1、做情绪的主人做情绪的主人欣赏短片，观察憨豆表情，欣赏短片，观察憨豆表情，揣摩他的不同心情。揣摩他的不同心情。活动一：视频欣赏活动一：视频欣赏喜喜怒怒哀哀惧惧 听故事，思考：听故事，思考：刘老太正处于怎样的情绪之中？刘老太正处于怎样的情绪之中？活动二：聆听故事活动二：聆听故事 刘老太刘老太大郎大郎二郎二郎思考：思考：现在的刘老太正处于现在的刘老太正处于 怎样的情绪之中？怎样的情绪之中？消消 极极 情情 绪绪时间久了，刘老太会怎样呢？时间久了，刘老太会怎样呢？我也要加入我也要加入活动四：情景剧活动四：情景剧头脑风暴头脑风暴：小组讨论，小组讨论，如何帮助她走出这种消极情绪？如何帮助她走出这种消极情绪
2、？调节情绪，我有妙招1 1、合理渲泄法、合理渲泄法 （找亲人、好友倾诉）（找亲人、好友倾诉）2 2、自我激励法、自我激励法 （从积极的角度考虑问题）（从积极的角度考虑问题）3 3、转移注意法、转移注意法 （听音乐，看有趣的书）（听音乐，看有趣的书）4 4、心理换位法、心理换位法 （从对方角度思考问题）（从对方角度思考问题）5 5、心理放松法心理放松法 (如深呼吸，肌肉放松法如深呼吸，肌肉放松法等等)活动五：五指游戏活动五：五指游戏第一步：第一步：选择一个或两个指选择一个或两个指甲，在上面分别写一甲，在上面分别写一种或两种消极情绪，种或两种消极情绪，然后分别在手指上写然后分别在手指上写出产生这些情绪的原出产生这些情绪的原因。因。第二步：第二步：结合实际，根据所结合实际，根据所学知识，找到调节学知识，找到调节自己情绪的好方法自己情绪的好方法写在手背上。写在手背上。第三步：第三步：在消极情绪的指在消极情绪的指甲上用漂亮的图甲上用漂亮的图案装饰，让手指案装饰，让手指更美。更美。活动六：活动六：一同分享一同分享幸福的秘诀就在于幸福的秘诀就在于:懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。反之，你的人生就无法掌握。
