接棒如果練的好的話 可以比原本的時間快個比原本的時間快個30秒秒左右。左手交捧左手交捧右手接捧右手接捧傳棒接接握棒接握棒傳接棒完成傳棒右手交左手右手交左手左手持棒有效接力區20公尺10公尺10公尺 接捧者與交捧者距離 4 5 m 時(預先找到跑道上的位置),便快速起跑,不回頭。接捧者在聽到同伴的交捧訊號,請交捧者大聲喊出:接時,才接捧。交棒者接棒者(正確正確)(錯誤錯誤)(錯誤錯誤)(正確,但應該先助跑正確,但應該先助跑)第一棒起跑第二棒接力區第二棒搶跑道處一圈200公尺的操場
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