1、过劳死过劳死“瞄上瞄上”年轻精英年轻精英 2004年年4月月8日，日，54岁的爱立信（中国）有限公司总岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，心脏病突发死亡。裁杨迈，连续忙碌几个星期后，心脏病突发死亡。 2004年年4月月19日，麦当劳全球董事长兼日，麦当劳全球董事长兼CEO吉姆吉姆坎坎塔卢波因心脏病突发撒手人寰。球星马拉多纳因心脏塔卢波因心脏病突发撒手人寰。球星马拉多纳因心脏病发作与死神擦肩而过。病发作与死神擦肩而过。 2005年年7月月2日，日，“毛泽东毛泽东”扮演者古月突发心肌梗扮演者古月突发心肌梗塞塞 2005年年8月月18日，著名小品演员高秀敏因心脏病突发日，著名小品
2、演员高秀敏因心脏病突发猝死。猝死。 2006年年12月月20 日，日，72岁的相声大师马季冠心病突发岁的相声大师马季冠心病突发去世去世 。 2007年年6月月23日，相声大师候耀文心源性猝死，日，相声大师候耀文心源性猝死，59岁岁除了名人猝死，高级知识分子英除了名人猝死，高级知识分子英年早逝也屡见不鲜年早逝也屡见不鲜 32岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中；岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中； 36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟；岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟； 46岁的清华大学工程物理系教授高文焕；岁的清华大学工程物理系教授高文焕； 36岁的浙江大学数学系
3、教授、博士生导师何勇等；岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇等； 他们早逝的诱因，都被认定为是他们早逝的诱因，都被认定为是过度劳累。过度劳累。 南京高校一位南京高校一位30多岁的女博士，做实验时突然死亡。多岁的女博士，做实验时突然死亡。 近期发现，但凡因为近期发现，但凡因为过度劳累猝死过度劳累猝死的病的病人，多半有人，多半有心血管病心血管病。 年年老的多为冠心病等老的多为冠心病等，年轻的则以心肌年轻的则以心肌病、心肌炎居多病、心肌炎居多。 这部分人要么是不知道有心血管疾病，这部分人要么是不知道有心血管疾病，要么对这些疾病置之不理。要么对这些疾病置之不理。 长期高强度工作长期高强度工作下，人体
4、下，人体 的防御功能就会下降，从的防御功能就会下降，从 而诱发猝死。而诱发猝死。 以知识分子、精神以知识分子、精神劳动强度过大者等劳动强度过大者等脑力劳动者脑力劳动者居多。居多。 很多猝死病人都死在家中，因此很难统计每很多猝死病人都死在家中，因此很难统计每年的猝死人数，但从送到医院抢救的病人来年的猝死人数，但从送到医院抢救的病人来看，目前过劳死病人正在不断上升。看，目前过劳死病人正在不断上升。 东南大学附属中大医院心脏内科统计资料显东南大学附属中大医院心脏内科统计资料显示，医院每年收治的数千名冠心病患者中，示，医院每年收治的数千名冠心病患者中，年轻的精英人才占到了近年轻的精英人才占到了近10%
5、； 过去，心肌梗死病人发病年龄都在过去，心肌梗死病人发病年龄都在50岁以上，岁以上，而现在有的病人只有而现在有的病人只有30多多岁。岁。 精英人才由于工作繁忙，容易忽视自身健康，精英人才由于工作繁忙，容易忽视自身健康，往往等到往往等到“累倒了累倒了”才开始重视。才开始重视。 从为期两年的健康市场调查中发现，从为期两年的健康市场调查中发现，肩负重任的肩负重任的；专家教授专家教授、企业经理企业经理、领导干部领导干部疲疲劳综合征的发病率高达劳综合征的发病率高达50%。 最新的统计数字显示，过去中国的最新的统计数字显示，过去中国的冠心病发病率属于最低的国家之一，冠心病发病率属于最低的国家之一，与冠心病
6、的与冠心病的“重灾区重灾区”芬兰、英国芬兰、英国和北欧国家相比，可低和北欧国家相比，可低7至至13倍。倍。 近近10年，由于注意防控干预，许多年，由于注意防控干预，许多发达国家冠心病呈下降趋势，中国发达国家冠心病呈下降趋势，中国却呈却呈明显上升趋势明显上升趋势。 我国我国35岁至岁至64岁人群中岁人群中高血压、高血压、高胆固醇血症、高胆固醇血症、吸烟、吸烟、肥胖和糖尿病肥胖和糖尿病 一、了解我们的心脏一、了解我们的心脏 心脏是一个心脏是一个“泵泵”，平均每次泵出，平均每次泵出70ml血液，血液，每分钟泵出每分钟泵出5L/min，剧烈运动，剧烈运动2535L/min； 心脏于胚胎第心脏于胚胎第3
7、4周时形成，并开始了跳动的使周时形成，并开始了跳动的使命，终生不息；命，终生不息； 新生儿每分中新生儿每分中120140次，成人每分钟平均跳次，成人每分钟平均跳动动75次，每天跳动次，每天跳动10万余次；万余次； 左、右冠状动脉为时刻跳动的心脏输送必要的养左、右冠状动脉为时刻跳动的心脏输送必要的养料、氧气等物质。料、氧气等物质。（一）定（一）定 义义 动脉粥样硬化：动脉管壁增厚变硬、失动脉粥样硬化：动脉管壁增厚变硬、失 去弹性和血管腔缩小。去弹性和血管腔缩小。1、动脉粥样硬化，是动脉硬化中最、动脉粥样硬化，是动脉硬化中最；2、也是严重危害生命健康的、也是严重危害生命健康的；3、居三大、居三大死
8、因之首死因之首，发病呈逐年上升趋势；，发病呈逐年上升趋势；4、冠心病的罪魁祸首，、冠心病的罪魁祸首， 就是冠状动脉粥样就是冠状动脉粥样 硬化。硬化。（二）概（二）概 述述从下往上依次为从下往上依次为AS的轻、中、重型病变。的轻、中、重型病变。 （三）动脉粥样硬化的病因（三）动脉粥样硬化的病因 多因素共同作用多因素共同作用：遗传为基础；：遗传为基础； 危险因素危险因素：年龄、性别、：年龄、性别、 次要因素次要因素：肥胖、活动少、高热量和高脂饮食、：肥胖、活动少、高热量和高脂饮食、CHD家族史、性格急躁；同型半光胺酸家族史、性格急躁；同型半光胺酸 、胰岛、胰岛素抵抗、纤维蛋白原素抵抗、纤维蛋白原
9、、病毒和衣原体感染。、病毒和衣原体感染。 1 1、危、危 险险 因因 素素 高脂血症，是动脉粥样硬化的重要危险因素高脂血症，是动脉粥样硬化的重要危险因素 血浆低密度脂蛋白（血浆低密度脂蛋白（LDL）、极低密度脂蛋白（）、极低密度脂蛋白（VLDL）水平持续升高与动脉粥样硬化的发病率呈正相关，而且水平持续升高与动脉粥样硬化的发病率呈正相关，而且LDL必须以某种方式修饰后（如氧化修饰）才致病。必须以某种方式修饰后（如氧化修饰）才致病。 HDL有抗动脉粥样硬化作用有抗动脉粥样硬化作用 * 高密度脂蛋白（高密度脂蛋白（HDL）可通过胆固醇逆向转运机制清）可通过胆固醇逆向转运机制清除动脉壁除动脉壁 的胆固
10、醇，将其转运至肝代谢并排出体外。的胆固醇，将其转运至肝代谢并排出体外。 * HDL有抗氧化作用，防止有抗氧化作用，防止LDL氧化，并可通过竞争性氧化，并可通过竞争性抑制阻抑抑制阻抑LDL与内皮细胞的受体结合而减少其摄取。与内皮细胞的受体结合而减少其摄取。 糖尿病糖尿病糖尿病患者的血液糖尿病患者的血液HDL水平较低水平较低高血糖可使高血糖可使LDL较易氧化较易氧化修饰的修饰的LDL可促进血液单核细胞迁入内膜及可促进血液单核细胞迁入内膜及转变为泡沫细胞转变为泡沫细胞甲状腺功能减退症甲状腺功能减退症引起高胆固醇血症，血浆引起高胆固醇血症，血浆LDL明显升高明显升高肾病综合症肾病综合症引起内皮损伤和（
11、或）功能障碍引起内皮损伤和（或）功能障碍 ；高血压时有脂质和胰岛素代谢异常；高血压时有脂质和胰岛素代谢异常；使血液中使血液中LDL易于氧化；易于氧化；血内一氧化碳浓度升高，血内一氧化碳浓度升高， 使血管内皮缺氧性损伤；使血管内皮缺氧性损伤；激活某种致突变物质，激活某种致突变物质， 引起血管壁引起血管壁SMC增生；增生；血小板聚集功能增强及血液中儿茶酚胺浓度升高；血小板聚集功能增强及血液中儿茶酚胺浓度升高；使不饱和脂肪酸及使不饱和脂肪酸及HDL水平降低糖尿病水平降低糖尿病 。中老年好发：血管内膜疏松，管壁结缔组织增生中老年好发：血管内膜疏松，管壁结缔组织增生女性绝经期前，动脉粥样硬化发病率低于同
12、龄组女性绝经期前，动脉粥样硬化发病率低于同龄组男性，但在绝经期后这种性别差异即告消失；男性，但在绝经期后这种性别差异即告消失； 女性的血浆女性的血浆HDL水平高于男性，而水平高于男性，而LDL水平却较水平却较男性为低。男性为低。2 2、发、发 病病 机机 制制 脂肪浸润学说：脂肪浸润学说： LDL和和VLDL，特别是氧化修饰的，特别是氧化修饰的LDL，经损伤的内，经损伤的内 皮细胞、或内皮细胞裂隙皮细胞、或内皮细胞裂隙中膜，平滑肌细胞增殖、吞中膜，平滑肌细胞增殖、吞 噬脂质噬脂质泡沫细胞，脂蛋白又降解而释出各种脂质，刺泡沫细胞，脂蛋白又降解而释出各种脂质，刺 激纤维组织增生，共同构成粥样斑块。
13、激纤维组织增生，共同构成粥样斑块。 血小板聚集和血栓形成学说：血小板聚集和血栓形成学说： 粥样斑块实际上是机化了的血栓，并非真正的粥样斑块粥样斑块实际上是机化了的血栓，并非真正的粥样斑块 内皮损伤反应学说：内皮损伤反应学说： 各种危险因素损伤内膜各种危险因素损伤内膜炎症反应炎症反应动脉粥样硬化斑块形成动脉粥样硬化斑块形成泡沫泡沫细胞细胞脂质脂质条纹条纹中间阶中间阶段损伤段损伤 从十几岁开始从十几岁开始从从30岁开始岁开始从从40岁开始岁开始 内皮功能不全内皮功能不全Modified from Pepine, CJ, Am J Card, 1998三、冠心病三、冠心病（一）定（一）定 义义 冠状
14、动脉粥样硬化使管腔狭窄或阻塞，冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄或阻塞， 或或/和冠状动脉痉挛，和冠状动脉痉挛， 导致心肌缺血、缺氧或坏死，导致心肌缺血、缺氧或坏死， 而引起的心脏病，而引起的心脏病， 统称为冠状动脉性心脏病，统称为冠状动脉性心脏病， 亦称缺血性心脏病亦称缺血性心脏病什么是冠心病： 如果把心脏比作一片“土壤”，冠状动脉就是灌溉土壤的“河道”，冠心病就是冠状动脉粥样硬化“河道”被堵，土壤得不到灌溉，心脏这片土壤就变“枯死”。梗死的心肌枯死的“土壤”冠状动脉冠状动脉“河道河道”（二）冠心病的病因（二）冠心病的病因冠状冠状冠状动脉痉挛冠状动脉痉挛炎症性冠状动脉狭窄炎症性冠状动脉狭窄 冠状动脉
15、畸形等冠状动脉畸形等 （三）冠心病分型（三）冠心病分型猝死型猝死型心绞痛型心绞痛型心肌梗死型心肌梗死型心力衰竭和心律失常型心力衰竭和心律失常型隐匿型隐匿型1、原发性心脏停搏、原发性心脏停搏(猝死猝死) 猝死：猝死：发病后发病后1小时内死亡而缺乏任何疾小时内死亡而缺乏任何疾 病证据。病证据。 死亡原因：死亡原因：（1）冠状动脉急性闭塞；）冠状动脉急性闭塞；（2）心肌细胞骤然缺血引起恶性心律失常。）心肌细胞骤然缺血引起恶性心律失常。 猝死难救治：猝死难救治：（1）起病急骤，难以送至医院）起病急骤，难以送至医院 救治，送至医院也难救治。救治，送至医院也难救治。（2）心脏停跳）心脏停跳4分钟后，脑细分
16、钟后，脑细 胞出现不可逆的坏死。胞出现不可逆的坏死。2、心绞痛、心绞痛 （1）稳定型心绞痛稳定型心绞痛定义定义在冠状动脉狭窄的基础上在冠状动脉狭窄的基础上由于心肌负荷的增加引起由于心肌负荷的增加引起心肌急剧的、暂时的、可逆的心肌急剧的、暂时的、可逆的缺血与缺氧综合征缺血与缺氧综合征临床表现临床表现发作性胸痛发作性胸痛部部 位：位：胸骨体上段或中段之后或心前区，常向胸骨体上段或中段之后或心前区，常向 左臂内侧、左肩放射。左臂内侧、左肩放射。性性 质：质：压迫感、压榨样、紧缩性，偶伴恐惧、濒死感压迫感、压榨样、紧缩性，偶伴恐惧、濒死感诱诱 因：因：劳力、情绪激动、饱餐、寒冷劳力、情绪激动、饱餐、寒
17、冷持续时间：持续时间：35min，不少于，不少于1min、不超过、不超过15min缓解方法：缓解方法：休息或含服硝酸甘油后休息或含服硝酸甘油后12分钟缓解分钟缓解 体体 征：征：可伴面色苍白、出冷汗，血压升高、可伴面色苍白、出冷汗，血压升高、 心率增快心率增快 心绞痛的鉴别诊断心绞痛的鉴别诊断 （2）不稳定型心绞痛）不稳定型心绞痛临床表现临床表现3、心肌梗死、心肌梗死 急性心梗：左心室前壁、室间隔前急性心梗：左心室前壁、室间隔前2/3可见贫血性梗死灶，可见贫血性梗死灶，梗死灶周围有暗红色充血出血带。梗死灶周围有暗红色充血出血带。l冠脉冠脉ASAS冠脉狭窄且侧枝循环尚未充分冠脉狭窄且侧枝循环尚未
18、充分建立建立急剧减少或中断急剧减少或中断心肌持久缺血心肌持久缺血达达1 1小时以上。小时以上。l不稳定的粥样斑块破溃、出血，急性血不稳定的粥样斑块破溃、出血，急性血栓形成，或冠状动脉持续痉挛，使冠状栓形成，或冠状动脉持续痉挛，使冠状动脉完全闭塞。动脉完全闭塞。（1）病因和发病机制）病因和发病机制 冠状动脉病变冠状动脉病变 AS + AS + 闭塞性血栓（闭塞性血栓（ 96% 96% ）冠状动脉冠状动脉AS并发斑块出血，可导致冠状并发斑块出血，可导致冠状A急性狭窄。急性狭窄。促使斑块破裂及血栓形成的的诱因促使斑块破裂及血栓形成的的诱因l6Am6Am12Am 12Am 交感活性增加时交感活性增加时
19、l饱餐饱餐l重体力活动，情绪激动或用力大便时重体力活动，情绪激动或用力大便时l休克、脱水、出血等休克、脱水、出血等AMIAMI可发生在无心绞痛病史的患者可发生在无心绞痛病史的患者 先兆先兆 以新发生心绞痛，或原有心绞痛加重为最突出以新发生心绞痛，或原有心绞痛加重为最突出 症状症状疼痛疼痛: 程度重、时间长、休息或含化硝酸甘油无效程度重、时间长、休息或含化硝酸甘油无效全身症状全身症状: 发热、心动过速发热、心动过速胃肠道症状胃肠道症状: 恶心、呕吐、上腹胀痛恶心、呕吐、上腹胀痛心律失常心律失常: 最多见，尤其室性早搏；房室传导阻滞最多见，尤其室性早搏；房室传导阻滞低血压和休克低血压和休克: 在疼
20、痛期间未必是休克。休克约在疼痛期间未必是休克。休克约20%, 主要为心肌广泛坏死主要为心肌广泛坏死40%，心排血量，心排血量 急剧下降所致急剧下降所致心力衰竭心力衰竭: 主要是急性左心衰竭。主要是急性左心衰竭。32%48%。 严重者可发生肺水肿严重者可发生肺水肿（2）临床表现）临床表现（3）心肌梗死鉴别诊断）心肌梗死鉴别诊断（5）溶栓治疗时间窗口）溶栓治疗时间窗口起病时间起病时间12小时，最佳时间小时，最佳时间6小时。小时。溶栓时间越早，冠脉再通率越高。溶栓时间越早，冠脉再通率越高。（6）介入治疗）介入治疗以完全疏通梗死相关动脉，迅速恢复和持续增以完全疏通梗死相关动脉，迅速恢复和持续增加濒危心
21、肌血供为治疗目的。加濒危心肌血供为治疗目的。1)经皮腔内冠状动脉成形术经皮腔内冠状动脉成形术2)支架（支架（stent）植入术）植入术 冠心病治疗新突破：冠心病治疗新突破：药物释放支架药物释放支架TAXUS 冠状动脉狭窄冠状动脉狭窄冠状动脉搭桥与支架4、心力衰竭与心律失常型、心力衰竭与心律失常型5 5、隐匿型冠心病、隐匿型冠心病 类似胃部不适的胸腹部不适类似胃部不适的胸腹部不适 非心前区的疼痛非心前区的疼痛 疲劳感疲劳感 在心脏病发作前在心脏病发作前 几个小时、几天几个小时、几天 或几周内，身体或几周内，身体 就出现异样感觉。就出现异样感觉。（四）如何诊断冠心病（四）如何诊断冠心病静息心电图发
22、作时才有用 在安静状态下描记的心电图，又叫静息心电图，是诊断冠心病时最常用的检查。 优点优点：方法简便、无痛苦 缺点缺点：敏感性不高，如果没有心绞痛发作，一半的冠心病患者心电图表现正常。动态心电图（ Holter ） 优点优点：可连续记录患者2448小时内，甚至更长时间的全部心电图，无论是心肌缺血还是心律失常，无论是持续性还是阵发性发作，都可以通过这种检查被发现。 缺点缺点：不能给缺血心肌进行准确定位。 负荷试验 优点：适用于临床高度怀疑冠心病，但在安静状态下心电图正常的患者。 缺点：为了安全起见，属于以下情况的患者不适合做运动试验：1.不稳定心绞痛；2.急性心肌梗死急性期；3.严重心律失常；
23、4.心功能不全；5.血压高于180/110毫米汞柱。心脏彩超 由于无痛苦、方便、可靠、重复性好，超声心动图在心血管疾病诊断方面，仅次于心电图而被广泛应用。超声心动图检查能清楚地显示心脏结构，还可以显示心壁的运动情况，对冠心病的诊断和鉴别诊断提供很大帮助。CT 近年影像学检查设备发展迅速，从多层螺旋计算机断层显像（MSCT）到双源计算机断层显像（DSCT），已经可以清楚地看到冠状动脉的血管，通过检测冠状动脉的钙化情况,预测冠状动脉是否存在狭窄，以及狭窄的程度和部位。如果没有钙化斑，基本可以排除冠心病。而且，在接受支架或搭桥术后，可以把接受治疗的血管显示清楚，了解冠状动脉在治疗后的情况。 血管造影
24、金标准 冠心病诊断的金标准，不过该检查方法属于手术，存在创伤及一定的风险，要严格掌握指征。 冠状动脉造影的主要指征为：1.接受内科治疗后，心绞痛仍较重的患者，用来明确动脉病变的情况，进而考虑支架手术或搭桥手术；2.胸痛似心绞痛，但不能确诊者；3.急性心肌梗死，尤其是合并心源性休克、心衰或恶性心律失常者，行急诊冠脉造影和支架植入手术来挽救生命。（五）冠心病的危险因素与预防（五）冠心病的危险因素与预防 香烟中的尼古丁香烟中的尼古丁 会使血压升高会使血压升高 心跳加快心跳加快 加重心肌缺氧加重心肌缺氧 增加动脉硬化危险增加动脉硬化危险 从而导致心脏病发作。从而导致心脏病发作。 主要是减少热量的摄入和
25、增加运动量主要是减少热量的摄入和增加运动量 通过极低的热量摄入或完通过极低的热量摄入或完 全饥饿以达到迅速减重的全饥饿以达到迅速减重的 方法方法四、冠心病与饮食四、冠心病与饮食（一）良好饮食习惯可预防冠心病（一）良好饮食习惯可预防冠心病1 1、纤维素的重要性、纤维素的重要性 2、维生素和微量元素是冠心病的克星、维生素和微量元素是冠心病的克星 5、红茶能够帮助预防冠心病、红茶能够帮助预防冠心病6、大蒜、大蒜血管清道夫血管清道夫7、大豆、大豆心脏的救星心脏的救星8、坚果、坚果护心健身良品护心健身良品 坚果富含抗氧化剂及单不饱和脂肪酸，可以坚果富含抗氧化剂及单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的总胆固醇，
26、抑制低密度脂蛋白降低血液中的总胆固醇，抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化过程。胆固醇的氧化过程。 坚果大都富含维生素，它能使老化的动脉坚果大都富含维生素，它能使老化的动脉血管重现活力。血管重现活力。 每天适量进食一些坚每天适量进食一些坚 果，如核桃、杏仁、果，如核桃、杏仁、 榛子、花生、松子仁榛子、花生、松子仁 等可以防治心脏病。等可以防治心脏病。 （二）冠心病食疗法（二）冠心病食疗法绿豆粥绿豆粥 【原料原料】绿豆适量绿豆适量 、北粳米、北粳米100克克/ 【制作制作】将绿豆洗净，以温水浸泡将绿豆洗净，以温水浸泡2小时，与粳米小时，与粳米 同入砂锅内，加水同入砂锅内，加水1千克，煮至豆烂米开汤稠。千
27、克，煮至豆烂米开汤稠。 【用法用法】每日每日23次顿服，夏季可当冷饮频食之。次顿服，夏季可当冷饮频食之。 【功效功效】清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。可预清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。可预 防动脉硬化；适用于冠心病、中暑、暑热烦渴、防动脉硬化；适用于冠心病、中暑、暑热烦渴、 疮毒疖肿、食物中毒等。疮毒疖肿、食物中毒等。 【宜忌宜忌】脾胃虚寒腹泻者不宜，一般不宜冬季食用。脾胃虚寒腹泻者不宜，一般不宜冬季食用。玉米粉粥玉米粉粥 【原料原料】玉米粉玉米粉 粳米各适量粳米各适量 【制作制作】将玉米粉加适量冷水调和，将粳米将玉米粉加适量冷水调和，将粳米 粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。粥煮沸后入玉米粉同煮为
28、粥。 【用法用法】可供早晚餐温热服。可供早晚餐温热服。 【功效功效】降脂，降压。对动脉硬化、冠心病、降脂，降压。对动脉硬化、冠心病、 心肌梗塞、及血液循环障碍有一定疗心肌梗塞、及血液循环障碍有一定疗 效效 ；高脂血症；高脂血症 病人常服也有效。病人常服也有效。豆腐浆粥豆腐浆粥 【原料原料】豆浆汁豆浆汁500克、克、 粳米粳米50克。克。 【制作制作】将豆浆汁、粳米同入砂锅，煮至粥将豆浆汁、粳米同入砂锅，煮至粥 稠，加入砂糖或细盐即可食用。稠，加入砂糖或细盐即可食用。 【用法用法】每日早晚餐，温热食。每日早晚餐，温热食。 【功效功效】补虚润燥。适用于动脉硬化、高血补虚润燥。适用于动脉硬化、高血
29、压、高脂血症、冠心压、高脂血症、冠心 病及一切体弱患者。病及一切体弱患者。蜜饯山楂蜜饯山楂 【原料原料】生山楂生山楂500克克 蜂蜜蜂蜜250克克 【制作制作】将生山楂洗净，去果柄、果核，放将生山楂洗净，去果柄、果核，放 在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中贮存备用。可。待冷，放入瓶罐中贮存备用。 【用法用法】每日每日3次，每次次，每次1530克。克。 【功效功效】开胃，消食，活血开胃，消食，活血 化淤。适用于冠心化淤。适用于冠心 病以及肉食不消腹泻。病以及肉
30、食不消腹泻。菊花山楂茶菊花山楂茶 【原料原料】菊花菊花 、生山楂各、生山楂各1520克克 【制作制作】水煎或开水冲浸。水煎或开水冲浸。 【用法用法】每日每日1剂，代茶饮用。剂，代茶饮用。 【功效功效】健脾，消食，健脾，消食， 清热，降脂。清热，降脂。 适用适用 冠心病、冠心病、 高血压、高血压、 高脂血症。高脂血症。 五、冠心病人的自我调养五、冠心病人的自我调养 （一）饮食调养（一）饮食调养 饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳赂、黄油等；蛋黄、乳赂、黄油等； 烧
31、菜尽可能用植物油，少吃食盐、糖；食物以烧菜尽可能用植物油，少吃食盐、糖；食物以 素食及豆制品为主，即多食素菜、素食及豆制品为主，即多食素菜、 水果、豆制品等；蛋白质的补充可水果、豆制品等；蛋白质的补充可 食用瘦肉、鱼肉和蛋类。食用瘦肉、鱼肉和蛋类。 （二）生活调理（二）生活调理 避免过度劳累和精神紧张。日温差变化大时避免过度劳累和精神紧张。日温差变化大时, 注意保暖。起居有规律，睡眠充足，心境平注意保暖。起居有规律，睡眠充足，心境平 稳，勿大喜大悲、忧愁郁闷。禁吸烟饮洒。稳，勿大喜大悲、忧愁郁闷。禁吸烟饮洒。 （三）控制体重（三）控制体重 肥胖者要设法减肥，减少食肥胖者要设法减肥，减少食 物的
32、总热能卡物的总热能卡;不宜过多饱食，不宜过多饱食， 并通过体力活动、锻炼来减轻并通过体力活动、锻炼来减轻 体重，务使达到较理想水平。体重，务使达到较理想水平。 你是否被你是否被“过劳死过劳死”瞄准？瞄准？ 1、经常感到疲倦，忘性大；、经常感到疲倦，忘性大； 2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味； 3、突然觉得有衰老感；、突然觉得有衰老感； 4、肩部和颈部发木发僵；、肩部和颈部发木发僵； 5、因为疲劳和苦闷失眠；、因为疲劳和苦闷失眠； 6、有一点小事也烦躁和生气；、有一点小事也烦躁和生气； 7、经常头痛和胸闷；、经常头痛和胸闷； 8、发生高血压、糖尿病
33、，心电图测试结果不正常；、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常； 9、体重突然变化大，出现、体重突然变化大，出现“将军肚将军肚”； 10、几乎每天晚上聚餐饮酒；、几乎每天晚上聚餐饮酒； 11、一天喝、一天喝5杯以上咖啡；杯以上咖啡； 12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；、经常不吃早饭或吃饭时间不固定； 13、喜欢吃油炸食品；、喜欢吃油炸食品； 14、一天吸烟、一天吸烟30枝以上；枝以上； 15、最近几年运动也不流汗；、最近几年运动也不流汗； 16、自我感觉良好而不看病；、自我感觉良好而不看病； 17、上下班单程占、上下班单程占2小时以上；小时以上； 18、晚上、晚上10时未返家、或有一半时间是时未返家、或有一半时间是12时后时后 才回家；才回家； 19、一天工作、一天工作10小时以上；小时以上； 20、星期天也上班；、星期天也上班； 21、经常出差，每周只在家住两三天；、经常出差，每周只在家住两三天； 22、夜班多，工作时间无规律；、夜班多，工作时间无规律； 23、最近有工作调动或变化；、最近有工作调动或变化； 24、升职、或者工作量增多；、升职、或者工作量增多； 25、最近加班时间突然增加；、最近加班时间突然增加； 26、人际关系突然变坏；、人际关系突然变坏； 27、最近工作失误、或者、最近工作失误、或者 与人发生不和。与人发生不和。
