1、小学三年级心理健康教育上（第四单元）义务教育心理健康教育课程标准（2022年版）微能力2.0认证-中小学作业设计大赛目 录作业设计方案撰写：TFCF优秀获奖作品4一 、单元信息基本 信息学科年级学期教材版本单元名称心理健康教育三年级上学期安徽教育出版社第四单元丰富多彩的情绪单元组织形式自然单元重组单元课时 信息序号课时名称对应教材内容1第 四单元丰富多彩的情绪第1课时P23-24认识情绪2第四单元丰富多彩的情绪第2课时P25-26了解情绪3第四单元丰富多彩的情绪第3课时P27-28调整情绪4第四单元丰富多彩的情绪第4课时P29-30 转化情绪二 、单元分析( 一 ) 纲要要求本单元编写紧扣中小
2、学心理健康教育指导纲要 (2012年修订) 精神 ， 根据学生的认知热点 、学习习惯 、心理特点编写 。纲要指出， 心理健康教育的 总目标是提高全体学生的心理素质， 培养他们积极乐观 、健康向上的心理品质， 充分开发他们的心理潜能， 促进学生身心和谐可持续发展， 为学生的健康成长 和幸福生活奠定基础 。小学生心理健康主要内容包括认识自我 、学会学习 、 人际交往 、情绪调 适理等重要方面 。在实际教学中根据中年级学生的身心发展特点， 循序渐进， 帮助学生学生体验情绪并表达自己的情绪 。三学生学习一些科学的情绪调适方 法， 建立积极的情绪认知系统很有必要 。本单元以活动课的形式进行， 活动课的特
3、点是以有目的 、有计划 、操作性强的活动为主， 给予学生充分的参与机会，3丰富多彩的情绪使学生在活动过程中产生深刻的体验， 再从切身的体验中领悟， 这种形式的课 程注重积极的参与 、细心体验 、深刻的领悟和技能的操作训练 。(二) 教材分析学会认识情绪学会了解情绪学会调节情绪学会转化情绪本单元逻辑结构图心理健康教育课程是教师和学生一 同成长的过程 。教师本人工作经验 的积累 ，教师之间的交流 、合作 ，相互分享 、彼此分担尤为重要， 它既可以 丰富教师的工作经验 ，也增进了学生身心健康的发展 。在所有的心理活动中 ，情绪是最敏感和活跃的因素 ，每个人都会发生 喜 、怒 、哀 、乐等各种情绪的变
4、化 ，这种变化在我们的生活中扮演重要的角 色 ，影响着我们的日常行为表现 、学业成就 ，也影响着我们的身心健康 。本 单元分为七个板块介绍情绪： 心理聚焦 、心理氧吧 、心理调适 、心理透视 、 心理体操 、心理驿站 、名人名言 。小学生的情绪认知和情绪管理都处于发展阶段 ，关注他们的情绪发展 的特点， 引导学生了解自己的情绪特点， 学会认识和调整情绪 ，促进他们的 自我意识发展 ，是心理课的基本任务 。使学生明白各种负面情绪发生与背后 的心理需求相关 ，接纳负面情绪， 学会从正面照顾各种负面情绪； 本单元3丰富多彩的情绪 内容呈递进式上升， 由认情绪 、了解情绪到调节情绪 、转 化情绪， 引
5、导学生把握自己情绪的特点， 学会调控情绪 ，有利于学生保持愉 快乐观的心境 ，保持心理健康 ，培养健全人格有重要意义 。(三) 学情分析三年级学生已经具有比较丰富的情绪体验， 也能够明确地分辨自己的喜怒哀乐， 然而 ，他们调控情绪的能力还很弱 ，在碰到不良情绪时 ，往往不明确应该用 怎样合理的方法来调控， 不了解情绪可以随着人的认知评价的改变而改变 。针对 这一现象， 引导学生通过各种各样的活动体验， 让学生了解各种化解个人负面情 绪的方法 ，从而告别忧伤 ，建立乐观的生活态度 。三 、单元学习与作业目标( 一 ) 单元学习目标1.学生体会到自身情绪的存在 ，感受情绪的变化， 从而体会情绪本身
6、没有好 坏之分 。2. 引导学生促进相互理解， 增进同学友情， 并让学生知道如何去调节自己 以及同学的情绪 。3.激发学生的学习积极性， 引导学生大胆释放自己的情绪 。并让学生知道如 何去调节自己以及家人的情绪 。4 引导学生知道了更多接纳情绪和转化情绪的好方法 。5 逐步掌握一些情绪调节的有效方法 。形成自我安慰 、转移注意力 、合理 发泄自己的情绪 。(二) 单元作业目标围绕“丰富多彩的情绪”这一单元主题设计系列作业， 通过画画 、交流 、游戏 、 情境体验等作业方式， 学生成为了情绪的主人 。1.通过画情绪图 、抽盲盒游戏活动 ，学生认识到生活中情绪的存在 ，感受情绪 的多样性和多变性；
7、32. 通过绘制“情绪温度表” 、画“心情小书” ，学生感受积极情绪和消极情绪 ，意 识到积极情绪和消极情绪会带来不同的影响；3.通过和家人画脸谱以及亲自游戏 ，学生认识到调适消极情绪的重要性 ，初步 学习调适消极情绪的方法；4. 通过朗读 、制作情绪轮 ，学生学会调适自己的情绪 ，进一步培养学生拥有健 康幸福生活的核心素养 。四 、单元作业设计思路根据教育部门扎实推进“双减”工作落地见效的工作精神 ，为进一步减轻学生的 课业负担 ，教师要紧紧围绕学科核心素养要求 ，整体设计课内外的学习活动； 要把 课外作业和课堂教学有机结合起来， 以少而精的高质量作业取代简单 、机械 、重复 性的大量作业
8、，达到“减负增效”目的； 要使作业真正为教学服务 ，为素质教育服务 ， 使之有利于学生知识 、能力 、综合素质的发展 。心理健康活动的作业主要以实践型 、 协作型作业为主， 需要小组合作 。所以学生在完成作业的时候 ，不仅要联系自己的 生活 ，也要有一定的协作能力 。基于这个出发点 ，本单元作业设计 ，紧扣单元主题“情绪” ，在分析课标 、教材 、 学情的基础上制定单元学习与作业目标 ，认真设计有针对性 ，形式多元化 、符合学 生的口味 、易于学生完成的心理作业 ，在一定程度上帮助学生更好加深情绪知识的 内隐记忆 ，润物细无声般提升学生的情绪调适外显行为 ，促进学生心理素养的能力 发展 。以期
9、帮助每一位学生的心理素养能力得到提高 。课的设计旨在以“活动” 、“游戏”为主要教学元素， 以认识和控制情绪为线索 ， 指导学生如何面对情绪 ，找到调控不良情绪的妙方 ，学会笑对人生 。整个过程让学 生多想 、多动 、多参与 、多感悟 ，力求学生自悟自得， 体现心理教育以学生为主 体的原则 ，让学生学会在生活学习中遇到烦恼时能够自我调节自我疏导 ，甚至自我 渲泄， 以达到拥有的健康心理和情绪状态 ，提高心理素质的目的 。五 、课时作业3【温馨提示： 根据自己的兴趣两题任选一题， 或者两题都做 。】 作业 11. 作业内容写出小情绪把自己印象中最深刻的一种或几种情绪写下来， 并画出对应的表情，
10、生动形象地表现出当时的情绪状态 。 例如：喜悦快乐笑哈哈每组推选出一名同学上台展示 ，并说出所画的表情属于哪类基本情绪 ，及其 它的表现形式 。2. 时间要求5分钟 (根据双减要求，减轻学生作业负担) 。3. 评价设计作业评价标准评价维度评价标准写和画对应写的情绪和画的表情一一 对应 ，且形象 。写的和画的一一对应 。写和画不对应 。分享交流大方得体交流 ，并自我反 思与修改自己的画 。能发表自己的想法 。默默沉寂在自己 的想法中 。4. 作业分析与设计意图小活动主要是帮助学生认识自已情绪发展的特点， 关注自己的情绪变化， 认识到情绪体验的关键是个体对周围事物和问题的认识， 即情绪的主观性 。
11、3作业21. 作业内容心跳抽盲盒活动老师为大家准备了一个盲盒， 里面有各种未知的东西， 猜猜会有什么？ 把你拿到奖品与身边的家人或者同学分享， 并着重分享你的情绪 。2. 时间要求8分钟 (严控作业时间，每次作业尽量控制在 10 分钟以内) 。3. 评价设计4作业评价标准评价维度评价标准心灵体验体验活动给自己给来的 不一样的情绪体验 ，并 能与周围人分享自己的 体验 。感受到情绪的不同体验 。未感到情绪变 化 。4. 作业分析与设计意图同学们通过玩盲盒游戏 ，每个人发现自己在过程中都产生了不同的情绪 。通过 游戏引导学生体会到生活中情绪是多种多样的， 同时也是千变万化的 。情绪大致被 分为：喜
12、 、怒 、哀 、惧四大类 ，情绪本身没有好坏之分 ，但有时会生活会造成 一些 影响 。【温馨提示： 根据自己的兴趣两题任选一题， 或者两题都做 。】作业 11. 作业内容绘制“情绪温度表”。请回忆最近一周你的“情绪温度”。人体感到最舒服的温度为20左右， 那么20表示非常的开心， 15表示比较开心 ，-5代表不开心 ，- 10表示非常不开心 。6以此绘出一周以来你的“情绪温度表”， 并写出发生这种情绪的原因是什么 。例如：星期一 ， 原因是 。星期二 ， 原因是 。星期三 ， 原因是 。星期四 ， 原因是 。星期五 ， 原因是 。星期六 ， 原因是 。星期天 ， 原因是 。6做得好的地方：2.
13、 时间要求 10分钟 。3. 评价设计作业评价标准需要改进的地方：评价标准评价主体乐于分享认真倾听 交流认真参与讨论认真倾听认真倾听自我评价家长评价合计4. 作业分析与设计意图引导学生进入丰富多彩的情绪世界， 了解情绪的多样性和变化多端 。发 现个体情绪的共性和特性 。进一步增强学生情绪觉察的能力 ，培养学生关 注自己情绪的意识 。作业21. 作业内容同桌游戏“心情小书” 。( 1 ) 老师发一张两面的“心情小书” ，请在其中的一面上用自己喜欢的方式画出 自己的情绪 。(2) 与同桌交换你的“心情小书” ，然后在交流中说说为什么会出现这样的情绪， 听了同桌的分析后你应该怎么去面对给你情绪带来的
14、这件事 。并再次在另一面画出 交流后你的情绪转变的“心情小书” 。62. 时间要求10分钟 。3. 评价设计作业评价标准评价标准评价主体画清晰说明白给建议同桌互评自我评价老师评价合计4. 作业分析与设计意图我布置的作业主要是协作性设计作业， 需要同桌合作 。所以学生在完成作业的时 候 ，不仅要联系自己的情绪事件 ，也要有一定的协作能力 。另外， 由于作业需要同桌 间的协作 ，聆听 ，在作业之前 ，教师需要强调合作和聆听的重要性 ，通过画画游戏并 和同桌相互交流 ，体会对方的情绪 ，并通过同伴的相互开导 ，从而学生让从中知道如 何去调节自己的情绪 。并通过自我评价 、生生互评 、教师评价 ，培养
15、学生的合作能力， 以及学会倾听 、换位思考 。9【温馨提示： 根据自己的兴趣两题任选一题， 或者两题都做 。】作业 11. 作业内容情绪脸谱我会画表情是一个人情绪最真实 、最明确的反映 。请你和爸爸妈妈一起画出最近一周的 表情脸谱， 并找出这一周每个人的主导性心情， 相互倾诉最近的烦心事 。9喜怒哀惧2. 时间要求 6分钟3. 评价设计作业评价标准评价维度评价标准心灵体验感到自信心 增 强， 心情 愉 悦感受 到倾诉可以 调节情绪 。感到自信心 增 强， 心情 愉 悦 。未感到心情 变 化 。4. 作业分析与设计意图本题是让学生在画情绪脸谱中发觉自己的真实状态 ，可由每个学生书面完成 。教 师
16、要重视对学生活动的指导 ，及时发现问题 。作业21. 作业内容亲子游戏1.老师发两张情绪花朵卡片 ，请在其中的一朵花朵卡片正面写下最近你感受 最大或印象最深的事情 ，在花朵卡片背面写下你的情绪 。并邀请爸爸或者妈妈一 位家人和你一样完成另一张花朵卡片 。92.交换你和家人的情绪之花 ，然后在交流中说说以什么样的情绪出现 ，这朵 花才能开得更艳丽 。(比如： 同学提到数学考了满分真开心 ，也有说到认识新朋友很幸福 ，也有 面对考试压力很担忧 ，也有个同学说到跟父母发生争吵很疯怒 在学生与父母交 换花朵卡片时就能代入体验 ，体会对方的情绪 。 )2. 时间要求8 分钟 。3. 评价设计作业评价标准
17、评价维度评价标准作业完成家长和学生都把印象最 深或感受最大的事情写 清楚 。游戏一方把印象最深或感 受最大的事情写清楚 。亲子双方都没有积极 参加游戏 。准确表述表述清晰 ，观 点明确 ，对如何改善对方情绪 有自己的正确理 解与 做法 ，并设身处地为家 人着想 。表述较清晰， 观点较明确 ，能与家人交流彼此建议。亲子间不能友好交换 想法 ，不能为对方调 适情绪 。4. 作业分析与设计意图通过写心情事件， 交流情绪故事 ，这种作业形式容易被学生接受， 既不增加学 生的课外负担 ，又能通过游戏的方式让学生对课堂知识进行有效的巩固 ，还增加了 家庭成员之间的相互了解与沟通 ，增进了家庭成员之间的情感
18、 。通过亲自游戏 ，体 会对方的情绪， 让学生真正感受到我们的情绪需要被看见 ，看见即疗愈 ，情绪出不 来 ，道理进不去 。从而学生大胆释放自己的情绪并从中知道如何去调节 。9【温馨提示： 根据自己的兴趣两题任选一题， 或者两题都做 。】作业 11. 作业内容大声朗读我会做请你大声朗读下面的文字：积极的情绪不仅有利于健康 ，还能使人在紧张中得到松弛， 调节个体的情绪 状态 。能使人产生愉快感的情绪都属于积极情绪， 如高兴 、喜悦 、喜爱等 。保持 积极情绪的策略主要有：( 1 ) 有目标(2) 能知足(3) 要忍让(4) 有自信一个心理健康的人不是没有痛苦和烦恼， 而是能够处理自己的消极情绪，
19、 调 整情绪发展的方向 。克服消极情绪可以分三步： 清楚自己当时的感受； 认清引发情绪的真正理由； 再找出适当的方法调节控制消极情绪 。俄罗斯心理学家提出了宽松情绪的方法：( 1 ) 拥有一两个知心朋友 。(2) 犯错误后可别过度内疚 。(3) 去公园或室外走走(4) 常对自己提醒： 该放松放松了 。(5) 看相册， 重温温馨时光 。(6) 听最喜爱的音乐 。112. 时间要求5分钟 。3. 评价设计作业评价标准评价标准朗读交流大声朗读 ， 说出两条 适合自己的切实 可行 的“情绪”小妙招 。读出文字， 说出 一 条适合自己的切实 可行的“情绪”小妙招。说出的“情 绪”小妙招 。实践在生活中落
20、实两条 适合自己的切实可行 的“情绪”小妙招 。在生活中落实两条 适合自己的切实 可 行的“情绪”小妙招 。无实际落实 行动 。评价维度4. 作业分析与设计意图帮助学生明确情绪表达的重要性 ，认识到不当的表达对自己和他人都是一种危 害， 学生要处理好情绪与表达之间的关系， 以便学生在生活中学会“情绪”小妙招 。作业 21. 作业内容做情绪轮每个同学拿到情绪轮图表， 面对负面情绪 ，你有什么好办法？ 唱歌 、跑步 、看书.最好能够图文并茂 。自己制作一个属于自己的“情绪轮”， 贴在你的卧室， 在你情绪波动的时候一定能用上它 。112. 时间要求时间不定 。3.评价设计作业评价标准评价主体评价维度
21、评 价 标 准自我 评价参与活动结 合自己的 实际， 认真 填写， 图文并 茂 。填写规范， 但制作 简单 。填写文字内容 。经历变化当情绪波动时 运用情绪轮， 发现自己焕然 一新 ，情绪大 好 。当情绪波动时运用 情绪轮 ，发现自己 情绪有一点改变 。情绪没有任何变化。他人评价评价变化变化很大， 乐观向 上 。有一点改变 。情绪无任何好转 。114. 作业分析与设计意图通过制作情绪轮活动 ，孩子们更加感受到情绪是没有好坏之分的， 每一个情 绪都是一种特殊的语言 。引导学生学会正确认识情绪 、接纳情绪 、转化情绪 。让 孩子们知道如果没有恐惧， 我们就不会避开危险； 如果没有悲伤， 我们就体会
22、不 到开心的幸福 。但当不健康情绪来临时， 我们要学会运用生活中的诸如唱歌 、跑 步 、画画 、写日记等方式排解 ，优化情绪 。( 一 ) 单元质量检测内容【作业超市】任选 2 项完成 。作业 1： 唱一唱： 学唱歌曲我相信 。作业 2： 画一画： 设计一张“我的心情我做主”主题的心理书签 。作业 3 ：演一演 ：根据自己的情绪故事设计一个节目 ，也可小组 作设计一个节 目 ，节目内容自拟 。作业 4： 以“认识情绪”为主题完成一张手抄报 。作业 5 ：推荐孩子们课后阅读与认识情绪相关的书籍 、绘本 ，例如:妈妈 ，我 真的很生气 、心情的奥秘 、我问什么不高兴我的情绪小怪兽 。23(温馨提醒： 为了落实“双减”政策 ，结合心理健康活动课的特点， 单元作业以 实践类 、活动类作业为主 ，书面作业为辅 。)(二) 单元质量检测作业属性表序号类型对应单元 作 业目标对应学习水平难度来源完成时间了解理解应用1拓展性 实践一般创编3 分钟2拓展性 实践中等创编15 分钟3拓展性 实践中等创编时间不限4拓展性 实践中等创编时间不限5拓展性 实践中等创编时间不限231
