1、放飞烦恼，拥抱快乐教学目标：1、引导学生了解一些解决烦恼的方法，做个快乐的人。2、在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节，以达到提高心理素质的目的。活动准备：1、多媒体课件2、学生小品一、暖身活动：雨点变奏曲师：同学们，让我们打开心灵之窗，一起进入心灵驿站。我们先来做个小游戏，叫作“雨点变奏曲”。我说“小雨”，你们手指互相敲击；中雨两手轮拍大腿；大雨大力鼓掌；暴雨跺脚。明白了吗？（开始游戏）现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨，暴雨变成大雨，大雨变成中雨，又渐渐变成小雨。师：做完这个游戏之后，你们的心情怎样？那你们的心情一直都这么开心吗？小结：小结：看来，我们的情绪就像个万花
2、筒，你转一转，它是一个样子；你拍一拍，它又变样了。情绪指的是我们遇见某一件事的内心体验，它会一直伴随着我们，今天这节课我们就要讨论的话题是放飞烦恼，拥抱快乐。二、情绪万花筒师：在我们的成长经历中一定有许多的情绪感受，下面就让我们一起进入情绪万花筒。看着图片，你觉得他的心情如何？（共四张）小结：人的情绪千变化万，而且因人而异。在这些丰富多彩的情绪中，主要分为四类：它们是喜、怒、哀、惧。除这四种情绪外，还有其他的吗？生继续看图补充：满足、委屈、失落、尴尬等。三、绘心情晴雨表 情绪就像我们心灵的窗口，透过情绪，我们可以分析下自己的心情怎样。1、画五指图第一步：画手掌请大家翻开你的左手，掌心向下，放在
3、白纸上。接着用笔画出你左手的轮廓，注意画的时候，指头画粗一点，待会我们在指头里面填一些内容。第二步：填写事情和心情下面我们来看活动要求，我把自己最近五天的心情用手指画的形式表达出来了。手指上用最简单的几个字写下事情，指甲上用图画画出我们的心情。如果开心就画个太阳或笑脸，感到难过就画朵乌云或哭脸。 2、分享你的情绪故事 刚才这位同学讲到的委屈就是不良情绪，在你的生活中，有这样的不良情绪出现过吗？ 3、积极调节情绪 那当烦心事降临到你们身边，你们又是用什么方法调整自己的心情呢？不着急，待会把你们的方法写在纸上的手背上，开始吧！ 同学们都是调节不良情绪的高手。你们写了非常多的小妙招。现在请你们以小组
4、为单位，在组内交流交流。 小组交流，全班交流。 小结：在生活中，有快乐就会有烦恼，有幸福就会有痛苦。我们的情绪和气象台所播放的气象一样，时而是太阳，时而是乌云。当烦恼、痛苦、难过的事儿光临到我们身边，我们该怎么办呢？ 四、主动创造快乐招同学们真会学习。前几天，有个同学来找王老师，说他最近遇到了一件烦心事。我们怡情来帮帮他吧！1、请一位同学来读。2、豆豆有哪些烦恼？他是怎么发泄自己的烦恼？（大声嚷嚷、扔本子、划墙壁）3、假如你是豆豆，你会采取哪些合适的方法去发泄自己的不良情绪？（自我安慰、向他人倾诉、合理宣泄、情绪转移、听音乐、看动画、出去散步、请求帮助、沟通、聊天、讲笑话、换个角度想、玩游戏、
5、大喊、打球、写日记）板书4、传授快乐招1）注意转移法2）合理宣泄法3）理智控制法4）心里放松法师小结：要是豆豆也和同学们这样发泄烦恼，相信豆豆的心情肯定会舒畅许多。5、趁机引导，排解烦恼源1）同学们，拿出你们刚才所写下的“心情晴雨表”，在小组内交流一下你们都遇到了哪些烦心事？你又是用什么方法排解烦恼，调节自己情绪的呢？2）师小结：同学们，面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，做情绪的主人，使自己永远快乐。3）其实，抛弃烦恼，也是获得快乐的一种方法。愿意的小朋友可以将自己的烦恼揉成一团，丢进组内的收藏袋里。五、慷慨分享快乐包同学们, 当我们把内心的烦恼说出来时，我们的烦恼就会减轻一半。当我们把自己的快乐说出来和大家一起分享时，我们将会得到更多的快乐。刚才画有太阳或笑脸的同学，你们愿意把自己的快乐说出来和大家一起分享一下吗？（考试100分、旅游、春游、生日、运动会、被表扬）六、欢喜收获快乐果 师小结：快乐是一种美好的情绪体验，能让人身心健康，对我们的生活、学习都有积极的影响。愿我们在生活中多一点开心，多一点快乐吧！最后让我们一起来唱幸福拍手歌，结束今天的活动。
