1、 大学生心理健康大学生心理健康赵丽琴赵丽琴 博士博士/副教授副教授Zhaoliqinbjut.edu 如何上好第一堂课如何上好第一堂课重点章节教学设计重点章节教学设计如何上好第一堂课如何上好第一堂课重视课程导入：引人思考、引人入胜重视课程导入：引人思考、引人入胜介绍课程内容：突出重要性、实用性介绍课程内容：突出重要性、实用性说明课程特点：体验、感悟、应用说明课程特点：体验、感悟、应用明确课堂要求：积极参与、课内课外明确课堂要求：积极参与、课内课外确定考核方法：过程评价、综合性评价确定考核方法：过程评价、综合性评价导入方法导入方法介绍课程前提问：介绍课程前提问：“人生中最想拥有的人生中最想拥有的
2、是什么？是什么？”，可以给学生一点思考的时，可以给学生一点思考的时间，然后请学生回答。间，然后请学生回答。将学生的回答写在黑板上，如人脉、金将学生的回答写在黑板上，如人脉、金钱、美貌、财富、智慧、友情、爱情等。钱、美貌、财富、智慧、友情、爱情等。引出引出N-1=0，1代表健康。代表健康。第一讲第一讲 大学生心理健康概述大学生心理健康概述教学目标教学目标 主要内容主要内容重点难点重点难点教学方法教学方法课后作业课后作业教学目标教学目标增强大学生的心理健康意识，掌握心理增强大学生的心理健康意识，掌握心理健康的含义及衡量大学生心理健康的标健康的含义及衡量大学生心理健康的标准，了解常见的心理疾病，对心
3、理咨询准，了解常见的心理疾病，对心理咨询建立正确的认识，懂得如何进行心理保建立正确的认识，懂得如何进行心理保健。健。主要内容主要内容什么是心理健康什么是心理健康 大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准心理健康的现实意义心理健康的现实意义常见心理问题、心理疾病常见心理问题、心理疾病如何保持心理健康如何保持心理健康重点难点重点难点心理健康的含义心理健康的含义大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准对心理咨询的认识及对自己心理健康状对心理咨询的认识及对自己心理健康状况的认识况的认识教学方法教学方法引出公式引出公式N-1=O、赫拉克利特等人的名言、赫拉克利特等人的名言学生思考回答：学生思考回答：“什
4、么是健康什么是健康”？讲授：健康及心理健康的含义讲授：健康及心理健康的含义列举案例、统计数据：心理健康的现实意义列举案例、统计数据：心理健康的现实意义讨论、讲授：心理健康的标准讨论、讲授：心理健康的标准心理测验：用心理测验：用SCL-90等等结合案例讲解：常见心理问题、疾病结合案例讲解：常见心理问题、疾病师生共同探讨：如何保持心理健康师生共同探讨：如何保持心理健康N-1=0N-1=0如果没有如果没有健康健康，智慧就难以表现，文化，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。物，知识也无法利用。赫拉克利特赫拉克利特对心理健康的解读对
5、心理健康的解读心理健康不等于没有心理问题心理健康不等于没有心理问题心理健康可以分为不同的水平心理健康可以分为不同的水平心理健康处于动态发展变化之中心理健康处于动态发展变化之中心理健康是一种人生态度心理健康是一种人生态度保持心理健康是一种能力保持心理健康是一种能力确立心理健康标准的依据确立心理健康标准的依据正态分布正态分布社会规范社会规范社会适应社会适应个人主观感受个人主观感受医学上的症状医学上的症状心理成熟与发展水平心理成熟与发展水平心理机能的充分发挥心理机能的充分发挥大学生常见的心理问题及疾病大学生常见的心理问题及疾病大学适应大学适应学习倦怠学习倦怠人际困扰人际困扰情感问题情感问题就业压力就
6、业压力强迫症强迫症抑郁症抑郁症精神分裂精神分裂人格障碍人格障碍性变态性变态如何保持心理健康如何保持心理健康调动学生的主动性，让每个人根据自己调动学生的主动性，让每个人根据自己的切身感受献言献策，提出有效的保持的切身感受献言献策，提出有效的保持心理健康的策略。心理健康的策略。教师提出一些方法，并对心理咨询进行教师提出一些方法，并对心理咨询进行介绍。介绍。要求学生课后阅读有关心理健康方面的要求学生课后阅读有关心理健康方面的文章，查找相关视频资料，作为共享资文章，查找相关视频资料，作为共享资源。源。作业环节作业环节对照心理健康的标准，对自己做一评价，对照心理健康的标准，对自己做一评价，指出需要改进的
7、地方及具体策略。指出需要改进的地方及具体策略。第二讲第二讲 认识自我、完善自我认识自我、完善自我做最好的自己做最好的自己教学目标教学目标 主要内容主要内容重点难点重点难点教学方法教学方法课后作业课后作业教学目标教学目标帮助学生增强自我反省意识，学会全面帮助学生增强自我反省意识，学会全面地认识自我，接纳自我，增强完善自我地认识自我，接纳自我，增强完善自我的动力。的动力。主要内容主要内容自我意识概述（自我意识的含义、自我自我意识概述（自我意识的含义、自我意识的内容、自我意识的发展历程）意识的内容、自我意识的发展历程）自我意识发展中的偏差自我意识发展中的偏差如何认识自我、接纳自我、完善自我如何认识自
8、我、接纳自我、完善自我重点及难点重点及难点难点：自我意识的含义、内容、发展理难点：自我意识的含义、内容、发展理论论重点：认识自我、接纳自我重点：认识自我、接纳自我教学方法教学方法课程导入：可以用视频或小故事课程导入：可以用视频或小故事讲授：自我意识的含义、自我意识的内讲授：自我意识的含义、自我意识的内容容本我、自我、超我本我、自我、超我生理自我、心理自我、社会自我生理自我、心理自我、社会自我理想自我、现实自我、应该自我理想自我、现实自我、应该自我 课堂活动：课堂活动：20个我的测验、投射测验、个我的测验、投射测验、价值观测验价值观测验假如我是动物，我愿是假如我是动物，我愿是-假如我是植物，我愿
9、是假如我是植物，我愿是-假如我是云彩，我愿是假如我是云彩，我愿是-假如我是书，假如我是书，我愿是我愿是-案例分析：自我意识发展中的问题（自案例分析：自我意识发展中的问题（自卑、自负、迷茫、苛求完美、不接纳自卑、自负、迷茫、苛求完美、不接纳自己等）己等）教师总结：认识自我的方法教师总结：认识自我的方法故事和案例：接纳自我故事和案例：接纳自我课堂活动或课后作业：完善自我课堂活动或课后作业：完善自我苏格拉底与学生的故事苏格拉底与学生的故事 据说，古希腊哲学家苏格拉底在晚年的时据说，古希腊哲学家苏格拉底在晚年的时候，曾想找一位年轻人来做自己的接班人。在候，曾想找一位年轻人来做自己的接班人。在和弟子的长
10、期接触中，他觉得弟子莫利便是一和弟子的长期接触中，他觉得弟子莫利便是一个不错的人选，但还是觉得莫利身上似乎还缺个不错的人选，但还是觉得莫利身上似乎还缺少点儿什么，于是便决定再考验考验他。少点儿什么，于是便决定再考验考验他。有一天，他把莫利叫到面前说：有一天，他把莫利叫到面前说：“孩子，孩子，我年纪大了，所剩时日已经不多了。我希望你我年纪大了，所剩时日已经不多了。我希望你能帮我找一个优秀的年轻人来继承我的衣钵。能帮我找一个优秀的年轻人来继承我的衣钵。这样，我的研究便能继续下去了。这样，我的研究便能继续下去了。”莫利对自己的老师十分尊敬，对老师交莫利对自己的老师十分尊敬，对老师交代的事情也是尽心尽
11、力地去办。他不辞劳代的事情也是尽心尽力地去办。他不辞劳苦地四处寻找，将一个又一个优秀的年轻苦地四处寻找，将一个又一个优秀的年轻人带到苏格拉底面前，可苏格拉底总是不人带到苏格拉底面前，可苏格拉底总是不满意。满意。终于有一天，苏格拉底病倒了，他知道终于有一天，苏格拉底病倒了，他知道自己不久就要离开人世了，但自己喜爱的自己不久就要离开人世了，但自己喜爱的弟子却还没有省悟过来，不禁伤心地流下弟子却还没有省悟过来，不禁伤心地流下了眼泪。了眼泪。莫利见老师如此悲伤，满怀愧疚地说：莫利见老师如此悲伤，满怀愧疚地说：“真对不起！我没能找到令您满意的年轻真对不起！我没能找到令您满意的年轻人。人。”苏格拉底摇了摇
12、头，失望地说：苏格拉底摇了摇头，失望地说：“孩孩子，最优秀的人其实就是你呀子，最优秀的人其实就是你呀!但因为你但因为你对自己缺乏足够的信心而始终没有意识对自己缺乏足够的信心而始终没有意识到这一点。我想通过寻找继承人这件事到这一点。我想通过寻找继承人这件事来点拨点拨你，没想到来点拨点拨你，没想到唉，一个不唉，一个不相信自己的人，怎么能让别人信服呢相信自己的人，怎么能让别人信服呢?”说完，这位伟大的哲学家便离开了人说完，这位伟大的哲学家便离开了人世世 案例案例某大学女生，身高某大学女生，身高1.641.64米，体重米，体重5050公斤，总认公斤，总认为自己肥胖，不能接纳自我，自卑心理严重，为自己肥
13、胖，不能接纳自我，自卑心理严重，常为自己的体重苦恼，因此下决心采取节食措常为自己的体重苦恼，因此下决心采取节食措施进行减肥。由于过度节食，导致内分泌紊乱，施进行减肥。由于过度节食，导致内分泌紊乱，月经严重失调，长达一年之久没有出现，满脸月经严重失调，长达一年之久没有出现，满脸长疙瘩，肠胃也出现了一些症状。为此，该生长疙瘩，肠胃也出现了一些症状。为此，该生的情绪更加低落，不愿让同学知道，孤独、焦的情绪更加低落，不愿让同学知道，孤独、焦虑。四处求医问药，没有明显效果，最终对生虑。四处求医问药，没有明显效果，最终对生活失去信心，甚至想走上绝路。活失去信心，甚至想走上绝路。某大学男生，自认为能力出众，
14、瞧不起某大学男生，自认为能力出众，瞧不起班里和宿舍的同学，认为这些人和自己班里和宿舍的同学，认为这些人和自己不是一个层次的人。在与老师交流时，不是一个层次的人。在与老师交流时，口气经常是口气经常是“你知道吗？你知道吗？”。毕业后打。毕业后打算进入央企，并声称一年后一定要进入算进入央企，并声称一年后一定要进入领导层。和同学相处不融洽，不屑与身领导层。和同学相处不融洽，不屑与身边的同学交往，但有时又会感到孤独。边的同学交往，但有时又会感到孤独。某大学生上中学时一直是父母和老师眼里的听某大学生上中学时一直是父母和老师眼里的听话孩子，成绩优秀，考入了理想的大学。进入话孩子，成绩优秀，考入了理想的大学。
15、进入大学后，他却发觉这里的生活并不仅仅是学习，大学后，他却发觉这里的生活并不仅仅是学习，他感受到了一个比高中复杂若干倍的大学环境，他感受到了一个比高中复杂若干倍的大学环境，听到了各种不同的声音，看到了大家不同的生听到了各种不同的声音，看到了大家不同的生活方式和生活目标，这时他犯活方式和生活目标，这时他犯“晕晕”了。而且，了。而且，在大学里，他发觉自己的学习成绩不再像中学在大学里，他发觉自己的学习成绩不再像中学时出类拔萃、常常让自己引以为豪，而自己在时出类拔萃、常常让自己引以为豪，而自己在其他方面更是缺乏经验，久而久之，他的生活其他方面更是缺乏经验，久而久之，他的生活比从前少了几分快乐和轻松，多
16、了几分失落和比从前少了几分快乐和轻松，多了几分失落和迷茫。迷茫。看看周围的同学，有的无忧无虑地生活，看看周围的同学，有的无忧无虑地生活，只要考试过关就万事大吉；有的活跃在只要考试过关就万事大吉；有的活跃在学校的各种社团活动中，忙得不亦乐乎；学校的各种社团活动中，忙得不亦乐乎；有的则把注意力转向了恋爱、兼职、互有的则把注意力转向了恋爱、兼职、互联网生活等，似乎大学里的学业并不重联网生活等，似乎大学里的学业并不重要要面对这些，汪海的脑海里时不时面对这些，汪海的脑海里时不时地会冒出这样的疑问：地会冒出这样的疑问：“我为何与别人我为何与别人不一样？我究竟该过怎样的生活？我能不一样？我究竟该过怎样的生活
17、？我能怎么办？怎么办？”汪海不知道自己应该怎么办？汪海不知道自己应该怎么办？接纳自我接纳自我用用心灵故事心灵故事导入导入有一天，一群动物聚在一起，彼此羡慕有一天，一群动物聚在一起，彼此羡慕对方的优点，抱怨自己的缺点，于是决对方的优点，抱怨自己的缺点，于是决定成立一所学校，希望通过训练，使自定成立一所学校，希望通过训练，使自己成为一个通才。他们设计了一套课程，己成为一个通才。他们设计了一套课程，包括奔跑、游泳、飞翔和攀登。所有动包括奔跑、游泳、飞翔和攀登。所有动物都注了册，选修了所有的科目。物都注了册，选修了所有的科目。最后的结果是：小白兔在奔跑方面，名列前茅，最后的结果是：小白兔在奔跑方面，名
18、列前茅，但是到了游泳课的时候，就浑身发抖；小鸭子但是到了游泳课的时候，就浑身发抖；小鸭子在游泳方面，成绩优异，飞翔也差强人意，但在游泳方面，成绩优异，飞翔也差强人意，但是奔跑与攀登的成绩却惨不忍睹；小麻雀在飞是奔跑与攀登的成绩却惨不忍睹；小麻雀在飞翔方面，轻松愉快，但就不能正经的奔跑，碰翔方面，轻松愉快，但就不能正经的奔跑，碰到水就几乎神经崩溃；至于小松鼠，固然爬树到水就几乎神经崩溃；至于小松鼠，固然爬树的本领高人一等，奔跑的成绩也还不错，却在的本领高人一等，奔跑的成绩也还不错，却在飞翔课中，学会了溜课。飞翔课中，学会了溜课。大家愈学愈迷惑、愈学愈痛苦，终于决定：停大家愈学愈迷惑、愈学愈痛苦，
19、终于决定：停止蛮目学习别人，好好发挥自己的长处。他们止蛮目学习别人，好好发挥自己的长处。他们不再抱怨自己、羡慕别人，因此又恢复了往日不再抱怨自己、羡慕别人，因此又恢复了往日的活泼与快乐。的活泼与快乐。从这则故事里你获得了什么启示？从这则故事里你获得了什么启示？我在我在2020多岁时，有一头丰盛的浓发，但多岁时，有一头丰盛的浓发，但却一直希望自己再高一些（我大约却一直希望自己再高一些（我大约1 1米米6868）。有一次，认识一个身高）。有一次，认识一个身高1 1米米8686，戴，戴着帽子的人。我们交谈一阵子后，我提着帽子的人。我们交谈一阵子后，我提到我想自己高一点。这个人听了，马上到我想自己高一
20、点。这个人听了，马上脱下帽子，露出他那闪闪发光的秃头，脱下帽子，露出他那闪闪发光的秃头，对我说：对我说：“我渴望有你的头发。我渴望有你的头发。视频资料视频资料“生命列车生命列车”，欣赏后写下自己的感受。，欣赏后写下自己的感受。【课堂小活动课堂小活动】我喜欢自己的地方 我不喜欢自己的地方 不能改变的地方能改变的地方课后作业课后作业设计名片设计名片生命线生命线我的自画像我的自画像我是谁我是谁推荐读物推荐读物李开复李开复做最好的自己做最好的自己第三讲 学会学习教学目标教学目标 主要内容主要内容重点难点重点难点教学方法教学方法课后作业课后作业教学目标 重点在于使学生理解学习的内涵，了解学习的基本规律，
21、理解大学学习的特点，克服学习中的常见问题，学会有效学习。教学内容什么是学习学习的基本规律大学学习的特点（重点）学习中常见的问题有效学习（重点）教学方法讲解：学习的基本规律（记忆、注意、迁移）、大学学习的特点；经验分享：请一些对学习有兴趣、成绩优秀的学生上台分享自己的经验；讨论：大学生究竟要学什么、如何学，以及时间管理、网络应用等。课后作业制定一个学期的学习计划。根据自己的实际情况，制定一个作息时间表。思考自己在学习中存在的主要问题及解决策略。第四讲第四讲 人际交往人际交往教学目标教学目标 主要内容主要内容重点难点重点难点教学方法教学方法课后作业课后作业教学目标教学目标帮助学生认识到人际交往对个
22、人发展的帮助学生认识到人际交往对个人发展的重要意义，学会与他人建立良好的人际重要意义，学会与他人建立良好的人际关系关系，学会有效地解决冲突。，学会有效地解决冲突。主要内容主要内容人际交往的功能人际交往的功能人际吸引的要素人际吸引的要素交往中的心理效应交往中的心理效应交往中的不良心态、不良互动交往中的不良心态、不良互动交往的基本原则交往的基本原则沟通的技巧沟通的技巧冲突的解决冲突的解决重点重点交往中的心理效应交往中的心理效应人际吸引的要素人际吸引的要素交往的基本原则交往的基本原则沟通的技巧沟通的技巧冲突的解决冲突的解决教学方法教学方法提问：让学生结合自身实际回答交往对提问：让学生结合自身实际回答
23、交往对个人的现实意义。补充心理学实验（沙个人的现实意义。补充心理学实验（沙赫特的经典实验）赫特的经典实验）让学生思考：人际吸引的要素让学生思考：人际吸引的要素讲授：交往中的心理效应讲授：交往中的心理效应案例分析：交往中的不良心态、互动案例分析：交往中的不良心态、互动心理训练：沟通技巧（如赞美、认同、心理训练：沟通技巧（如赞美、认同、倾听、共情等）倾听、共情等）情景剧：冲突的解决（宿舍生活等题材）情景剧：冲突的解决（宿舍生活等题材）心理测试：交往类型、沟通形态心理测试：交往类型、沟通形态视频资料：视频资料：“大学生士兵的故事大学生士兵的故事”经典实验经典实验美国心理学家沙赫特曾经做过一个孤独对人
24、的美国心理学家沙赫特曾经做过一个孤独对人的影响的实验。他以每小时影响的实验。他以每小时1515美元的报酬请人单美元的报酬请人单独到一个小房间去住。小房间与外界完全隔绝，独到一个小房间去住。小房间与外界完全隔绝，没有报纸，没有电话，不能写信，也不准其他没有报纸，没有电话，不能写信，也不准其他人进入。有人进入。有5 5个人应聘来参加实验。结果是：个人应聘来参加实验。结果是：有有1 1个人在房间里呆了个人在房间里呆了2 2小时就出来了，有小时就出来了，有3 3个个人呆了人呆了2 2天，另一个人呆了天，另一个人呆了8 8天。呆的时间最长天。呆的时间最长的这个人出来后说了一句话：的这个人出来后说了一句话
25、：“如果我在里面如果我在里面再多呆再多呆1 1分钟，我就要发疯了。分钟，我就要发疯了。”案例案例A同学喜欢早睡早起，经常去图书馆上自习，同学喜欢早睡早起，经常去图书馆上自习，在宿舍主要是休息。怕冷，因此在天凉时不喜在宿舍主要是休息。怕冷，因此在天凉时不喜欢开窗户。欢开窗户。B同学喜欢晚睡晚起，有时候白天同学喜欢晚睡晚起，有时候白天还拉着窗帘睡觉，喜欢在宿舍里学习，即使在还拉着窗帘睡觉，喜欢在宿舍里学习，即使在冬天也喜欢经常打开窗户透气。二人生活习惯、冬天也喜欢经常打开窗户透气。二人生活习惯、性格迥异。时间长了，便积攒了很多矛盾。有性格迥异。时间长了，便积攒了很多矛盾。有时候时候A故意在一大早起
26、来后弄出声响，边洗漱故意在一大早起来后弄出声响，边洗漱边哼小曲，边哼小曲，B就与之争吵。二人都过得不开心。就与之争吵。二人都过得不开心。某男同学，学习刻苦，经常是早出晚归，某男同学，学习刻苦，经常是早出晚归，而且是单独行动，很少与同学交往。他而且是单独行动，很少与同学交往。他不太注意个人卫生，很少洗澡，衣服也不太注意个人卫生，很少洗澡，衣服也不常换洗。宿舍同学说经常能闻到他衣不常换洗。宿舍同学说经常能闻到他衣服上的汗味，感觉整个宿舍的空气都被服上的汗味，感觉整个宿舍的空气都被他的衣服给污染了。大家都很反感，曾他的衣服给污染了。大家都很反感，曾提出意见，但收效不明显。后来反映到提出意见，但收效不
27、明显。后来反映到班主任那里，要求该同学必须写下保证班主任那里，要求该同学必须写下保证书，承诺注意个人卫生。书，承诺注意个人卫生。课后作业在课后应用所学的沟通技巧，试着去赞在课后应用所学的沟通技巧，试着去赞美自己身边的朋友、同学和家人，看看美自己身边的朋友、同学和家人，看看效果如何。效果如何。请思考自己在交往中遇到的主要困惑和请思考自己在交往中遇到的主要困惑和问题。问题。第五讲第五讲 情绪的调节情绪的调节教学目标教学目标 主要内容主要内容重点难点重点难点教学方法教学方法课后作业课后作业教学目标教学目标让学生深刻领悟情绪对人的学习、生活让学生深刻领悟情绪对人的学习、生活和健康的重要意义，学会有效表
28、达自己和健康的重要意义，学会有效表达自己的情绪，合理调控情绪，增强对挫折和的情绪，合理调控情绪，增强对挫折和压力的合理认知。压力的合理认知。主要内容主要内容情绪及其成分情绪及其成分情绪与健康情绪与健康情绪智力情绪智力情绪的调控情绪的调控挫折与压力应对挫折与压力应对重点及难点重点及难点情绪智力情绪智力情绪的调控情绪的调控挫折及压力应对挫折及压力应对教学方法教学方法讲授：情绪及其成分讲授：情绪及其成分案例和实验：说明情绪对健康的影响。案例和实验：说明情绪对健康的影响。案例分析：情绪的表达案例分析：情绪的表达分组讨论：生气时如何调节自己的情绪？分组讨论：生气时如何调节自己的情绪？故事、案例：挫折应对
29、故事、案例：挫折应对美国生理学家爱尔马为了研究情绪状态对健康美国生理学家爱尔马为了研究情绪状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一支玻的影响，设计了一个很简单的实验：把一支玻璃管插在有冰水的容器中（此时容器中冰水混璃管插在有冰水的容器中（此时容器中冰水混合物的温度正好是合物的温度正好是00），然后收集人们在不），然后收集人们在不同情绪状态下的同情绪状态下的“汽水汽水”。当一个人心平气和。当一个人心平气和时，他呼出的气是澄清透明、无杂无色的；悲时，他呼出的气是澄清透明、无杂无色的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有姿色沉淀。他痛时水中有白色沉淀；生气时有姿色沉淀。他把人在生气时呼出的把人在生气
30、时呼出的“生气水生气水”注射在大白鼠注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他分析：生气（生气（1010分钟）会耗费人体大量精力，其程度分钟）会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次不亚于参加一次30003000米赛跑；生气时的生理反米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌比任何情绪时都负责，都更应十分剧烈，分泌比任何情绪时都负责，都更具毒性，因此动辄就生气的人很难健康。具毒性，因此动辄就生气的人很难健康。在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，是野在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，是野马的天敌。它攀附在野马的腿上，用尖马的天敌。它攀附在野马的腿上，用尖利的牙齿咬破
31、野马的皮肤，吸食野马的利的牙齿咬破野马的皮肤，吸食野马的血。任凭野马怎样暴怒、狂奔、跳跃，血。任凭野马怎样暴怒、狂奔、跳跃，蝙蝠也不会掉下来。直到吸饱了，蝙蝠蝙蝠也不会掉下来。直到吸饱了，蝙蝠才会心满意足地离去。而野马则在不断才会心满意足地离去。而野马则在不断暴怒中慢慢死去。动物学家认为，吸血暴怒中慢慢死去。动物学家认为，吸血量并不足以致死，真正杀死野马的是它量并不足以致死，真正杀死野马的是它的愤怒。的愤怒。案例：情绪的表达案例：情绪的表达已经快到晚上十二点了，宿舍里还有同已经快到晚上十二点了，宿舍里还有同学在聊天或干别的事情，想睡觉的同学学在聊天或干别的事情，想睡觉的同学有些生气。如果是你，
32、会怎么表达呢？有些生气。如果是你，会怎么表达呢？同学同学A:A:心里很不高兴，但不愿直接说出来，躺心里很不高兴，但不愿直接说出来，躺在床上辗转反侧，不时发出不满的叹息声，在床上辗转反侧，不时发出不满的叹息声，“唉唉”。同学同学B B：很生气，忍不住大吼一声：很生气，忍不住大吼一声：“烦死人烦死人了，真自私。了，真自私。”同学同学C C：先是忍着，后来控制不住了，说到：先是忍着，后来控制不住了，说到：“你们能不能不影响别人，难道不知道别人要你们能不能不影响别人，难道不知道别人要休息了吗？休息了吗？”同学同学D D：忍着不说话，心里较劲，并把手机闹：忍着不说话，心里较劲，并把手机闹钟调到了早上钟调
33、到了早上5 5点，而且声音很响。第二天一点，而且声音很响。第二天一早，大家还在睡梦中，闹钟响了，早，大家还在睡梦中，闹钟响了，D D同学故意同学故意让闹钟一直响。让闹钟一直响。你可以换种说法，委婉地提醒别人：你可以换种说法，委婉地提醒别人：“我今天困了，有点不舒服，咱们能不我今天困了，有点不舒服，咱们能不能早点休息，谢谢各位了能早点休息，谢谢各位了”。情绪的调控情绪的调控可以分小组讨论，然后小组上台发言。可以分小组讨论，然后小组上台发言。教师总结。教师总结。挫折与压力应对挫折与压力应对 狐狸吃葡萄的故事狐狸吃葡萄的故事 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个高
34、高的葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满高高的葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得口水直流。枝头，狐狸们馋得口水直流。一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。个梯子，爬上去满载而归。又过来一只狐狸，跳了多次仍吃不到，找又过来一只狐狸，跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可用，笑了笑说：遍四周，没有任何工具可用，笑了笑说：“这这里的葡萄一定特别酸！里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走于是，心安理得地走了。了。第三只狐狸高喊着第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目不到葡萄死不瞑目”的
35、口号，一次又一次跳个的口号，一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。没完，累死在葡萄架下。第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。郁成疾，不治而亡。第五只狐狸想：第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。于是找个树藤上吊了。第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。棒子了却性命。第七只狐狸抱着第七只狐狸抱着“我得不到的东西绝不让别人我得不到的东西绝不让别人得到得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭的阴暗心理，一把火把
36、葡萄园烧了，遭到众狐狸的共同围剿。到众狐狸的共同围剿。第八只狐狸想通过偷、骗、抢等手段从第一只第八只狐狸想通过偷、骗、抢等手段从第一只狐狸那里得到些葡萄，也受到了严厉惩罚。狐狸那里得到些葡萄，也受到了严厉惩罚。第九只狐狸因为吃不到葡萄而气急败坏，最后第九只狐狸因为吃不到葡萄而气急败坏，最后发疯，蓬头垢面，口中念念有词：发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吃葡萄不吐葡萄皮吐葡萄皮”。另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，搭起叠罗汉，成果共享，皆大欢喜！友好协商，搭起叠罗汉，成果共享，皆大欢喜！有智慧又有知识的朋友，你会成为哪一只狐狸有智慧又
37、有知识的朋友，你会成为哪一只狐狸呢？呢？案例案例某大学生，高考填报志愿时听从父母报某大学生，高考填报志愿时听从父母报考了自己不太喜欢的专业。上大学后由考了自己不太喜欢的专业。上大学后由于缺乏兴趣，在学习中屡受挫折，挂科于缺乏兴趣，在学习中屡受挫折，挂科严重。与同学交往中也有不爽，曾被同严重。与同学交往中也有不爽，曾被同学讥笑。与父母的关系不好，在家中经学讥笑。与父母的关系不好，在家中经常被父亲指责，许多愿望都无法在家庭常被父亲指责，许多愿望都无法在家庭中得到满足。因此，内心深处积压了许中得到满足。因此，内心深处积压了许多不满，总想找机会发泄，甚至常有攻多不满，总想找机会发泄，甚至常有攻击他人的
38、冲动和行为。击他人的冲动和行为。视频资料视频资料蝴蝶的启示蝴蝶的启示我的奶酪我的奶酪气象预报员气象预报员 课后作业课后作业思考所经历的挫折及自己的应对策略，思考所经历的挫折及自己的应对策略，是否需要改进？是否需要改进？第六讲第六讲 恋爱与性心理恋爱与性心理教学目标教学目标主要内容主要内容重点难点重点难点教学方法教学方法课后作业课后作业教学目标教学目标帮助学生形成正确的恋爱观，掌握斯滕帮助学生形成正确的恋爱观，掌握斯滕伯格的爱情理论，领悟爱是一种能力，伯格的爱情理论，领悟爱是一种能力，爱情需要经营，能够理性面对失恋。了爱情需要经营，能够理性面对失恋。了解常见的性传播疾病，学会有效预防。解常见的性
39、传播疾病，学会有效预防。主要内容主要内容两性差异、两性吸引的要素两性差异、两性吸引的要素什么是爱情、爱情的类型什么是爱情、爱情的类型斯滕伯格的爱情三要素理论斯滕伯格的爱情三要素理论爱的能力的培养（识别、选择、表达、冲突解爱的能力的培养（识别、选择、表达、冲突解决）决）失恋的应对失恋的应对性心理障碍性心理障碍性传播疾病的预防性传播疾病的预防重点和难点重点和难点什么是爱情什么是爱情斯滕伯格的爱情三要素理论斯滕伯格的爱情三要素理论爱的能力的培养爱的能力的培养教学方法教学方法在介绍两性差异时，可以引入案例。在介绍两性差异时，可以引入案例。两性吸引的要素：可以让每个同学都在两性吸引的要素：可以让每个同学
40、都在纸上写下自己喜欢的异性的特质，然后纸上写下自己喜欢的异性的特质，然后老师在黑板上分别列出受男性欢迎的女老师在黑板上分别列出受男性欢迎的女性特征和受女性欢迎的男性特点，最后性特征和受女性欢迎的男性特点，最后教师总结。也可以分组讨论。男生一组，教师总结。也可以分组讨论。男生一组，女生一组，各组派代表发言。女生一组，各组派代表发言。案例案例一对恋人去公园游玩。本来兴致很高，玩得比一对恋人去公园游玩。本来兴致很高，玩得比较开心。在回去的路上，女孩问男孩：较开心。在回去的路上，女孩问男孩：“你渴你渴吗？吗？”男孩答：男孩答：“不渴不渴”。女孩无语，但心里。女孩无语，但心里有些不悦。后来越想越不是滋味
41、。心想自己关有些不悦。后来越想越不是滋味。心想自己关心他，他怎么就不知问一句呢。刚开始还装作心他，他怎么就不知问一句呢。刚开始还装作若无其事的样子，后来就不想说话了。男孩子若无其事的样子，后来就不想说话了。男孩子感觉女孩有些不高兴，问她是否身体不舒服。感觉女孩有些不高兴，问她是否身体不舒服。女孩说没事，但话语明显没有来的时候多。男女孩说没事，但话语明显没有来的时候多。男孩感到莫名其妙，女孩感到失望。事后因某事孩感到莫名其妙，女孩感到失望。事后因某事争吵起来时，女孩才说出当天的真实想法。争吵起来时，女孩才说出当天的真实想法。讲授：什么是爱情、爱情的类型、三要素理论案例分析：爱情的识别、表达、冲突
42、解决如何识别友情与爱情如何识别友情与爱情峰（男）和云（女）是同学，两人在大学一年峰（男）和云（女）是同学，两人在大学一年级时同在一个实验小组。因为都重视学习，所级时同在一个实验小组。因为都重视学习，所以他们很用心地准备老师布置的任务。在合作以他们很用心地准备老师布置的任务。在合作之下，他们出色地完成了作业。两人在课余时之下，他们出色地完成了作业。两人在课余时间也聊得投缘，并且成为好朋友。这天，峰在间也聊得投缘，并且成为好朋友。这天，峰在校园里遇见云和一个男孩亲密地同行，虽然云校园里遇见云和一个男孩亲密地同行，虽然云望见峰依旧开朗地打着招呼，峰的心里却有些望见峰依旧开朗地打着招呼，峰的心里却有些
43、不是滋味，他暗自思忖：我莫非是爱上云了？不是滋味，他暗自思忖：我莫非是爱上云了？不知她心中究竟是怎样看待我们的关系呢？不知她心中究竟是怎样看待我们的关系呢？爱的表达爱的表达一位小伙子喜欢上一位姑娘，两人相识后互有一位小伙子喜欢上一位姑娘，两人相识后互有好感。于是小伙子就经常给姑娘写信，讲讲他好感。于是小伙子就经常给姑娘写信，讲讲他的生活，谈谈他的心情，表示出对姑娘的喜爱。的生活，谈谈他的心情，表示出对姑娘的喜爱。那位姑娘呢，每次都及时回信，但只字全无，那位姑娘呢，每次都及时回信，但只字全无，信封里每次都是一张白纸。小伙子内心又疑惑，信封里每次都是一张白纸。小伙子内心又疑惑，又期望。就这样一封封
44、地写，一封封地收。收又期望。就这样一封封地写，一封封地收。收到第到第9999封信的时候，小伙子实在失去了信心，封信的时候，小伙子实在失去了信心，因为他隔着信封一望就知道又是一封无字信。因为他隔着信封一望就知道又是一封无字信。这时有人给他介绍了另一位还不错的姑这时有人给他介绍了另一位还不错的姑娘，两人就很快建立了恋爱关系，后来娘，两人就很快建立了恋爱关系，后来结为夫妇。婚后在一次偶然的机会里，结为夫妇。婚后在一次偶然的机会里，小伙子得知在那第小伙子得知在那第9999封他并没有打开的封他并没有打开的信笺里，那位姑娘曾留下了轻轻的字痕：信笺里，那位姑娘曾留下了轻轻的字痕：“到第到第100100封信时
45、，我愿是你美丽的新封信时，我愿是你美丽的新娘。娘。”案例：我该怎么办？某研究生，男，其女友为高中同窗。恋爱已达某研究生，男，其女友为高中同窗。恋爱已达六年之久，女友认为他们之间跟结婚没有实质六年之久，女友认为他们之间跟结婚没有实质性区别，只是没领结婚证而已。在一次争吵中性区别，只是没领结婚证而已。在一次争吵中女孩赌气提出分手，其实并不想分。谁料男生女孩赌气提出分手，其实并不想分。谁料男生在这之前已开始偷偷追求另一个女生。这次趁在这之前已开始偷偷追求另一个女生。这次趁女友提出分手，正好可以理直气壮地追求该女女友提出分手，正好可以理直气壮地追求该女生。女友知道后十分生气，要求男生必须有个生。女友知
46、道后十分生气，要求男生必须有个交代。男生说女友太自我，不懂得关心人，自交代。男生说女友太自我，不懂得关心人，自己的父母反对他们的关系。己的父母反对他们的关系。女孩说男友的行为让人不解，当初是他女孩说男友的行为让人不解，当初是他坚持不懈地主动追求自己的，而且生怕坚持不懈地主动追求自己的，而且生怕她与别的男生好，说过要对她负责，爱她与别的男生好，说过要对她负责，爱她一辈子。女孩子很难过，表示自己要她一辈子。女孩子很难过，表示自己要么一辈子不嫁人，要么当着男孩子的面么一辈子不嫁人，要么当着男孩子的面去死。男生也很苦恼。担心万一出了事去死。男生也很苦恼。担心万一出了事怎么办。怎么办。讨论：冲突的解决、
47、婚前性行为讨论：冲突的解决、婚前性行为课后作业谈谈你对爱情的理解。收集自己喜欢的有关爱情的诗歌、歌曲、故事等。你心目中的爱情包含哪些成分？试用以l o ve开头的英语单词来阐释love.视频资料：“恋爱症候群”第七讲第七讲 人格优化人格优化教学目标教学目标主要内容主要内容重点难点重点难点教学方法教学方法课后作业课后作业教学目标理解人格的内涵、心理学中的气质含义，了解影响人格形成的主要因素，认识自己的人格特点，增强优化人格的意识。重点难点重点难点什么是人格什么是人格人格的形成人格的形成人格的优化人格的优化教学方法教学方法讲授：人格的内涵讲授：人格的内涵提问：让学生结合自身经历思考人格形提问：让学
48、生结合自身经历思考人格形成中的影响因素。成中的影响因素。辩论辩论:性格决定命运性格决定命运心理测验心理测验:帮助学生认识自己的性格特点、帮助学生认识自己的性格特点、气质类型等气质类型等.反思：让同学分析自己身上存在的性格反思：让同学分析自己身上存在的性格缺点缺点,思考能否做出改变思考能否做出改变?分组讨论：如何克服常见的不良性格特分组讨论：如何克服常见的不良性格特点（如悲观、粗心、拖拉、自制力差、点（如悲观、粗心、拖拉、自制力差、孤僻、羞怯等）孤僻、羞怯等）课后作业课后作业请阅读一本你喜欢的传记，谈谈你对传请阅读一本你喜欢的传记，谈谈你对传记主人公的性格特点有何评价。记主人公的性格特点有何评价
49、。请对自己的人格特点进行全面的分析与请对自己的人格特点进行全面的分析与评价。评价。第八讲第八讲 生涯规划生涯规划教学目标教学目标重点难点重点难点教学方法教学方法课后作业课后作业补充读物补充读物教学目标教学目标增强学生的生涯规划意识，帮助学生学增强学生的生涯规划意识，帮助学生学会合理评价自己的职业兴趣、价值观和会合理评价自己的职业兴趣、价值观和能力，做好就业的心理准备。能力，做好就业的心理准备。重点内容重点内容了解自己的职业兴趣、价值观了解自己的职业兴趣、价值观目标规划目标规划就业中的心理困扰就业中的心理困扰教学方法教学方法心理测验：职业兴趣、价值观、能力心理测验：职业兴趣、价值观、能力案例分析：就业中常见的困扰等案例分析：就业中常见的困扰等小组活动：分成三人小组，每组学生负小组活动：分成三人小组，每组学生负责了解一种与自己专业相关的职业，了责了解一种与自己专业相关的职业，了解该职业的职业要求、工作环境等，然解该职业的职业要求、工作环境等，然后汇报。后汇报。谢谢大家谢谢大家 欢迎多提宝贵建议欢迎多提宝贵建议
