1、厉兵秣马厉兵秣马 笑迎中考笑迎中考 班会内容班会内容1、中考的意义、中考的意义2、二模之后的心态、二模之后的心态3、心态调整对策、心态调整对策4、拟定中考目标、拟定中考目标5、高效复习技巧、高效复习技巧6、临场发挥策略、临场发挥策略7、聆听家长、教师的祝福语、聆听家长、教师的祝福语8、宣读誓词、宣读誓词9、齐唱、齐唱我相信我相信中考的意义是什么？中考的意义是什么？1、人生的一次重大转折。、人生的一次重大转折。2、人生面临的第一次大型的公正考试，考察三年来积累、人生面临的第一次大型的公正考试，考察三年来积累的学习水平与能力，决定是否能享受到自己想要的资源。的学习水平与能力，决定是否能享受到自己想
2、要的资源。3、锻炼内在精神的特殊有效的形式。、锻炼内在精神的特殊有效的形式。4、锻炼抗压能力，提升心理素质的重要过程。、锻炼抗压能力，提升心理素质的重要过程。二模之后的几种心态二模之后的几种心态 大致分为三类：大致分为三类：1、松散状态、松散状态。有的同学考试失败了，自己放弃，有的同学考试失败了，自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。被对手打败的，而是被自己打败的。大部分同学是处在这种状态。有些紧张，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧
3、张有序的复习。这是一种最而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到中考。种状态进行到底，一直保持
4、到中考。2 2、适度的紧张状态，这是主流、适度的紧张状态，这是主流。3 3、过分紧张、过分紧张。在少部分同学中出现。过分紧张将会在少部分同学中出现。过分紧张将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。需要尽快调整。紧张的表反作用比较大。需要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。低效学习、暂时的失眠现象等等。心态调整的对策心态调整的对策 (1)保持正常的生活方式保持正常的生活方式 有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他们把考生当作重
5、点保护对象，停止了家里的一切们把考生当作重点保护对象，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施加了压力。父母氛格外紧张，这无形中对考生施加了压力。父母这种这种“望子成龙望子成龙”的心情是可以理解的，但我们的心情是可以理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常的要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服生活方式本
6、身就是一服“镇静剂镇静剂”。(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合。考前的复习间歇适当地运动，劳逸结合。考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如散步、爬山、打球、适当的运动或娱乐，如散步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲劳、二可让我听音乐等，一可消除脑部的疲劳、二可让我们从紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的们从紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不适宜去做，非但不能调节情绪，娱乐活动不适宜去做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静，不能回复到功课上
7、。反而使人难以平静，不能回复到功课上。(3)平时做题量要足够，见过的题型平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。到这样的境界。(4)晚上做完作业后，先做一些轻微的锻炼，晚上做完作业后，先做一些轻微的锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒。身体疲劳了，就不会想那么多了，
8、把自己唤醒。身体疲劳了，就不会想那么多了，慢慢地就入睡了。慢慢地就入睡了。(5)紧张的时候不要控制自己情绪，对自紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：己说：“豁出去了，紧张去吧！豁出去了，紧张去吧！”结果结果5分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就像一分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就像一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。可以逾越的。(6)加强定期的体育锻炼，不要因为加强定期的体育锻炼，不要因为体育考试结束而中止运动。体育考试结束而中止运动。你的中考目标是什么？你的中考目标是什
9、么？职中：职中：300分，毕业证：分，毕业证：200分（单科分（单科30分以上，操行合格）分以上，操行合格）二模：年级（二模：年级（）名、班（）名、班（）名）名我的中考目标：年级（我的中考目标：年级（）名、班（）名、班（）名）名,()高中高中语文：分数（语文：分数（，），具体措施），具体措施:_ 数学：分数数学：分数（，），具体措施），具体措施:_ 英语：分数（英语：分数（，），具体措施），具体措施:_ 物理：分数（物理：分数（，），具体措施），具体措施:_ 化学：分数（化学：分数（，），具体措施），具体措施:_历史、政治（历史、政治（）级（选择：）级（选择：A、B、C、D）1、坚持到底就是胜
10、利。谁能坚持到最、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。后，谁就是最后的胜利者。2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。也就是我们目前的冲刺阶段。冲刺阶段的高效复习技巧冲刺阶段的高效复习技巧 1 1、看教材，梳理知识、把握重点、查漏补缺。、看教材，梳理知识、把握重点、查漏补缺。2 2、看错题，总结经验、反复练习、解决难点。、看错题，总结经验、反复练习、解决难点。3 3、适度训练，轻装上阵，沉着冷静，自信迎考、适度训练，轻装上阵，沉着冷静，自信迎考 4 4、答卷时注意：学科专有名词要准确，作图、计算题、答卷时注意：学科专有名
11、词要准确，作图、计算题要规范。要规范。1、四先四后，一快一慢四先四后，一快一慢 先做简单题，后做难题；先做熟悉题，先做简单题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。做题要快。考试进行时考试进行时临场发挥策略临场发挥策略 2、自信从容、自信从容 对于难题，做到对于难题，做到“你难我难大家难，我不你难我难大家难，我不畏难畏难”，在心理上就占上风；对于容易题，在心理上就占上风；对于容易题，做到做到“你易我易大家易，我不大意！你易我易大家易，我不大意！”如果
12、如果怯场，心理暗示：告诉自己：我能行！我一怯场，心理暗示：告诉自己：我能行！我一定行！定行！3、模棱两可的答案，就相信自己的直觉。、模棱两可的答案，就相信自己的直觉。5、检查的技巧，不要出现漏题、空题现象。、检查的技巧，不要出现漏题、空题现象。4、区别对待不同的题目（有把握，无把握，、区别对待不同的题目（有把握，无把握，作记号，最后必须消除记号）作记号，最后必须消除记号）聆听家长的祝福语聆听家长的祝福语聆听教师的祝福语聆听教师的祝福语班主任寄语：班主任寄语：作为班主任和历史教师的我，三作为班主任和历史教师的我，三年来看着你们在慢慢成长，身体长高年来看着你们在慢慢成长，身体长高了，思想成熟了，学
13、习进步了。同学了，思想成熟了，学习进步了。同学们，就要到中考冲刺的时候了，坚持们，就要到中考冲刺的时候了，坚持就是胜利，把最美的风景带到山巅，就是胜利，把最美的风景带到山巅，把最灿烂的笑容留到火热的六月，让把最灿烂的笑容留到火热的六月，让我们一起厉兵秣马，笑迎中考，一鼓我们一起厉兵秣马，笑迎中考，一鼓作气创辉煌作气创辉煌！宣誓誓词宣誓誓词 我宣誓：我宣誓：不负父母的期盼，不负恩师的厚望！不负父母的期盼，不负恩师的厚望！不负天赐的智慧，不负青春的理想！不负天赐的智慧，不负青春的理想！我要说，我要说，我行，我能行。我一定行！我行，我能行。我一定行！不做儒弱的退缩，不做无益的彷徨！不做儒弱的退缩，不做无益的彷徨！我将带着从容的微笑，去赢得我志在必得的辉煌！我将带着从容的微笑，去赢得我志在必得的辉煌！奋战初三，奋战初三，让飞翔的梦在六月张开翅膀！让飞翔的梦在六月张开翅膀！奋战初三，奋战初三，让雄心与智慧在六月闪光！让雄心与智慧在六月闪光！我要说，我要说，我行，我能行，我一定行！我行，我能行，我一定行！我们要我们要 厉兵秣马，笑迎中考，一鼓作气创辉煌！厉兵秣马，笑迎中考，一鼓作气创辉煌！宣誓人：宣誓人：
