1、唤醒与焦虑一、唤醒 生理唤醒生理唤醒：主要指生理激活水平。当外部刺激作用于感受器所产生的神经冲动沿传入神经进入延脑后，沿两条途径向上传递：一条沿着延脑背侧，经中脑、间脑到达大脑皮层的特定区域，引起特定的感觉；另一条沿着延髓腹侧，经中脑、脑干网状结构，弥散性地投射到大脑皮层广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋状态。就是生理唤醒。唤醒会引起自主神经系统的一系列反应，如心率加快、血压升高、呼吸急促、新陈代谢加快等。心理唤醒心理唤醒：个体对自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。Gould-Krane的唤醒概念模型 有机体的一种普遍的生理和心理激活状态，是从深度睡眠到极度兴奋的一个连续体。唤醒生
2、理唤醒心率、皮肤电反应等唤醒的认知解释与评价生理唤醒的认知评价身体焦虑唤醒的消极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的积极情感、认知、评价积极状态人际间状态焦虑团体内状态焦虑物质焦虑唤醒唤醒唤醒生理唤醒唤醒心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦
3、虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价
4、身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评
5、价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒人际间状态焦虑积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价物质焦虑唤醒的认知解
6、释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒团体内状态焦虑人际间状态焦虑积极状态唤醒的积极情感、认知、评价认知焦虑（消极状态）唤醒的消极情感、认知、评价身体焦虑生理唤醒的认知评价质焦虑唤醒的认知解释与评价心率、皮肤电反应等生理唤醒唤醒唤醒生理唤醒强度心理唤醒强度、方向负性心理唤醒焦虑、愤怒、抑郁等正性心理唤醒高兴、愉快、自信等低 高强度特质焦虑与状态焦虑、认知焦虑与躯体焦虑 焦虑是一种与身体激活或唤醒相联系的消极的情绪状态，主要表现为神经紧张、担心、忧惧等（weinberg,1995）。引发赛前状态焦虑的5种主要因素：对失败的恐惧、对消极社会评价的恐惧、对受伤的恐惧、情况不明确、常规被打破运动竞技状
7、态焦虑量表运动竞技状态焦虑量表（martns1982）指导语：下面是运动员在赛前（或赛后）对自己的感受通常描述的内容，仔细阅读每一句话，然后用“”划出你此时此刻各种感受的程度。回答无对错之分。每条不必用大多的时间去考虑，但要回答出最符合你此时所感受到的状况。数字表示的程度为：1=一点也不，2=有点儿，3=适中，4=非常强烈。1.我对此次比赛感到担心。我对此次比赛感到担心。2.我感到神经紧张。我感到神经紧张。3.我是镇定的。我是镇定的。4.我怀疑自己。我怀疑自己。5.我感到心神不安。我感到心神不安。6.我感到身体舒适。我感到身体舒适。7.我担心这次比赛不能象往常那样比得好。我担心这次比赛不能象往
8、常那样比得好。8.我身体感到紧张。我身体感到紧张。9.我感到自己对这场比赛有信心。我感到自己对这场比赛有信心。10.我担心会在比赛中失败。我担心会在比赛中失败。11.我感到胃部紧张。我感到胃部紧张。12.我对这场比赛有把握。我对这场比赛有把握。13.我担心在这种压力下不能成功。我担心在这种压力下不能成功。14.我感到身体是放松的。我感到身体是放松的。15.我有信心面对这场挑战。我有信心面对这场挑战。16.我担心在比赛中发挥不好。我担心在比赛中发挥不好。17.我心跳得很厉害。我心跳得很厉害。18.我相信我会有出色的表现。我相信我会有出色的表现。19.我担心能不能达到我的目标。我担心能不能达到我的
9、目标。20.我感到胃部下沉。我感到胃部下沉。21.我感到精神是放松的。我感到精神是放松的。22.我担心别人会对我的表现感到失望。我担心别人会对我的表现感到失望。23.我的手又湿又凉我的手又湿又凉 24.我很有信心，因为在我内心已达到自己的目标。我很有信心，因为在我内心已达到自己的目标。25.我担心不能集中注意力。我担心不能集中注意力。26.我感到身体发僵。我感到身体发僵。27.我有信心在这种压力下完成比赛任务。我有信心在这种压力下完成比赛任务。计分方法与结果解释计分方法与结果解释 认知状态焦虑：第1、4、7、10、13、16、19、22、25题；躯体状态焦虑：第2、5、8、11、14、17、2
10、0、23、26题；状态自信心：第3、6、9、12、15、18、21、24、27题。其中第14题是逆向题，需要反向计分；其余各题回答“一点也不”记1分；“有点儿”记2分；“适中”记3分；“非常强烈”记4分。每一分量表如果有一题没有作答，可先计算所回答的8道题目的平均分数，然后将平均数乘以9，取其整数（两道或两道以上未答，问卷无效）。倒U形假说唤醒水平工作效率低高高工作效率高低工作效率高低工作效率高低工作效率高唤醒水平低工作效率高1、中等唤醒水平对应更好的工作效率。2、体能类项目要求较高的唤醒水平，技能类项目要求较低的唤醒水平。3、对于大多数项目来说，稍高的唤醒 水平更有利于运动表现倒U型假说局限
11、 Neiss认为：1、假设本身是描述性的而不是解释性的2、不能被证伪3、不能充分解释复杂的行为表现4、妨碍了对个体表现差异的准确理解最佳功能区理论 两个假设：当一个运动员的赛前焦虑水平在他的最佳功能区内或接近时，他将成功完成动作。否则他的动作质量会下降。高水平运动员对赛前焦虑水平有良好的意识，并能准确地进行回忆和预测。逆变理论 逆变理论强调人类行为的复杂性、易变性和矛盾性，认为个体根据其动机状态会在不同的心理状态间进行经常性的逆变元动机状态 metamotivation state 是逆变理论的一个核心概念。他决定着个体当前的情绪体验，影响后续的活动动机。这种元动机状态源自心愿或价值观等基本的
12、心理活动，并与个体自己的情绪相联系，从而以个人特有的方式看待周围的一切。4对元动机状态 有目的的-超目的（telic/paratelic）掌握的-同情心的（mastery/sympathy）否定论的-从众的（engativism/conformity）自我中心的-非自我中心的（autic/alloic）有目的元动机状态（也称严肃状态）是一种严肃认真的心理状态，处于这一状态中的个体认为，自己正在进行肩负着某种使命的活动，活动目的的实现超过了活动本身的意义；而超目的的元动机状态（也称嬉戏状态）与有目的的动机状态正好相反，它是一种嬉戏状态，活动的价值就是从活动本身获得快乐。唤醒避免高唤醒的系统（严肃
13、的）追求高唤醒的系统（嬉戏的）愉悦感愉快不愉快唤醒的逆变理论模型逆变理论的观点 逆变理论是一种双峰模型，个体处于高唤醒时既可能是愉快的也可能是不愉快的；个体处于低唤醒时也同样如此。无论是在高唤醒时还是在低唤醒时，个体的愉悦感是由其元动机状态决定的。在严肃状态下，个体在较高唤醒时是焦虑的，在低唤醒时是放松的；在嬉戏状态下，个体在较高唤醒时是兴奋的，在较低唤醒时是厌倦的。影响逆变的因素 Contingent Event:this inducing agent is caused by a change in the individuals external environment.Frustrat
14、ion:this includes frustrations of all kinds,and occurs when the individual is not gaining satisfaction in the currently operative state Satiation:this is an innate dynamic for change operating independently of contingent events and frustration.Eg:（Toward the end I was getting a five or six shot lead
15、 on him,Idont know why,I just switched off,I got a bit bored with it “in the telic-paratclic direction”）Contingent event(paratelic to telic state)It was their scrum,they passed to their stand-off who side stepped me and I missed the tackle.I lost some of my confidence and was annoyed for a short per
16、iod,I also set myself a goal to ensure the incident wasnt repeated.Contingent event(telic to paratelic state)I was pleased to score a good try.I felt arrogant for beating five or six players.This continued for a short period and I became somewhat relaxed and complacent afterwards.Frustration factor(
17、paratelic to telic state)The opposition scored their first try I felt annoyed with certain players and was frustrated as I felt my team mates werent up for the game.Frustration factor(telic to paratelic state)I felt very frustrated and angry with the referee,for disallowing the try,yet calm and tire
18、dI wanted to finish the game.Frustration&Contingent event(telic to paratelic state):I wanted to remind my opposite number that I was still thereI intended to hurt him but not cause any serious damage so I elbowed him during a tackle I felt very aggressive and dominant at this point and felt his earl
19、ier deliberate aggression towards me had been dealt with as now we were even.多维焦虑成分与运动表现的关系 认知状态焦虑 躯体状态焦虑 状态自信高认知焦虑低操作成绩高自信心低操作成绩高高躯体焦虑低操作成绩高高突变理论X1X2生理唤醒认知焦虑成绩1、当认知焦虑较低时，生理唤醒与成绩之间的倒U型关系。2、中等水平的认知焦虑时，生理唤醒与成绩之间表现为稍微变形的倒U型关系。3、较高水平的认知焦虑时，生理唤醒与成绩之间表现为扭曲的倒U型关系。成绩平面突变理论X1X2生理唤醒认知焦虑成绩1、当认知焦虑足够高时，随着生理唤醒水平的提高，可以预测曲线在X2处会发生一次突变。2、如果认知焦虑维持在较高水平不变，那么要使行为回到行为平面折叠的最高位置上，生理唤醒水平必须大幅度下降，发生这种变化的点在三维模型底部的X1点。3、X1和X2之间代表认知焦虑，两者的分歧区距离随着认知焦虑的增长而扩大。4、认知焦虑保持不变，在生理唤醒这一维度上，这种突变性发生在不同点上的现象，称为滞后性成绩平面
