1、第六讲第六讲 成就你的梦想成就你的梦想-大学生心理潜能大学生心理潜能大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编第一部分：案例分析第二部分：学习导读第三部分：心理训练第四部分：延伸阅读主要内容主要内容大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编名人名言名人名言那脑袋里的智慧，就像打火石里的火花一样，不去打它是不肯出来的。莎士比亚无可否认，创造力的运用、自由的创造活动，是人的真正的功能,人在创造中找到他的真正幸福，证明了这一点。阿诺德大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编大学生
2、心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编第一部分：案例与分析第一部分：案例与分析案例故事一案例故事一 他的智商有问题吗？的智商有问题吗？小贤最近抑郁情绪越来越严重了，而且变得特别自卑和悲观，感觉自己的智商有问题。因为他发现自己学习的效率特别的低，看同样一本书，同样的内容，别人一下午可以看好几个章节，而自己却只能看几页，且对所看过的内容并不能够理解和掌握。看书的时候还会经常开小差，不是胡思乱想，就是犯困，结果时间就这样白白浪费过去了，一点学习效率都没有。就这样小贤对自己的智商变得愈加怀疑，自卑感也变得越来越重，萌生出退学的念头思考：1、当你学习上遇到困难时，曾
3、怀疑过自己的智力吗？小结：情绪因素是影响注意力的首要因素，但注意力本身的个体差异也会造成注意力水平的较大差异。案例故事二背单词真的那么难吗？背单词真的那么难吗？菲菲正面临着大学英语四级考试，她给自己制定了一个详细的复习计划，可是首先就在背单词这项任务上遇到了很大的困难，总是停滞不前。菲菲发现，自己费了好大功夫背了的单词，回过头来看竟然好像没背过，一个都不认识了。她知道单词是四级考试的基础，自己基础都没法打牢，怎么进行后面的复习呢。菲菲由此变得越来越焦虑，甚至一向很好的睡眠也受到了很大影响。思考：1、背单词（学习）有策略吗？2、你的学习方法是这样的？大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自
4、助手册心灵成长自助手册 第六第六编编第二部分第二部分 学习导读学习导读一、创造性思维一、创造性思维二、想像力二、想像力三、注意力三、注意力四、记忆四、记忆大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编第二部分第二部分 学习导读学习导读（一）（一）创造性思维的含义及特征创造性思维的含义及特征1、什么是创造新思维？创造新形象、新事物或者提出新观点的思维方式，从操作上讲，它是一种综合性思维，核心是发散思维。2 2、创造性思维的特征、创造性思维的特征 新颖性、流畅性、灵活性、精细性、可行性、指向性。思考：思考：1 1、什么是发散思维？为什么说培养大学生的创造思维能力
5、，、什么是发散思维？为什么说培养大学生的创造思维能力，要加强其发散思维的训练？要加强其发散思维的训练？2 2、创造性思维特征有哪些？请举例说明。、创造性思维特征有哪些？请举例说明。大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编1 1、什么是、什么是思维定势思维定势？思维定势是指人们从事某项活动的一种预先准备的心理状态，它能够影响后继活动的趋势、程度和方式。构成思维定势的因素，主要是认知的固定倾向。2、思维定式的影响思维定式的影响 思维定式对于问题解决具有重要意义。思维定式是一种按常规处理问题的思维方式。思维定式也有消极一面。3、思维策略。思维策略。在问题解决
6、过程中，我们应寻求一种“以不变应万变”的思维策略。思考：思考：1、思维定式作用的积极因素和消极因素有哪些？2、在什么样的情况下，应打破思维定式，积极寻求新的方法？（二）打破创造性思维的障碍思维定势大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编你的思维定势1、哪两个月是连着有31天？2、两人来到河边,岸上只有一只小船,而且这只小船只能容纳一个人过河,但是两个人都乘这只小船过了河，你知道他们是如何过去的吗？3、桌上放了一个装满咖啡的杯子,小李解开手表时不小心把表掉进杯子了,他的表是不防水的,还好,取出来时表上没进水，这是什么回事？4、夜晚，房间里4人在读书，突然
7、停电了，其余3个人都到另一间有煤油灯的房里去了，惟有小明仍然在津津有味地读着书，怎么回事?测一测？大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编5、盘中有4个橙，平均分给4个小孩。分到最后，还放着一只，请问他们是怎么样分的？6、电灯开关,按一次,灯亮,再按一次,灯灭.你能否做到连按二次而灯不亮 7、一枚硬币已被任意抛掷了9次,每次落下都是正面朝上,现在你再抛一次,假定不受任何外来因素影响,硬币正面朝上的可能性是几分之几?习惯的思维？习惯的思维？打破惯性思维？打破惯性思维？打破思维定势训练：打破思维定势训练：尽可能的说出物品的用途：比如：砖头的尽可能的说出物品
8、的用途：比如：砖头的用途，饮料瓶的用途，筷子的用途用途，饮料瓶的用途，筷子的用途大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编（三）（三）创造性思维训练（6种训练方法）用途发散：即尽可能地列出物品的用途。办法发散：即用多种方法来解决同一个问题。任务发散：即列出方法，列出我们能想到的任务。效用发散：即把我们打算创新的事物与其不具备的属性联系在一起，然后思考如何使它具有这样的属性，以及这种属性有什么优点。学科领域发散：跳出某个特定的问题领域，从别的地方寻找创造灵感。计算机专家布里克林就是受会计学流水账的启发，创建了微型计算机的软件。组合发散，即把两个或多个事物交
9、叉起来考虑，组合成新事物练习：请你根据以任意一种方法，结合生活实际，举例如何发散思维。（参见P132 曲别针的用途）（三）（三）创造性思维训练大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编“创造性系统模型”理论认为，创造力是智力活动的一种表现，它受到个体所在环境的影响，并在很大程度上依赖于一个人的个性，在本质上由创造性态度，创造性行为和创造性产品以及其他影响因素组成，其核心是创造性行为（创造性行为包括创造性思维、创造性习惯和创造性活动）。关键词：智力；个体环境；个性；创造性态度、创造性行为、创造性产品。（四）（四）创造力及其发挥主要内容主要内容1 1、什么是
10、创造力？、什么是创造力？2 2、创造力的发挥？、创造力的发挥？大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编2 2、创造力的发挥、创造力的发挥要点：要点：1 1、18-2518-25岁创造力活跃时期：岁创造力活跃时期：大学生处于人生创造力最佳年龄发展的前端。大学生处于人生创造力最佳年龄发展的前端。2 2、大学生大学生创造力创造力发展发展存在的问题：存在的问题：创新意识强烈，但不善于利用条件；思维敏捷，但不善于掌握创造思维方式；灵感丰富，但不善于捕捉；想象力丰富，但有时不切实际。3、通过通过实际练习和具体的工作方法训练实际练习和具体的工作方法训练，促进创造能力
11、的提高。4、创造力创造力的的充分发挥充分发挥：要有一个相对宽松的环境，消除精神压力要有适度的紧张（危机）创造力的发挥要有无所畏惧的精神（四）（四）创造力及其发挥大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编（一）想象与想象力（一）想象与想象力想象是指对自己大脑中已存储的记忆表象进行加工，改造而创造新形象的心理过程。想象力就是在已有的形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。心理学名词：表象二、想象力二、想象力凡尔纳科幻凡尔纳科幻大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六讲第六讲（二）大学生想象力的培养（二）大学生想象力的培养1
12、、模仿学习2、丰富知识和经验3、培养发现问题、提出问题的优良心理品质4、参加创造活动5、培养正确幻想二、想象力二、想象力大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编（一）（一）注意力及其对学习和注意力及其对学习和生活的影响生活的影响1、什么是注意力注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。2、影响因素情绪紧张、焦虑水平三三、注意力、注意力根据耶克斯-多德森定律，紧张焦虑水平越高，注意水平就越低；紧张焦虑水平越低，注意水平也就越低；只有中等程度的紧张焦虑，注意水平最高。大学生心理健康教育大学生心理健康教育
13、心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六第六编编1、利用课堂听讲来提高自己的注意力预习 疑问 听讲（有意注意、参与程度）2、在游戏互动中训练注意力3、舒尔特方格训练法（二）注意力的训练方法大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编舒尔特方格训练注意力方法舒尔特方格训练注意力方法数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。成人的最好成绩：8秒，一般人成绩：2530秒。舒尔特方格是全世界范围内最简单、最有效，也是最科学的注意力训练方法舒尔特方格是全世界范围内最简单、最有效，也是最科学的注意力训练方法。训练时，要求被测者用手指按训练时，要求被测者用手指按125的
14、顺序依次指出其位置，诵读出声，同时记的顺序依次指出其位置，诵读出声，同时记录所用时间。录所用时间。大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编（一）记忆（一）记忆记忆是在头脑中积累和保存的个体经验的心理过程。从信息加工观点来看，记忆就是对输入的信息编码、贮存和提取的过程。有了记忆，前后的经验才能联系起来，使心理活动成为一个发展的、统一的过程。人类的记忆力非常惊人，容量几乎是无限的，许多记忆内容可以长久保持，甚至终身不忘。四、记忆本讲主要内容本讲主要内容（一）记忆（一）记忆记忆的一般概念、编码、贮存和提取记忆的分类：信息保持的时间长短、人类记忆三级加工模型、
15、内隐记忆和外显记忆、陈述性记忆和程序性记忆（二）遗忘遗忘一般概念遗忘的规律、艾宾浩斯曲线影响因素：材料性质、意义、数量、位置等因素、（三）影响因素有效记忆方法和管理策略大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编（一）记忆（一）记忆2 2、记忆的分类、记忆的分类（1）感觉记忆、短时记忆和长时记忆（2）外显记忆和内隐记忆（3）程序性记忆和陈述性记忆四、记忆大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编（二）遗忘1、遗忘的规律四、记忆大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编2、遗忘的
16、影响因素（1 1）时间）时间（2 2）识记材料）识记材料一是识记材料的性质很重要时一般不容易遗忘；一是识记材料的性质很重要时一般不容易遗忘；二是识记材料的意义对遗忘进程有影响；二是识记材料的意义对遗忘进程有影响；三是识记材料的数量和学习程度对识记效果都有很大影响。三是识记材料的数量和学习程度对识记效果都有很大影响。四是识记材料的系列位置效应对识记也有重要的影响四是识记材料的系列位置效应对识记也有重要的影响大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编1、有效的记忆方法（1）尝试回忆（2）趁热打铁、及时复习和合理分配复习时间。（3）利用系列位置效应进行记忆。（
17、4）多通道记忆（5）运用多种记忆手段（6）注意集中，过度学习（7）兴趣浓厚，理解记忆（8）科学用脑，提高记忆力 （三）有效的记忆方法和记忆管理策略2、有效的记忆管理策略（1）自我计划法（2）自我提问和自我记录法大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编第三部分第三部分 心理测试与心理训练心理测试与心理训练心理测试心理测试 思维定势测试思维定势测试 威廉斯创造力倾向测试威廉斯创造力倾向测试心理体验心理体验 打破思维定势训练打破思维定势训练 考考你的注意力考考你的注意力 注意力训练注意力训练 了解你的记忆力了解你的记忆力 记忆力训练记忆力训练大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编第四部分：延伸阅读第四部分：延伸阅读P150 大学生如何培养创新能力大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编谢 谢！大学生心理健康教育大学生心理健康教育心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第六编第六编
