1、 膝关节科：何玲常见方法病症的饮食调护常见方法病症的饮食调护123456便秘高血压非胰岛素依赖型糖尿病骨质疏松月经病饮食调护失眠 便秘的饮食调护原则便秘的饮食调护原则1 1，便秘的治疗，便秘的治疗“以通为用以通为用”宜选择具有通便作用的食物。宜选择具有通便作用的食物。2 2，燥热便秘宜用清凉滑润之物，如菠菜、莴苣、茭白、番，燥热便秘宜用清凉滑润之物，如菠菜、莴苣、茭白、番薯、苋菜、黄瓜、萝卜、芹菜、绿豆芽、苹果、竹笋、陈薯、苋菜、黄瓜、萝卜、芹菜、绿豆芽、苹果、竹笋、陈皮等。皮等。3 3，气滞便秘宜用行气软坚润肠之物，如木香、萝卜、胡桃，气滞便秘宜用行气软坚润肠之物，如木香、萝卜、胡桃、花生、
2、松子、芝麻、紫苏子、牛奶、柑、橘、香蕉、菠、花生、松子、芝麻、紫苏子、牛奶、柑、橘、香蕉、菠萝、竹笋、陈皮等。萝、竹笋、陈皮等。4 4，气虚便秘宜选用健脾益气润肠之物，如胡桃、花生、松，气虚便秘宜选用健脾益气润肠之物，如胡桃、花生、松子、芝麻、蜜蜂、无花果、芋头、胡萝卜等。子、芝麻、蜜蜂、无花果、芋头、胡萝卜等。5 5，血虚津亏便秘宜用养血生津润肠之物，如何首乌、当归，血虚津亏便秘宜用养血生津润肠之物，如何首乌、当归、酸枣仁、胡桃、花生、松子、芝麻、牛奶、羊奶、酥油、酸枣仁、胡桃、花生、松子、芝麻、牛奶、羊奶、酥油、菠菜、胡萝卜、桑葚、香蕉、海蜇等、菠菜、胡萝卜、桑葚、香蕉、海蜇等6 6，冷秘
3、宜食温通润便之物，如肉苁蓉、胡桃、桂皮、茴香，冷秘宜食温通润便之物，如肉苁蓉、胡桃、桂皮、茴香油、韭菜、羊肉、酸枣仁等油、韭菜、羊肉、酸枣仁等。糖尿病的饮食调护原则糖尿病的饮食调护原则1 1，糖尿病患者食治恰当，可以不必药疗而保健康，糖尿病患者食治恰当，可以不必药疗而保健康，且不会发展为重症。若已成重症，则非食疗所能且不会发展为重症。若已成重症，则非食疗所能愈，所以患病早期即应慎饮食。愈，所以患病早期即应慎饮食。2 2，宜选用性偏寒凉而具有滋阴生津止渴作用的食物，宜选用性偏寒凉而具有滋阴生津止渴作用的食物，如白菜、油菜、菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、木，如白菜、油菜、菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、木耳、枸
4、杞子等。耳、枸杞子等。3 3，蛋白质的摄入量似正常人标准，植物蛋白类宜选，蛋白质的摄入量似正常人标准，植物蛋白类宜选择黑大豆、豌豆、黄豆、豆腐等，动物蛋白宜选择黑大豆、豌豆、黄豆、豆腐等，动物蛋白宜选择鲤鱼、海蜇、田螺、猪肚、牛肚、鸭肉、鹅肉择鲤鱼、海蜇、田螺、猪肚、牛肚、鸭肉、鹅肉、兔肉、牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋等。、兔肉、牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋等。4 4，饮水不必限制，病情减轻时，自能不渴而少饮。，饮水不必限制，病情减轻时，自能不渴而少饮。非胰岛素依赖型糖尿病药膳菠菜内金粥菠菜内金粥 制作方法：将菠菜切碎与鸡内金和粳米加适量水煮成粥即可原料：原料：菠菜菠菜250250克，克，鸡内金鸡内金10
5、10克，克，粳米粳米100100克克功效：功效：补五脏，润补五脏，润肠止渴，适肠止渴，适用于各类型用于各类型糖尿病患者糖尿病患者三味老鸭三味老鸭 制作方法，制作方法，将老鸭去将老鸭去毛去内脏毛去内脏与三味药加与三味药加适量水炖烂，适量水炖烂，调味后即可调味后即可原料：原料：沙参沙参5050克，克，山药山药5050克，克，玉竹玉竹5050克，克，老鸭一只老鸭一只功效，功效，健脾补气，健脾补气，养阴清热，养阴清热，适用于老年适用于老年糖尿病患者糖尿病患者山药羹山药羹制作方法：将排制作方法：将排骨加水煮，然后骨加水煮，然后去排骨取浓汁，将去排骨取浓汁，将山药制成泥，缓缓山药制成泥，缓缓加入煮的浓汤中
6、搅加入煮的浓汤中搅拌煮熟，加葱花香菜，拌煮熟，加葱花香菜，胡椒调味品后即可胡椒调味品后即可原料：山药原料：山药一根，排骨一根，排骨150150克克功效：健脾功效：健脾补气适用于补气适用于中度糖尿病中度糖尿病高血压药膳高血压药膳原料原料 制作制作方法方法 功效功效 胡萝卜粳米粥胡萝卜粳米粥 新鲜胡萝卜汁新鲜胡萝卜汁100100克，新鲜白萝卜汁克，新鲜白萝卜汁5050克，粳米克，粳米100100克克 将粳米煮成八成熟时转用文火，加入胡萝卜汁和白萝卜汁将粳米煮成八成熟时转用文火，加入胡萝卜汁和白萝卜汁，再用小火煮成米粥再用小火煮成米粥健脾和胃，降压利尿健脾和胃，降压利尿 骨质疏松的饮食调护原则骨质疏
7、松的饮食调护原则1 1，本病调护，以补为主，宜常食牛肉、羊肉、猪，本病调护，以补为主，宜常食牛肉、羊肉、猪骨头、排骨、羊骨、猪皮、猪蹄、猪蹄筋、动物骨头、排骨、羊骨、猪皮、猪蹄、猪蹄筋、动物肝脏、小鱼、小虾、虾皮、淡菜、海带、紫菜、肝脏、小鱼、小虾、虾皮、淡菜、海带、紫菜、黄豆、豆腐、菠菜、蛋、黑木耳、红枣、花生、黄豆、豆腐、菠菜、蛋、黑木耳、红枣、花生、瓜子、胡萝卜、核桃仁等。瓜子、胡萝卜、核桃仁等。2 2，荤素合理搭配。鱼肉禽蛋、矿物质、维生素类，荤素合理搭配。鱼肉禽蛋、矿物质、维生素类应多吃，但不能做主食。动物蛋白主要含氨基酸应多吃，但不能做主食。动物蛋白主要含氨基酸，摄入过多则促使钙从
8、尿中排出，因此要配以素，摄入过多则促使钙从尿中排出，因此要配以素食，均衡摄取，每日多吃肉类、豆类及其制品，食，均衡摄取，每日多吃肉类、豆类及其制品，同时适当补充维生素同时适当补充维生素DD或增加日光照射及运动量或增加日光照射及运动量。3 3，多食低钠高钙食品。高钠在肾小管重吸收与钙，多食低钠高钙食品。高钠在肾小管重吸收与钙竞争，不利钙的吸收。钙食品以牛奶及豆类制品竞争，不利钙的吸收。钙食品以牛奶及豆类制品为好，因此，每天喝为好，因此，每天喝2 2杯牛奶、或排骨汤、大骨头杯牛奶、或排骨汤、大骨头汤等，多吃蔬菜水果汤等，多吃蔬菜水果，利于人体骨质生成。，利于人体骨质生成。骨质疏松药膳骨质疏松药膳枸
9、杞子羊肾粥枸杞子羊肾粥原料原料：羊肾一只，枸杞：羊肾一只，枸杞3030克，肉苁蓉克，肉苁蓉1515克，糯米克，糯米6060克，姜丝，盐，味精克，姜丝，盐，味精适量适量制作方法制作方法：将羊肾用刀劈开，去筋膜，洗净切成小块，加水与枸杞，肉：将羊肾用刀劈开，去筋膜，洗净切成小块，加水与枸杞，肉苁蓉苁蓉 糯米一同煮至粥，再放入调料即可糯米一同煮至粥，再放入调料即可功效功效：滋养脾胃，强筋壮骨：滋养脾胃，强筋壮骨羊脊骨粥羊脊骨粥原料原料：羊脊骨一副，茯苓：羊脊骨一副，茯苓2020克，补骨脂粉克，补骨脂粉1212克，粳米克，粳米6060克，姜丝，盐，克，姜丝，盐，味精适量味精适量制作方法制作方法：将羊脊
10、洗净，打碎，与茯苓，粳米共水煮粥，至粥五成熟时：将羊脊洗净，打碎，与茯苓，粳米共水煮粥，至粥五成熟时，加，加 补骨脂粉搅匀，继续煮粥至熟，补骨脂粉搅匀，继续煮粥至熟，功效功效：温肾壮阳，填精补髓：温肾壮阳，填精补髓核桃补肾粥核桃补肾粥原料原料：核桃仁：核桃仁1515克，杜仲克，杜仲1212克，补骨脂克，补骨脂2020克克制作方法制作方法：用纱布将杜仲与补骨脂包好，与核桃仁同放入砂锅中加水煮：用纱布将杜仲与补骨脂包好，与核桃仁同放入砂锅中加水煮3030分钟，去布包即可分钟，去布包即可功效功效：补肝肾，壮腰膝：补肝肾，壮腰膝 月经病的饮食调护原则月经病的饮食调护原则1 1，月经期间，应增加营养，尤
11、其是补血食物。如猪肝、猪，月经期间，应增加营养，尤其是补血食物。如猪肝、猪心、鸡肝、蛋类等，蔬菜类如胡萝卜、菠菜、红苋菜等，心、鸡肝、蛋类等，蔬菜类如胡萝卜、菠菜、红苋菜等，药物类如当归、阿胶、何首乌、龙眼肉、党参、大枣、黄药物类如当归、阿胶、何首乌、龙眼肉、党参、大枣、黄芪等。芪等。2 2，闭经、痛经等月经病者，应选择具有补肾、健脾、补肝，闭经、痛经等月经病者，应选择具有补肾、健脾、补肝、补益气血作用的食物。如黄豆、荔枝、龙眼、桑葚、葡、补益气血作用的食物。如黄豆、荔枝、龙眼、桑葚、葡萄、花生、鲶鱼、鲤鱼、鳝鱼、墨鱼、鲍鱼、淡菜、海参萄、花生、鲶鱼、鲤鱼、鳝鱼、墨鱼、鲍鱼、淡菜、海参、鸡肉、
12、鸡蛋、羊肉、猪肉、猪血、猪蹄、鸽肉等。冲任、鸡肉、鸡蛋、羊肉、猪肉、猪血、猪蹄、鸽肉等。冲任不通者，应选择具有疏肝行气，温经散寒，活血化瘀作用不通者，应选择具有疏肝行气，温经散寒，活血化瘀作用的食物。疏肝行气如刀豆、韭菜、槟榔、玫瑰花、梅花、的食物。疏肝行气如刀豆、韭菜、槟榔、玫瑰花、梅花、月季花、茉莉花、合欢花、鲫鱼等。温经散寒如生姜、干月季花、茉莉花、合欢花、鲫鱼等。温经散寒如生姜、干姜、葱白、大蒜、胡椒、小茴香、桂皮、芥菜、韭菜、羊姜、葱白、大蒜、胡椒、小茴香、桂皮、芥菜、韭菜、羊肉、狗肉、鸡肉、草鱼、白鳝、黄鱼、泥鳅、樱桃、荔枝肉、狗肉、鸡肉、草鱼、白鳝、黄鱼、泥鳅、樱桃、荔枝、龙眼等
13、。活血化瘀如慈姑、韭菜、山楂、桃、芒果、鳖、龙眼等。活血化瘀如慈姑、韭菜、山楂、桃、芒果、鳖肉、螃蟹、蔷薇花、玫瑰花、月季花、桂花、茉莉花、桂肉、螃蟹、蔷薇花、玫瑰花、月季花、桂花、茉莉花、桂皮、醋、酒等。皮、醋、酒等。月月 经经 病病 饮饮 食食 调调 护护月经先期月经先期月经后期 月经先后不定期痛经痛经经行乳房胀痛12345月月经经病病饮饮食食调调护护 月经先期月经先期鲜生地鲜生地5050克鲜藕节克鲜藕节100100克白糖克白糖2020克克 将生地，藕节洗净加水两碗，将生地，藕节洗净加水两碗，煮煮3030分钟，去渣取汁一碗，分钟，去渣取汁一碗，加入白糖加入白糖 原料 制作方法 经期服用，一
14、日两次，经期服用，一日两次，连服连服3-53-5天，天，连用连用2-32-3个月经周期个月经周期清热凉血止血，清热凉血止血，适用于月经先期，适用于月经先期，量多色淡者量多色淡者 食用方法 功效 鲜地藕节饮鲜地藕节饮鲜芹菜鲜芹菜3030克，金针菜克，金针菜1515克克 将芹菜金针菜洗净，将芹菜金针菜洗净，加水煮加水煮1515分钟去渣分钟去渣 取汁加入白糖饮用取汁加入白糖饮用 原料原料 制作方法制作方法 一日一剂，代茶饮用，连服一日一剂，代茶饮用，连服3-53-5天天清热凉血调经清热凉血调经 食用方法 功效功效 金针菜汤金针菜汤月经后期月经后期四物羊肉汤四物羊肉汤原料：原料：羊肉羊肉500500克
15、，黄芪，党参，当归各克，黄芪，党参，当归各2525克，生姜克，生姜5050克克制作方法：制作方法：将羊肉，生姜洗净切好，药用纱布包好，同放入将羊肉，生姜洗净切好，药用纱布包好，同放入砂锅中加水适量，打火煮沸后小火煮砂锅中加水适量，打火煮沸后小火煮2 2小时，去药渣，调小时，去药渣，调味味食用方法：食用方法：吃肉喝汤，月经后每天一次连服吃肉喝汤，月经后每天一次连服3-53-5天天当归黑豆牛肉汤当归黑豆牛肉汤原料：原料：当归当归2020克，牛肉克，牛肉100100克，黑豆克，黑豆3030克，克，制作方法：制作方法：将黑豆炒熟，牛肉切片，将将黑豆炒熟，牛肉切片，将3 3味放入砂锅中，共味放入砂锅中，
16、共煮至烂熟，煮至烂熟，食用方法：食用方法：每日两次，常服每日两次，常服功效：功效：温补脾肾，养血调经温补脾肾，养血调经月经先后不定期月经先后不定期月季花月季花9 9克，核桃仁克，核桃仁3030克，红糖，克，红糖，甜酒各甜酒各6060克克 经前冲甜酒服用，连服经前冲甜酒服用，连服5-75-7天天疏肝解郁，活血调经疏肝解郁，活血调经 将月季花，红糖，核桃仁加水将月季花，红糖，核桃仁加水500500毫升，毫升，煎煮至煎煮至300300毫升即可毫升即可 月季核桃仁汤 经行乳房胀痛经行乳房胀痛佛手10克，白芍10克，川芎10克，鸡肉150克 鸡肉洗净切块，其余用料洗净用布包之，将全部用料放入锅内，加清水
17、适量，文火煮1.5-2小时，去药包加食盐调味即可原料原料 制作方法制作方法 食肉饮汤，一天之内服完行气活血，柔肝止痛食用方法食用方法 功效功效 佛手白芍鸡肉汤佛手白芍鸡肉汤 痛经痛经姜椒饮姜椒饮原料：原料：生姜生姜5克，红糖克，红糖100克，花椒克，花椒5克克制作方法：制作方法：加水适量煮汤饮用加水适量煮汤饮用食用方法：食用方法：经期热服，一日两次，连服经期热服，一日两次，连服3-5天天功效功效:温经散寒止痛温经散寒止痛姜艾苡仁粥姜艾苡仁粥原料：原料：干姜，艾叶各干姜，艾叶各10克，薏苡仁克，薏苡仁30克克制作方法：制作方法：将前二味煎水取汁，将薏苡仁煮粥至八将前二味煎水取汁，将薏苡仁煮粥至八
18、分熟后加入药汁同煮至熟分熟后加入药汁同煮至熟功效：功效：温经暖宫止痛温经暖宫止痛红花山楂酒红花山楂酒原料：原料：红花红花1515克，山楂片克，山楂片3030克，白酒克，白酒250250毫升毫升制作方法：制作方法：将红花山楂洗净用酒浸泡，封口将红花山楂洗净用酒浸泡，封口，每天摇动，每天摇动3-53-5次，一周后饮酒即可次，一周后饮酒即可功效：功效：活血化瘀止痛活血化瘀止痛黑豆红花饮黑豆红花饮原料：原料：黑豆红糖各黑豆红糖各3030克，红花克，红花6 6克克制作方法：制作方法：将黑豆红花放入锅中加清水将黑豆红花放入锅中加清水600600毫毫升，用武火煮沸后改用文火煮，至黑豆烂升，用武火煮沸后改用文
19、火煮，至黑豆烂熟，滤渣取汁，加红糖搅匀即可熟，滤渣取汁，加红糖搅匀即可功效：功效：活血化瘀止痛，适用于血瘀之痛经活血化瘀止痛，适用于血瘀之痛经 失眠的饮食调护原则失眠的饮食调护原则1 1，以清淡滋补饮食为主，宜进食高蛋白，富含维生，以清淡滋补饮食为主，宜进食高蛋白，富含维生素、矿物质的食物，清淡食物易消化，滋补饮食素、矿物质的食物，清淡食物易消化，滋补饮食能补充失眠者所需要营养，保持机体处于相对平能补充失眠者所需要营养，保持机体处于相对平衡状态衡状态2 2，注意晚餐的调理，晚餐以味清淡，量适宜为佳，注意晚餐的调理，晚餐以味清淡，量适宜为佳，不宜吃难以消化的食品或吃得太饱，药膳最好在不宜吃难以消
20、化的食品或吃得太饱，药膳最好在睡前一个小时服用，食后稍事休息，然后入睡睡前一个小时服用，食后稍事休息，然后入睡3 3，禁烟、酒、茶及含有咖啡因的饮料和镇静药，因，禁烟、酒、茶及含有咖啡因的饮料和镇静药，因这些药物皆能兴奋大脑皮层，不利睡眠。若随意这些药物皆能兴奋大脑皮层，不利睡眠。若随意服用镇静药，不但不能安眠，反而易导致失眠的服用镇静药，不但不能安眠，反而易导致失眠的恶性循环恶性循环失眠药膳失眠药膳远志莲粉粥远志莲粉粥原料：原料：远志远志1515克，莲子克，莲子3030克，粳米克，粳米5050克克制作方法：制作方法：先将远志抱去心皮，然后烙干与莲子同研为粉先将远志抱去心皮，然后烙干与莲子同研为粉再将粳米煮粥，半熟入远志与莲子粉，再煮熟即可再将粳米煮粥，半熟入远志与莲子粉，再煮熟即可食用方法：食用方法：一次顿服，可常用一次顿服，可常用功效：功效：补中益气，定志安神，适用于各类失眠症者补中益气，定志安神，适用于各类失眠症者山药枸杞炖猪脑山药枸杞炖猪脑原料：原料：猪脑一只，山药猪脑一只，山药3030克，枸杞克，枸杞1010克克制作方法：制作方法：取猪脑洗净，和山药枸杞一同加适量清水炖熟取猪脑洗净，和山药枸杞一同加适量清水炖熟即可即可食用方法：食用方法：1 1日分日分2 2次服用次服用功效：功效：健脾补肾，养心安神，适用于各型失眠健脾补肾，养心安神，适用于各型失眠谢谢！谢谢！
