1、刻意练习刻意练习第一第一章章有目的的练习目目 录录C O N T E N T SC O N T E N T S史蒂夫的超强记忆力史蒂夫的超强记忆力各各领域的杰出人物都靠大量的练习领域的杰出人物都靠大量的练习从有目的的练习讲起从有目的的练习讲起有目的的练习的四个特点有目的的练习的四个特点遇到瓶颈怎么办遇到瓶颈怎么办有目的的练习还不够有目的的练习还不够目目 录录C O N T E N T SC O N T E N T S史蒂夫的超强记忆力史蒂夫的超强记忆力各各领域的杰出人物都靠大量的练习领域的杰出人物都靠大量的练习从有目的的练习讲起从有目的的练习讲起有目的的练习的四个特点有目的的练习的四个特点遇到
2、瓶颈怎么办遇到瓶颈怎么办有目的的练习还不够有目的的练习还不够记忆以下记忆以下1010个数字个数字5 57 71 18 86 63 39 97 70 04 4已经记住的小伙伴可以已经记住的小伙伴可以马上复述马上复述记忆以下记忆以下2020个数字个数字9 96 60 08 81 19 94 47 79 92 26 63 37 75 54 48 83 34 40 06 6已经记住的小伙伴可以已经记住的小伙伴可以马上复述马上复述目目 录录C O N T E N T SC O N T E N T S史蒂夫的超强记忆力史蒂夫的超强记忆力各领域的杰出人物都靠大量的练习各领域的杰出人物都靠大量的练习从有目的的
3、练习讲起从有目的的练习讲起有目的的练习的四个特点有目的的练习的四个特点遇到瓶颈怎么办遇到瓶颈怎么办有目的的练习还不够有目的的练习还不够例子太多了例子太多了 这里举三个个这里举三个个1.美国教师芭芭拉布莱克伯恩，她可以以每分钟212个单词的速度打字2.斯洛文尼亚的马可巴罗什曾在24小时里骑单词905千米3.印度的维卡斯沙马只用了一分钟便计算了12个大数字的方根，每个数字的长度介于20位到41位数字之间，求出的方根从17次方到50次方不等目目 录录C O N T E N T SC O N T E N T S史蒂夫的超强记忆力史蒂夫的超强记忆力各领域的杰出人物都靠大量的练习各领域的杰出人物都靠大量的
4、练习从有目的的练习讲起从有目的的练习讲起有目的的练习的四个特点有目的的练习的四个特点遇到瓶颈怎么办遇到瓶颈怎么办有目的的练习还不够有目的的练习还不够有目的的练习有目的的练习VSVS天真的练习天真的练习有目的有目的的练习的练习天真的天真的练习练习天真的练习（自动完成任务自动完成任务）：基本上只是反复做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。有目的的练习意味着要比这种天真的练习更有目的性、考虑更周全，而且更为专注目目 录录C O N T E N T SC O N T E N T S史蒂夫的超强记忆力史蒂夫的超强记忆力各领域的杰出人物都靠大量的练习各领域的杰出人物都靠大量的练习从有目的的练
5、习讲起从有目的的练习讲起有目的的练习的四个特点有目的的练习的四个特点遇到瓶颈怎么办遇到瓶颈怎么办有目的的练习还不够有目的的练习还不够目目 录录C O N T E N T SC O N T E N T S史蒂夫的超强记忆力史蒂夫的超强记忆力各领域的杰出人物都靠大量的练习各领域的杰出人物都靠大量的练习从有目的的练习讲起从有目的的练习讲起有目的的练习的四个特点有目的的练习的四个特点遇到瓶颈怎么办遇到瓶颈怎么办有目的的练习还不够有目的的练习还不够试 着 做 不试 着 做 不同的事情，同的事情，而 非 更 难而 非 更 难的事的事并 非 达 到并 非 达 到极 限 而 是极 限 而 是动机不足动机不足目
6、目 录录C O N T E N T SC O N T E N T S史蒂夫的超强记忆力史蒂夫的超强记忆力各领域的杰出人物都靠大量的练习各领域的杰出人物都靠大量的练习从有目的的练习讲起从有目的的练习讲起有目的的练习的四个特点有目的的练习的四个特点遇到瓶颈怎么办遇到瓶颈怎么办有目的的练习还不够有目的的练习还不够尽管我们通过专注的训练专注的训练和走出舒适区走出舒适区，一般能在某种程度上提高自己做某件事的能力，但那并不是全部。刻苦努力刻苦努力还不够。逼迫自己超越极限超越极限，也也不够不够。人们通常忽略了训练与练习中的其他一些同等重要的方面。学术界对一种特定的练习与训练方法进行了研究，该方法已被证明是提高人们在各个行业或领域中的能力的最强大和最有效的方式。这种方法就是“”，我们会马上进行详尽描述。但首先让我们更加密切地观察，在这种令人称奇的改进背后，到底有着怎样的原因。感谢倾听T H I N K S F O R Y O U R L I S T I N G
