1、黄帝内经十二时辰和二十四节气养生01.一黄帝内经十二时辰养生法02.二黄帝内经二十四节气养生法目录一黄帝内经十二时辰养生法01一黄帝内经十二时辰养生法01一子时养护胆经02二丑时养护肝经03三寅时养护肺经04四卯时养护大肠经05五辰时养护胃经06六巳时养护脾经一黄帝内经十二时辰养生法01七午时养护心经02八未时养护小肠经03九申时养护膀胱经04十酉时养护肾经05十一戌时养护心包经06十二亥时养护三焦经2一黄帝内经十二时辰养生法一子时养护胆经1子时胆经当令2调畅胆气能促进健康和睡眠3胆汁分泌正常，脾胃消化才有保障4胆经的日常锻炼和养护5按揉胆经穴位巧治小病一黄帝内经十二时辰养生法二丑时养护肝经0
2、1丑时肝经当令02深度睡眠让肝血推陈出新03丑时养好肝血，预防春困04肝是女子的先天一黄帝内经十二时辰养生法三寅时养护肺经寅时肺经当令肺经顺畅，人体气血分布好肺是全身新陈代谢的总管寒气最易袭肺，清晨防着凉一黄帝内经十二时辰养生法四卯时养护大肠经卯时大肠经当令排便是对大肠经最好的照顾卯时养生经按摩大肠经预防疾病一黄帝内经十二时辰养生法五辰时养护胃经辰时胃经当令御寒暖胃的饮食之道保持胃经通畅，拒当“黄脸婆”按摩胃经上的重要穴位DCAB一黄帝内经十二时辰养生法六巳时养护脾经0103巳时脾经当令脾为后天之本健脾法助你远离“思伤脾”02040506健脾也是在健脑敲打脾经的妙法按摩保养脾经的要穴一黄帝内经
3、十二时辰养生法七午时养护心经午时心经当令喜乐有度好养心按摩心经上的重要穴位午时小睡，可顺利消减心火一黄帝内经十二时辰养生法八未时养护小肠经未时小肠经当令上班族打通小肠经，消除颈肩酸痛刺激后溪和前谷，通小肠祛心火保障小肠经得到充足营养一黄帝内经十二时辰养生法九申时养护膀胱经申时膀胱经当令多喝水，膀胱排毒效果好申时“动汗法”，健身除病有奇效顺时而为，在最佳时间施治效果最佳DCAB一黄帝内经十二时辰养生法十酉时养护肾经01酉时肾经当令肾气足，福运长寿来02030405从肾主水液判断是否肾虚老人酉时练逍遥步常推肾经，生命之水长盛一黄帝内经十二时辰养生法十一戌时养护心包经戌时心包经当令心包经是让人快乐的
4、经络揉捏心包经，呵护心脏按摩心包经上的重要穴位2022-10-1一黄帝内经十二时辰养生法十二亥时养护三焦经A亥时三焦经当令C三焦通畅血脉清B亥时入睡葆青春D二黄帝内经二十四节气养生法02二黄帝内经二十四节气养生法一立春01四春分04二雨水02五清明050306二黄帝内经二十四节气养生法七立夏01十夏至04八小满02十一小暑050306二黄帝内经二十四节气养生法十三立秋01十六秋分04十四处暑02十七寒露050306二黄帝内经二十四节气养生法十九立冬01二十二冬至04二十小雪02二十三小寒050306二黄帝内经二十四节气养生法一立春01黄帝内经立春养生法02立春节气的气候变化03立春节气的人体反
5、应04立春节气的养生原则05宜辛甘发散，忌酸收之味06晚睡早起，春捂防寒，宜散步一立春u按摩阳池穴、中渚穴和天井穴二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法二雨水01黄帝内经雨水养生法春雨纷飞，润物无声02030405雨水节气的人体反应雨水节气的养生原则保暖调神，平和心气二黄帝内经二十四节气养生法三惊蛰0103黄帝内经惊蛰养生经惊蛰节气的气候变化惊蛰节气的人体反应02040506惊蛰节气的养生原则温热健脾，多甘少酸养眠忌怒，多做和缓运动二黄帝内经二十四节气养生法四春分01黄帝内经春分养生经02春分节气的气候变化03春分节气的人体反应04春分节气的养生原则05健脾祛湿，温补阳气，寒热均
6、衡06注意温差，消除不良情绪二黄帝内经二十四节气养生法五清明0103黄帝内经清明养生经清明节的气候变化清明节气的人体反应02040506清明节气的养生原则多吃新鲜蔬果，清补养肝睡眠足，多备衣五清明u按摩小肠经，拔罐治肩周炎二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法六谷雨0103黄帝内经谷雨养生经谷雨节气的气候变化谷雨节气的人体反应02040506谷雨节气的养生原则疏肝清热，健脾祛湿注意天气，早晚添衣六谷雨u针灸治神经痛，浴足温经通穴二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法七立夏01黄帝内经立夏养生经02立夏节气的气候变化03立夏节气的人体反应04立夏节气的养生原则05宜多
7、吃清热生津的食物06多通风，多午睡，多做养心功七立夏u按摩内关穴养护心脏二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法八小满0103黄帝内经小满养生经小满节气的气候变化小满节气的人体反应02040506小满节气的养生原则清淡健胃，多吃苦味食物注意睡眠，不做剧烈运动八小满u清心安神要按摩劳宫穴和中冲穴二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法九芒种0103黄帝内经芒种养生经芒种节气的气候变化芒种节气的人体反应02040506芒种节气的养生原则饮食要清淡和忌辛热勿露脊梁，多练调息功九芒种u按摩极泉穴，午睡护心经二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法十夏至0103黄帝内
8、经夏至养生经夏至节气的气候变化夏至节气的人体反应02040506夏至节气的养生原则宜酸味和咸味食物协调作息，温浴强身二黄帝内经二十四节气养生法十夏至老年病找神门穴和少府穴多午休可防止“夏打盹”要调理夏天容易得的胃肠炎中医小偏方治疗暑热痱子二黄帝内经二十四节气养生法十一小暑01黄帝内经小暑养生经02小暑节气的气候变化03小暑节气的人体反应04小暑节气的养生原则05清凉消暑，多吃含钾和酸味食物06小暑节气的起居养生十一小暑u中医小偏方助你三伏天轻松度苦夏二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法十二大暑0103黄帝内经大暑养生经大暑节气的气候变化大暑节气的人体反应02040506大暑节气
9、的养生原则药补以清热补气为主寡言养气，在家练养生功二黄帝内经二十四节气养生法十三立秋0103黄帝内经立秋养生经立秋节气的气候变化立秋节气的人体反应02040506立秋节气的养生原则多吃生津润燥食物早起早睡，静心练功二黄帝内经二十四节气养生法十三立秋按阳陵泉穴护胆经，刮痧去阴暑01立秋要防肺燥02如何调理处暑易得的便秘03二黄帝内经二十四节气养生法十四处暑0103黄帝内经处暑养生经处暑节气的气候变化处暑节气的人体反应02040506处暑节气的养生原则寒凉解秋燥，多喝水早睡早起，防秋冻，多跑步十四处暑u降压找阳陵泉穴和风池穴二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法十五白露01黄帝内经白
10、露养生经02白露节气的气候变化03白露节气的人体反应04白露节气的养生原则05勿太咸，补维生素，养阴润燥06多做运动，穿长衣长裤十五白露u多吃滋阴润燥之物可治白露多发的糖尿病二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法十六秋分秋分肺结核加重，食疗以润肺为主食粥润肠，滋润生津秋分节气的养生原则秋分节气的人体反应秋分节气的气候变化黄帝内经秋分养生经十六秋分u秋分时节要预防枯草过敏二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法十七寒露01黄帝内经寒露养生经02寒露节气的气候变化03寒露节气的人体反应04寒露节气的养生原则05多吃甘淡滋润的食物06顺节气分时调养，室内通好风十七寒露u养护
11、膀胱经，找委中穴二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法十八霜降0103黄帝内经霜降养生经霜降节气的气候变化霜降节气的人体反应02040506霜降节气的养生原则少吃过热、辛酸和辛燥食物刮拭膀胱经，天柱穴是关键二黄帝内经二十四节气养生法十八霜降AB积极治疗霜降时容易复发的老寒腿霜降时节哮喘易加重，食疗加刮痧治疗效果更佳二黄帝内经二十四节气养生法十九立冬0103黄帝内经立冬养生经立冬节气的气候变化立冬节气的人体反应02040506立冬节气的养生原则进补有方，宜养肾防感冒护肝经，按摩可强肾二黄帝内经二十四节气养生法二十小雪0103黄帝内经小雪养生经小雪节气的气候变化小雪节气的人体反应02
12、040506小雪节气的养生原则宜温热、增苦的食物保精防寒邪，常练干浴功二黄帝内经二十四节气养生法二十小雪A按摩太冲穴、肾俞穴和涌泉穴中医良方治疗小雪时节易生的冻疮B二黄帝内经二十四节气养生法二十一大雪01黄帝内经大雪养生经02大雪节气的气候变化03大雪节气的人体反应04大雪节气的养生原则05食补以温热补益、养阳滋阴为主06防摔伤，早睡晚起，注意保暖二十一大雪u护肾经，宜泡脚通经二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法二十二冬至0103黄帝内经冬至养生经冬至节气的气候变化冬至节气的人体反应02040506冬至节气的养生原则增加糖类和维生素的摄取防寒保暖，经常锻炼二十二冬至u治足跟痛靠太溪穴二黄帝内经二十四节气养生法二黄帝内经二十四节气养生法二十三小寒0103黄帝内经小寒养生经小寒节气的气候变化小寒节气的人体反应02040506小寒节气的养生原则忌燥热和寒凉，多苦少咸正确锻炼很重要二黄帝内经二十四节气养生法二十四大寒0103黄帝内经大寒养生经大寒节气的气候变化大寒节气的人体反应02040506大寒节气的养生原则大寒食补宜辛温、藏热量多晒太阳，保湿不能少感谢聆听
