1、恶性肿瘤和养生健康恶性肿瘤和养生健康讲座讲座2内内 容容 提提 要要 一、了解恶性肿瘤一、了解恶性肿瘤 二、养生知识二、养生知识恶性肿瘤和养生健康讲座34恶性肿瘤和养生健康讲座5数字说癌症数字说癌症全球每全球每100100人中，人中，2020名中国人；名中国人；全球每全球每100100名癌症患者中，名癌症患者中，2525名中国人；名中国人；全国每全国每100100人中，人中，5.85.8名江苏人；名江苏人；全国每全国每100100位因癌症死亡者中，位因癌症死亡者中，1212名江苏人；名江苏人；全球每全球每100100死亡人口中，死亡人口中，1212人死于癌症；人死于癌症；苏州每苏州每10010
2、0死亡人口中，死亡人口中，3030人死于癌症；人死于癌症；全国每年因癌症损失全国每年因癌症损失19001900亿；亿；癌症的人均治疗费用癌症的人均治疗费用10-3010-30万。万。恶性肿瘤和养生健康讲座6 苏州市疾控中心报告显示：苏州市疾控中心报告显示：恶性肿瘤排在苏州死亡原因第一位 排名前五位的肿瘤分别为肺癌、胃癌、肝癌、肠癌、食管癌 80%的恶性肿瘤与生活方式和环境因素相关恶性肿瘤和养生健康讲座7四大致癌因素四大致癌因素 一、吸烟一、吸烟 二、乙肝二、乙肝 三、饮食三、饮食 四、职业四、职业恶性肿瘤和养生健康讲座8日本地震海啸引发福岛核电站爆炸日本地震海啸引发福岛核电站爆炸恶性肿瘤和养生
3、健康讲座9辐射可导致白血病辐射可导致白血病 儿童第儿童第2 2号杀手；号杀手；儿童癌症中，白血病占儿童癌症中，白血病占6-86-8成；成；所有白血病患者中，所有白血病患者中，4 4成是儿童；成是儿童；儿童白血病的好发年龄是儿童白血病的好发年龄是2-72-7岁；岁；城市儿童白血病发病率显著高于农村；城市儿童白血病发病率显著高于农村；白血病的医疗费用约白血病的医疗费用约2020万至万至6060万元。万元。10%10%患儿因交不起费弃治死亡；患儿因交不起费弃治死亡；恶性肿瘤和养生健康讲座10恶性肿瘤和养生健康讲座11恶性肿瘤和养生健康讲座12恶性肿瘤和养生健康讲座13了解恶性肿瘤了解恶性肿瘤恶性肿瘤
4、和养生健康讲座14主要相关课程主要相关课程恶性肿瘤和养生健康讲座15主要相关课程恶性肿瘤和养生健康讲座16电镜下的肿瘤细胞恶性肿瘤和养生健康讲座17主要相关课程恶性肿瘤和养生健康讲座18主要相关课程主要相关课程恶性肿瘤和养生健康讲座19癌细胞由何而来？现在医学家认为：人人体内都有原癌基因，但绝对不是人人体内都有癌细胞。原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。为了“管束”它，人体里还有抑癌基因。平时，原癌基因和抑癌基因维持着平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量会变大，而抑癌基因却变得弱小。因此，致癌因素是启动癌细胞生长的“钥匙”，主要包括精神因素、遗传因素、生活方式、某些化学物质等。多把
5、“钥匙”一起用，才能启动“癌症程序”；“钥匙”越多，启动机会越大。我们还无法破解所有“钥匙”，因此还无法完全解释癌症。恶性肿瘤和养生健康讲座20癌细胞是怎样产生的呢？科学家们一百多年的研究认为：病毒、霉菌、射线、化学致癌剂等是癌细胞的“教唆犯”，能直接引起细胞遗传物质DNA突变。突变过程是癌形成过程的第一阶段，只需几秒钟至几小时。第二阶段，DNA就发生突变后，改变了遗传的性能，当该细胞分裂繁殖时，下一代子细胞接受了错误的信息，形态就发生了变化，成为癌细胞，又慢慢地发展成癌细胞集团。当它变成临床上能察见的癌时，虽然开始只有一个火柴头那么大，但已包含了三千万个癌细胞。第二阶段相当长，大约需要15到
6、30年，所以癌症病人以老年人为多。恶性肿瘤和养生健康讲座21 恶性肿瘤的破坏性 肿瘤是指机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞异常增生而形成的局部肿块。恶性肿瘤癌细胞的增生是无止境的，这使患者体内的营养物质被大量消耗。同时，癌细胞还能释放出多种毒素，使人体产生一系列症状。如果发现和治疗不及时，它还可转移到全身各处生长繁殖，最后导致人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热及脏器功能受损等，还可以破坏组织、器官的结构和功能，引起坏死出血合并感染，患者最终可能由于器官功能衰竭而死亡。恶性肿瘤和养生健康讲座22癌症怎么转移？直接浸润 肿瘤细胞通过向四周蔓延的方式逐渐扩大其势力范围。恶性肿瘤和养生健康讲座
7、23原位癌的概念原位癌的概念 原位癌：原位癌：一般指粘膜上皮层内或皮肤表皮内的非典型增生（重度）累及上皮的全层，但尚未侵破基底膜而向下浸润生长者。上皮组织是覆盖身体表面及体内脏器的内、外表面的一层组织，包括若干层上皮细胞和基底膜。其下是间质和真皮组织。原位癌就是指癌细胞只出现在上皮层内而未破坏基底膜，或侵入其下的间质或真皮组织更没有发生浸润和远处转移，所以原位癌有时也被称为“浸润前癌”或“0期癌”。原位癌可进一步发展为早期浸润癌，偶尔原位癌可消退。原位癌的病变范围虽为局限性，但也可程多灶性或在不穿透基底膜的情况下累及较大的区域。常见的原位癌有皮肤、子宫颈、胃、乳腺导管原位癌等 恶性肿瘤和养生健
8、康讲座24原位癌恶性肿瘤和养生健康讲座25癌症怎么转移癌症怎么转移？淋巴转移 一般最早，因此进行肿瘤切除时，要进行淋巴结清扫；放疗除了照射原发肿瘤病灶外，还要照射周围淋巴结。淋巴系统遍布周身，是癌细胞转移的理想及首选通道。淋巴转移往往由近及远，如乳腺癌首先转移到同侧腋窝淋巴结，之后转移到锁骨上、下淋巴结，甚至对侧腋窝淋巴结。恶性肿瘤和养生健康讲座26癌症怎么转移癌症怎么转移？血行转移 直接侵入血管或经淋巴管进入血管的癌细胞，会随血流到达其他部位如肺、脑、肝和骨等，这就是血行转移。胃肠道癌常转移至肝和肺，乳腺癌、肾癌、骨肉瘤等常转移到肺，肺癌易转移至脑，前列腺癌易转移到骨。化疗就是为了避免癌细胞
9、通过血行转移，而用药“沿途”消灭癌细胞。恶性肿瘤和养生健康讲座27癌症怎么转移癌症怎么转移？种植转移 癌细胞如果从肿瘤表面脱落，“掉”在胸腔、腹腔和脑脊髓腔等处，就会“生根发芽”。发生地一般在这些空腔的下部，如肋膈角、直肠膀胱窝、颅底等处。这一类型比较少见。恶性肿瘤和养生健康讲座28癌症的治疗方法癌症的治疗方法 手术治疗 化学治疗 放射治疗 生物免疫治疗 中医中药综合治疗恶性肿瘤和养生健康讲座29不幸来了，怎么办？不幸来了，怎么办？恶性肿瘤和养生健康讲座30 肿瘤科医师常说的话：在战略上藐视，在战术上重视！谋事在人，成事在天！好多肿瘤病人是被吓死的！得病后乐观积极最重要！恶性肿瘤和养生健康讲座
10、31 1 1、癌症总体、癌症总体5 5年生存率年生存率50%50%2 2、早、中期乳癌、早、中期乳癌5 5年生存率年生存率8080 3 3、儿童急淋白血病、儿童急淋白血病5 5年生存率年生存率80%80%4 4、早期胃癌、宫颈癌治愈率、早期胃癌、宫颈癌治愈率9090 5 5、省级肿瘤医院诊治水平达世界先进、省级肿瘤医院诊治水平达世界先进 6 6、友邦重疾险、友邦重疾险98%98%用于治疗，而非丧葬用于治疗，而非丧葬癌症可治癌症可治!恶性肿瘤和养生健康讲座32 肿瘤不可怕，康复有希望！肿瘤不可怕，康复有希望！恶性肿瘤和养生健康讲座3334世界卫生组织提出身心健康八大标准世界卫生组织提出身心健康八
11、大标准 食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功 能正常。便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种 良好的感觉，说明胃肠功能良好。睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与 机体内环境的平衡。良好的人际关系
12、：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。恶性肿瘤和养生健康讲座35健康口诀 五句长寿秘诀：不想老，少烦恼，多跑跑，吃半饱，常洗澡。三个半小时：早上锻炼半小时，中午午睡半小时，晚上锻炼半小时。三个半分钟：醒来躺半分钟再坐起来，坐起来半分钟再站起来，站起来半分钟再走起来。恶性肿瘤和养生健康讲座36健康口诀 一、二、三、四、五 一 每日一杯牛奶或一杯酸奶 二 每餐二两粮食 三 每日三份蛋白，每份指肉类二两或豆制品二两或鸡蛋一个 四 四句话，有粗有细，不咸不甜，三四五顿，七八分饱 五 每日500 克蔬菜和水果，保持身体处于弱碱性，有助防病防癌 红、黄、绿、白、黑 红 西红柿、红葡萄酒（
13、100 毫升以内）等 黄 南瓜、胡萝卜、黄豆、玉米等 绿 绿茶、深绿色蔬菜等 白 燕麦、茭白、白萝卜等 黑 香菇、黑木耳、黑芝麻等 恶性肿瘤和养生健康讲座37健康口诀 三远三近 远三白:白糖、盐、动物油 近三黑:黑木耳、黑芝麻、香菇类恶性肿瘤和养生健康讲座38健康口诀 四条腿（猪牛羊）不如两条腿（鸡鸭）两条腿不如没有腿（鱼类等）恶性肿瘤和养生健康讲座39健康口诀 十要、十忌、十伤、十多十少 十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提 十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转
14、、忌熬夜不眠 十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神 十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练 恶性肿瘤和养生健康讲座40恶性肿瘤和养生健康讲座41 饮食饮食WHOWHO推荐的推荐的6 6种饮料种饮料 1 1、绿茶绿茶 （茶多酚抗癌、氟固牙灭虫、茶甘宁提高血管韧性）（茶多酚抗癌、氟固牙灭虫、茶甘宁提高血管韧性）2 2、红葡萄酒、红葡萄酒 （逆转醇抗衰老防停搏）（逆转醇抗衰老防停搏）3 3、豆浆、豆浆 （饴黄酮防癌、寡糖利吸收）（饴黄酮防癌、寡糖利吸收）4 4、酸
15、奶、酸奶 （有益菌维持菌群平衡）（有益菌维持菌群平衡）5 5、骨头汤、骨头汤 （琬胶延寿，但不要吸骨髓、喝浮油）（琬胶延寿，但不要吸骨髓、喝浮油）6 6、蘑菇汤、蘑菇汤 （提高免疫力）（提高免疫力）恶性肿瘤和养生健康讲座42饮食饮食WHOWHO推荐的推荐的3 3种食品种食品 1 1、谷谷 玉米：卵磷脂防动脉硬化玉米：卵磷脂防动脉硬化 荞麦：防三高，纤维素防胃肠癌荞麦：防三高，纤维素防胃肠癌 薯类：吸水、吸脂、吸糖、吸毒薯类：吸水、吸脂、吸糖、吸毒 燕麦：降压、降脂燕麦：降压、降脂 小米：安眠）小米：安眠）2 2、豆、豆 优质蛋白：优质蛋白：1 1两豆两豆=2=2两肉两肉=3=3两蛋两蛋=4=4
16、两大米两大米 饴黄酮：大豆中独有，防乳腺癌饴黄酮：大豆中独有，防乳腺癌 3 3、菜、菜 胡萝卜：美容、养眼胡萝卜：美容、养眼 南瓜：刺激产生胰岛素南瓜：刺激产生胰岛素 蕃茄：防泌尿生殖系统癌症蕃茄：防泌尿生殖系统癌症 大蒜：抗菌、抗癌大蒜：抗菌、抗癌 黑木耳：降血粘度黑木耳：降血粘度恶性肿瘤和养生健康讲座43运动运动 多做有氧运动多做有氧运动 走路骑车慢跑爬楼健身操跳绳太极拳瑜珈恶性肿瘤和养生健康讲座44有氧运动有氧运动vsvs无氧运动无氧运动有氧运动：有氧运动：碳水化合物碳水化合物+氧（充足）氧（充足）=二氧化碳二氧化碳+水水+能量能量无氧运动：无氧运动：碳水化合物碳水化合物+氧（不足）氧（
17、不足）=二氧化碳二氧化碳+水水+能量能量+恶性肿瘤和养生健康讲座45 1、老年人冬天晨起不锻炼 2、3公里或30分钟/天,5次/周 3、心率+年龄=170运动运动恶性肿瘤和养生健康讲座46睡眠的神奇功效(1)消除疲劳，恢复体力；(2)保护大脑，恢复精力；(3)增强免疫力，康复机体；(4)促进生长发育；(5)延缓衰老，促进长寿；(6)保护人的心理健康；(7)有利于皮肤美容 恶性肿瘤和养生健康讲座47心理心理 情绪坏，易得病情绪坏，易得病 牧师：血胆固醇高，但冠心病发病率极低牧师：血胆固醇高，但冠心病发病率极低 232232名清官与名清官与116116名贪官经名贪官经1010年随访，患病死亡率年随
18、访，患病死亡率=16%:60%=16%:60%40 40岁以上冠状动脉硬化（每年）：岁以上冠状动脉硬化（每年）：1%1%，4%4%，100%100%得了病，情绪更坏得了病，情绪更坏 躯体疾病引起的精神障碍躯体疾病引起的精神障碍 牙痛不是病，痛起来要人命牙痛不是病，痛起来要人命 情绪更坏，病情更快情绪更坏，病情更快 医学之父希波克拉底：病人的本能就是病人的医生，而医医学之父希波克拉底：病人的本能就是病人的医生，而医 生是帮助本能的生是帮助本能的 肿瘤集体治疗与单独治疗，存活期差肿瘤集体治疗与单独治疗，存活期差1 1倍倍 恶性肿瘤和养生健康讲座49心理心理 1 1、任何事都不会导致天塌下来；、任何
19、事都不会导致天塌下来；2 2、紧张、焦虑与事无补，反使智商打折；、紧张、焦虑与事无补，反使智商打折；3 3、学会享受折磨；、学会享受折磨；4 4、绝不用别人的错误惩罚自己；、绝不用别人的错误惩罚自己；5 5、情绪不好时，独自对镜子笑一下；、情绪不好时，独自对镜子笑一下；6 6、有说有笑，没心没肺。、有说有笑，没心没肺。恶性肿瘤和养生健康讲座50不良生活习惯 抽烟抽烟 酗酒酗酒 工作长期静坐工作长期静坐 缺乏体育锻炼缺乏体育锻炼 不按时吃饭不按时吃饭 睡眠时间太短睡眠时间太短恶性肿瘤和养生健康讲座51健康专家开出的“处方”1、避免过量饮酒，最好要戒烟；2、注意饮食的营养均衡，适量摄入维生素、矿物
20、质 或有益活性物质；3、争取规律的生活，保证充足的睡眠；4、坚持日常持续的、适当的体育锻炼；5、工作能放手时且放手，避免过度操心。恶性肿瘤和养生健康讲座5253中国的老龄化问题中国的老龄化问题 人口老龄化：60岁以上人口超过总人口的10%，或65岁以上人口超过总人口的7%。2000年，我国60岁以上人口达1.3亿，占总人口的10.09%，正式进入老龄化社会。2025年，我国老龄人口将达20.00%，2050年将达到25.50%。恶性肿瘤和养生健康讲座54中国老人的健康状况恶性肿瘤和养生健康讲座55中国老人的生活质量恶性肿瘤和养生健康讲座56中国老人由谁照顾恶性肿瘤和养生健康讲座57导致老年人失
21、能的常见重大疾病 癌症 老年痴呆 中风 双耳失聪 双目失明 瘫痪 帕金森病 慢性呼吸功能衰竭 恶性肿瘤和养生健康讲座58导致老年人失能的普通疾病 骨折 II型糖尿病 老年性骨关节炎 痛风 肺源性心脏病 老年性精神病 正常老衰 恶性肿瘤和养生健康讲座59老年人养生要诀五句长寿秘诀：不想老，少烦恼，多跑跑，吃半饱，常洗澡。三个半小时：早上锻炼半小时，中午午睡半小时，晚上锻炼 半小时。三个半分钟：醒来躺半分钟再坐起来，坐起来后再坐半分钟 后站起来，站起来半分钟再走起来。老人健康指南：一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，潇洒一点。四个坚持：坚持适当锻炼，坚持合理营养，坚持生活规 律，坚持乐观
22、开朗。恶性肿瘤和养生健康讲座60美国的经验与我们的实际 60%的美国老人需要长期护理。美国老人入住护理机构1年所需费用人均在4万美元以上。这些费用主要通过“长期护理保险”予以解决。但健康状况差的人无法参加保险。绝大多数美国人从30-40岁起便开始购买长期护理保险。人口的众多决定着中国不可能成为高社会保障的社会。计划生育政策必然导致养老负担。随着爱人慢慢变老虽然浪漫，但两人中总有一人会先走的。年老后毫无尊严的生活，难道是年青时风华正茂的代吗？其实我们可以改变这一切！其实我们可以改变这一切！-尽早考虑为自己的养老作储备！尽早考虑为自己的养老作储备！恶性肿瘤和养生健康讲座61 谢谢大家！谢谢大家！恶性肿瘤和养生健康讲座62
