1、规划健康生活规划健康生活1222022-10-232022-10-2健康是指一个人在身体、精神和社会等方面健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是都处于良好的状态。传统的健康观是“无病无病即健康即健康”，现代人的健康观是整体健康，世，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道还要具备心理健康、社会适应良好和有道德德”。42022-10-252022-10-262022-10-2 望子成龙望子成龙,望女成凤，想必是每个爸爸妈妈望女成凤，想必是每个爸爸妈妈的心愿。据调查
2、，在全国一些大中城市中，的心愿。据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。理造成沉重压力引起的。有些同学不堪重负，出现了以下一些情况，同有些同学不堪重负，出现了以下一些情况，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。烦恼。72022-10-282022-10-2小学生心理问题表现小学生心理问题表现1 1自
3、责倾向自责倾向 自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。若是以友不认可时，往往形成自责倾向。若是以“为老师，父母学习为老师，父母学习”的观念为学习动力的的观念为学习动力的同学，在成绩退步，经容易产生这种自责的同学，在成绩退步，经容易产生这种自责的心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。心理，使自己陷入悲观，失落
4、的情绪。92022-10-2不自信不自信青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸焦虑和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，他们都是尽量回避参与任何
5、竞赛。他们都是尽量回避参与任何竞赛。小学生心理问题表现小学生心理问题表现2 2102022-10-2 妈妈带儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮妈妈带儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问：的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问：妈妈，这么大的妈妈，这么大的象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子逃跑呢逃跑呢?他妈妈告诉他：他妈妈告诉他：这头象刚来到这里的时候还很这头象刚来到这里的时候还很小很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想小很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想挣断链子跑出去，可是由于力气
6、小，每次都失败了，于挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败了，于是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大，但不是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大，但不知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。它不敢这样想，当然也就不会这样去做，因而只好永远它不敢这样想，当然也就不会这样去做，因而只好永远被锁在这里，老死在这里了。被锁在这里，老死在这里了。112022-10-2122022-10-2小学生心理问题表现小学生心理问题表现3 3叛逆叛逆由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，
7、迫切希望摆脱家长和老自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反
8、心理。而产生逆反心理。132022-10-2142022-10-2攀比攀比爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是着别人，变得浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。甚至是外貌的比较。小学生心理问题表现小学生心理问
9、题表现4 4152022-10-2162022-10-2孤独孤独通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。体验称为孤独感。小学生心理问题表现小学生心理问题表现5 5172022-10-2以自我为中心以自我为中心孩子都是父母的心头肉，在家里都是
10、孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇小皇帝帝”，“小公主小公主”，有些同学把这种感觉带，有些同学把这种感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自我为中心。这就是所说的以自我为中心。小学生心理问题表现小学生心理问题表现5 5182022-10-2多跟父母，多跟父母，老师沟通。老师沟通。Page 19了解自己，了解自己，接纳自己、接纳自己、肯定自己肯定自己。Page 20拥有一个伟大拥有
11、一个伟大的梦想，设立的梦想，设立明确的生活目明确的生活目标。标。Page 21学会自我控学会自我控制，克服诱制，克服诱惑，活在现惑，活在现实当中。实当中。Page 22学会舒缓舒解学会舒缓舒解愤怒、低落、愤怒、低落、忧郁、厌倦的忧郁、厌倦的情绪情绪。Page 23多做有意义多做有意义的事，帮助的事，帮助别人，快乐别人，快乐自己。自己。Page 24注意锻炼身注意锻炼身体，展现朝体，展现朝气活力。气活力。Page 25学会思考，学会思考，养成积极进养成积极进取的学习生取的学习生活态度。活态度。Page 26正确面对竞争，正确面对竞争，在竞争中发现在竞争中发现别人的闪光点。别人的闪光点。Page
12、27凡是三思而凡是三思而后行，不做后行，不做让自己后悔让自己后悔的事。的事。Page 28292022-10-2302022-10-2快乐心理素质快乐心理素质自自测题测题 1、精神愉快。、精神愉快。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)2、对同学友善。、对同学友善。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。他们的行为。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)4、总觉得他能够成功。、总觉得他能够成功。()(A较符合较符
13、合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)5、尽量不去想悲观的事情。、尽量不去想悲观的事情。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)312022-10-26、每天练习至少微笑三次。、每天练习至少微笑三次。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)7、对无法改变的事实不予理睬。、对无法改变的事实不予理睬。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)8、总能找到自我安慰的办法。、总能找到自我安慰的办法。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)9、不在乎别人的挖苦。、不在乎别人
14、的挖苦。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)10、挨批评时态度诚恳，坦然。、挨批评时态度诚恳，坦然。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)322022-10-211、不成熟的想法会征询成人的意见。、不成熟的想法会征询成人的意见。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)12、对快乐时光念念不忘。、对快乐时光念念不忘。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)13、所有的征兆都认为是好的开始。、所有的征兆都认为是好的开始。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较
15、不符合较不符合)14、对小动物充满爱心。、对小动物充满爱心。()A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)15、受到挫折总能释放出来。、受到挫折总能释放出来。()(A较符合较符合 B有时候是这样有时候是这样 C较不符合较不符合)332022-10-2评分方法评分方法A计计2分。分。B计计1分。分。C计计0分。分。21-30分以上，说明你自行其乐能力较强。分以上，说明你自行其乐能力较强。11-20分，说明你自行其乐的能力较为一分，说明你自行其乐的能力较为一般。般。0-10分，说明你自行其乐的能力需要提高。分，说明你自行其乐的能力需要提高。总得分（总得分（）分）分 342022-10-2352022-10-21、一个扮演盲人，一个扮演明眼人。2、盲人在明眼人的帮助下，将贴在黑板上的空白脸孔，画上五官。只限于用声音提示。362022-10-2祝同学们学习进步，天天开心，健康成长祝同学们学习进步，天天开心，健康成长372022-10-2
