小学心理健康教育课件《宅家不虚度学会自我管理》全国通用(共17张).pptx

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1、宅家不虚度 学会自我管理 有位老师在他的朋友圈发过这样一段话:网课第一天到网课结束后,许多孩子一定会有质的飞跃,也有的孩子被拉开距离,并持续被甩开,就要看孩子宅在家中是否虚度,是否能做好自我管理,严格要求自己。这是河南洛宁的14岁女孩郭翠珠,学校要求上网课,可是家里没网,只能到村支部去蹭网,父亲在一旁默默地蹲坐着陪伴女儿。网友评论说,这是现代版的“凿壁偷光”。这是15岁女孩杨秀花,她坐在山崖上认真的学习。学校要求每天7:45打卡,她必须6:00起床,在书包里装上馒头和干粮,走一个小时的山路,来到来到距家4公里外的悬崖,窝在崖壁边上课。因为只有这里有信号。虽然由于疫情,我们只能宅在家中,但是并不

2、意味着我们可以虚度时间,同学们一定要学会自我管理,自我约束,学会自律。这不仅仅体现在学习中,也关系到我们的生活,例如在家期间你有每天坚持锻炼身体吗?你有每天坚持吃新鲜的水果蔬菜吗?你能坚持每天控制自己使用电子产品的时间吗?一、要有明确的目标。我们要明确自己的学习、生活目标,先搞清楚自己到底想要什么,然后再去开始行动。二、为自己制定一份详细的作息时间表,制定适合自己的假期作息时间表,合理安排作业、锻炼、阅读、游戏的时间,做到劳逸结合。三、从养成微习惯开始入手。建议大家从微习惯开始,每天做一件简单到没理由放弃的事情,比如每天坚持跳绳10下,每天坚持吃一个水果等等,坚持21天以上,可以自己做好记录,与家长商量,如果自己完成了就可以兑换奖励。四、对自己适当地惩罚。如果自己没有做到管好自己,可以让家长监督,适当地惩罚自己,例如减少玩手机、看电视的时间。祝每一位同学都能宅家不虚度,学会自我管理,学会自律,相信你的学习和生活都会不一样的收获!

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