1、体育保健按摩与康复体育保健按摩与康复 按摩的定义？按摩的定义？按摩又称按摩又称“推拿推拿”，是以中医的脏腑，经，是以中医的脏腑，经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理，病理状况，达到理疗目位以调节机体生理，病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上说，是一种物理的治疗的的方法，从性质上说，是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗目的上，可分为保健按方法。从按摩的治疗目的上，可分为保健按摩，运动按摩和医疗按摩三个方面。摩，运动按摩和医疗按摩三个方面。第1页，共21页。按摩的三
2、大要素：按摩的三大要素：一一.力。力。（是活力，柔力，由轻到（是活力，柔力，由轻到重，由浅入深，由表及里）重，由浅入深，由表及里）二二.方向。方向。（从上到下，从左到右，（从上到下，从左到右，方向要正确）方向要正确）三三.作用点。作用点。（取点正确，才能达到（取点正确，才能达到效果）效果）第2页，共21页。推拿按摩的基本手法推拿按摩的基本手法揉法揉法 搓法搓法 击法击法 捻法捻法 推法推法 擦法擦法 啄法啄法 掐掐法法滚法滚法 捏法捏法 颤法颤法 弹法弹法 抖法抖法 按法按法拨法拨法 摇法摇法 拿法拿法摩法摩法 拍法拍法 点法点法第3页，共21页。1.1.揉法揉法 用手指罗纹面或掌面吸用手指罗
3、纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为：指回旋揉动。揉法又分为：指揉法、鱼际揉法、掌揉法等揉法、鱼际揉法、掌揉法等。第4页，共21页。2.2.推法推法四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法说明之。平推法又分现仅以平推法说明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：指平推法、掌平推法和肘平推法：第5页，共21页。3.3.滚法滚法滚法是推拿的基础手法之一滚法是推拿的基础手法之一,也是手也是手法教学的难点
4、之一法教学的难点之一,它具有着力面积它具有着力面积大、柔和舒适、渗透力强的特点大、柔和舒适、渗透力强的特点,多用多用于肩背、腰臀、四肢等肌肉丰厚的于肩背、腰臀、四肢等肌肉丰厚的部位的软组织损伤及神经系统疾病部位的软组织损伤及神经系统疾病的治疗的治疗第6页，共21页。4.4.弹法弹法用拇指或中指指腹压住食用拇指或中指指腹压住食指指甲指指甲,将食指迅速弹出将食指迅速弹出,弹打治疗部位。弹打治疗部位。第7页，共21页。5.5.拨法拨法又名拨络法、弹拨法、抻法。用手指又名拨络法、弹拨法、抻法。用手指按于穴位上按于穴位上,适当用力来回拨动。能适当用力来回拨动。能解痉止痛解痉止痛,对松解软组织粘连有一定的
5、对松解软组织粘连有一定的作用。作用。第8页，共21页。6.6.摩法摩法以掌面或指面附着于穴位表以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法。摩动。摩法又分为指摩法。掌摩法、掌根摩法等。掌摩法、掌根摩法等。第9页，共21页。7.7.搓法搓法用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力作快速搓揉，井同时作上相对用力作快速搓揉，井同时作上下往返移动。本法具有调和气血，下往返移动。本法具有调和气血，舒通经络、放松肌肉等作用，适用舒通经络、放松肌肉等作用，适用于四肢及胁肋部。使用
6、此法时，两于四肢及胁肋部。使用此法时，两手用力要对称，搓动要快，移动要手用力要对称，搓动要快，移动要慢。慢。第10页，共21页。8.8.擦法擦法 用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位在一定部位,进行直接来回摩擦，使进行直接来回摩擦，使之产生一定热量。本功法益气养血、之产生一定热量。本功法益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒，活血通络、祛风除湿、温经散寒，具有良好的保健作用。具有良好的保健作用。第11页，共21页。9.9.捏法捏法用拇、食两指或拇、食、中三指提捏用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称捏法。动作与拿法相似某一部位称捏法。动作与拿法相似,只
7、只是用力较轻。适用于浅表的肌肤组织。是用力较轻。适用于浅表的肌肤组织。第12页，共21页。10.10.抖法抖法是指用双手握住患者的上肢或下肢远是指用双手握住患者的上肢或下肢远端，用微力做连续的小幅度的上下连端，用微力做连续的小幅度的上下连续颤动，使关节有松动感，可分上肢续颤动，使关节有松动感，可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脉络、抖法和下肢抖法。此法具有疏松脉络、滑利关节的作用，常与搓法合用，作滑利关节的作用，常与搓法合用，作为结束手法，使患者有一种舒松的感为结束手法，使患者有一种舒松的感觉。觉。第13页，共21页。11.11.摇法摇法使关节做被动的环转运动的手法使关节做被动的环转运动的手
8、法,称摇法。称摇法。摇法是推拿常用手法之一摇法是推拿常用手法之一,属被动活动类属被动活动类,用来防治各部关节酸痛或运动功能障碍用来防治各部关节酸痛或运动功能障碍等症。等症。第14页，共21页。12.12.拍法拍法以手掌（虚掌）拍打以手掌（虚掌）拍打体表的方法叫做拍法。体表的方法叫做拍法。第15页，共21页。13.13.击法击法用拳背、掌根、掌侧小鱼际。指尖或用桑用拳背、掌根、掌侧小鱼际。指尖或用桑枝棒叩击体表，可分为拳击法、小鱼际击枝棒叩击体表，可分为拳击法、小鱼际击法、指尖击法、棒击法等。击法具有舒筋法、指尖击法、棒击法等。击法具有舒筋通络，调和气血的作用，使用时用力要快通络，调和气血的作用
9、，使用时用力要快速而短暂，垂直叩打体表，在叩打体表时，速而短暂，垂直叩打体表，在叩打体表时，不能有拖抽动作，速度要均匀而有节律。不能有拖抽动作，速度要均匀而有节律。第16页，共21页。14.14.啄法啄法啄法是术者以自然屈曲的手指啄法是术者以自然屈曲的手指,通过腕部通过腕部自然的上下屈伸摆动自然的上下屈伸摆动,带动指端着力于施治部带动指端着力于施治部位进行啄击的一种按摩操作手法。操作时位进行啄击的一种按摩操作手法。操作时,术术者手指应自然屈曲者手指应自然屈曲,指端要并齐指端要并齐,手指与体表需手指与体表需垂直垂直,着力要均匀着力要均匀,注意啄击的频率一定要快而注意啄击的频率一定要快而且应做到击
10、之无声且应做到击之无声(有声为敲法）。施力的大有声为敲法）。施力的大小应根据患者的体质及病情灵活掌握小应根据患者的体质及病情灵活掌握,一般轻一般轻啄为抑制啄为抑制,重啄为兴奋。此法多用于头及胸背重啄为兴奋。此法多用于头及胸背部部.啄法可活血止痛啄法可活血止痛,通经活络，散风法邪和开通经活络，散风法邪和开胸顺气胸顺气.第17页，共21页。15.15.颤法颤法又称颤法、颤摩法。用指端或手掌又称颤法、颤摩法。用指端或手掌按压在治疗部位上作连续不断的有按压在治疗部位上作连续不断的有节律的颤动。使治疗部位发生幅度节律的颤动。使治疗部位发生幅度很小而速度较快的振动。常用于治很小而速度较快的振动。常用于治疗
11、胸腹胀痛疗胸腹胀痛,消化不良等症。消化不良等症。第18页，共21页。16.16.按法按法是以拇指或掌根等部在一定的部是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。屈肘按法等。第19页，共21页。17.17.拿法拿法捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力，中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力，一松一紧地拿
12、按。使用拿法时，腕部要放一松一紧地拿按。使用拿法时，腕部要放松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连松灵活，用指面着力。动作要缓和而有连贯性，不可断断续续，用力要由轻到重，贯性，不可断断续续，用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。再由重到轻，不可突然用力。本法也是常本法也是常用保健推拿手法之一用保健推拿手法之一，具有祛风散寒、舒，具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用，适用宁颈项、筋通络、开窍止痛等作用，适用宁颈项、肩部、四肢等部位或穴位，且常做为推拿肩部、四肢等部位或穴位，且常做为推拿的结束手法使用。的结束手法使用。第20页，共21页。18.18.点法点法用拇指顶端，或中指、食指、拇用拇指顶端，或中指、食指、拇指之中节，点按某一部位或穴位，指之中节，点按某一部位或穴位，具有开通闭塞、活血止痛、调整具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用，常用于治疗脘脏腑功能等作用，常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。腹挛痛、腰腿疼痛等病症。第21页，共21页。
