1、坐姿第三章 中职学生个人礼仪比一比，找一找，说一说比一比，找一找，说一说这些坐姿文雅吗？美观吗？端庄 大方吗？itle 优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感，同时也体现了个体良好的气质和美感。1、坐姿规范（1）落座要缓且轻，起座要端庄、稳重。落座要求落座要求:从椅子左边走到椅子前面，转身后从椅子左边走到椅子前面，转身后全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步，全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步，弯曲双膝，挺直腰背坐下。弯曲双膝，挺直腰背坐下。入坐要轻而稳，入坐要轻而稳，只只坐椅子的，坐椅子的，不要坐满或只做一点边。不要坐满或只做一点边。女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。女士着裙装要先轻
2、拢裙摆，而后入坐。起座要求：起座要求：起座时，全身保持标准起座时，全身保持标准坐姿，坐姿，右脚后退一小步，轻缓稳重右脚后退一小步，轻缓稳重离座，右脚前进一小步，与左脚平行，离座，右脚前进一小步，与左脚平行，转身离开座位。转身离开座位。itle(2)落座后，坐姿的规范要领为：表情自然、亲切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅背上。女士双膝自然靠拢，脚跟靠拢，男士双膝可以分开一段，与肩同宽；双手掌心向下相叠轻放在腿面上，也可以放在椅子或沙发的扶手上；两脚平落地面。2、坐姿的种类itle女士坐姿：双手掌心向下相叠轻放在腿面上（1）女士标准坐姿（正襟危坐式）：上身与大腿、大腿与小腿，小腿与地面，都应保持
3、直角，双膝、双脚并拢。itle（2）双腿斜放式坐姿：双膝先并拢，双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面成45角。又称侧点式坐姿，分为左斜放式坐姿和右斜放式坐姿。itle（3）双腿叠放式坐姿：将双腿一上一下叠放，小腿相靠并在一起斜向身体一侧，叠放后的腿部与地面成45角。分为左叠放式坐姿和右叠放式坐姿。itle（4）双脚内收式坐姿：两大腿首先并拢，双膝若打开，两条小腿分开后向内侧屈回。itle（5）前伸后屈式:在大腿并紧后,向前伸出一条腿,并将另一条腿屈后,两脚脚掌着地,双脚前后要保持在一条直线上。itle（6）女士双脚交叉式坐姿：双膝并拢，双脚在脚踝处交叉。交叉后的双脚可内收，可斜放，但不
4、可向前方直伸过去。itle男士坐姿：双手放在膝盖上或椅子扶手上（1）男士标准坐姿（正襟危坐式）：上身与大腿、大腿与小腿，小腿与地面，都应保持直角，双膝、双脚并拢或双腿有一拳距离。itle（2）垂腿开膝式坐姿：双膝分开，与肩同宽。itle（3）男士双腿叠放式坐姿：右腿叠在左膝上部，右小腿内收贴向左腿，脚尖下点。双手叠放在上面的腿上。3、坐姿禁忌及不良坐姿示例itle3、坐姿禁忌及不良坐姿示例（1）落座后用手触摸自己的脚部。（2）落座后将肘部置于桌上或上身趴伏在桌子上。（3）落座后将手夹在腿中间或放在臀部下。（4）不良坐姿示例。itle4、优美坐姿欣赏itleitleitleitleitleitl
5、eitleitleitle本课总结1、坐姿的规范2、坐姿的种类女士坐姿（1）女士标准坐姿（正襟危坐式）（2）女士双腿斜放式坐姿（3）女士双腿叠放式坐姿（4）女士双脚内收式坐姿（5）女士前伸后屈式坐姿（6）女士双脚交叉式坐姿男士坐姿（1）男士标准坐姿（正襟危坐式）（2）男士垂腿开膝式坐姿：（3）男士双腿叠放式坐姿：3、坐姿禁忌及不良坐姿示例itle本课作业一、书面作业1、坐姿的规范是什么？2、坐姿的种类有哪些？二、课外作业 同学们在日常的学习和生活中，发现了不良坐姿和不雅坐姿要及时告知，并帮助纠正。1.巧用名言，亮出论点。作者引用贴切的名言，巧妙地提出中心论点，言简意赅，简明易懂，便于读者把握主
6、旨。2.古今对举，例证典型。为了让论点得以有力的凸显，文章采用古今中外的名人名言与事例作为论据，纵横捭阖，让人心服口服，不容置疑。3.句式多变，感情充沛。行文中，作者多处使用了设问句、反问句和感叹句，分别起到了不同的表达作用，字里行间洋溢着作者的立场、观点与情感，增强了语言的表现力与论证色彩和力度。4娜塔莎失望和狂喜都有所准备的焦急的面色，忽然明朗起来，露出了快乐、感激、小孩般的笑容。5对于自己的专业精通又专注几乎就是自己对生命最好的馈赠，因为不仅它能让自己得到更多机会，而且能为这世界创造更多价值，这或许就是生命意义所在。6小说中的娜塔莎是托尔斯泰笔下的一个经典形象，她出身于贵族家庭，是一个充满浪漫与幻想且多愁善感的女性。7.推行自主招生改革,扩大学校的招生自主权,有助于高校根据自己的办学定位、育人要求,选拔适合本校培养目标的学生。
