1、您是否出现过如下症状 颈部疼痛，颈肩背部易出现不适感，颈部疼痛，颈肩背部易出现不适感，疲劳感，易落枕疲劳感，易落枕 经常出现头晕、头痛经常出现头晕、头痛 手臂酸痛，无力，麻木，放射痛手臂酸痛，无力，麻木，放射痛 走路不稳，脚下有踏棉感走路不稳，脚下有踏棉感 失眠、心烦、恶心、呕吐失眠、心烦、恶心、呕吐颈 椎 病一、什么是一、什么是 颈椎病的概念一种慢性疾病是指颈椎间盘退行性改变及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征一般是中老年好发，随着人口老龄化，发病率升高年轻化趋势越来越明显 颈椎是脊柱中活动频率最高的一个节段 颈椎活动范围较大，最灵活的一个节段 二、病因二
2、、病因正常椎间盘含水量约70%,随着年龄的增长椎间盘含水量逐渐减少,失去正常弹性和韧性,颈椎间隙逐渐狭窄,关节囊和韧带松弛,导致颈椎活动时稳定性下降颈椎病最基本的原因（一）椎间盘、椎体、椎间关节退行性改变（二）、颈椎急性损伤颈部突然超过正常活动范围的强力扭转造成的椎体小关节错位，椎骨损伤高发人群为运动员和重体力劳动者（三）、职业因素工作中长期伏案低头工作使颈椎长期处于非生理性体位颈部肌肉长期处于紧张状态，导致颈部肌肉及相应韧带等软组织累积性损伤主要患者群：办公室工作人员、教师、司机、学生等（四）、年龄因素因骨质退化、骨密度减低、缺钙引发骨质增生，压迫椎动脉引起脑内供血不足患病人群：老年人（五）
3、、环境因素外界环境的风寒湿冷可使颈部肌肉痉挛，小血管收缩，软组织血液循环障碍，产生无菌性炎症既是颈椎病的诱因，也是病因 颈肩疼痛、酸胀颈肩疼痛、酸胀 颈肌僵硬颈肌僵硬 四肢麻木四肢麻木 头晕、头痛、恶心、呕吐头晕、头痛、恶心、呕吐 1234 三、主要临床表现 四、如何诊断四、如何诊断 下列5条症状，凡是有其中1条者，即表明患有颈椎病：闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者；颈部疼痛的同时，伴有上肢包括手部放射性疼痛或麻木者；后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻疼痛，而向下加压则疼痛加重者；低头时，突然引发全身麻木低头时，突然引发全身麻木或有或有“过电过电”样感觉者；样感觉者；颈部疼痛的同时，
4、伴有上肢或下肢肌力减弱、肌体疼痛者；下列6条症状，具有一两条者，可能患有颈椎病，为明确诊断，应需做进一步的检查：单纯性颈部单纯性颈部不适，颈部不适，颈部位于任何位位于任何位置都有一种置都有一种不舒服的感不舒服的感觉；觉；不明原因不明原因的上肢麻的上肢麻木，尤其木，尤其指尖明显指尖明显者；者；手指手指 有放射性疼有放射性疼痛者痛者；A C B 下列6条症状，具有一两条者，可能患有颈椎病，为明确诊断，应需做进一步的检查：身上有束身上有束带感，好带感，好像被布带像被布带缠绕一样缠绕一样 走路时忽然跪下走路时忽然跪下或行走时或行走时腿部有腿部有“打漂打漂”的感觉或的感觉或踩踩“棉棉”感；感；手 中 持
5、 物手 中 持 物突然落突然落下；下；D F E 休息休息 急性发作期应适当卧床休息，使颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，有利于消除神经根的炎症保养保养 无论睡眠、学习、工作、日常活动，都应保持良好的习惯，尽量避免不必要的损伤，同时加强颈肌的锻炼 五、得了颈椎病怎么办？五、得了颈椎病怎么办？治疗药物：舒筋活血、消炎镇痛的药物中医理疗：包括针灸、牵引、电脑中频治疗仪、远红外线等等，并配合保健性按摩严重影响工作、生活，保守治疗无效者可选择手术 注意：注意：治疗需要在专科医师的指导下进行 有一定的疗程 切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法颈肩疼痛乱按摩颈肩疼痛乱按摩症状稍微缓解就停症状
6、稍微缓解就停止治疗止治疗滥用止痛药物急性发作时私自进行按摩、推拿，会加重神经根水肿，使病情恶化，应在专业医生指导下进行推拿、按摩、牵引等治疗颈肩疼痛时自己滥服用止痛药物可掩饰真实病情，症状暂时缓解，但病根未除，可使病情恶化 症状改善后不可放松警惕，应遵医嘱继续治疗，改善脑供血状况，以免反复发作 六、治疗误区六、治疗误区 八、如何预防颈椎病改善不良的睡眠习惯改善不良的睡眠习惯 枕头不宜过高或过低，仰卧位枕头的高度应在10cm左右 侧卧位应与肩等高，因人而异，约与个人拳头等高为好枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，此种形态可利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动与固定作用。睡
7、觉时，不要趴着睡，不要躺着看书，不要对着头颈部吹冷风注意保暖注意保暖 防寒防湿防寒防湿在湿冷的天气里戴上围巾或穿高领毛衫，防止颈部受风、受寒，以免加重颈部肌肉的僵硬和酸痛夏天不要对着头颈部吹空调或风扇减少电话聊天减少电话聊天 讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，引发颈部僵硬或酸痛。保持正确姿势保持正确姿势坐姿：保持自然地端坐位，双肩后展，脊柱正直，双足着地。对于低头工作或头颈部固定在一个姿势下工作的人，要使案台与座椅高度相称，尽量避免过度低头屈颈，以免颈部肌肉紧绷。操作电脑时注视的文字约低于视线3cm抬头望远抬头望远 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态着，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，因此
8、，当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健注意动静结合注意动静结合 长期低头工作者，每工作12小时左右,有目的的让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围，使得颈部肌肉、韧带的疲劳得到缓解。颈椎保健操康复操可改善颈部的血液循环，松弛粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用颈椎康复操 1头由左后向右转动幅度宜大以自觉酸胀为好30次颈椎康复操 2头先前在后前俯时尽量前伸拉长30次颈椎康复操 3双手置于两侧肩部掌心向下两臂由后向前旋转20-30次再由前向后旋转20-30次颈椎康复操 4头向左前右后 旋转5次反方向再旋转5次颈椎康复操 5双手交叉紧贴于颈部 用力向前顶头颈头颈则向后用力相互抵抗5次颈椎康复操 6双手上举过头掌心向上仰视手背5秒钟 采用此法防治颈椎病，关键要牢记“坚持”二字每天做3-4遍，数十天后，定会有成效
