1、第五节第五节 神经系统对内脏神经系统对内脏 活动调节活动调节Visceral Activity Control By Visceral Activity Control By Nervous SystemNervous System 一、自主神经系统的功能一、自主神经系统的功能 (Function of autonomic nervous system)又称植物神经系统或又称植物神经系统或内脏神经系统内脏神经系统自主神经系统自主神经系统autonomic autonomic nervous nervous systemsystem 传入神经传入神经AfferentAfferent传出神经传出神
2、经EfferentEfferent交感神经交感神经SympatheticSympatheticnervenerve副交感神经副交感神经Parasympa-Parasympa-theticthetic nerve nerve 交感神经交感神经 副交感神经副交感神经 1.1.两者均分为节前纤维两者均分为节前纤维(B(B类类)和节后纤维和节后纤维(C(C类类)2.2.分布广泛，几乎所有分布广泛，几乎所有 内脏器官内脏器官 3.3.T T1 1-L-L2,32,3灰质侧角灰质侧角 4.4.节前纤维短，节后纤维长节前纤维短，节后纤维长 5.5.刺激节前纤维引起的反刺激节前纤维引起的反 应较弥散应较弥散
3、节前数节前数:节后数节后数=1:11-17=1:11-17分布局限，有的器官只受交感分布局限，有的器官只受交感神经支配神经支配(皮肤和骨骼肌血管、皮肤和骨骼肌血管、汗腺、竖毛肌、肾上腺髓质、汗腺、竖毛肌、肾上腺髓质、肾脏只受交感神经支配肾脏只受交感神经支配)、对脑神经核；对脑神经核；S S2-42-4侧角侧角节前纤维长，节后纤维短节前纤维长，节后纤维短刺激节前纤维引起的反应较局刺激节前纤维引起的反应较局限限节前数：节后数节前数：节后数=1=1：2 2(二二)交感和副交感神经的功能交感和副交感神经的功能 主要调节心肌、平滑肌、腺体（主要调节心肌、平滑肌、腺体（消化腺、汗腺、部分内分泌腺）的活消化
4、腺、汗腺、部分内分泌腺）的活动。动。1 1对同一效应器的双重支配，两者对同一效应器的双重支配，两者的作用是拮抗的：的作用是拮抗的：如如:在心脏：迷走神经起抑制作用，在心脏：迷走神经起抑制作用，交感神经起兴奋作用；在小肠平滑肌：交感神经起兴奋作用；在小肠平滑肌：迷走神经增强其运动，交感神经抑制其迷走神经增强其运动，交感神经抑制其活动；这种安排，使神经系统从正反两活动；这种安排，使神经系统从正反两方面调节效应器官的活动，使之保持适方面调节效应器官的活动，使之保持适合机体需要的工作状态。合机体需要的工作状态。有时交感神经和副交感神经的作用是有时交感神经和副交感神经的作用是一致的：一致的：如，在唾液腺
5、两者均促进唾液分如，在唾液腺两者均促进唾液分泌泌,但交感神经引起唾液分泌的量少但交感神经引起唾液分泌的量少而粘稠，副交感神经引起唾液分泌的而粘稠，副交感神经引起唾液分泌的量多而稀薄量多而稀薄。2 2中枢有紧张性活动：中枢有紧张性活动：例：切断心迷走神经心率加快，例：切断心迷走神经心率加快，切断心交感神经，心率减慢；切断心交感神经，心率减慢；切断切断支配虹膜的副交感神经，瞳孔散大，支配虹膜的副交感神经，瞳孔散大，切断交感神经，瞳孔缩小切断交感神经，瞳孔缩小；中枢紧张性的原因：中枢紧张性的原因：反射因素：如颈动脉窦和主动脉反射因素：如颈动脉窦和主动脉弓压力感受器的传入冲动对维持心弓压力感受器的传入
6、冲动对维持心迷走神经中枢紧张性起重要作用；迷走神经中枢紧张性起重要作用；体液因素：如中枢内体液因素：如中枢内COCO2 2 浓度对浓度对维持交感缩血管中枢紧张性起重要维持交感缩血管中枢紧张性起重要作用。作用。3 3效应器功能状态的影响：效应器功能状态的影响：如：刺激交感神经，可使有孕子宫如：刺激交感神经，可使有孕子宫收缩收缩(1 1受体受体)，无孕子宫舒张，无孕子宫舒张(2 2受受体体)；刺激迷走神经，可使处于收缩状；刺激迷走神经，可使处于收缩状态的胃幽门舒张，使处于舒张状态的态的胃幽门舒张，使处于舒张状态的收缩。收缩。4.4.对机体整体生理功能调节的意义：对机体整体生理功能调节的意义：交感神
7、经系统的活动比较广泛，常交感神经系统的活动比较广泛，常作为一个整体起作用，尤其在应急（如作为一个整体起作用，尤其在应急（如:剧烈运动、紧张、失血或寒冷）状态下剧烈运动、紧张、失血或寒冷）状态下表现更为突出：出现心跳加强加快、皮表现更为突出：出现心跳加强加快、皮肤内脏血管收缩、循环血量增加、血压肤内脏血管收缩、循环血量增加、血压增高、支气管舒张、肾上腺髓质激素分增高、支气管舒张、肾上腺髓质激素分泌增多、糖原分解加速和血糖升高等现泌增多、糖原分解加速和血糖升高等现象象。作用：整个系统的活动在于调作用：整个系统的活动在于调动机体的潜能以适应环境的急变，动机体的潜能以适应环境的急变，维持内环境的稳态。
8、维持内环境的稳态。副交感神经系统的活动比较副交感神经系统的活动比较局限，在安静时作用较强。整个系局限，在安静时作用较强。整个系统的活动在于保护机体、休整恢复、统的活动在于保护机体、休整恢复、促进消化、蓄积能量、加强排泄和促进消化、蓄积能量、加强排泄和生殖功能等方面。如，心脏活动的生殖功能等方面。如，心脏活动的抑制、瞳孔缩小、消化功能增强以抑制、瞳孔缩小、消化功能增强以促进营养物质的吸收和能量的补充促进营养物质的吸收和能量的补充等。等。二、二、脊髓对内脏活动的调节脊髓对内脏活动的调节Regulation of visceral activity Regulation of visceral ac
9、tivity by spinal cordby spinal cord1 1脊髓是内脏反射的初级中枢：脊髓是内脏反射的初级中枢：脊休克过去后，一些反射如血管张力反脊休克过去后，一些反射如血管张力反射、发汗反射、排便排尿反射、勃起反射射、发汗反射、排便排尿反射、勃起反射等可以恢复，说明了这一点等可以恢复，说明了这一点；2 2这种反射调节的功能是初级的这种反射调节的功能是初级的，不能很好地适应生理功能的需要：，不能很好地适应生理功能的需要：如截瘫患者，虽血管张力反射恢复，如截瘫患者，虽血管张力反射恢复，但体位性血压调节反射能力减弱，患但体位性血压调节反射能力减弱，患者由平卧位变为直立位时感到头晕，
10、者由平卧位变为直立位时感到头晕，因为外周阻力血管不能及时发生改变因为外周阻力血管不能及时发生改变；排便反射虽恢复，却不能受意识控；排便反射虽恢复，却不能受意识控制。制。三、低位脑干对内脏活动的调节三、低位脑干对内脏活动的调节 Regulation of visceral activity by lower brain stem 1 1延髓：延髓：是生命中枢所在部位，如：呼吸、是生命中枢所在部位，如：呼吸、循环系统等的基本中枢；延髓受损可迅循环系统等的基本中枢；延髓受损可迅速引起死亡。速引起死亡。延髓发出的传出纤维支配头面部延髓发出的传出纤维支配头面部的全部腺体、心脏、支气管、食管、胰的全部腺体
11、、心脏、支气管、食管、胰腺、胃、肝脏和小肠等。腺、胃、肝脏和小肠等。2 2脑干网状结构：存在着许多与内脑干网状结构：存在着许多与内脏功能有关的神经元，其下行纤脏功能有关的神经元，其下行纤维支配脊髓，调节脊髓的自主神经功维支配脊髓，调节脊髓的自主神经功能。能。3 3中脑：中脑是瞳孔对光反射中枢中脑：中脑是瞳孔对光反射中枢所在部位，瞳孔对光反射消失提所在部位，瞳孔对光反射消失提示病变侵犯到中脑，预后不良示病变侵犯到中脑，预后不良。四、四、下丘脑对内脏活动的调节下丘脑对内脏活动的调节 Regulation of visceral Regulation of visceral activity by
12、hypothalamusactivity by hypothalamus 下丘脑是调节内脏活动的较高级中下丘脑是调节内脏活动的较高级中枢，可分为前、后、内、外四个区。枢，可分为前、后、内、外四个区。1 1体温调节：只有保留下丘脑及其体温调节：只有保留下丘脑及其以下神经结构的完整动物才有恒定以下神经结构的完整动物才有恒定体温的能力。下丘脑存在体温调节体温的能力。下丘脑存在体温调节中枢及其既能感受温度变化，又能中枢及其既能感受温度变化，又能对传入温度信息进行整合的温度敏对传入温度信息进行整合的温度敏感神经元。感神经元。2 2摄食行为调节：摄食行为调节：摄食中枢摄食中枢 饱中枢饱中枢所在部位：下丘脑
13、外侧区所在部位：下丘脑外侧区 下丘脑腹内侧核下丘脑腹内侧核给予刺激：动物多食给予刺激：动物多食 动物拒食动物拒食 破坏中枢：动物拒食破坏中枢：动物拒食 动物食欲增加而肥胖动物食欲增加而肥胖饥饿状态：放电频率增多饥饿状态：放电频率增多 放电频率较低放电频率较低注葡萄糖：放电频率注葡萄糖：放电频率 放电频率放电频率血糖水平：血糖血糖水平：血糖时，兴奋时，兴奋 血糖血糖，兴奋，兴奋此外，饱中枢活动加强时，可抑制摄食中枢的活动此外，饱中枢活动加强时，可抑制摄食中枢的活动。3 3水平衡调节：水平衡调节：下丘脑存在控制摄水的区域：位于下丘脑存在控制摄水的区域：位于外侧区，摄食中枢尾侧。刺激该区，饮外侧区，
14、摄食中枢尾侧。刺激该区，饮水水；毁损该区，饮水；毁损该区，饮水 下丘脑存在渗透压感受器：可感受下丘脑存在渗透压感受器：可感受血浆晶体渗透压的变化，反射性地调节血浆晶体渗透压的变化，反射性地调节下丘脑视上核和室旁核抗利尿激素的分下丘脑视上核和室旁核抗利尿激素的分泌，调节肾脏水的排出量。泌，调节肾脏水的排出量。4 4、对腺垂体分泌激素的调节、对腺垂体分泌激素的调节5 5对情绪反应的调节对情绪反应的调节:间脑以上去大脑猫出现间脑以上去大脑猫出现“假怒假怒”现象，正常时，由于下丘脑的这种活现象，正常时，由于下丘脑的这种活动受到大脑皮层的抑制而表现不出来动受到大脑皮层的抑制而表现不出来，提示下丘脑与情绪
15、反应有关；，提示下丘脑与情绪反应有关；下丘脑存在防御反应区：位于近下丘脑存在防御反应区：位于近中线两侧的腹内侧区。刺激该区出现中线两侧的腹内侧区。刺激该区出现交感神经活动亢进现象和防御反应；交感神经活动亢进现象和防御反应；下丘脑疾病患者常发生情绪异常下丘脑疾病患者常发生情绪异常6 6对生物节律对生物节律(biorhythm)(biorhythm)的控制：的控制：生物节律按频率高低分为：生物节律按频率高低分为：高频节律：低于一天，如心动周高频节律：低于一天，如心动周期、呼吸周期等；期、呼吸周期等；中频节律：即日周期，如体温变中频节律：即日周期，如体温变化、某些激素的分泌等；化、某些激素的分泌等；
16、低频节律：长于一天，如月经周低频节律：长于一天，如月经周期。下丘脑视交叉上核可能是生物节期。下丘脑视交叉上核可能是生物节律日周期的控制中心。律日周期的控制中心。五、五、大脑皮层对内脏活动的调节大脑皮层对内脏活动的调节 Regulation of visceral Regulation of visceral activity by cerebral cortexactivity by cerebral cortex 1 1新皮层：刺激新皮层一定区域，新皮层：刺激新皮层一定区域，除能引起躯体运动外，也能引发一定除能引起躯体运动外，也能引发一定的内脏功能活动的变化。如刺激的内脏功能活动的变化。如刺
17、激6 6区，区，除引起肢体运动外，还可引起肢体的除引起肢体运动外，还可引起肢体的血管舒缩反应。表明，新皮层参与内血管舒缩反应。表明，新皮层参与内脏功能活动的调节。脏功能活动的调节。2 2边缘系统：边缘系统：边缘系统由三部分构成：边缘系统由三部分构成：边缘叶：边缘叶：是大脑半球内侧面环绕在脑是大脑半球内侧面环绕在脑干周围的弯曲环周结构，包括海马、干周围的弯曲环周结构，包括海马、穹隆、扣带回、海马回等。穹隆、扣带回、海马回等。大脑皮层：大脑皮层：岛叶、颞极、眶回；岛叶、颞极、眶回；皮层下皮层下结构结构：隔区、杏仁核、下丘隔区、杏仁核、下丘脑、丘脑前核等；脑、丘脑前核等；边缘系统的功能：边缘系统的功
18、能：参与参与摄食摄食行为调节：如杏仁核行为调节：如杏仁核易化饱中枢，抑制摄食中枢；易化饱中枢，抑制摄食中枢；参与参与情绪反应情绪反应调节：如刺激杏调节：如刺激杏仁核仁核 不同部位，可出现恐惧、逃避不同部位，可出现恐惧、逃避、攻击等行为；、攻击等行为；参与参与性行为性行为调节：有杏仁核、梨调节：有杏仁核、梨状皮层、下丘脑视前区等参与；状皮层、下丘脑视前区等参与；参与参与学习和记忆功学习和记忆功能调节：如海能调节：如海马，切除颞叶而损伤了海马的患者丧失马，切除颞叶而损伤了海马的患者丧失近期记忆功能；近期记忆功能；参与参与内脏活动内脏活动的调节：是内脏活的调节：是内脏活动的高级中枢。反应复杂。动的高
19、级中枢。反应复杂。第六节第六节 脑的高级功能和脑电图脑的高级功能和脑电图 （自学）（自学）睡眠中两种时相的转换睡眠中两种时相的转换觉醒觉醒 慢波睡眠慢波睡眠 异相睡眠异相睡眠睡眠的生理意义睡眠的生理意义 慢波睡眠：慢波睡眠：GHGH 分泌分泌，有利于机体的生，有利于机体的生 长发育和体力的恢复长发育和体力的恢复 快波睡眠：促进幼儿神经系统的发育和快波睡眠：促进幼儿神经系统的发育和 成熟。有利于建立新的突触成熟。有利于建立新的突触 联系，促进学习和记忆。促联系，促进学习和记忆。促 进精力的恢复。进精力的恢复。睡眠的时相睡眠的时相慢波睡眠慢波睡眠（SWSSWS）快波睡眠快波睡眠（FWSFWS）异相
20、睡眠异相睡眠（PSPS）快动眼快动眼（REMREM）睡眠）睡眠脑电图脑电图同步化慢波同步化慢波去同步化快波去同步化快波感觉功能感觉功能 （唤醒阈）（唤醒阈）运动功能运动功能（肌张力、（肌张力、反射运动）反射运动），阵发性眼球快，阵发性眼球快速运动，部分肢体抽速运动，部分肢体抽动动自主神经自主神经功能功能 心率、血压、呼心率、血压、呼吸、尿量、体温、吸、尿量、体温、代谢率、唾液分泌；代谢率、唾液分泌；胃液分泌、发汗胃液分泌、发汗心率、血压、呼吸，心率、血压、呼吸，而且变化不规则而且变化不规则做梦做梦 7%7%80%80%大学课件出品 版权归原作者所有 联系QQ：910670854 如侵权，请告知
21、，吾即删 更多精品文档请访问我的个人主页 http:/ 附赠人生心语附赠人生心语人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(1)我们都老得太快 却聪明得太迟 把钱省下来，等待退休后再去享受 结果退休后，因为年纪大，身体差，行动不方便，哪里也去不成。钱存下来等养老，结果孩子长大了，要出国留学，要创业做生意，要花钱娶老婆，自己的退休金都被拗走了。人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(2)当自己有足够的能力善待自己时，就立刻去做，老年人有时候是无法做中年人或是青少年人可以做的事，年纪和健康就是一大因素。小孩子从小就告诉他，养你到高中，大学以后就要自立更生，要留学，创业，
22、娶老婆，自己想办法，自己要留多一点钱，不要为了小孩子而活我们都老得太快却聪明得太迟，我的学长去年丧妻。这突如其来的事故，实在叫人难以接受，但是死亡的到来不总是如此。学长说他太太最希望他能送鲜花给他，但是他觉得太浪费，总推说等到下次再买，结果却是在她死后，用鲜花布置她的灵堂。这不是太蠢愚了吗？！等到.、等到.，似乎我们所有的生命，都用在等待。人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(3)等到我大学毕业以后，我就会如何如何我们对自己说 等到我买房子以后！等我最小的孩子结婚之后！等我把这笔生意谈成之后！等到我死了以后 人人都很愿意牺牲当下，去换取未知的等待；牺牲今生今世的辛苦钱，去购买后世的安逸 在台湾
23、只要往有山的道路上走一走，就随处都可看到农舍变精舍，山坡地变灵塔，无非也是为了等到死后，能图个保障，不必再受苦。许多人认为必须等到某时或某事完成之后再采取行动。明天我就开始运动，明天我就会对他好一点，下星期我们就找时间出去走走；退休后，我们就要好好享受一下。人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(4)然而，生活总是一直变动，环境总是不可预知，现实生活中，各种突发状况总是层出不穷。身为一个医生，我所见过的死人，比一般人要来得多。这些人早上醒来时，原本预期过的是另一个平凡无奇的日子，没想到一个意料之外的事；交通意外、脑溢血、心脏病发作等等。剎那间生命的巨轮倾覆离轨，突然闯进一片黑暗之中。那么我们要如
24、何面对生命呢？我们毋需等到生活完美无瑕，也毋需等到一切都平稳，想做什么，现在就可以开始做起。一个人永远也无法预料未来，所以不要延缓想过的生活，不要吝于表达心中的话，因为生命只在一瞬间。人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(5)记住！给活人送一朵鲜花，强过给死人送贵重的花圈，每个人的生命都有尽头，许多人经常在生命即将结束时，才发现自己还有很多事没有做，有许多话来不及说，这实在是人生最大的遗憾。别让自己徒留为时已晚的空余恨。逝者不可追，来者犹未卜，最珍贵、最需要实时掌握的当下，往往在这两者蹉跎间，转眼错失。人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(6)人生短暂飘忽，包得有一首小诗这样写：高天与原地，悠
25、悠人生路；行行向何方，转眼即长暮。正是道尽了人生如寄，转眼即逝的惶恐。有许多事，在你还不懂得珍惜之前已成旧事；有许多人，在你还来不及用心之前 已成旧人。遗憾的事一再发生，但过后再追悔早知道如何如何是没有用的，那时候已经过去，你追念的人也已走过了你。人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(7)一句瑞典格言说：我们老得太快，却聪明得太迟。不管你是否察觉，生命都一直在前进。人生并未售来回票，失去的便永远不再得到。将希望寄予等到方便的时间才享受人生太短，聪明太晚人生太短，聪明太晚(8)我们不知失去了多少可能的幸福 不要再等待有一天你可以松口气，或是麻烦都过去了。生命中大部分的美好事物都是短暂易逝的，享受
26、它们、品尝它们，善待你周围的每一个人，别把时间浪费在等待所有难题的完满结局上。找回迷失的生命 死亡也许是免费的 但是，却要付出生命的代价。劝大家一句话：把握当下，莫等待。成功人生的十堂课成功人生的十堂课人生成功第人生成功第1课课 做一个终生学习的人，离开学校并不意味着学习就结束了。学习可以成为一种生活方式，帮助你发挥最大的潜能。我们从未停止学习，总会有新的，有趣的东西等待我们去发现。学习新的技能可能让人感到有一点恐惧，但每当我们在个人学习上停滞不前时，我们都需要去学习新的东西。积极地寻求支援和建议，突破停滞期。参加一些培训，进修，夜校任何新的兴趣都将会有助于发展你的优势。多看，多听，让你的头脑
27、保持活跃。活到老，学到老。人生成功第人生成功第2课课 令自己感到沮丧的秘诀就是用空闲时间去烦恼自己是否快乐。所以不要费事去想它！摩拳擦掌干起来吧。你将热血沸腾，你会头脑清醒。很快，在你身体中的这种高涨的积极人生观将把烦恼从你的头脑中赶出去。行动起来，忙碌起来。这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。人生成功第人生成功第3课课 在困境中寻找成功的希望逆境是一所最好的学校。每一次失败，每一次打击，每一次损失，都蕴育着成功的萌芽，都教会我在下一次有更出色的表现。我再也不会逃避现实，也不会拒绝从以往的错误中获取经验，我不再因此而促成自己的失败。因为我知道，宝玉不经磨砺就不能发光，没有，我也不能完善自
28、我。现在我知道，灵魂倍受煎熬的时刻，也正是生命中最多选择与机会的时刻。任何事情的成败取决于我在寻求帮助时是抬起头还是低下头。无论何时，当我被可怕的失败击倒，在最初的阵痛过去之后，我都要想方设法将苦难变成好事。伟大的机遇就在这一刻闪现这苦涩的根必将迎来满园芬芳！我将一直在困境中寻找成功的希望。人生成功第人生成功第4课课 没有人可以使你感到自卑我选择自我感觉良好，这样我能更加开放地学习。如果人们给我负面的回应或是批评我做的事情，我不会认为他们所说的就表明我是一个“差劲的”人。我坚信自尊由我掌控，这让我毫无戒心地去听取别人的反馈，想看看是否有我可以学习的东西。我们每天都有两种选择。我们可以感到自己很
29、棒，也可以感到自己很差劲。难道有人会选择后者吗？人生成功第人生成功第5课课紧紧抓住梦想我们每个人都有梦想。我们每个人都希望能发自内心地相信自已有一种特殊的天赋，相信自己能发挥重要的作用，相信自己能以一种特殊的方式感动他人，相信自己能够把世界变得更加美好。在一生中，我们都曾经对自己渴望并追求的生活品质抱有憧憬。然而，对我们大多数人来说，这些憧憬在日常生活的成规和挫败中已经变得如此渺茫，以到于我们甚至不再努力去实现它们。对太多人来说，梦想已经远离，随之远离的还有塑造我们命运的意愿。很多人已经推动了坚定的信念，而正是坚定的信念为胜利者创造了优势。我们所要做的就是重拴梦想，并实现梦想，让我们每个人都记
30、住，并去运用深藏在自己身上的无限潜能。人生成功第人生成功第6课课 毅力无法替代世界上没有任何东西可以替代毅力。才干不可以，无所作为的能人十分普遍；天分不可以，碌碌无为的天才尽人皆知;教育不可以，受过良好教育的没落者更是随处可见。只要有毅力和决心，就是无所不能的。毅力并不总是意味着永远坚持做同一件事。它意味着无论你做任何事情，你都要立刻全心投入，竭尽全力；它意味着先做艰苦的工作，再去期待随之而来的满足和回报。它意味着开心地工作，渴望更多的知识和进步。它意味着多打几个电话，多夏装几里路，多除草，早起床，意味着总是寻求更好的方式去做你在做的事情。毅力就是经历考验和过失的成功。人生成功第人生成功第7课
31、课 驻足片刻闻花香在现代生活的忙忙碌碌中，人们很少会停下来欣赏自然的美。问问自己，你有多少次倾听过鸟儿的歌唱。你最近一次抬头仰望闪耀的星空又是在什么时候？时光飞逝，人生苦短。不要忘记驻足闻闻花香。我们在急于谋生的过程中，往往忽视了我们生活的品质。多少次，你听见人们为这为那说“我忙死了。”多可惜啊！有一天，当他们真的找到时间能够驻足片刻闻花香时，可能已经太迟了。人生成功第人生成功第8课课 加入到微笑者和赞美者的行列来当你对别人，别人也会对你报以，你自然会感觉很棒。即使他有对你报以，你也会感觉很棒，因为你认识到世界上最贫穷的人就是从不微笑的人，当你对那个人微笑，你立刻变得更加富有。赞美也是这个道理
32、。当你真诚地毛病抑或恭维一个人时，他将立刻受益，更喜欢自己。当你让别人感觉更好时，你自己也会感觉更好。人生成功第人生成功第9课课 让自己快乐。调查表明，我们当中70%的人在生活中时间有临床性的抑郁现象。如今我们有这么多的机遇，为什么我们还这么不快乐呢？人们尝试各种东西：金钱，权利，事业，婚姻，离婚，酒精，摇滚甚至毒品，但我们大多数人只是想要得到一样东西快乐。快乐是人的一种自然的身心状态；我们只要去相信快乐，让自己感受快乐。要宣称：我应当得到快乐。说出来，唱出来，喊出来。优先考虑快乐，让快乐成为你最重要的事情。对你所拥有的一切抱以感激之情吧。人生成功第人生成功第10课课 我拥有无与伦比的想象力现
33、在我将通过这种神奇的力量得到我想要的。如果我害怕发表演讲，我就想象自己在公众场合无所畏惧，充满信心；如果我在病魔的煎熬，我就想象我以前健康的样子；如果我感到贫穷，我就想象我将要富有。现在我明白了：人类惟一的限制就是想象力。我之所以没有成功，原因就在于我不知道如何使用我的想象力。现在，我精通这个技巧，我将从中受益。最大的回报将是成功和愈加快乐。你会管理时间吗你会管理时间吗?如何让自己一天的时间不止24小时呢?这里有一些总结:你会管理时间吗你会管理时间吗?（1）1.对目标、任务、会议等事件分别按优先级进行排序；2.从优先级最高的事物着手；3.和拖延做斗争，如果事情重要，从现在开始做；4.把大的、艰
34、难的任务细分为小的、容易的部分；5.为自己创造一小时的宁静，哪怕这需要很强的意志力，或者有时不起作用；你会管理时间吗你会管理时间吗?（2）6.找到一个隐蔽的地方，如图书馆或空闲的办公室；7.当你有重要的事情要处理时，学会对别人说“不”；8.学会委派别人做事；9.归纳相似的事情，把它们放在一起处理；10.减少例行事务：它们不值得花费过多时间。缩短低价值的事件。抛开没有价值的信件和文书工作。委派别人完成、减少或推迟优先级很低的任务；你会管理时间吗你会管理时间吗?（3）11.避免完美主义。记住80/20定律；12.避免做出过多许诺。对你在有限时间内能完成的工作持现实态度；13.不要把时间表排得满满的
35、，为自己留下一定机动时间应付突发事件；14.设置时间限制。例如，做某些决定时，不应超过3分钟；15.聚精会神地做手头的事情；你会管理时间吗你会管理时间吗?（4）16.处理重要事情时，使用大块的时间；17.迅速处理困难的事情，等待和拖延不会使它们变容易；18.文书工作争取只处理一次；19.在行动以前，彻底地思索整件工作；20.第一次就做好。成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的养的成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（1）1：找方法，不找借口。2：遇到挫折时，对自己说“太棒了”。3：不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。4：随时
36、用零碎时间做零碎的事。5：写下来，不要太依靠脑袋记忆。6：随时记录灵感。7：守时8：把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。9：走路时，比平时快30%，肢体语言要健康，有力，不懒惰，不萎靡。10：每天自我反省一次。11：每天坚持一次运动。12：开会坐在前排。13：微笑。14：说话时，声音有力。15：说话之前，先考虑对方的感受16：每天有意识或真诚地赞美别人3次17:不要用训斥 指责的口吻跟别人说话.18:每天做一件分外事.19:节俭.20:恪守诚信,说到做到.成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（2）“好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来”
37、。拿破仑希尔认为，保罗盖蒂的这句话很有道理。有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。一天，他去法国度假的途中，在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他就回到自己的房间里，睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是不可能。现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在6条街之外呢。成功是一种
38、习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（3）看来情形并不乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。车房的门是午夜关，第二天早上6点才开门，现在能叫到出租车的机率也相当于零。显然，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多荒唐可笑。盖蒂站在那里，心里不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的
39、旅馆，冒着大雨走上好几条街去买香烟。盖蒂也是生平第一次注意到，他现在早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，他可以放弃极大的舒适。看来，这个习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快他就做出了决定。成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（4）他已经决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。盖蒂说，他并不是想用这件事来指责那些有
40、抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情况，他差点被一种恶习俘虏。经常做一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。但是人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。还有些人说，奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（5）动作敏捷或迟缓只是个时间的问题，一个人要么习惯了准时，要么他就会习惯迟到。一个准
41、时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。你可能会因此而变得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。拿破仑 希尔认为，对商人来说，准时是一项特别宝贵的资产。俗话说得好，“时间就是金钱”，这句话永远是正确的，现在这个时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样。守信对生意人来说，是个难得的品德，最有希望成功的商人和公司，他们一定是准时接受定单，准时回复并交货，提供服务，准时付款，
42、准时还债。如果等时间已过去了，订货还没到，那顾客下次可能就不找你了。成功是一种习惯，习惯是需要培成功是一种习惯，习惯是需要培养的（养的（6）节俭是另外一种可以养成的习惯，对天生节俭的人来说，这个习惯给他带来的成功的机会要比别人多。而习惯了节俭的人，他只知道在乎时就要注意节减开支和成本。受用一生的教诲：职场受用一生的教诲：职场10只魔戒只魔戒 N条箴言条箴言第只魔戒 第一条箴言：习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得 牢不可破。第二条箴言：人类所有优点都要变成习惯才有价值，即使爱这样一个永恒的主题，你也 必须通过不断的修炼，变成你的习惯，才真正会化为你的行动。第三条
43、箴言：很多好的观念、原则，我们知道是一回事，但知道了是否能做到是另 一码事。这中间必须架起一座桥，这桥便是习惯。第四条箴言：科学家研究发现，一个习惯的养成需要天的时间，这天是个平均数，但习惯一旦养成就将终生受用。第五条箴言：任何一个习惯的培养都不会是轻而易举的，因此一定要遵循循序渐进、由浅入 深、由近及远、由渐变到突变的原则。第只魔戒 第一条箴言：人生来是简单的，和文明打交道之后变得复杂了，陷入了某种复杂的旋涡中 无法自拔，这些羁绊使人忘记人性的最终追求是平静、简单、自由。第二条箴言：不经过复杂的简单是一种苍白，我曾经很人为地把金钱放在一边它却不安分，但今天当我驾驭了金钱，它就能很安分地呆在一
44、边。第三条箴言：要锻炼一个人的财商，让他具有富人心态，首先他确实要学会放弃，同时也要 学会克服，要学会走出很多障碍和阴影。第四条箴言：财商教育的根本目的是让人们获得自由，增加收入、减少财务问题的初衷是减 少人们在金钱上的虚荣心和攀比风。第五条箴言：财商教育要解决人类面对金钱的两大问题：恐惧与贪婪。而为了生活稳定这个 假象，人们常常沦为金钱的奴隶。第六条箴言：对于金钱，不是说你要成为它的主人，而是要做到与之和谐、平等，因为它反 映的是你自己，所以对它要多一分宽容。第只魔戒 第一条箴言：成功的实质就是获得自由度，就是当你想当的人，做你想做的事，去你想去的 地方，说你想说的话。第二条箴言：世上没有懒
45、惰的人，只有没有目标的人。世界上最贫穷的人就是没有目标的人，因为连梦想都没有，还会拥有什么？第三条箴言：只有明确而具体的目标才可衡量，而只有可衡量的目标才可能达到。第四条箴言：付出就表示富有，索取就是贫穷，快行动起来，用行动表现你的富有。第五条箴言：心态、目标、时间管理三者的集中点就是在行动上，三者的表现特征也是行 动。它们共同形成知行合一的统一体。第只魔戒 第一条箴言：人的一生就是不断地闯入一个又一个圈子并不断争取承认的过程。第二条箴言：在西方社会，特别是在北美，只有那些树立自我推销和成功意识的人，才有可 能赢得机会与成功。第三条箴言：国际化人才不是一个地理意义上的概念，而是文化、心理层面的
46、概念。是否是 国际化人才取决于一个人的涵养、知识构成和思维模式。第四条箴言：创业的失败率是非常高的，在美国，每年有几十万人开公司，每年也有几十万 家公司倒闭，所以创业只适合一部分人。第五条箴言：我时常摸着跳动的心口，数着那一下一下的脉搏，计算着我的生命长河究竟能 卷起多少浪花。我要让短暂的生命，爆发出火花。第六条箴言：命运不是机遇，而是一种选择。命运从来都不是一种可以等到的东西，而是一 件需要去完成的事情。第只魔戒 第一条箴言：不管你对成功如何定义，积极总是有价值的。积极不一定成功，但消极肯定失败。第二条箴言：成功学的最大的特征就是强调标准化和量化，把认为说不清楚、不可琢磨的东 西都变成可琢磨
47、、可操作的东西。第三条箴言：成功绝对有捷径，当然它的捷径绝对不是整个过程，这个捷径告诉我们的是必 须按照最有效的成功策略去做，否则你就会越忙越出错。第四条箴言：人的改变会遵循一定的轨迹，即：结果决定于行为，行为决定于态度，态度决 定于信念，信念决定于自我期望。第五条箴言：人对环境有四种反应：第一是离开环境；第二是改变环境；第三是适应环境；第四是抱怨环境。前三种反应都有可能从中找到新的生机，只是千万不要选择第四种反应。第六条箴言：成功的秘诀第一个是坚持到底，永不放弃；第二个就是当你想放弃的时候，再 照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃。第只魔戒 第一条箴言：人们总是感到自己是对的，别人和世界都
48、是不对的；所以人们总想改变世界、改变别人，很少想到改变自己。其实，改变世界应该先从改变自己开始。第二条箴言：不少老板都恨不得把员工改造成跟自己一样的人，其实最不像你的人、你最不 喜欢的人，或许正是你的团队最需要的人。第三条箴言：性格本身并没有好坏之分，也没有谁对谁错。乐观和悲观对这个世界都有贡献，前者发明了飞机，后者发明了降落伞。第四条箴言：这是一个充斥着个性的时代，这是一个峥嵘着个性的社会，许多个性相差甚远 的人都在适于自己的路上找到了自己最好的归宿。第五条箴言：个性是半个生命，丧失个性就是半个死亡。第只魔戒 第一条箴言：中国人的问题是更重视历史，但缺少前瞻性的思维。其实我们更应该具有未来
49、决定现在这样一种思考。第二条箴言：如果中国只变成一个世界工厂是不行的，我们的最大优势是人，但现在还只是 重视数量而没重视质量。第三条箴言：社会认可是动态的，历史上有很多人就是生前不被社会认可的，像梵高的画，像马克思的思想。第四条箴言：个性化发展强调的是你自己的个性，是适合自己的途径，我切身的体会不是学 识上的成长，而是精神上的成长。第五条箴言：科技发展的日新月异、信息的爆炸，使本领的地位比任何时代都高，本领恐慌 比任何时代都更可怕。第六条箴言：在世纪，拥有创造性学习能力是最根本的应变之道。第只魔戒 第一条箴言：在生活中所极力追求的，应该是按自己内心深处确认的人类的永恒价值，而不 是流行的市场价
50、值。第二条箴言：人的智慧力、道德力和意志力，是重要的“人格三要素”。这三种力量越强的 人，越容易达到自我实现的最高境界。第三条箴言：高峰体验既是一种最佳状态，又是一种终极体验。经历了这种高峰体验的人，也就会产生这辈子没有白活的感觉。第四条箴言：物质需要属于匮乏性需要，它的满足引起的感觉是短暂的、肤浅的；自我实现 需要是成长性需要，它的满足才会产生持久的、深刻的感觉。第五条箴言：第一流的菜汤比第二流的绘画更具有创造性。第只魔戒 第一条箴言：任何职业生涯规划都不能对未来进行非常精确的预测，但人们可以进行环境分 析、个人条件分析，然后在此基础上确定自己的目标。第二条箴言：评判职业成功与否没有统一的标
