1、一（一（3 3）班主题班会）班主题班会雷庆瑶遭遇了什么挫折？雷庆瑶遭遇了什么挫折？她是如何面对的，逃避还是勇敢面对？她是如何面对的，逃避还是勇敢面对？作为一名学生，可能会遭遇到什么挫折呢？作为一名学生，可能会遭遇到什么挫折呢？作为一名学生，可能的做法作为一名学生，可能的做法这些做法，可取吗？这些做法，可取吗？那么你自己呢？你在学习生活中曾经遭遇那么你自己呢？你在学习生活中曾经遭遇什么挫折，自己是如何面对的？跟我们分什么挫折，自己是如何面对的？跟我们分享一下好吗？享一下好吗？这些天父母不和，闹得正凶，他一面安慰这些天父母不和，闹得正凶，他一面安慰父母，一面在痛苦中学习，常常走神，常父母，一面在痛
2、苦中学习，常常走神，常常身不由已。早上他迟到了，在老师责备常身不由已。早上他迟到了，在老师责备的目光里，走入班级。语文课，默写结束，的目光里，走入班级。语文课，默写结束，果，他又是最低分，被老师叫去办公室批果，他又是最低分，被老师叫去办公室批评，尽管他知道：男儿有泪不轻弹，但眼评，尽管他知道：男儿有泪不轻弹，但眼泪还是忍不住哗哗地流了下来。泪还是忍不住哗哗地流了下来。可能的解决办法：可能的解决办法：1.找父母谈心。告诉他们他听到父母吵找父母谈心。告诉他们他听到父母吵架时内心的真实感受及他们的吵架对他学架时内心的真实感受及他们的吵架对他学习生活的影响，希望他们能早日和好。习生活的影响，希望他们能
3、早日和好。2.转移注意力。把更多的精力集中在学习转移注意力。把更多的精力集中在学习上。上。3.找老师、朋友谈心，向他们倾诉并寻求找老师、朋友谈心，向他们倾诉并寻求帮助。帮助。1.正视挫折，认真分析。正视挫折，认真分析。分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。磨炼自己的意志。2.学会宣泄，摆脱压力。学会宣泄，摆脱压力。分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、
4、同情与帮助，这样可以减轻挫折人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。感，增强克服挫折的信心。3.情绪转移，寻求升华。情绪转移，寻求升华。转移自己的视线，遭受挫折后，一般转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年。这时，可以通过自人都会感觉度日如年。这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。情感得以升华。4.学会幽默，自我解嘲。学会幽默，自我解嘲。“幽默幽默”和和“自嘲自嘲”是宣泄积郁、平衡是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
5、当你遭受挫折时，心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿不妨采用阿Q的精神胜利法，比如的精神胜利法，比如“吃亏是吃亏是福福”“”“破财免灾破财免灾”“”“有失有得有失有得”等等来调等等来调节一下你失衡的心理。或者节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。5.5.寻找原因，理清思路。寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。再寻求解决问题的方法。6.6.再接再厉，锲而不舍。再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。迎接你的就将是成功了。每一种挫折或不利的突变，是带着每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。同样或较大的有利的种子。爱默生爱默生我以为挫折、磨难是锻炼意志、增我以为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。强能力的好机会。邹韬奋邹韬奋14 以上有不当之处，请大家给与批评指正，以上有不当之处，请大家给与批评指正，谢谢大家！谢谢大家！
