1、2020失眠症病人最关心的360个问题演讲人2025-11-11一、睡眠医学一、睡眠医学0102030405061.何谓睡眠学2.睡眠分为哪些期3.梦的本质是什么4.梦从哪里来5.何谓梦呓、噩梦和梦魇6.梦与疾病有关吗一、睡眠医学8.睡眠与觉醒有哪些研究进展10.睡眠有哪些观点和新知12.基因决定睡眠时间长短和质量吗7.白日梦会让人不快乐吗9.什么是睡眠11.“不眠精英”源自基因变异吗二、睡眠生理二、睡眠生理14.睡眠与觉醒有哪些相关学说16.人应该睡多长时间的觉18.充足睡眠有哪些益处13.睡眠有何生理意义15.白天与夜间的睡眠质量相同吗17.睡眠能储存和透支吗二、睡眠生理0119.睡眠与记
2、忆有何关系0220.何谓健康睡眠0321.睡眠质量有何评定标准0422.睡好觉比补营养更重要吗0523.睡眠就是大补吗0624.早睡早起幸福感更强吗二、睡眠生理26.周末睡懒觉有益健康吗28.睡眠有哪些免疫调节机制30.一氧化氮与睡眠和觉醒有关系吗25.人在睡梦中可学习思考吗27.哪些中枢神经递质与觉醒和睡眠有关29.哪些激素有调节睡眠的作用二、睡眠生理32.睡眠与生长发育有何关系34.秋季睡眠有哪些所忌36.什么是“梦打”31.什么是“微睡眠”与“垃圾睡眠”33.体温、温度调节与睡眠有何关系35.用脑过度会“夺”走深睡眠吗二、睡眠生理0137.梦有哪些种类0238.白天打盹有好处吗0339.
3、睡眠能暗示疾病吗0440.为何雨天睡得香0541.“鬼压床”是怎么回事0642.午睡有哪些作用二、睡眠生理0143.怎样午睡最健康0244.午睡多长时间为好0345.何时午睡最好0446.有哪些午睡姿势0547.哪些人不宜午睡0648.午睡应注意什么二、睡眠生理54.秋乏如何睡眠53.处暑后为何要睡子午觉52.午睡有哪些误区51.不午睡等于玩命吗50.不同国家对待午睡态度不一样吗49.午睡后“红眼”当心什么二、睡眠生理56.睡眠不足有哪些危害58.太重视睡眠为何也出乱子60.睡眠障碍疾病会遗传吗55.睡眠能预示人的寿命吗57.回笼觉为何不可老睡59.睡“美容觉”为何会白睡二、睡眠生理62.连续
4、熬夜有害吗64.优质睡眠是“补品”吗66.睡前上网看电视会使睡眠质量差吗61.哪些方法可越睡越美63.睡眠障碍疾病与性格有关吗65.睡前学习易牢记吗 67.秋夜里如何能成“睡美人”二、睡眠生理三、睡眠问题三、睡眠问题（一）儿童睡眠问题（二）青少年睡眠问题（三）男人睡眠问题（六）倒班者睡眠问题（五）老人睡眠问题（四）女性睡眠问题三、睡眠问题（七）飞行人员睡眠问题2三、睡眠问题（一）儿童睡眠问题168.儿童睡眠有哪些特点269.宝宝睡好觉有哪“三要三不要”370.宝宝睡觉为何不要太安静471.孩子洗澡后为何不可马上睡觉572.儿童睡眠紊乱有哪些类型673.儿童失眠有哪些特点三、睡眠问题（一）儿童睡
5、眠问题174.儿童有哪些睡眠异常行为275.儿童失眠有哪些情况376.儿童有哪些异态睡眠477.儿童睡眠障碍有哪些形式578.儿童睡眠紊乱如何处理679.如何培养儿童良好睡眠习惯2三、睡眠问题（一）儿童睡眠问题180.儿童睡眠时家长应注意什么281.如何改善儿童睡眠382.怎样让孩子独自睡觉483.开灯睡觉会致儿童性早熟吗584.儿童睡眠不足会肥胖吗685.孩子睡眠不足日后易患抑郁症吗2三、睡眠问题（二）青少年睡眠问题86.青少年期的睡眠有哪些特点87.青少年早睡可防抑郁症吗88.青少年需睡9小时吗三、睡眠问题（三）男人睡眠问题0189.男女睡眠有哪些不一样0290.男人怎样睡得好0391.男
6、人睡前要做性保健操吗0492.男人睡眠差最易发生什么0593.成年人晚上如何就寝最科学0694.男性失眠早亡风险高吗三、睡眠问题（四）女性睡眠问题95.女性睡眠有哪些特点97.女性睡不好为何易得心脏病99.月经与睡眠相关吗96.成年女性鼾症有哪些特点98.女性睡眠时间短有何危害100.绝经过渡期和绝经后期有何睡眠问题2三、睡眠问题（四）女性睡眠问题1101.孕妇失眠有何特点2102.孕期失眠有哪些原因3103.女性妊娠有哪些睡眠问题4104.孕妇睡眠紊乱易忧郁吗5105.女性睡眠充足有助抗癌吗6106.何谓晚睡强迫症三、睡眠问题（五）老人睡眠问题1107.老年人睡眠有哪些特点2108.老年人睡
7、眠有哪些变化3109.老年人睡眠紊乱有哪些类型4110.老年人睡眠紊乱有哪些特点5111.老年人如何克服失眠6112.老年人失眠时应注意什么2三、睡眠问题（五）老人睡眠问题1113.老年人失眠多来自心理困扰吗2114.睡眠会随年龄“老化”吗3115.老年人失眠如何治疗4116.老年人睡眠呼吸暂停如何防治5117.老年人睡眠不足易患心脑血管病吗6118.老年人睡足了为何还易疲劳（五）老人睡眠问题u119.老人打鼾会更长寿吗三、睡眠问题三、睡眠问题（六）倒班者睡眠问题125.什么是生物钟学124.何谓昼夜节律123.倒班者睡眠障碍如何防治122.倒班睡眠障碍有何诊断标准121.倒班工作可引起睡眠障
8、碍吗120.有哪些因素使倒班者不适应三、睡眠问题（六）倒班者睡眠问题126.如何人性化安排时间127.人工照明会使睡眠不足吗2三、睡眠问题（七）飞行人员睡眠问题1128.飞行人员睡眠障碍有哪些类型2129.睡眠障碍对飞行有哪些影响3130.飞行员的睡眠障碍有何对策4131.时差可引起睡眠障碍吗5132.时差综合征如何诊治6133.宇航员有哪些睡眠问题三、睡眠问题（七）飞行人员睡眠问题01134.如何监督司机打瞌睡02135.哪些因素会引起监护病房患者睡眠障碍四、睡眠障碍四、睡眠障碍137.睡眠障碍国际上如何分类139.如何抓住“睡偷”141.睡眠质量有何衡量标准136.睡眠障碍就是失眠吗138
9、.引起睡眠障碍有哪些原因140.睡眠障碍如何诊断四、睡眠障碍143.睡眠质量如何评估和检测145.睡眠障碍可用哪些药物治疗147.镇静安眠药如何用效果好142.睡眠质量衡量标准有哪些误区144.睡眠障碍有哪些防治原则146.安眠药物如何分类四、睡眠障碍149.怎样防止戒断症状151.哪些人应慎用安眠药153.怎样确保安眠药使用安全148.如何避免安眠药成瘾150.服安眠药需“短小断”吗152.安眠药为何越吃越不灵四、睡眠障碍AEDFBC155.如何服安眠药？夜间醒来还能再服吗156.服安眠药会发生哪些问题158.安眠药有哪些不良反应和副作用157.使用安眠药有哪些注意事项159.睡眠障碍如何进
10、行中医药治疗154.服唑吡坦类安眠药需注意什么四、睡眠障碍161.有哪些单方可治失眠163.有哪些民间偏方治失眠165.认知疗法能治睡眠障碍吗160.失眠有哪些中成药治疗162.有哪些验方可治失眠164.服有安神作用中成药应注意什么四、睡眠障碍167.有哪些常见的失眠行为治疗方法169.催眠疗法能治失眠吗171.书画疗法如何治失眠166.行为疗法如何治失眠168.认知行为疗法如何治睡眠障碍170.脑神经介入平衡疗法能治失眠吗四、睡眠障碍173.森田疗法怎样治疗失眠175.花卉疗法能治睡眠障碍吗177.有哪些物理治疗方法能治失眠172.舞蹈疗法如何治睡眠障碍174.支持疗法怎样治疗失眠176.有
11、哪些香气疗法可治疗失眠四、睡眠障碍179.光照疗法能治失眠吗181.色彩疗法能治失眠吗183.中医治疗失眠还有哪些疗法178.足浴疗法能治失眠吗180.磁疗法能治失眠吗182.针灸疗法怎样治疗失眠四、睡眠障碍184.中医关于失眠辨证论治有哪些新思路186.推拿疗法怎样治疗失眠188.有哪些常用静功可治失眠185.有哪些自我按摩方法可治失眠187.气功疗法怎样治疗失眠189.有哪些常用动功可治失眠四、睡眠障碍2191.瑜伽如何治失眠3192.手足心疗法治疗失眠有何机理和特点1190.失眠患者练功有哪些注意事项6195.拔罐、橡皮锤、捏脊、听息和叩齿等疗法可治失眠吗5194.足心疗法治失眠有何具体
12、方法4193.手心疗法治失眠有哪些具体方法四、睡眠障碍197.“中医系统心理疗法”能治失眠吗199.失眠如何进行心理治疗201.有哪些“操”可助睡眠196.有哪些中医传统心理疗法可治失眠198.拍打可治失眠吗200.运动一定有助于睡眠吗四、睡眠障碍203.有哪些简单方法可改善睡眠205.有哪些镇魂汤可助睡眠207.有哪些食物能助眠202.有哪些妙招可助睡眠204.有哪些简易催眠方法206.饮食怎样治疗失眠四、睡眠障碍209.有哪些药茶可治失眠211.有哪些药膳可治失眠213.补钙和补铁能治失眠吗208.有哪些药粥可治疗失眠210.有哪些食疗方可治失眠212.影响睡眠有哪些食物四、睡眠障碍215
13、.有哪些促睡要诀可治失眠217.睡前玩手机有哪些危害219.睡眠障碍如何康复214.艾灸怎样治疗失眠216.睡觉时应禁带什么218.怎样绕开睡眠误区四、睡眠障碍220.睡眠障碍如何预防222.被闹钟吵醒易患病吗224.为何越想睡越睡不着221.良好睡眠卫生习惯可预防睡眠障碍吗223.睡觉有哪些禁忌225.冬季睡眠好能够改善情绪吗四、睡眠障碍227.我国治疗睡眠不佳落后西方30年吗229.睡眠障碍如何护理231.嗜睡如何护理226.减肥可治疗失眠吗228.睡眠状况是健康风向标吗230.失眠如何护理四、睡眠障碍2233.几种异态睡眠如何护理3234.睡眠呼吸暂停综合征的护理注意事项有哪些1232.
14、躁狂症状如何护理6237.醉酒后睡觉要注意什么5236.植物状态如何护理4235.睡眠倒错如何护理四、睡眠障碍239.遗尿症如何护理238.睡眠相关性癫痫如何护理240.发作性睡病如何护理五、睡眠疾病五、睡眠疾病242.失眠有哪些分类标准244.失眠有哪些原因246.哪些药物易引起失眠241.失眠和失眠症一样吗243.失眠有哪些分类245.哪些不良心理可导致失眠五、睡眠疾病248.失眠症有哪些病机250.失眠症有哪些临床表现252.失眠症有哪些诊断标准247.中医怎样论失眠病因249.失眠症的中医病机是什么251.失眠症对人体有哪些影响五、睡眠疾病254.为何不可把慢性失眠不当病256.失眠者
15、为何慎用速效感冒药258.哪些睡眠障碍不是失眠253.失眠症要与哪些疾病相鉴别255.早醒也是失眠症吗257 昼夜节律失调怎样治疗五、睡眠疾病259 睡眠时相延迟或提前综合征如何诊治264.睡眠磨牙症如何诊治263.夜间肌痉挛综合征、下肢痛性痉挛如何诊治260.不宁腿综合征如何治疗261.中医中药怎样治疗不宁腿综合征262.睡眠时四肢异常运动病如何诊治五、睡眠疾病266.睡惊症如何诊治268.遗尿症如何诊治270.特发性过度睡眠如何诊治265.睡行症如何诊治267.梦魇症如何诊治269.发作性睡病如何诊治五、睡眠疾病271.周期性嗜睡贪食综合征如何诊治六、睡眠呼吸障碍六、睡眠呼吸障碍2273.
16、打鼾与口吃有关吗3274.单纯鼾症如何诊治1272.打鼾与鼾症有何不同6277.中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征如何诊治5276.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征如何诊治4275.睡眠呼吸暂停综合征有哪些分类六、睡眠呼吸障碍278.睡眠呼吸暂停综合征怎样治疗279.睡眠呼吸暂停综合征有哪些中医药治疗280.如何选呼吸机治疗睡眠呼吸暂停综合征281.睡眠呼吸暂停有哪些危害282.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与慢性咳嗽有关吗283.睡眠呼吸暂停综合征与肥胖有关吗六、睡眠呼吸障碍287.睡眠呼吸暂停综合征与呼吸系统病有关吗289.睡眠呼吸暂停综合征与更年期、情感障碍有关吗285.睡眠呼吸暂停综合征与心血管病有关吗288.睡眠呼吸暂停综合征影响肾功能吗286.睡眠呼吸暂停综合征与脑血管病有关吗284.睡眠呼吸暂停综合征与糖尿病有关吗六、睡眠呼吸障碍290.睡眠呼吸暂停综合征与遗传有关吗291.阻塞性睡眠呼吸暂停影响驾车安全吗七、常见病与睡眠七、常见病与睡眠八、睡眠评估八、睡眠评估九、睡姿与睡具九、睡姿与睡具十、睡眠环境与方式十、睡眠环境与方式 感谢聆听2020
