无助的心理，倦怠也被描述为一个理想破灭的过程。 彻底放弃乃至嘲弄自己当初追求的理想目标, 不再在乎自己的公众形象和未来前途。至此,个体倦怠已达到最低限度, 身心健康严重受损。如抑郁、焦躁、易发火、易冲动等。 个体表现出雄心勃勃、忘我投人, 比如新教师个体做事开始缺乏效率、焦虑、工作满意度下降, 但仍一味以加倍的努力来回避问题。个体开始明确而强烈地体验着情绪、生理与行为问题。虽然
6、还是力图否认问题, 但已被身心疲惫所控制。冷漠期狂热期停滞期挫折期（一）初级倦怠 主要表现为： 这种倦怠水平经历期短，较易恢复，一般出现在新手教师群体中。（二）中级倦怠 表现为： 此级倦怠比较固定、持久，不能轻易克服。 例证： 王蒙组织部来了个年轻人组织部来了个年轻人中的组织部长刘世吾。 一切漠然处之，以“就那么回事”为口头禅，丧失热情和动力。（三）高级倦怠 表现为：教育理想完全破灭，自尊降低，对教师职 业了无眷恋。 此时面临此时面临3 3种选择：种选择：生理心理方面生理心理方面个人生活方面个人生活方面工作方面工作方面倦怠者经常感觉自己处于疲惫不堪状态，感到烦躁；总担心安全问题，希望能自己安静
7、地呆着。职业倦怠的幼儿教师认为工作占据了他们很多原本应该享有的闲暇时间，感到自己的脾气开始变坏。没有上班的动力，紧张情绪，经常盼着下班，在家根本不愿意提工作的事，甚至后悔选择幼儿教师作为从事的职业。情绪衰竭的 程度偏高幼儿教师因保教工作压力过大而导致的生理资源和情绪被严重消耗后的较深体验。教龄与倦怠有一定关系在教龄达到 510 年的时候倦怠迅速增长到最高程度。工作时间在 20 年以上的幼儿教师的倦怠感降到最弱的水平l滥用惩罚滥用惩罚是幼儿教是幼儿教师职业卷师职业卷怠最直接的怠最直接的后果后果生理上疾病增多咽喉炎、脊椎病的发病率经已高达到历史最高达40%和20%心理上产生不稳定的情绪，影响心理健
8、康焦虑、压抑、忧郁、暴躁、沮丧、不安、悲观失望，自悲消极行为增多易冲动、精力不济、情感失常、兴趣和热情减少职业倦怠使幼儿教育事业蒙受损失 幼儿教师的跳槽症幼儿教师的跳槽症从社会方面看社会给予幼儿教师经济待遇偏低幼儿教师在社会中的声望、地位偏低 “每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戏，照顾好孩子的每一顿饭，帮助孩子穿好衣服，睡好觉就已经很好了。”“在幼儿园干得再好，顶多也就能当个园长，在幼儿园干得再好，顶多也就能当个园长，况且园长只能有一个，不是谁都可以当的，换况且园长只能有一个，不是谁都可以当的，换个工作环境，混上个科级干部真不是什么难个工作环境，混上个科级干部真不是什么难事。事。”社会变化带来的新要
9、求与高期望对教师的影响 看住孩子不出事就行促进幼促进幼儿的健儿的健康发展康发展内疚感：没有时间照顾自己的孩子幼儿教师这份工作，让自己对子女关心不够，耐心不足。1.幼儿园工作内容偏多，且重复性强，这使得幼儿教师容易出现职业倦怠（1）案头工作多平均每位幼儿教师每个学期的案头工作达1717种种之多，花费时间大概在1010小时小时以上。教案、个案、摘抄、计划、观察记录、教养随笔、会教案、个案、摘抄、计划、观察记录、教养随笔、会议记录、科研、工作总结、家园联系、报告请示、演议记录、科研、工作总结、家园联系、报告请示、演讲稿、各种教讲稿、各种教具。具。（2）班级人数多（3）业务学习多 “证书狂”（4）开课
10、多，比赛多2.幼儿园和幼儿教师的评价体系的不完善构成了幼儿教师职业倦怠一方面的原因奖惩性评价模式，方式单一3.幼儿园的管理制度方式也是影响教师心理健康的重要因素之一民主与非民主的管理制度“德先生”在管理者头脑中的印痕。幼儿园教师的职称评定很困难 幼儿园教师没有单独的职称序列 小学二级、小学一级、小学高级小学二级、小学一级、小学高级4.幼儿园幼儿的安全问题使幼儿教师神经紧绷72%的幼儿教师认为幼儿在园的安全问题使自己的压力很大。校车事件幼儿园砍人事件幼儿园喂药事件个人的性格特点：自尊、自信心、成败的归因方式个人的背景因素：教龄（年龄）、学历、经验 “一切成就，一切财富，都始于健康的心理一切成就，
11、一切财富，都始于健康的心理”。 人并没有与生俱来的应付快速变化的节奏和压人并没有与生俱来的应付快速变化的节奏和压力的心理结构，如果承诺太多、想满足人们的所有力的心理结构，如果承诺太多、想满足人们的所有要求，不善待自己，则会导致疲倦、失意、压力过要求，不善待自己，则会导致疲倦、失意、压力过重和健康的持续恶化。重和健康的持续恶化。营造宽松的、积极的工作氛围客观公正地评价教师 评价不是排队，而是让工作做得更好 教师自评比园长评效果更好 形形成自己的职业特长成自己的职业特长专业特长是自己的立身之本，除了唱歌跳舞，最重要的是自己能敏锐地看到孩子的发展、孩子的兴趣和优势智能，能把活动搞得“风生水起”。为什
12、么美国的幼儿园教师许多是“老太太”？精精通自己工作的每一个环通自己工作的每一个环节节“精通自己的工作就要像精通自己的老公一样。”把把幼教工作当作一项创造性的工作来幼教工作当作一项创造性的工作来做做幼儿园工作有创造性吗？多多看优点、多些宽看优点、多些宽容容调整心态调整心态不同的心态决定了事情的不同结局同样的现实，不同的心态同样的现实，不同的心态 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里，考试前两天他做了三个有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里，考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨
13、天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的人躺在一起，但是背靠着背。第三个梦是梦到跟心爱的人躺在一起，但是背靠着背。 这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟心爱的人躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗？伞不是多此一举吗？跟心爱的人躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗？” 秀秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备
14、回家。 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，你这一次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高中吗？戴斗笠打伞不是哟，你这一次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高中吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你心爱的人背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候说明你这次有备无患吗？跟你心爱的人背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？就要到了吗？”秀才一听，于是精
15、神振奋地参加考试，居然中了个探花。秀才一听，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。看淡名与利，多享童真与童趣故事：三人同喝一口井故事：三人同喝一口井的水，其中一人用金杯的水，其中一人用金杯盛着喝，另一人用泥碗盛着喝，另一人用泥碗盛着喝，第三个人用手盛着喝，第三个人用手捧着喝。用金杯之人觉捧着喝。用金杯之人觉得自己高贵，用泥碗喝得自己高贵，用泥碗喝的人觉得自己贫穷，只的人觉得自己贫穷，只有那个捧水喝的人，才有那个捧水喝的人，才痛痛快快地说：痛痛快快地说：“好甜好甜的水！的水！”学会心理调控缓解压力放松训练转移注意情绪对比与人交谈实在累了，你就歇一歇吧实在累了，你就歇一歇吧 英国萨塞克斯大学心智
16、实验室研究表明,阅读能使压力水平降低68%，听音乐降低61%，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。幼儿教师的幸福幼儿教师的幸福 范伟的幸福、周立波谈幸福什么是幸福？什么是幸福？http:/ 而是不做什么而是不做什么 奔跑在贪婪的人生轨道奔跑在贪婪的人生轨道 让幸福迷失方向让幸福迷失方向 在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。巴尔扎克 面对诱惑不断地索取 往往什么都得不到 人的一生有许多难以取舍，困惑不已的琐事所纠缠著，这时所需的就是断然的舍弃与明智的抉择，唯一会限制我们的，就只有决心。决心 生活原本没有痛苦 幸福就是学会放下 有取有舍的人多么
17、幸福，寡情的守财奴才是不幸。鲁达基幼儿教师的幸福在哪里呢？教师职业倦怠水平自测问卷教师职业倦怠水平自测问卷请根据自身实际情况，从以下五个选项中选择一项：A从未如此；B很少如此；C说不清楚；D有时如此；E总是如此。 指标一：情绪衰竭指标一：情绪衰竭1.我对自己的工作有挫折感（ ）2.我觉得自己不被理解（ ）3.我的工作让我情绪疲惫（ ）4.我觉得我在高度努力地工作（ ）5.面对工作时，我有力不从心的感觉（ ）6.工作时，我会感到心灰意冷（ ）7.我觉得自己推行工作的方式不恰当（ ）8.我想暂时休息一阵或另调其它的职务（ ）（A、B、C、D、E的得分分别为1、2、3、4、5分，计算出18题的平均得
18、分）指标二：低成就感指标二：低成就感1.只要努力就能得到好的结果（ ）2.我能肯定这份工作的价值（ ）3.我认为这是一份相当有意义的工作（ ）4.我可以从工作中获得心理上的满足（ ）5.我有自己的工作目标和理想（ ）6.我在工作时精力充沛（ ）7.我乐于学习工作上的新知识（ ）8.我能够冷静地处理情绪上的问题（ ）（A、B、C、D、E的得分分别为5、4、3、2、1分，计算出916题的平均得分）指标三：人格解体指标三：人格解体1.从事这份工作以后，我觉得自己对人变得更冷淡了（ ）2.对某些同事所发生的事，我并不关心（ ）3.同事将他们遭遇到的问题归咎于我（ ）4.我担心这份工作会使我逐渐失去耐心（ ）5.面对公众的时候，会带给我很大的压力（ ）6.常盼望有假期，可以不用上班（ ）（A、B、C、D、E得分分别为1、2、3、4、5分，计算出1722题的平均得分）结果说明：三个指标的平均得分均在2分以下，表明不存在职业倦怠；三个指标中有一个平均得分为2-2.5分，表明存在轻度职业倦怠；三个指标中有一个平均得分超过2.5分，表明存在中度职业倦怠。
