1、体育与健康水平一（运动技能跳短绳）义务教育体育与健康课程标准（2022年版）微能力2.0认证-中小学作业设计大赛目 录作业设计方案撰写：TFCF优秀获奖作品3一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育一年级第一学期民族传 统体育跳短绳单元 组织方式自然单元重组单元课 时 信 息序号课时名称对应教材内容1踮脚跳、模仿摇短绳、无绳模仿 跳短绳(慢速)第一次训练2无绳模仿跳短绳(正常速)、持 短绳练习(夹1-2厘米厚的物体) -过绳时机第二次训练3无绳模仿跳短绳(正常速)、持 绳练习(夹1-2厘米厚的物体)第三次训练4持短绳夹厚物跳(慢速)、持短 绳夹厚物跳(正常速)、持绳夹 一张纸跳(正
2、常速度)第四次训练5持短绳夹纸跳(正常速)、持绳 不夹物跳(正常速)、 30秒计时 跳第五次训练6一带一跳短绳(家长带孩子)、 45秒计时跳短绳、创新跳短绳第六次训练71分钟计时跳短绳(家长参与) 创新跳短绳(家长参加) 、150-200次计数跳短绳第七次训练81分钟计时跳考核第八次训练二、单元分析(一)课标要求本章内容在义务教育体育与健康课程标准(2011年版) (以下简称 课 程标准) 中属于“水平一运动技能跳短绳”项目。教学中，教师要 帮助学生形成以下重要概念和能力。17通过跳短绳练习，学习掌握跳短绳的动作方法。 发展学生骨骼生长和上下肢肌肉、关节、韧带的发育；发展弹跳力和身体 的协调性
3、。 培养良好的合作意识，增强克服困难的自信心，促进心理健康和社会适应 能力的提高。(二) 教材分析1. 跳短绳教材内容价值依据体育与健康课程标准， 跳短绳是我国民族传统体育， 内容丰富多 彩形式多样。跳短绳具有浓郁的民族风格， 深受各族人民喜爱， 已成为人民生 活中健身和娱乐的重要组成部分， 是娱乐性和趣味性很强的体育锻炼项目， 它 不受地域、人数、场地器材的限制， 动作简单易行。跳短绳是一项发展学生弹 跳能力以及协调和平衡能力的教学内容。本单元跳短绳内容由八课时组成， 让 学生直观地了解跳短绳的动作方法， 不但让学生掌握了跳短绳方法， 而且培养 了学生的创新力， 让学生讲出自己的跳法并勇敢的
4、向其他同学展示， 增强其自 信心， 获得成功的喜悦； 还能促进学生身体机能发展， 强健体魄， 调节学生情 绪,同时对课堂教学活力有着激发的价值,让教学内容更丰富。通过跳短绳运动 还能“跳”出自信与健康。2. 跳短绳教材设计理念学生初步接触跳短绳， 本单元主要采用了循序渐进的的练习方法， 抓住踮 脚跳、模仿摇绳、无绳模仿跳、持绳夹物跳的动作方法， 结合多种多样组织形 式和教法手段， 充分利用各种有利条件， 进行多样化练习， 发展学生的跳跃能 力。3.跳短绳教材搭配建议学生基本掌握跳短绳技巧后， 可采用计数跳、计时跳、比赛跳、创新跳等 多种形式的跳跃进行考核， 这样既是对学生学习成果的检验， 又能
5、调动学生学 习跳短绳的积极性。(三)学情分析本单元以小学一年级学生为授课对象。由于一年级学生具有好动，注意 力不集中的特点，但又具有一定的创造力和自学能力，针对这一特点，采用 了启发、创新、亲子游戏、竞赛等练习方法， 充分挖掘每个学生的潜在能力 ，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生完成教学目标。三、 单元学习与作业目标(一)单元学习目标1.通过教学， 使学生了解跳短绳动作的基本知识， 初步掌握跳短绳的基 本动作方法和技能。2.发展学生的创造性、灵敏性、协调性及判断力、下肢力量和控制身体的 能力， 促身体的全面发展。3.培养学生果断、机敏和团结协作的精神。(二)课时学习目标课时课时目标第1课
6、时1. 了解跳短绳的相关知识以及对锻炼身体的好处。2.了解基本跳短绳的动作方法。3.通过观察和自我体验，对跳短绳产生浓厚的兴趣。第2课时1.通过学习，能够说出过绳的时机，知道动作要领，动作过程。 2.通过学习，能够初步掌握过绳的技术动作，做到快速，轻巧， 灵敏，协调。第3课时1.知道原地连续并脚跳短绳的动作方法。2.能并脚连续跳短绳10次以上。3.在活动中能表现出勇于克服困难，争取胜利的精神。第4课时1.了解变速并脚跳短绳的动作方法。2.跳短绳时能够做到大臂紧贴身体，掌握正确的摇绳动作。3.练习中能相互学习和帮助，并勇于表现自我。第5课时1.在练习中能够保持正确的跳短绳动作，牢记动作要领和方法
7、 2.分组30秒计时跳，使学生的耐力和力量得到锻炼。第6课时1.在原有动作的基础上，继续加深正确动作的练习。 2.练习45秒计时跳，增进心血管系统的功能，发展弹跳力、耐力和协调性。 3.培养学生自主学习，敢于挑战的顽强意志品质。第7课时1.1分钟计时跳短绳训练。 2.掌握跳短绳的练习方法，提高跳短绳的能力，懂得如何用跳短绳发展自己 的身体素质。 3.发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体全面发展。第8课时1.激发学生热爱民族体育，培养学生积极思维提高自我锻炼的能力。 2.在考核中，培养学生的自尊自信，提高社会适应能力。(三) 单元作业目标1、通过跳短绳练习，让学生掌握跳短绳的动作方法。
8、2、通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，促进身体的全面发展。3、在练习中，形成自尊、自信，坚持不懈的精神，提高社会适应能力。(四)课时作业目标课时作业目标作业类 型作业功 能第1课时1.掌握踮脚跳和模仿摇绳的基本技术动作2.提高学生身体的自控能力和发展身体的灵巧协调性 3.培养学生运用踮脚跳和模仿摇绳技术的意识技能类体能类课后复 习第2课时1提升学生踮脚跳和模仿摇绳的能力，熟练掌握 动作 2掌握手腕摇绳和持绳夹厚物跳的能力以及跳绳 的时机3.提高学生的脚踝力量和手腕自然摇绳的意识技能类体能类课后复 习第3课时1.掌握持绳夹厚物跳和手腕与跳的配合动作，提 升动作熟练度 2.提升学
9、生摇绳与跳的协调配合动作 3培养学生的兴趣和营造和谐的家庭氛围技能类体能类课后复 习第4课时1.提升持绳夹物动作的熟练程度，掌握持绳夹薄物的技术要领 2.提高持绳夹薄物跳的速度 3.培养学生的竞争意识和团结协作能力技能类 体能类课后复 习第5课时1.通过自主学练，熟练掌握正确跳短绳的技术 发展力量、协调、灵敏等身体素质3.提高学生跳短绳运动兴趣，培养自主学习、 探究能力技能类 体能类课后复 习第6课 时1.巩固正确的跳短绳技术动作 2.通过计时训练方法，发展力量、耐力、协调、 灵敏等身体素质技能类 体课后复 习第7课时1.复习巩固正确的跳短绳的技术动作 2.通过计时方法，发展学生对跳短绳的运用
10、能 力 3.通过体育游戏练习，营造良好的家庭氛围能类技能类 体能类课后复 习四、作业设计思路：1、通过课后练习，孩子能够掌握一种运动技能并养成进行体育锻炼的习 惯。2、设计亲子游戏，希望家长能放下手机，和孩子一起运动，既促进家人 间的交流沟通， 使家庭更和谐； 又能让家长在陪孩子的同时， 也能进行体育锻 炼。五、课时作业第 1课时1.作业内容练习1：踮脚跳(附示范视频)动作方法：双手叉腰，两脚自然并拢，跳跃时脚跟踮起，脚尖点地，落地时 稍微屈膝缓冲，脚尖离地约12cm。练习建议：次数和强度要因人而异， 60-80个/组，共3组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定，体会脚尖触地。练习2：手腕模
11、仿摇短绳(附示范视频)动作方法：原地站立， 大臂贴紧身体，小臂平行，手腕转动模仿摇绳动作练习建议： 次数和强度要因人而异，60-80个/组，共3组注意事项： 注意身体姿态，保持核心稳定，体会手腕摇绳动作。练习3：无绳模仿跳短绳(附示范视频)动作方法：原地站立，大臂贴紧身体，小臂平行，手腕转动模仿摇绳动作 ，双脚踮跳。练习建议：次数和强度要因人而异， 40-60个/组，共3组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。练习4：亲子游戏比赛(1)踮脚站立(附示范视频)动作方法：双脚并立，脚跟踮起，脚尖点地，学生与家人同时进行看谁坚 持的时间长。练习建议：次数和强度要因人而异，共3组。注意事项：比赛的过
12、程中，因为大人的耐力久，所以要适当的谦让孩子， 让孩子体会到成功的乐趣。(2)踮脚追逐跑(附示范视频)动作方法：在规定的时间内家长或学生踮起脚跟跑或者走追逐对方。练习建议：次数和强度要因人而异，共3组。注意事项：在游戏的过程中要注意用脚跟踮起，脚尖触地去追逐，让学生 体会踮脚这个动作。 2.时间要求： 15-20分钟 3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.踮脚跳2.模仿摇绳3.无 绳模仿跳(慢)优秀： 身体姿态协调， 动作熟练， 手腕模 仿摇绳很自然。良好： 动作正确， 动作较连贯， 手腕模仿 摇绳较自然。及格： 动作较正确， 动作不连贯， 手腕模 仿摇绳不自然。待进步：动作较正确，动作不连
13、贯，不 会运用手腕模仿摇绳。自评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练踮 脚跳、模仿摇短绳、无绳模仿跳短绳的基本动作， 体现出运用价值； 培养学生自 主学习能力，通过练习提高学生的力量、耐力、灵敏等身体素质；巩固课上所学 内容，塑造终身体育意识。第2课时1.作业内容练习1：踮脚跳(附示范视频) 动作方法：双手叉腰，两脚自然并拢，跳跃时脚跟踮起，脚尖点地，落地时稍微屈膝缓冲，脚尖离地约12cm。练习建议：次数和强度要因人而异， 60-80个/组，共2组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定，体会脚尖触地。练习2：模仿摇绳动作方法：原地站立， 大臂
14、贴紧身体，小臂平行，手腕转动模仿摇绳动作 练习建议：次数和强度要因人而异， 60-80个/组，共2组注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定，体会手腕摇绳动作。练习3：无绳模仿跳短绳(附示范视频)动作方法：原地站立，大臂贴紧身体， 小臂平行， 手腕转动模仿摇绳动作， 双脚 踮跳。练习建议：次数和强度要因人而异， 40-60个/组，共2组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定，要做到摇跳结合。练习4：持短绳跳(慢)夹物练习动作方法： 学生两大臂和上体间夹1-2厘米厚的重物进行持绳练习， 保证在慢跳 的过程中物体不会掉落，同时绳落地时双脚起跳过绳。练习建议：次数和强度要因人而异， 40-60个/组，共
15、2组。注意事项：让学生体会夹臂持短绳的动作，把握过绳的时机。练习5：亲子游戏 -袋鼠跳(一带一跳) (附示范视频) 动作方法： 被带人(学生) 与摇绳人(家长) 面对面站立。摇绳人(家长) 持绳 ，将绳放于体后，摇绳人发出“预备跳”后，向前摇绳，二人同时并脚起跳。练习建议：注意场地安全，次数和强度因人而异， 40-60次/组，共3组。注意事项：在跳的过程中家长可以喊口号“1、2、跳”，给孩子提示跳的时机。练习建议：次数和强度要因人而异，共2组。注意事项：保证场地的安全性，培养学生对自己动作优缺点的总结。 2.时间要求15-20分钟 3.评价设计评价内容评价标准评价形式1无绳模仿跳短绳(正 常速
16、) 2.持绳跳短绳练习(夹 12 厘米厚的物体) - 过绳的时机优秀：身体姿态协调，动作熟练，手腕自 然摇绳，大臂紧贴上体，双脚完美跳过绳良好：动作正确，动作较连贯，大臂稍贴 上体，手腕摇绳较自然，双脚过绳的速度 稍慢 。及格：动作较正确，动作不连贯，大臂离 上体有点距离，手腕摇绳不太自然，双脚 过绳的速度较慢。待进步：动作较正确，动作不连贯，大臂 离上体较远，手腕摇绳不自然，双脚过绳 的速度太慢。自评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过持绳夹物 跳短绳的练习，掌握养成持绳夹臂跳的习惯和过绳的时机，培养学生自主学习能 力，通过练习提高学生的力量、耐力
17、、灵敏等身体素质， 巩固课上所学内容，营 造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。第3课时1.作业内容练习1：无绳模仿跳短绳(附示范视频)动作方法：原地站立，大臂贴紧身体， 小臂平行， 手腕转动模仿摇绳动作， 双脚 踮跳。练习建议：次数和强度要因人而异， 40-60个/组，共2组。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定，要做到摇跳结合练习2：持绳夹厚物跳短绳练习(慢)(附示范视频)动作方法： 学生两大臂各夹12厘米厚的重物进行持绳练习， 保证在慢跳的过 程中物体不会掉落，同时绳落地时双脚起跳过绳。练习建议：次数和强度要因人而异， 40-60个/组，共2组。注意事项：让学生体会夹臂持绳的动作，掌握摇与
18、跳的协调配合。练习3：亲子游戏(比一比)动作方法： 记时30秒学生与家长持短绳夹物跳的个数， 得出的结果让学生去评 价并找出原因 2.时间要求： 20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1. 无绳模仿跳短绳( 正常速)2. 持短绳跳练习(夹 物)优秀： 身体姿态协调，动作熟练，手腕 自然摇绳，大臂紧贴上体，双脚完美跳过绳 良好： 动作正确，动作较连贯，大臂 稍贴上体，手腕摇绳较自然，双脚过绳的速度稍慢 及格： 动作较正确，动作不连贯， 大臂离上体有点距离，手腕摇绳不太自然，双脚过绳的速度较慢待进步：动作较正确， 动作不连贯，大臂离上体较远，手腕摇绳不 自然，双脚过绳的速度太慢自评4、作业分
19、析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练 提高持短绳跳夹一张纸的技术动作，了解夹臂跳短绳在跳绳中的运用价值，通过 练习提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质；巩固课上所 学内容，营 造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。第4课时1.作业内容练习1：持短绳夹物练习(慢速) (附示范视频)动作方法： 学生两大臂夹12厘米厚的重物进行持绳练习， 保证在慢跳的过程中 物体不会掉落，同时绳落地时双脚并脚起跳过绳。练习建议：次数和强度要因人而异， 40-60个/组，共2组。注意事项：让学生体会夹臂持绳的动作，掌握摇与跳的协调配合。练习2：持短绳夹物跳(正常速)(附示
20、范视频) 动作方法： 学生两大臂各夹12厘米厚的重物进行持绳练习， 保证在正常速跳 的过程中物体不会掉落，同时绳落地时双脚并脚起跳过绳。练习建议：次数和强度要因人而异， 40-60个/组，共2组。注意事项： 让学生体会夹臂持绳的动作， 掌握摇与跳的协调配合， 跳绳的速度 稍加快。练习3：持短绳跳夹纸跳(正常速)(附示范视频)动作方法： 学生两大臂各夹一张纸进行持绳练习， 保证在正常速跳的过程中纸 不会掉落，同时绳落地时双脚并脚起跳过绳。练习建议：次数和强度要因人而异， 40-60个/组，共2组。注意事项： 让学生体会夹臂持绳的动作， 掌握摇与跳的协调配合， 跳绳的速度 为正常速。练习4：亲子游
21、戏-跳绳接力动作方法： 学生跳30-50个(根据实际情况自己定制确切的个数) ，接着家长 跳30-50个，下组轮换，看哪一组用时最短，让学生说出原因。练习建议：次数和强度要因人而异， 30-50个/组，共2组。注意事项：家长要用语言时刻激励学生，培养学生的耐力和速度。2.时间要求： 20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1. 持短绳夹厚物跳 (慢速)2. 持短绳夹厚物跳 (正常速度)3. 持短绳夹一张纸 跳(正常速度)优秀：身体姿态协调，动作熟练，手腕自然 摇绳，大臂紧贴上体，双脚完美跳过绳。良好：动作正确，动作较连贯，大臂稍贴上 体，手腕摇绳较自然，双脚过绳的速度稍慢及格：动作较正确，
22、动作不连贯，大臂离上 体有点距离，手腕摇绳不太自然，双脚过绳 的速度较慢。待进步：动作较正确，动作不连贯，大臂离 上体较远，手腕摇绳不自然，双脚过绳的速 度太慢。自评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练 提高持短绳跳夹一张纸的技术动作，了解夹臂跳短绳在跳绳中的运用价值，通过 练习提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质；巩固课上所 学内容，营 造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。第5课时1、作业内容练习 1：持绳夹纸跳(正常速) (附示范视频)动作方法： 学生两大臂各夹一张纸进行持绳练习， 保证在正常速跳的过程中纸不 会掉落，同时绳落地时双
23、脚并脚起跳过绳。练习建议：次数和强度要因人而异， 60-80个/组，共3组。注意事项：注意身体姿态，保持重心稳定。跳绳者穿质地软重量轻的鞋 子。绳子软硬、粗细适中。练习2：30秒记时跳绳动作方法：要在规定时间跳到规定的个数， 稍低头身体微前倾， 两脚自然开立肩 放松， 两脚前脚掌落地， 交替跳， 手腕发力， 摇动绳。脚尖着地 ，呼吸均匀 。练习建议：次数和强度要因人而异， 30秒/组，共3组。注意事项：注意身体姿态，调整呼吸。宜用双脚起落，同时上跃也不要太高，以 免关节因过于负重而受伤。练习3：亲子游戏跳绳接力动作方法：家长参与游戏，从孩子开始跳当游戏比赛开始时，孩子开始跳绳。 两脚前脚掌落地
24、， 交替跳， 手腕发力， 摇动绳。脚尖着地 ，呼吸均匀 。当孩子 跳好， 跳绳交给下一个比赛的人， 另一个开始接力跳绳， 依次比赛。直到游戏比 赛的人都完成任务计时停止。参加人数2人以上。练习建议： 次数和强度要因人而异， 2组或2组以上进行， 哪组用时最短， 让孩 子来总结。注意事项： 注意身体姿态，调整呼吸。宜用双脚起落， 同时上跃也不要太高， 以免关节因过于负重而受伤。2、时间要求 20分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、持绳夹纸跳(正常速)2、30秒记时跳绳优秀：身体姿势协调动作熟练节奏鲜明。良好：动作正确，动作较连贯，节奏鲜明。及格： 动作较正确， 动作不连贯， 节奏不明 显
25、。待进步:动作较正确， 动作不协调， 不连贯， 无节奏。自评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作用目标和学习重难点进行设计 。学生通过自主练 习 了解跳绳的运用价值 。培养学生自主学习能力，通过增加对跳绳运动的能 力 耐力， 身体的协调性 。亲子游戏为了营造良好的亲子关系， 远离电子产品， 促进学生身心健康发展 。进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵活性、 力量等身体素质，塑造终身体育意识。第9课时1、作业内容练习1：一带一跳(家长带孩子) (附示范视频)动作方法： 选择正确的绳子.家长摇绳带孩子跳 开始两人一前一后站立， 保持相 对的距离 ，身体姿势正直肩放松。开始跳绳时家长摇绳
26、，当绳接近地面时，孩 子掌握起跳时机上跃家长一次跳过 ，脚尖,脚跟一次着地 。掌握好跳跃节奏，摇绳速度要均匀，跳绳时肩部要放松，呼吸要均匀，双人跳绳之间要配合。 练习建议：次数和强度要因人而异， 30秒/组，共3组。注意事项： 双人跳绳， 两人要配合， 掌握跳跃的节奏和起跳时机， 保持身体姿 势直立。练习2：计时有绳45秒，之后跟音乐跳45秒，两组进行对比动作方法：要在规定时间跳到规定的个数， 稍低头身体微前倾， 两脚自然开立 肩放松， 前脚掌落地， 交替跳， 手腕发力， 摇动绳。脚尖着地 ，呼吸均匀 。 接着45秒跟音乐跳绳，任务完成后两组进行比较。练习建议：次数和强度要因人而异，共 2 组
27、。注意事项：适度放松巧起落， 屈膝保护关节不易受伤 。练习 3： 创新跳动作方法： 跳绳有一些简单的跳法。如开合跳、剪刀跳、侧脚跳 、双臂交叉 跳 、单脚屈膝跳 、踢腿跳等， 每个学生可以根据自己的能力进行个人创新跳。 掌握跳绳的基本动作要领，身体直立，两眼目视前方，双手握绳柄自然下垂。 肩膀放松， 手臂用力上摆 ，配合摆臂用力向上跳跃 。腾空后身体向上伸展收 紧腹肌，下落时脚尖、脚跟依次着地。练习建议：次数和强度要因人而异， 60-80 次/组,共3 组。注意事项：运动量适中，适度放松巧起落， 屈膝保护关节不易受伤 。2、时间要求： 20分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、一带一跳(
28、家长带孩 子)2、计时45秒跳绳。3、创新跳。优秀：身体姿势协调动作熟练节奏鲜明。良好： 动作正确， 动作较连贯， 节奏鲜明。及格：动作较正确，动作不连贯，节奏不 明显。待进步:动作较正确， 动作不协调， 不连贯， 无节奏。自评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作用目标和学习重难点进行设计 。学生通过自主练 习 了解跳绳的运用价值 。培养学生自主学习能力， 通过增加对跳绳运动的能力， 耐力，身体的协调性 。亲子游戏为了营造良好的亲子关系，远离电子产品，促 进学生身心健康发展 。进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵活性、力 量等身体素质，塑造终身体育意识。第 7 课时1、作业内容练习
29、 1： 1分钟记时跳(家长参与)游戏方法： 要在规定时间跳到规定的个数， 稍低头身体微前倾， 两脚自然开立肩 放松，两脚前脚掌落地，交替跳， 手腕发力，摇动绳。脚尖着地 ，呼吸均匀游戏建议：次数和强度要因人而异， 30 秒/组，共 3组。注意事项： 注意身体姿态， 调整呼吸。宜用双脚起落， 同时上跃也不要太高， 以 免关节因过于负重而受伤。练习 2：创新跳绳(家长参加)游戏方法： 跳绳有一些简单的跳法。如开合跳、剪刀跳、侧脚跳 、双臂交叉跳 、 单脚屈膝跳 、踢腿跳等，每个学生可以根据自己的能力进行个人创新跳。掌握 跳绳的基本动作要领， 身体直立， 两眼目视前方， 双手握绳柄自然下垂。肩膀放
30、松，手臂用力上摆 ，配合摆臂用力向上跳跃 。腾空后身体向上伸展收紧腹肌， 下落时脚尖、脚跟依次着地。游戏建议：次数和强度要因人而异， 30 秒/组，共 4 组。注意事项：运动量适中， 适度放松巧起落， 屈膝保护关节。练习 3：150-200次跳绳记最短时间游戏方法: 掌握跳绳基本动作要领 ，做好跳绳准备，双手握绳柄肩放松 。当 开始起跳时 两手腕发力摇绳，双脚起落加速，手脚配合。谁先跳到规定的次数 就停止跳绳。所有人完成任务后，用时最短的人获胜。练习建议：分2组，每组150-200次。注意事项：动作标准，学生注意观察家长所做动作跳绳注意手脚配合， 调整呼吸。 加速跳注意跳绳向技术和动作要领，以
31、免造成关节受伤。 2、时间要求 15 分钟 3、评价设计评价内容评价标准评价形式1、1分钟记时跳(家 长参与)2、创新跳绳(家长 参加)3、150-200次跳绳 记最短时间优秀：身体姿势协调动作熟练节奏鲜明。良好：动作正确，动作较连贯，节奏鲜明。及格：动作较正确，动作不连贯，节奏不明显。待进步:动作较正确， 动作不协调， 不连贯， 无节奏。自评4、作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计 。学生通过自主 练习 了解跳绳的运用价值 。培养学生自主学习能力， 通过跳绳增加运动的能 力、耐力和身体的协调性 。亲子游戏能够营造良好的亲子关系，远离电子产 品，促进学生身心健康发
32、展 。进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵 活性、力量等身体素质，塑造终身体育意识。六、单元质量检测作业(一)单元质量检测作业内容1.评价方法:1分钟跳短绳2.评价标准：等级优秀良好及格待进步达男生104-10987-9317-802-14女生110-11787-9517-802-14标技评身体姿势协调 动作熟练节奏 鲜明动作正确， 动作较 连贯，节奏鲜明。动作较正确，动 作不连贯，节奏 不明显动作较正确，不 协动作调连，不 贯，无节奏。得分100959085807876男1091049993878073女11711010395878073得分74727068666462男66595245383124女66595245383124得分605040302010男171411852女171411852(二) 单元质量检测作业属性表序号类型对应单元 作业目标对应学习水平难度来源完成时间了解理解应用1实践1.2易选编30分钟2实践3.4中等选编3实践5.6.7中等选编1
