1、大学生心理健康教育第1章 从“心”开始-大学生心理健康绪论 学习目标 第一节 心理学基础知识 第二节 大学生心理发展特点 第三节 大学生心理健康标准 第四节 影响大学生心理健康的因素 第五节 心理问题、心理障碍和心理疾病 第六节 当代大学生常见的心理问题下一页返回第2章 插上翅膀放松飞翔-新生适应心理 学习目标 第一节 适应概述 第二节 大学生常见心理不适应问题及原因分析 第三节 新生心理的调适上一页 下一页返回第3章-做最真实的自己-大学生自我意识 学习目标 第一节 自我意识概述 第二节 大学生自我意识发展规律及其特点 第三节 大学生自我意识偏差及其完善途径和方法上一页 下一页返回第4章 超
2、越自我大学生健康人格的塑造 学习目标 第一节 人格概述 第二节 大学生常见的人格障碍与调适 第三节 大学生健康人格的塑造上一页 下一页返回第5章 学海无涯“乐”作舟-大学生学习心理 学习目标 第一节 大学生的学习 第二节 大学生常见的学习心理问题及调适 第三节 学习能力的培养与潜能开发上一页 下一页返回第6章 淡泊明志宁静致远大学生情绪管理 学习目标 第一节 情绪概述 第二节 大学生常见的情绪困扰上一页 下一页返回第7章 海纳百川有容乃六大学生人际交往 学习目标 第一节 人际交往概述 第二节 常见的人际交往问题及其调适 第三节 人际交往的技巧与艺术上一页 下一页返回第8章 共同走何幸福的彼岸大
3、学生爱情及性心理 学习目标 第一节 爱情是什么 第二节 大学生的爱情 第三节 大学生恋爱的困惑及调适 第四节 大学生的性心理困扰及调适上一页 下一页返回第9章 困难，我的垫脚石大学生挫折应对 学习目标 第一节 挫折概述 第二节 大学生挫折心理分析 第三节 大学生挫折承受能力的培养上一页 下一页返回第10章 珍爱生命阳光心灵#大学生生命教育与危机应 学习目标 第一节 生命价值的追寻 第二节 大学生心理危机干预 第三节 大学生的另一种危机状态自杀 第四节 大学生心理危机的预防 第五节 大学生心理危机的干预上一页 下一页返回第11章 我的未来不是梦大学生职业生涯规划 学习目标 第一节 职业与人生 第
4、二节 大学生择业中常见心理问题及调适 第三节 大学生职业生涯规划上一页返回第1章 从“心”开始-大学生心理健康绪论 学习目标 第一节 心理学基础知识 第二节 大学生心理发展特点 第三节 大学生心理健康标准 第四节 影响大学生心理健康的因素 第五节 心理问题、心理障碍和心理疾病 第六节 当代大学生常见的心理问题学习目标通过 本 章 的 学 习 让 同 学 了 解大学 生 心 理 健 康 的 标 准 和 意 义 异常心 理 的 表 现 树 立 正 确 的 心 理 健康观 念 建 立 正 确 的 心 理 咨 询 观 念以及自助求助的意识。返回第一节 心理学基础知识 一、心理学的发展历程 心理学的英文
5、是“psychology”，它由两个古希腊文字“psyche”和“logos“组成。前者的含义是“心灵”“灵魂”;后者的含义是“讲述”或“解说”。两者合起来就是“对心灵或灵魂的解说”。这可以说是心理学的最早定义，但19世纪前心理学长期隶属于哲学，直到19世纪初叶，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。心理学才从哲学的褪袱中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。下一页返回第一节 心理学基础知识 1879年，德国心理学家哲学家威廉冯特(图1-1)在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生。实证研
6、究方法的运用使心理学成为一门新的科学，其后的一百多年，心理学各流派快速发展，学科体系也进一步完善 “在冯特创立他的实验室之前，心理学像个流浪儿，一会儿敲敲生理学的门，一会儿敲敲伦理学的门，一会儿敲敲认识论的门。1879年，它才成为一门实验科学，有了一个安身之处和一个名字。”上一页 下一页返回第一节 心理学基础知识威廉冯特将实验方法引入这门新兴学科，甚至他的实验室成为半个世纪里心理学实验室的典范;心理学属于社会科学还是自然科学，在于其视角及立场的不同，因为它本身具备两者的特点，基础心理学归为自然科学范畴，应用心理学归类于社会科学范畴，因此，有人称之为“中间学科”。二、心理学的学科分支 以实验心理
7、学的建立为标志，现代心理学的发展在理论上已脱胎于哲学，形成了一门独立的科学体系。心理学在应用上与社会各实践领域建立了广泛的联系，从而形成许多分支学科，体现了独立的在科学体系上的分类(表1-1):上一页 下一页返回第一节 心理学基础知识 三、心理学的主要流派 心理学在其发展过程中，产生了众多流派，大致有如下几种:内容心理学派、意动心理学派、构造主义心理学派、机能主义心理学派、行为主义心理学派、格式塔心理学派、精神分析心理学派、日内瓦学派、人本主义心理学派、认知心理学派。这十大心理学派无论从其对象、任务、范围、方法以及从其规模和波及的领域来看，对心理研究的客观推动作用都是巨大的。它们都曾经充当过心
8、理研究过程中的主角，代表过一个时期的心理学历史发展的倾向，客观地左右过心理学史的发展。当代心理学基本理论的主体，也主要是博采十大学派学说之长处，汲取它们的合理的有价值的部分而形成的。这些流派着重于心理本质的探索，是其基本理论部分上一页 下一页返回第一节 心理学基础知识 四、心理学研究内容 心理学是研究人的心理现象发生、发展及活动规律的科学。那么，什么是心理现象呢?心理现象不仅人有，动物也有。所谓心理现象指的是心理活动过程及人格倾向与特征(图1-2)。(一)心理活动过程 心理活动过程包括认知过程、情绪过程与意志过程。所谓认知过程是指人认识外界客观事物的过程，或者说是人对作用于自身感觉器官的外界事
9、物进行信息加工的过程。它包括感觉、知觉、记忆、表象、言语、思维和想象等心理现象。上一页 下一页返回第一节 心理学基础知识 人在认识客观事物时，对于外界事物是否满足自身需要的程度不同，将伴随着各种情绪过程，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等等，这就是指情感过程。人经过认识过程和情感过程之后，又将产生各种满足自身意愿的行为，并努力实现自身的目标，这就是意志行为过程。以上这三个方面，也就是我们经常所说的“知情意”。(二)人格倾向与特征 心理学研究同时伴随心理活动过程、与之紧密相关的人的人格倾向与人格特征。所谓人格倾向指的是人的需要和动机，人格特征是指人的能力、气质与性格。上一页 下一页返回第一节 心理
10、学基础知识 人在认识客观事物之后所产生的各种行为，源自于人的需要与动机。需要是人体内部的一种不平衡状态，是对维持和发展其生命所必需的客观条件的反映;动机则是推动人们从事某种活动，并朝向一定目标前进的内部动力。当人们意识到自己的需要时，此时需要就变成了人的行为动机。所谓能力，是指一个人顺利有效地完成某种活动所必须具备的心理条件，例如观察力、记忆力、思维力、想象力等等 气质是人的心理活动动力特征的总和，表现为人的心理活动的速度、强度和稳定性等，气质相当于我们平时所说的脾气、秉性和性情。气质的外在表现可分为胆汁质、多血质、钻液质和抑郁质，它们各自的特点将在后面章节中予以介绍。上一页 下一页返回第一节
11、 心理学基础知识 性格则是一个人在对现实的稳定的态度和习惯了的行为方式中所表现出来的一种人格特征，比如热爱集体、关心他人、奸诈狡猾、狂妄自大等就是性格的态度特征，而独立自主、坚忍不拔、优柔寡断、怯懦任性等则属于性格的意志特征。上一页返回第二节 大学生心理发展特点 我国当代大学生大多数是18-22岁的青年人，正处于青年中期，这是个体生理发育趋于完善和成熟的一个时期，而心理发展正处在迅速走向成熟的重要阶段，出现了明显的心身异步现象，表现出一系列的心身矛盾。大学生的心理特征主要表现在以下方面:一、大学生心理发展的阶段牲特征 大学生在校期间的学习生活，可以划分为三个阶段:即人学适应阶段、稳定发展阶段和
12、准备就业阶段。在这三个阶段中，其心理状况是不同的。下一页返回第二节 大学生心理发展特点1.入学适应阶段 新生进入大学，面对的是从中学生活到大学生活的一系列急剧的转折。生活环境变了，生活条件变了，人际关系变了，学习的方式、方法变了。这些变化，使他们感到很陌生，适应不过来。原有的习惯了的心理结构被打乱了，心理定势被破坏了。在这一陌生的环境中，只有努力去适应新的环境，建立新的心理结构，才能实现新的心理平衡。人学适应阶段是整个大学时期最困难的时期。适应不好，会影响到整个大学时期的学习生活。适应期的长短因人而异，适应能力强的人，所需的时间少一些。一般来讲，大约要一个学期。如果一学年还适应不了大学的学习生
13、活，说明心理健康可能有了问题。上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点2.稳定发展阶段 稳定发展阶段是大学生活全面深化和发展的阶段。基本适应了大学的生活，新的心理平衡已初步建立起来。这一阶段是大学生活最主要、最长久的阶段，基本上要到大学毕业前夕。在这一阶段中，大学生会遇到许多新问题、新情况，要求大学生做出抉择和回答。大学生极强的可塑性在这一阶段得到充分的展示，每个人都按自身独特的方式塑造着自己。他们可能会遇到许多锻炼的机会，可能会有克服困难获得成功的喜悦，也可能会遇到困惑、苦恼，甚至难以自拔。然而，多数大学生正是经过了种种磨炼才成长起来的。上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点3.准
14、备就业阶段 准备就业阶段是大学生从学生生活向职业生活过渡的阶段。面对又一次环境变迁、角色变化，大学生在心理上将又一次掀起波澜。不过，此时的大学生已接受了严格的专业训练和独特的校园生活的陶冶，自主感较强，自我意识也有了很大的提高，对未来的生活道路产生种种设想，这些设想多数可能与现实有一定距离，因此，大学生在此阶段必须开始做走向社会的心理准备。进一步深入地了解社会，把握好自己在生活中的位置，是所有大学生面临的任务。面对着决定毕业后的去向，做毕业设计以证明自己大学时代的专业收获，有的还要处理与恋人的关系等等，每个大学生的心理负担、心理冲突是不会少的。这个阶段往往是对大学生各方面素质进行综合考验的阶段
15、，同时又是进一步促进大学生心理成熟的阶段。上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点 二、大学生心理发展的一般特征经各项科学研究成果表明，当代大学生的心理发展具有以下一些一般性特征:(一)注重对自我的评价和认识大学生既是自我观察、自我评价的主体，又是自我观察、自我评价的客体于是“眼光”经常朝向自己的内心世界，对过去从来没有注意到的“我”有了新的认识，产生了强烈的了解自己的愿望，迫切地想知道:“我究竟是个什么样的人?”“我有哪些优缺点?”“我应向什么方向发展?”于是经常陷入自我沉思和频繁的内省之中。在观察和评价自己时，时而体验到激动和喜悦，时而体验到不安和焦虑。青年人对周围人们对他的分析和评价
16、也十分敏感，尤其学生有强烈的了解自我的愿望，但正确、客观地了解自己不是一件容易的事情。上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点虽然我们可以接触到自己最隐蔽的思想情感，但是也可能会用有利于自己、自我夸大的信息去认识自己，并拒绝承认内心存在的某些真实的观点和欲望，因而往往不能正确、客观地了解自己。这就要求大学生能够勇于面对自己，诚实地暴露和分析自己，能够善于在社会实践中、在与他人的对比中，把自己作为认识的对象进行客观的自我评价和认识。上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点(二)渴望独立和依旧依赖的矛盾心理 进入大学以后，大学生的成人感迅速增强。他们渴望独立，强烈要求社会承认他们的成人资格
17、。同时，大学生活中又有很多事情要他们完全靠自己的能力来处理，这使他们的独立意识迅速发展。但由于他们又无法完全靠自己来处理所遇到的一系列复杂的实际问题，特别是由于他们在经济上还没有独立，因此，他们仍必须一靠父母、二靠学校。经济上不独立，无法真正做到人格上的独立。所以，在大学生身上，一方面有强烈的独立意识，另一方面却又要事事依赖别人，这就使他们在心理上出现了独立性和依赖性的矛盾。这一矛盾，经常困扰着他们的心灵。上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点(三)理想与现实的矛盾心理 大学生由于有较高的文化层次，成长过程比较顺利，更富有理想。然而，进入大学后，他们发现现实生活中的自我和想象中的自我存在
18、较大差距。有的学生只有美好的向往而从没有切实的行动;有的眼高手低，不喜欢“从我做起，从小事做起”，只想做大事、一鸣惊人，这就必然产生理想与现实的冲突。(四)自尊与自卑的矛盾心理 当青少年受到老师、家长、亲朋好友的赞誉时，随之而生的优越感和自尊心都很强。他们争强好胜，不甘落后，对自己的能力、对未来充满自信。然而进入大学后，许多学生发现自己在许多方面都比不上他人，尤其在学习、交往、文体等方面显露出某些不足时，他们就开始怀疑自己、否定自己，产生自卑心理。自尊和自卑的矛盾冲突也常常困扰着大学生的精神世界上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点(五)性成熟与性心理的矛盾 大学时期，性生理已成熟，而性
19、心理正趋向成熟，他们对异性充满好奇，渴望交友，向往爱情，常常会进入恋爱的实践。但由于生活经验不足、情绪不稳定、恋爱观不正确等原因，致使许多大学生因单相思、失恋、与恋人发生矛盾等问题而苦恼。这是性心理成熟落后于性生理成熟的现实，而大学生缺乏性心理常识，常常为性压抑、性幻想、性自慰、性行为的发生感到羞怯、紧张、恐惧、自卑、自责，甚至产生罪恶感，并造成一系列心理问题上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点 从大学生心理发展特点可以看出，大学生正处于迅速走向成熟，但又未达到真正成熟的阶段，既存在积极方面，又存在消极方面，因而在心理发展中，就难免出现许多矛盾和冲突。大学生是在解决矛盾、冲突的过程中逐
20、步走向成熟的。三、心理健康及其标准(一)树立现代健康新观念 古希腊哲学家赫拉克特利曾指出，“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用”健康是人生第一财富，是每个人的基本追求。对大学生来说，健康更是学有所成、事业成功、生活快乐的基础。但长期以来，人们往往把健康理解为:躯体没有疾病，没有缺陷，不虚弱等。上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点在日常生活中也往往只注重锻炼身体，而忽视健康心理的培养随着科学技术的进步和社会的发展，人们对健康的定义也不断地深入与完善。目前用得最多的是世界卫生组织(WHO,1948)对健康所做的定义:“健康是身体、心理和社
21、会方面的完善状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。”并具体地提出了健康的10条标准。上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点 (1)有足够的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张 (2)态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔 (3)善于休息，睡眠良好 (4)能适应外界环境的各种变化，应变能力强。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病 (6)体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂的位置协调 (7)反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 (8)牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，齿眼颜色正常 (9)头发有光泽，无头屑上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点（10)肌肉与皮肤富有
22、弹性，走路轻松自如 1989年，世界卫生组织(WH 0)又将健康的概念补充为:健康应包括生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。综上所述:健康不仅指生理健康，还应包括心理健康、社会健康，其中心理健康在人的健康中占据非常重要的位置。(二)亚健康状态 在健康与疾病之间没有截然的分界点，在两个端点之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病，人们将这一中间状态称为“亚健康状态”。处于“亚健康状态”的人，没有明显的疾病，各项指标正常，但与健康人相比，显得生活质量差，工作效率低，注意力分散，情绪烦躁焦虑，生活无意义，人际关系紧张，矛盾冲突多等 上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点大学生中处于“亚健康
23、状态”的人具体表现为:无聊无为，胆怯退缩，自卑逃避，压抑封闭，麻木迟钝(不懂感激，不知内疚)，幼稚依赖，优柔寡断，虚荣矫饰，偏激固执，任性刁蛮，委屈牢骚，烦恼自责，敌意仇恨，消极怀疑，自我挫败等。(三)心理健康的含义关于心理健康的含义，国内外专家有过不少研究和论述，众说纷纭，但都比较倾向于这种观点:心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特性。我们在讨论的心理健康是，一要认识到心理健康并不是一种固定的状态，而是一种不断发展的过程;同时，心理健康也不是指对任何事物都能够愉快接受，而只是在对待环境和问题冲突的
24、反应上，能更多表现出积极的、适应的倾向。上一页 下一页返回第二节 大学生心理发展特点“心理健康日”活动的目的就是提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人、关爱社会。这正符合了心理健康的首要标准，也就是认识自我、接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信。这样的人同时也能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力 如今，“5”25大学生心理健康活动日”已遍及全国各地，成为全国大学生活动的一个著名品牌，其影响力将会越来越大。上一页返回第三节 大学生心理健康标准大学生一般处于青春中期，其心理发展处
25、于由少年期向成年心理过渡的阶段，逐步走向成熟而又未完全真正成熟。对于这样一个特殊的社会群体，心理健康可以用哪些标准来衡量呢?目前在我国得到比较普遍公认的标准主要如下所示。一、智力正常、学习努力、求知欲强 智力正常、学习努力、求知欲强是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于看其是否正常地、充分地发挥了效能:即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。智力是人的观察力、记忆力、思维力、想象力与注意力等多种能力的综合。下一页返回第三节 大学生心理健康标准正常的智力是人从事学习、工作、生活等各种社会活动的必要条件，也是反映一个人心理健康的
26、核心标准。对于大学生而言，智力正常的关键是看大学生的智力是否充分地发挥了其效能，是否有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣;智力结构中的各要素在其认识活动和实践活动中是否都能积极协调地参与并正常地发挥作用，是否乐于学习，充分体验到学习的乐趣。二、了解自我，悦纳自己 正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，一个心理健康的大学生能体验到自己的存在价值，了解自己的长处与短处，认同自己的能力，并在行为上表现出与环境与他人积极互动的心理状态。能够愉悦地接纳自己，做出恰当客观的评价，对自己不会提出苛刻非分的期望和不切实际的要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，同时，努力发展自己的潜能，即使对自己无法补
27、救的缺陷，也能安然处之。上一页 下一页返回第三节 大学生心理健康标准 大学生应摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭形秽，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。三、人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提，是维系心理健康不可缺少的条件。其表现为:乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，因而在社会生活中有较强的适应能力。乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正，既
28、能在与挚友同聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时善待孤独之感;与人相处时积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)能获取人际关系的和谐上一页 下一页返回第三节 大学生心理健康标准 四、正视现实，适应环境 一个心理健康的大学生能够面对现实，接受现实，并主动地适应和进一步改造现实，而不是逃避现实。对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与环境保持良好的接触，主动适应环境，既有高于现实的理想，又不沉溺于不切实际的幻想和奢望，对自己的能力有充分的信心，对学习、工作和生活中的困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的大学生往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战，总是抱怨自己或责备社会
29、环境对自己不公平而怨天尤人，无法适应现实环境同时对自己的能力缺乏信心，经常怨天尤人，无法适应现实环境。上一页 下一页返回第三节 大学生心理健康标准 五、能协调与控制情绪，心境良好 一个心理健康的大学生，其愉快、乐观、开朗、满意等积极的情绪状态总是占据优势，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪的体验，但一般不会长久;同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧;对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许的范围内满足自己的各种需求;对于自己能得到的一切感到满意，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望;情绪较稳定，善于控
30、制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄;情绪反应与环境相适应。上一页 下一页返回第三节 大学生心理健康标准 六、意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。顽强的意志在行动上表现为果敢、坚决，有较强的抗挫折能力，能够较好地控制自己的情绪及欲望。意志坚定的大学生自主能力较强，不过分
31、依赖别人，面对挫折和困难能够调整自己的心态，面对问题也能找到合理、积极的解决力、法。上一页 下一页返回第三节 大学生心理健康标准 七、人格完整 人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面。心理健康的大学生，其人格能通过一个人的整体精神面貌完整、协调、和谐地表现出来，思考问题的方式是适中合理的，待人接物能采取恰
32、当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。上一页 下一页返回第三节 大学生心理健康标准 八、心理行为符合年龄特征 人的一生要经历不同的年龄阶段，如婴儿期、幼儿期、童年期、青年期与成年期等，每个时期都有其相应的心理和行为模式。心理健康的大学生应具有与同年龄多数人相符合，也即与其年龄、角色相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离年龄特征，一般都是心理不健康的表现上一页返回第四节 影响大学生心理健康的因素 一、内在因素 内在因素是一个人自身所具有的一种内在的、主观的因素。主要包括生理因素和心理因素。(1)遗传因素 研究表明，在精神疾病
33、中，尤其是在精神分裂症、躁狂抑郁症等发病因素中，遗传因素占有重要的地位。(2)神经系统的先天素质不健全 专家认为，神经系统的先天素质不健全，如大脑皮层的神经兴奋和抑制过程的协调作用的某种障碍，会导致心理异常，而神经活动类型属于弱型的人更容易受不良因素的影响而引起不健康的心理行为。下一页返回第四节 影响大学生心理健康的因素(3)大脑的器质性病变 据临床观察和专家的研究分析，大脑器质性病变，如脑肿瘤、脑萎缩、脑炎、脑血管疾病、脑外伤等，会直接导致各种心理异常表现，出现意识障碍、智力障碍、严重遗忘症、人格异常等。(4)严重躯体疾病或生理机能障碍 例如，内分泌机能障碍中，甲状腺机能混乱或亢进时，患者往
34、往出现敏感、暴躁、易怒、情绪激动、自制力减弱等心理异常表现;肾上腺素分泌过多会引起躁狂症，而肾上腺素分泌不足则可能导致抑郁症等。生理有残疾的人，往往更容易产生自卑、焦虑、恐惧、强迫、自闭等心理问题上一页 下一页返回第四节 影响大学生心理健康的因素(二)心理因素一个人的心理状态一旦形成，就会影响以后的心理发展和变化。心理因素主要包括认知因素、情绪因素和人格因素等 (1)认知因素 认知是指人对客观事物的认识活动。认知的过程就是对各种信息的获得、储存、转换、提取和使用的过程。认知的因素主要有感知、注意、记忆、想象、思维、言语等。我们每个人都具有各种认知的因素。自身的发展和各认知因素之间的关系可能是协
35、调的，也可能是不协调的。一旦某一认知因素发展不正常或某几种认知因素之间的关系失调，就会产生心理矛盾和冲突从而会使人感到紧张、烦躁和焦虑，于是就想极力减轻或消除，但如果这种努力长时间不能实现，则可能产生心理偏差或心理障碍。上一页 下一页返回第四节 影响大学生心理健康的因素(2)情绪因素 人的情绪体验是一个人机体生存和社会适应的内在动力，是维持身心健康的重要因素。一般来讲，稳定而积极的情绪状态使人心境愉快、安定，精力充沛、适度，身体舒适、有力;相反，经常波动而消极的情绪状态则往往使人心境压抑、焦虑，精力涣散、失控，身体衰弱、无力。因此，培养良好的情绪，排除不良的情绪，有益于人们的身心健康。上一页
36、下一页返回第四节 影响大学生心理健康的因素(3)人格因素 人格因素包括性格、气质、能力等。人格因素是心理活动的核心，它对一个人的心理健康影响最大。同样的环境因素，同样的挫折，不同的个体有不同的反应模式，这与一个人的人格特点有直接联系。研究表明，一些特殊的人格特征往往是导致相应心理疾病的基础。例如，谨小慎微、求全求美、优柔寡断、墨守成规、敏感多疑、心胸狭窄、事事后悔、苛求自己等强迫性人格特征，很容易导致强迫性神经症;易受暗示、耽于幻想、情绪多变、容易激怒、以自我为中心等特殊人格特征，很容易导致瘴病。因此，培养健全的人格，是保持身心健康的关键因素之一。上一页 下一页返回第四节 影响大学生心理健康的
37、因素 二、外在因素外在因素是直接引起心理问题的外在的、客观的因素，主要包括家庭因素、学校因素、社会因素。(一)家庭因素家庭是社会的细胞，是一个人最早接触到的社会环境。它包括家庭人际关系、父母的文化程度、教育方式、价值观、人生观、人格特征等因素 父母是孩子的第一任老师。家庭环境对人的一生会产生重要影响，特别是早年形成的人格结构会在以后的心理发展中打下深深的烙印。在大学生步人社会前，很大程度上要受到父母言谈举止及其社会行为方式的影响。家庭教育方法上的不当及环境影响上的不良，极易养成子女不良的性格、心理及行为。如对子女严格管教的父母，经常用命令、强迫、指责的方式让孩子去学习，把子女的学习放在中心地位
38、，往往忽视了对子女的能力、兴趣、品德的培养。上一页 下一页返回第四节 影响大学生心理健康的因素对于这种类型家庭长大的大学生在日常交往中往往缺乏适应社会和独立生活的能力，在人际关系中往往表现出羞怯、自卑、敏感、对人容易屈从。对孩子溺爱型的父母往往过分满足孩子的需要，百依百顺，唯恐孩子受到什么挫折，虽然在一定程度上减少了孩子在成长期所遇到的挫折，但正是由于缺少相关挫折体验，该类大学生抗挫能力差，人格上较为依赖，遇事退缩，缺乏同情，情绪不稳定，自制能力和自信心差，易受到别人左右。放羊式管理的父母，使孩子形成了任意放纵的心理，这种大学生则可能在人际交往中以自我为中心，没有纪律性，不懂得尊重他人，唯我独
39、尊，很难适应集体生活。从经济角度看，家庭贫困的大学生容易产生自卑心理，家庭关系不良或结构不健全往往使大学生与家庭在情感等方面难以正常沟通，不能满足大学生正常的归属感和爱的需要，由此便产生极大的心理压力，尤其容易造成自卑、痛苦、嫉妒、逆反等心理。上一页 下一页返回第四节 影响大学生心理健康的因素(二)学校因素学校是同学们学习、生活的主要场所。对许多同学来说，大部分时间是在学校中度过的，因此，学校生活对同学们的身心健康影响极大。学校因素主要有学校的教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。这些条件和关系，如果处理不当，就会影响同学们的身心健康发展。常见的学习负担过重、教育方法不当、师
40、生情感对立、同学关系不和等，都会使学生心理压抑、精神紧张，如果再得不到及时的调适，就容易造成心理失调，导致心理障碍上一页 下一页返回第四节 影响大学生心理健康的因素(三)社会因素社会因素主要包括政治、经济、文化教育、社会关系等。这些因素对一个人的生存和发展起着决定作用。其中社会生活中的一些不健康的思想、情感和行为，严重毒害着青年学生的心灵。当代大学生处于东西方文化交叉、多种价值观冲突的时代，市场经济竞争机制以及各种社会大众传媒的作用越来越大，社会不良公共事件增多，社会生活矛盾、冲突、竞争加剧等，都会加重青年学生的心理负担和内心矛盾冲突，从而影响身心健康 以上介绍，目的在于帮助大家了解影响人的心
41、理健康的因素，使同学们更加清楚地意识到自己周围各种不利因素的存在，以便能够及时排除或减弱它们对自己的负面影响，从而更好地维护自己的心理健康。上一页返回第五节 心理问题、心理障碍和心理疾病心理问题是指各种心理及行为异常的情形。情绪消沉、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等消极的和不良的心理状态，都是心理问题 心理问题与生理疾病不同。它是由人的内在精神因素、由大脑中枢神经控制系统所引发的一系列适应性改变所致，它会间接地改变人的性格、世界观及情绪等。正常心理与异常心理之间没有绝对的分界线，而是相互依存并能够相互转变的连续谱 依据程度的不同，心理问题可分为三个等级。下一页返回第五节 心理问题、心理障碍和心
42、理疾病 一、一般心理间题(心理困惑)这是正常人群中一种心理亚健康状态。有人把它称为心理“感冒”。一般心理问题通常由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作及学习压力大、被批评、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是:(1)时间短暂 一般在一周内能得到缓解 (2)损害轻微 处于此类状态的人一般都能完成日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感。“很累”“没劲”“不高兴”“应付”是他们常说的词汇。上一页 下一页返回第五节 心理问题、心理障碍和心理疾病(3)能自己调整 大部分人通过自我调整，如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方
43、式能使自己的心理状态得到改善。小部分人应该去求助心理咨询机构的帮助，以尽快得到调整。适应问题、人际关系问题、性格与情绪问题、学习问题、恋爱与性心理问题等都属于一般心理问题 二、心理障碍心理障碍是个体由于受到自身及外界因素的影响，心理状态的某一方面(或几方面)发展得超前、停滞、延迟、退缩或偏离它的特点是:上一页 下一页返回第五节 心理问题、心理障碍和心理疾病(1)不协调性 个体心理活动的外在表现与其生理年龄不相称，或反应方式与常人不同。如成年人表现出幼稚状态(如停滞、延迟、退缩)，青少年出现非理性的成人行为(如不均衡的超前发展)，对外界刺激的反应方式异常(如缺失、过度敏感、偏离)等。(2)针对性
44、 处于此类状态的人往往对引起障碍的对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、情绪及行为等方面的反应)，而对非障碍对象可能表现得很正常 (3)损害较大 当事人难以按常人的标准完成某项(或某几项)社会活动。如社交恐惧者不能完成正常的社交活动，性心理障碍者难以与异性正常交往等。上一页 下一页返回第五节 心理问题、心理障碍和心理疾病(4)需求助于心理医生 处于此状态的大部分人无法通过自我调整和非专业人员的帮助从根本上来解决问题，心理医生的指导是必需的。心理障碍主要有以下几种类型:神经症(神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症)、人格障碍等。三、心理疾病 心理疾病是由于个人及外界因素引
45、起个体强烈的心理反应(如思维、情感、动作行为、意志)并伴有明显的躯体不适感，是大脑功能失调的外在表现。其特点是:上一页 下一页返回第五节 心理问题、心理障碍和心理疾病(1)强烈的心理反应 患者可出现思维判断上的失误，思维敏捷性下降，记忆力下降，头脑钻滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，精力不足，情绪低落，紧张焦虑，行为失常(如重复动作、动作减少、退缩行为)，意志减退等。(2)明显的躯体不适感 由于中枢控制系统功能失调可引起所控制的人体各个系统功能失调，如食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻及心慌、胸闷、头晕等 (3)损害大 患者不能或勉强完成其社会活动，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不
46、舒服”“活着不如死了好”往往是他们真实的内心体验。上一页 下一页返回第五节 心理问题、心理障碍和心理疾病(4)需要心理治疗 患者一般不能通过自身调整和非专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期，通过情绪调节与药物相配合快速调整情绪;在治疗中后期，结合心理治疗解除心理障碍，并通过心理训练，恢复其社会功能，提高其心理健康水平 常见的心理疾病有以下几种:精神分裂症、心境障碍(躁狂症、抑郁症等)。上一页返回第六节 当代大学生常见的心理问题大学生的心理健康状况总体来说要好于一般人群。但是，也有部分学生心理发展不成熟，认识问题、解决问题以及自
47、我调节的能力欠佳。因此，大学生在面临环境变化和复杂的人际关系时，常会感到烦躁焦虑、忧郁苦闷，从而产生压抑、紧张、痛苦等心理困惑(图1-3)。大学生常见的心理问题:(1)适应不良 适应不良在低年级大学生和独生子女身上表现较突出。大学生面临的第一个问题就是适应。由于刚进校门，处于陌生环境，自己觉得困难重重，原有的荣耀、自信心一扫而光。同时，大学生由于普遍存在生活能力、自立能力弱的情况，从而在新的生活、学习面前不能很好地处理各项事务，变得不知所措、惴惴不安，精神压力渐渐加重，出现失眠、食欲不振、注意力不集中以及烦躁、焦虑、头痛、神经衰弱等症状下一页返回第六节 当代大学生常见的心理问题(2)学业问题
48、学习动力不足、缺乏自觉性和主动性、学习目的不明确、学习方法不当造成的学习困难、学习成绩不理想等问题困扰着许多大学生。一项关于大学生学习的调查表明:72%的学生时时感到一种压力和竞争”;63.3%的学生“常常为自己的成绩而担心不安”;69.6%的新生和54%的老生感到“学习压力加大，非常困难”。大学生处于这种过度紧张、不安的情境下，常会导致注意力难以集中、思维钝化，以至头痛、失眠、学习效率低、学习成绩下降，继而出现焦虑、紧张、烦躁等不良情绪反应，这些情绪反应反过来又会严重影响其自信心，带来苦恼及自我否定等严重心理问题上一页 下一页返回第六节 当代大学生常见的心理问题(3)人际关系问题 有的学生缺
49、乏人际交往的知识、经验和技巧，缺乏在公共场合表达自己、与他人交往的能力和勇气，久而久之开始回避社交;有的学生因为存在对自己、对他人的不良认识，很难与他人深交，缺少知心朋友;有的学生则因为性格原因，不敢与他人交往，甚至在交往中产生很大的矛盾和冲突。这些都妨碍了良好人际关系的形成，使大学生陷入逃避、孤独、自我心理设防的困境.上一页 下一页返回第六节 当代大学生常见的心理问题(4)情绪问题 大学生年轻气盛，感情易冲动，自我控制和调适能力较差，既可能因一点小小的胜利而沾沾自喜，也可能为一次小考失利而一撅不振。加上阅历不深，社会经验不足，对人生和社会问题的认识往往飘忽不定，有时正确、深刻，有时错误、肤浅
50、，由此导致情绪不稳定(图1-4).上一页 下一页返回第六节 当代大学生常见的心理问题(5)恋爱与性问题 目前大学生的年龄大多在18 23岁这个年龄的大学生性生理已完全成熟，随着性意识增强，他们大多渴望与异性交往，并获得爱情。但是，由于与社会接触较少、生活经验欠缺，加上性知识的贫乏，处理和解决恋爱中的问题不及时或缺乏爱的能力往往容易引发恋爱和性问题，对自己身心造成很大影响。如有的学生不能正确认识自身正常的性反应，产生堕落感、耻辱感、罪恶感;有的学生出现感情迷茫;有的未能树立正确的恋爱观。性与爱的困惑，使一些大学生产生紧张、恐惧、羞涩，甚至导致不正确的行为，从而陷入痛苦、迷惘、消沉而不能自拔.上一
