教师心理压力应对与情绪调适课件.ppt

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1、教师心理压力应对与情绪调适教师心理压力应对与情绪调适 社会权威部门调查显示:社会权威部门调查显示:80%的被调查教师的被调查教师压力大,近压力大,近30%的被调查教师存在严重的工作的被调查教师存在严重的工作倦怠。倦怠。 最新调查结果显示:教师群体属于三大不和谐最新调查结果显示:教师群体属于三大不和谐群体之一群体之一,心里有话噎在喉,相逢知面不相识。心里有话噎在喉,相逢知面不相识。一、教师压力产生的原因主要有哪些?一、教师压力产生的原因主要有哪些?1、教育管理体制本身存在一些不完善的地方。目前,大部分学校存在着管理思想僵化、制度和考核指标的非人性化、管理过程操作的突然化、机械化等通病。 2、来自

2、社会的压力。 3、独生子女教育难4、来自多方面的压力:如经济生活,人际关系,天灾人祸等随着社会变迁,竞争加剧,教师无不感到压力重。1)、市场经济带来,2)、社会巨变,3)、社会宽松选择冲突增多,4)、生活温饱需求层次提高,(马斯洛的需要层次说)压力过大导致的不良情绪,不但影响身心健康,还影响工作效率与人际关系,影响个人幸福与社会安定。二、教师职业倦怠职业倦怠表现:情绪衰竭,去人性化,低成就感情绪影响:身心健康,工作效率,人际关系。三、教师如何积极面对压力及心理调适心理调节:“渲泻(说、倾诉、写、笑、哭。),渲泻时要注意合适的时间,地点,场合才能进行,转移、幽默、放松、脱敏、满灌、暗示、代偿、升

3、华、希望、自慰、助人”等心理调节方法,理智驾御情感:三思制怒法:一思是否有理,二思发怒后果,三思替代办法3、立志定向,提高专业素养4、积极的心态面对不良情绪一是遇事不慌,不急躁行事,三思后行。二是对已决定的事马上去办,不拖泥带水。三是树立合理的自信心。四是对不良情绪能找准原因,并能够及时摆脱。五是对自己无能为力的压力,能够果断放弃,静观其变;经常参加体育锻炼,有自己的兴趣和爱好。5、完善学校的管理体系,管理过程人性化 6、关心教师的个人问题,发挥工会群团组织的作用,让教师感受到集体大家庭的温暖,有较强的集体荣誉感和归宿感 7、时时提醒自己: 1)、不是事情本身使你不快乐, 是你对事情的看法使你

4、不快乐。(伊壁纠鲁) 2)、事物都是一分为二的。 事物都是合二为一的。 事物既是一分为二的,又是合二为一的。 3)、无条件积极关注:接纳自己,善待他人。辨证认知: (1)不好中有好 (2)这方面不好那方面好 (3)现在不好将来好自我安慰: (4)争取不到的就说它不好 (酸葡萄心理) (5)摆脱不掉的就说它好上联:早也退,晚也退,早晚都得退;下联:早也死,晚也死,早晚都得死。横批:早退晚死 李瑞环我们讲和谐:不仅要人与人和谐,人与自然和谐,还要人内心和谐 温家宝结束语人是要有点精神、有所追求的,人民教师要既照亮别人,又要发展自己,让我们努力实现教师、学生、学校的共同发展,变压力为我们前进的动力,让生命发出绚丽的光彩,累并快乐着!

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