1、202X年XX省教育技术获奖课题论文展示 Z J培养孩子抗挫力研究XXX学校 Z J 摘要 当今社会，孩子是家中的“小皇帝”“小公主”，含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，温室里的花朵，经受不住一点风吹雨打。上海一名男孩因为琐事跟妈妈争吵，当场打开车门跳桥身亡。514周岁少年儿童自杀占自杀总人数的1.02%，而且呈现上升趋势，这还不包括自杀未遂者。面对这样的现实，我们不禁要问：现在的孩子为什么这么脆弱？为什么丧失了自信心？为什么失去了对生命的热爱？生活不可能一帆风顺，总有磕磕碰碰,遇到挫折，面对现实，永不言弃。抗挫力的提高尤为重要。关键词 挫折 失败 教育 提高当今社会，孩子是家中的“小皇帝”“小
2、公主”，含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，温室里的花朵，经受不住一点风吹雨打。上海一名男孩因为琐事跟妈妈争吵，当场打开车门跳桥身亡。这样的事例不胜枚举，他不是第一个跳下去的孩子，也绝对不会是最后一个。514周岁少年儿童自杀占自杀总人数的1.02%，而且呈现上升趋势，这还不包括自杀未遂者。面对这样的现实，我们不禁要问：现在的孩子为什么这么脆弱？为什么丧失了自信心？为什么失去了对生命的热爱？生活不可能一帆风顺，总有磕磕碰碰,遇到挫折，面对现实，永不言弃。抗挫力的提高尤为重要。Z J挫折是什么？挫折是人们在有目的的活动中遇到阻碍人们达成目的的障碍，包括挫折情境、挫折认知和挫折反应三方面涵义。挫折情境可
3、能是人或物，也可能是自然社会环境。挫折认知是对挫折情境的感知认识及评价。挫折反应是个体由此产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪，不仅表现在心理上，还表现在生理上血压升高、心跳加快等。挫折认知是核心因素，挫折反应的程度主要取决于对挫折的认知。挫折情境越严重，挫折反应越强烈，反之挫折反应就轻微。挫折是每个人在人生历程中都会遇到的。明朝著名医学家李时珍三次落榜，下定决心从医，一生精心研究，经过27年的努力，写下了医学巨著本草纲目。生下来一贫如洗的林肯，一生都在面对着挫折，八次竞选，八次失败。两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次，正因为没有放弃，才成为美国历史上最伟大的总统之一。爱迪生发明电灯时
4、先后试验7600多种材料，失败了8000多次，仍不气馁，终于获得了成功。孩子是一个敏感的群体，智力、心智、认知都处在不断发展的阶段，在遭受挫折以后很难进行有效的自我调节。夏令营时有个玻璃吊桥的挑战项目，站在玻璃栈道上，两旁是栏杆，透过玻璃看脚下就是山涧，整个人像是要掉下去似的。很多成人走起来都胆战心惊，可想而知对孩子来说具有相当大的挑战性，有的孩子一开始就不敢上去，有的孩子走了一半，说什么也不走了。很多家长看不惯孩子退缩，为一点事情哭哭啼啼，有些父母不理解孩子有畏难情绪，不允许孩子有受挫情绪。部分家长盲目灌输“提升孩子抗挫力”的教育理念。比赛输了时，要么说“输了就输了，不用太较真”，要么指责孩
5、子“你怎么输不起呢？”不恰当的抗挫力教育会影响一个人的心理健康、幸福度和亲密关系。就这一事件，我认为：一、不要指责孩子，而要允许孩子体会挫折的情绪。当孩子发生挫折甚至大哭时，家长可以安静陪在孩子身边，不需要太多的语言，只要保证孩子不因情绪激动而伤害自己就可以了。或者摸摸她的头，轻轻地拍拍他的背，用身体的连接传递给她一个信号：我很理解你此时此刻的感受。这个过程就是让孩子体验到挫折情绪，经历了挫折的感受，认识到挫折是什么？强度有多大？持续时间有多长？二、鼓励孩子表达自己的感受。受挫的情绪如果被压抑了，会导致一部分自我不接纳，他就像毒素一样在体内发生作用，导致长期痛苦、敏感。相反，如果孩子能够体验并
6、表达，才能接受各种负面情绪，并接纳一个完整的自我，抗挫力自然而然就得到了提升。孩子抗挫心理的形成原因有主观和客观两方面。从主观原因来说，主要包括对学习目标的期望与实际个人能力的差距，以及孩子的挫折认知。由于在父母过强的保护下，养成了凡事以自我为中心的毛病，自私自利，以至于遇到一点挫折就不知所措，甚至意志消沉。如果在生活中父母有意识地培养孩子的竞争意识，并且在玩、学、用的时候，不用那么照顾孩子，就不会出现“不敢比”“输不起”的状态，失败了也不会放大负面情绪。从客观方面分析，包括很多因素，如孩子的人际关系、学习成绩、家庭因素以及升学压力等。孩子正处在一个渴望得到别人尊重和关爱的心理发展阶段，但是因
7、为兴趣、爱好、性格等因素，这是有些孩子无法建立自己的交际圈，不良情绪得不到有效的发泄，这样形成冷漠和不合群的性格，遇到挫折后难以正常排解。不当的学习方法也会造成孩子挫折心理，学习是孩子的本职任务，学生在进行学习时可能会由于学习方法不当而造成学习成绩难以提升，引起升学压力以及对未来迷茫感和焦虑的心理状态。家庭因素也是引发孩子受挫的原因之一，家庭情况的差异，有的孩子衣食无忧，有的孩子可能面临着辍学的可能。学生之间相处时，贫富之间的差异可能会引起孩子心理状态的失衡，产生痛苦的心理，这种心理长期必然会演变成一种挫折心理，甚至人格扭曲和分裂。Z J怎样提升抗挫力呢？一、 冷静分析，理智判断。挫折是每个人
8、都会遇到的，有的人会视之如蜂蜜，有的人退避三尺，关键在于自己对挫折所持有的态度和方法，遇到挫折，首先告诉这没什么，我可以轻松解决，冷静分析原因，找出根源，及时更更正或弥补，将损失降到最低。也可以改变方法，绕过障碍物另选一条道路前进，实现目标。二、 认识现状，调整目标。孩子在树立目标，可能由于没有更全面科学认识现状导致不切实际的目标。在实施过程中会遇到诸多阻力和挫折，这时候不仅要有面对挫折的勇气，冷静分析目标，是不是目标不明确，方向偏移。目标偏差，应该及时修改，加以调节，树立正确的目标后继续前进。三、学习减压，名人榜样。父母要多学习一些缓解心理压力的常识和小窍门，便于适时教会孩子学会自我调节。比
9、如孩子比赛紧张时，可以提醒他们深呼吸几次，忘记这是比赛，把比赛当成平时训练，以放松的状态迎接各种各样的状况。同时合理宣泄，也能有效地调节情绪。宣泄可以选择多种方式，找朋友倾诉，唱歌和旅游等。信念是精神支柱，相信自己是好人，比别人强，看到自己的责任，知道自己被需要。平时给孩子多讲一些伟人、名人遭遇困境和失败时处理问题的趣事，培养孩子的幽默感，教给孩子人际交往的方法与技巧，化解生活中遇到的挫折。还可以引导孩子观看各种比赛，引领他们体会到失败运动员所具备的魅力和风采。四、加强沟通，认识失败多提供孩子之间交往沟通的机会。鼓励孩子多参加同龄人比赛，最大限度地发现孩子的长处和优点，为孩子表现自己体会自身价
10、值的机会。当孩子体验到成功，看到希望增强了自信心，挫折力自然提升了。要让孩子清楚地认识到失败的真正意义，真正的失败是甘心承认失败并失去勇气，不敢再尝试。“胜不骄败不馁”，失败是成功之母。失败时依然保持大度风范，重拾信心，重振旗鼓。要给孩子挫折的机会，一次次面对挫折，征服挫折，直到成功。这不只是孩子学习并掌握的能力，同时也是一种人生态度。五、积极乐观，自强不息。“宰相肚里能撑船”就是这个道理，一个心胸宽广积极乐观的人，面对挫折时能够保持正确的认知和愉悦的情绪状态，从而正视挫折，笑面人生。同时孩子还应该培养自尊自信的性格，自强的人不仅不会被挫折打败，反而会激发他的斗志。人生道路上，挫折是通往成功的
11、必经之路，关键在于你是否要坦然的心态征服挫折。同时家长也要提高自身承受压力的能力。家长心胸开阔了，用发展的眼光看待孩子，尺有所短，寸有所长，扬长避短，孩子的优秀不局限于成绩优秀，还有其他方面。家长的竞争心态端正了，孩子的心胸也会逐渐开阔，把握长远的生活理念，发现并挖掘孩子潜能，树立自信，具有承受挫折、调节情绪的能力。六、 挫折教育，终身受益。适当让孩子接受挫折教育。尤其是孩子的物质条件优越，创造机会让孩子面对挫折，了解挫折。帮助孩子及时分析挫折原因，并提出改进方法，和孩子沟通交流，多给孩子客观事实的肯定，帮助孩子接纳自己的失利，并积极制定下一个行动目标。另外培养孩子生存能力也很重要，学会游泳，野外生存，以备不时之需，因为我们无法预知孩子在以后的人生道路上会发生什么。正如巴尔扎克所说，“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是万丈深渊。”人生路漫漫，如果遇到各种各样的挫折困难，敢于正视挫折，接纳挫折，解决挫折，将挫折看成是人生必经之路。保持积极的客观的心态，心怀感恩之情，挫折会让我们更有勇气，更有实力，更快地地长，走向更好的明天！参考文献 6
