1、考前心理辅导技术介绍考前心理辅导技术介绍南京五中南京五中 杨静平杨静平公民公民心理健康心理健康教育普及行教育普及行动动主要内容主要内容n数据与故事数据与故事n身心灵平衡模式身心灵平衡模式n考前心理稳定的六大必杀技考前心理稳定的六大必杀技n新书推荐新书推荐n现场提问现场提问1.1数据n39例个案、一个班级的进步组别 n m df t一模高考咨询 39 298.68 74 -1.747无咨询 37 307.74 咨询 39 316.67 74 3.100*无咨询 37 298.51 1.21.2故事故事n总是做噩梦的女孩（320250340）n第三名成了包袱n每天半小时的健脑操，可以上南京大学？2
2、.身心灵平衡模式身心灵平衡模式n2.1身体技术：营养、水与运动n不吃早饭，是很坏的生活习惯。n喝足量的水，保证电信号的畅通。n过身体中线的运动，保证全脑工作。n一定量的运动，帮助新陈代谢，提高体能。n学会深长匀缓的呼吸，保证足够的能量。2.2心理技术心理技术n处理好三件事n我的事，他人的事，老天爷的事n对策：n我的事：立即行动；n他人的事：吸引力法则；n崔永元的抑郁n不能改变别人，是因为别人还没有做好准备，没有与自己同频共振。n老天爷的事：敬畏与臣服n失败、成长、分离与死亡的意义n一天一个样，人人不一样2.2.1三种自助方法三种自助方法n精神内守精神内守n可以屏蔽外界的干扰可以屏蔽外界的干扰n
3、任何一种信息，都可变成生命的滋养品任何一种信息，都可变成生命的滋养品n正面：珍惜感恩；中性：挖掘使用；负面：解决后享受成正面：珍惜感恩；中性：挖掘使用；负面：解决后享受成长的快乐。长的快乐。n同学不理我了；老师讲课很枯燥；父母管得紧；友谊分手；同学不理我了；老师讲课很枯燥；父母管得紧；友谊分手；考试失败；疾病；死亡；考试失败；疾病；死亡；n抽取负面事件的正面意义抽取负面事件的正面意义n找钻石，丢垃圾；找钻石，丢垃圾；n坏蛋是怎样炼成的？坏蛋是怎样炼成的？2.32.3精神技术：从混乱走向秩序精神技术：从混乱走向秩序n无常，无所住，无我执，无分别之心n放下，随缘，活在当下n不是财富越多就越自在；不是荣誉越多就越开心；不是成绩最好就最有优越感；不是好吃的，都值得放进嘴里。n时间与身心的可承受力是两只看不见的手。3.考前心理稳定的考前心理稳定的6 6大必杀技大必杀技n划边界，找依凭n破分数，摸家底n出高原，等惊艳n懂舍得，只管赢n破状态，能进步n掌控感，力量足新书推荐新书推荐n杨静平：杨静平：引导激励孩子的技巧引导激励孩子的技巧操操作与例解作与例解n丹尼逊：丹尼逊：健脑操健脑操2626式式n希尔：希尔：思考致富思考致富n张德芬：张德芬：遇见未知的你遇见未知的你现场提问
