1、20212021届高一年级心理辅导讲座届高一年级心理辅导讲座教务处教务处 刘国庆刘国庆心理小实验：心理小实验：心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它们自由自在地生线条的生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间，然后又将它们放进一间活了一段时间，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间里，结果这只小全是横线条的生活空间里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。猫东倒西歪，站不稳了。这个小实验给你什么启示？这个小实验给你什么启示？案例分析：我该怎么办？案例分析：我该怎么办？一个高一新生的烦恼：一个高一新生的烦恼：开学没几天，但我却感觉很疲惫，压力
2、很大，开学没几天，但我却感觉很疲惫，压力很大，学习像脱节了一般，以前自己的强项却考得很学习像脱节了一般，以前自己的强项却考得很“烂烂”，让我万般困惑，心里总有些说不出的滋味。让我万般困惑，心里总有些说不出的滋味。我无法适应这儿全新的生活，新的老师，新的同学，我无法适应这儿全新的生活，新的老师，新的同学，新的课程新的课程一切都很陌生，所以感觉很难在这自在地学习。一切都很陌生，所以感觉很难在这自在地学习。面对从未有过的老师快节奏的授课速度及练习，真的是好着急，面对从未有过的老师快节奏的授课速度及练习，真的是好着急，几乎无从下手，我该怎么办？进入高中后，我始终觉得几乎无从下手，我该怎么办？进入高中后
3、，我始终觉得自己不如人，身边高手如云，同学们个个都很能干，自己不如人，身边高手如云，同学们个个都很能干，个个都很聪明，使在初中身为佼佼者的我开始紧张，个个都很聪明，使在初中身为佼佼者的我开始紧张，生怕落后于人。生怕落后于人。分析：分析：1.这位同学的困惑具体表现在哪些方面？他的感受如何？这位同学的困惑具体表现在哪些方面？他的感受如何？2.你能帮帮这位同学吗你能帮帮这位同学吗?他该怎么办呢他该怎么办呢?高中高中“三个适应三个适应”：1、学习适应问题、学习适应问题2、人际适应问题、人际适应问题3、心理适应问题、心理适应问题大家来诉说：大家来诉说：面对新环境，我也感到许多的不适应面对新环境，我也感到
4、许多的不适应 1学科多，节奏快，适应不过来，感到心情紧张学科多，节奏快，适应不过来，感到心情紧张2有时即使上课听懂了，课后作业却不会做有时即使上课听懂了，课后作业却不会做3老师上课速度快，跟不上思路老师上课速度快，跟不上思路4竞争比初中多，丧失优越感竞争比初中多，丧失优越感5不能有效支配时间不能有效支配时间(过于空闲或者忙不过来过于空闲或者忙不过来)6住校生不能适应住校生活住校生不能适应住校生活我的不适应我的不适应我我的的选选择择A：改变学校环境和周围的人，：改变学校环境和周围的人，以适应自己以适应自己 B：改变自己的想法、行为，：改变自己的想法、行为，适应环境适应环境 学习角度：1、高中比初
5、中更强调主动学习2、高中学习科目多，难度大，要求高注重听课效率养成良好的学习习惯（预习、带着疑问上课、复习、阶段小结）学会主动请教同学角度：高中同学和自己学习程度相当调整好心态，重新确立自己的位置。竞争可调整好心态，重新确立自己的位置。竞争可以促进自己更大的进步。竞争不是你死我活，以促进自己更大的进步。竞争不是你死我活，竞争的最终目的是共赢。竞争的最终目的是共赢。老师角度：对学生要求高，更多的时候用对成人的要求来要求学生学习成人的思维方式，更加成熟地要求自己。学习成人的思维方式，更加成熟地要求自己。教师寄语 通过方向的确定，我们才会少走弯路，动通过方向的确定，我们才会少走弯路，动力也才会更足，
6、也就更积极地适应，更主力也才会更足，也就更积极地适应，更主动地进入学习转台。所以以上两个问题就动地进入学习转台。所以以上两个问题就需要我们认真地思考。需要我们认真地思考。我们每个人都是在不断适应的过程中慢慢我们每个人都是在不断适应的过程中慢慢成长的，与其被动适应逃避现实，不如主成长的，与其被动适应逃避现实，不如主动出击，找出解决问题的方法，这样我们动出击，找出解决问题的方法，这样我们才能更加健康的成长。才能更加健康的成长。【案例】王强从小就是父母的心肝宝贝，【案例】王强从小就是父母的心肝宝贝，由于学习成绩优异，在初中还担任班长，由于学习成绩优异，在初中还担任班长，同学们对他也是同学们对他也是“
7、前呼后拥前呼后拥”的样子。可的样子。可惜好景不长，到了高中，王强再也找不到惜好景不长，到了高中，王强再也找不到那种众星捧月的感觉了：宿舍里的人觉得那种众星捧月的感觉了：宿舍里的人觉得他什么事都不干，不喜欢他，身边的同学他什么事都不干，不喜欢他，身边的同学觉得他太孤傲也都不爱搭理他。王强孤单觉得他太孤傲也都不爱搭理他。王强孤单极了：我还是以前的我呀！为什么他们都极了：我还是以前的我呀！为什么他们都不理我呢？肯定是他们针对我、排挤我，不理我呢？肯定是他们针对我、排挤我，还联合起来欺负我！还联合起来欺负我！1 1、他是怎样归因的？、他是怎样归因的？2 2、推测一下，他以、推测一下，他以后会怎么做？后
8、会怎么做？我的归因特点我的归因特点 根据你的实际情况进行选择，根据你的实际情况进行选择，如果所描述的情况与你相符请在如果所描述的情况与你相符请在他的后面画上他的后面画上“”“”1.1.家中没有人指导我解答疑难作业家中没有人指导我解答疑难作业2.2.我不喜欢任课教师我不喜欢任课教师3.3.学习科目过于枯燥学习科目过于枯燥4.4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习平时养成了懒散的习惯，不愿学习5.5.家里环境差，没法学习家里环境差，没法学习6.6.我没有找到有效的学习方法我没有找到有效的学习方法7.7.父母不关心我的学习父母不关心我的学习8.8.我学习缺乏恒心和毅力我学习缺乏恒心和毅力9.9.班级学习
9、风气不好班级学习风气不好10.10.我不会妥善安排学习时间我不会妥善安排学习时间11.11.学校令人讨厌学校令人讨厌12.12.我学习基础不好，跟不上我学习基础不好，跟不上13.13.老师的教学方法不适合我老师的教学方法不适合我14.14.我自己努力不够我自己努力不够15.15.运气不好，复习的内容总是不考运气不好，复习的内容总是不考16.16.身体不佳，无法集中精力学习身体不佳，无法集中精力学习17.17.考题总是太难考题总是太难18.18.我对学习没有兴趣我对学习没有兴趣19.19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰情绪不稳，常被无端的情绪干扰20.20.本身能力不够，根本不是学习的料本身能力不
10、够，根本不是学习的料 评分办法：评分办法：1.凡是单数号题（凡是单数号题（1、3、5、7）是是-2分分 无法肯定无法肯定 0分分 不是不是 2分分2.凡是双数号题（凡是双数号题（2、4、6、8）是是 2分分 无法肯定无法肯定 0分分 不是不是-2分分 3.将各题的得分相加，即得总分。将各题的得分相加，即得总分。31分以上分以上 社会适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交社会适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。左右逢源。163
11、0分分 社会适应能力良好。社会适应能力良好。115分分 社会适应能力一般。当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基社会适应能力一般。当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。本上能适应。-140分分 社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人甚至消沉。难则易怨天尤人甚至消沉。-15分以下分以下 社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长的时社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长的时间努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。间努力，也不一定能够适应，常常因
12、感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。在与他人交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。归因类别归因类别成败归因向度成败归因向度 因素来源因素来源可控性可控性 内部内部外部外部不可控不可控能力能力任务难度任务难度运气运气其他其他努力努力努力努力可控可控 一般情况下，都一般情况下，都要要先从自己先从自己内部找原因，激发自我责任感，内部找原因，激发自我责任感，不不要要一味埋怨外部环境，但也不要一一味埋怨外部环境，但也不要一味自责。味自责。要要尽量找自己可以改变的原尽量找自己可以改变的原因，因，不要不要过多归因于不可改变的过多归因于不可改变的原因。原因。要要客观分析
13、影响你成败的原因，客观分析影响你成败的原因，不要不要主观臆断。主观臆断。25北大图书馆亚洲第一北京大学体育馆博雅塔 是中国最高学府是中国最高学府 是中国最具精神魅力是中国最具精神魅力和学府气质的大学和学府气质的大学 是中国实力最强的综是中国实力最强的综合性大学合性大学26 最具精神魅力的中国最高学最具精神魅力的中国最高学府府,中国综合实力最顶尖的大中国综合实力最顶尖的大学学,拥有中国最一流的人文拥有中国最一流的人文与社会学科与社会学科,拥有中国最雄拥有中国最雄厚的师资力量，厚的师资力量，“大师之大师之园园”,清华学子拥有中国最清华学子拥有中国最好的毕业前景，好的毕业前景，“水木清华，水木清华，
14、春风化雨，教我育我，终生春风化雨，教我育我，终生难忘难忘”清华学子清华大礼堂荷塘月色27光华楼复旦大学复旦大学 最具最具小资气息的大学小资气息的大学小白宫有人说，复有人说，复旦的气质，旦的气质，就如她的校就如她的校门一样，简门一样，简洁、含蓄，洁、含蓄，却历久弥坚。却历久弥坚。28老图书馆老图书馆东东 湖湖 29浙江大学位于美丽的浙江大学位于美丽的西子湖畔西子湖畔，是一，是一所具有悠久历史的教育部直属全国重点所具有悠久历史的教育部直属全国重点大学，大学，国家国家“211工程工程”和和“985工程工程”重点建设高校，其前身是成立于重点建设高校，其前身是成立于1897年的求是书院，为中国人自己创办
15、最早年的求是书院，为中国人自己创办最早的高等学府之一。的高等学府之一。30建南大礼堂建南大礼堂嘉庚楼群嘉庚楼群厦门大学厦门大学最浪漫的大学最浪漫的大学只怕走上只怕走上一遭，恨一遭，恨不得再高不得再高考一次才考一次才好。好。这样的大这样的大学在厦门学在厦门的旅游地的旅游地图上都是图上都是隆重推荐隆重推荐的景点。的景点。31香港大学香港大学最具贵族气质的大学最具贵族气质的大学 张爱玲曾在这里读书张爱玲曾在这里读书 大学堂大学堂男生宿舍男生宿舍这是香港大学，被认为最具贵族气质的大学，有着典这是香港大学，被认为最具贵族气质的大学，有着典雅浪漫的校园风光和美轮美奂的建筑，极具学府之气，雅浪漫的校园风光和
16、美轮美奂的建筑，极具学府之气，同时也弥漫着浪漫旖旎之色。同时也弥漫着浪漫旖旎之色。32 中国人民大学中国人民大学，教，教育部直属全国重点大学，育部直属全国重点大学，在文、法、哲等多领域在文、法、哲等多领域国内领先，国家国内领先，国家“211工工程程”和和“985工程工程”重重点建设高校。除此之外，点建设高校。除此之外，它近来还在理工科发展它近来还在理工科发展方面努力取得重大进步。方面努力取得重大进步。人大的前身是在抗日战人大的前身是在抗日战争时期创办于延安的陕争时期创办于延安的陕北公学，后历经华北联北公学，后历经华北联合大学、合大学、北方大学北方大学、华、华北大学等时期，最终于北大学等时期，最
17、终于1950年定校址于北京，年定校址于北京，定名定名“中国人民大学中国人民大学”，成为新中国的第一所综成为新中国的第一所综合性国立大学。长期以合性国立大学。长期以来，该学府为中国培养来，该学府为中国培养了大量领袖人才和社会了大量领袖人才和社会精英。现时，以精英。现时，以“国民国民表率，社会栋梁表率，社会栋梁”为学为学校培养学生的目标。校培养学生的目标。33 上海交通大学上海交通大学创办于创办于1896年，是年，是中国中国历史最悠久的高等学府之一，是教育部直历史最悠久的高等学府之一，是教育部直属、教育部与上海市共建的属、教育部与上海市共建的全国重点大学全国重点大学，是国家是国家“211工程工程”
18、和和“985工程工程”、“七七五五”、“八五八五”重点建设高校，是前国家重点建设高校，是前国家主席主席江泽民江泽民和中国导弹之父和中国导弹之父钱学森钱学森的母校。的母校。34 北京师范大学北京师范大学是是教育部直属重点大学，教育部直属重点大学，是一所以教师教育、是一所以教师教育、教育科学和文理基础教育科学和文理基础学科为主要特色的著学科为主要特色的著名学府。学校的前身名学府。学校的前身是是1902年创立的京年创立的京师大学堂师范馆，师大学堂师范馆，1908年改称京师优年改称京师优级师范学堂，独立设级师范学堂，独立设校。校。1912年改名为年改名为北京高等师范学校。北京高等师范学校。1923年更
19、名为北京年更名为北京师范大学，成为中国师范大学，成为中国历史上第一所师范大历史上第一所师范大学。学。3536中国医科中国医科大学是中大学是中国共产党国共产党创建的第创建的第一所医科一所医科院校，也院校，也是我党我是我党我军创办最军创办最早的院校早的院校之一，其之一，其前身为中前身为中国工农红国工农红军军医学军军医学校和中国校和中国工农红军工农红军卫生学校，卫生学校，1931年创年创建于江西建于江西瑞金，后瑞金，后随红军长随红军长征到达陕征到达陕北。北。37对外经济贸易大学对外经济贸易大学是教育部直属的全国重点大学，国家“211工程”首批重点建设高校，坐落在首都北京朝阳区。学校校园规划精致，环境优雅，是中国社会主义经济建设事业人才培养和科学研究的重要基地之一。学校与美、英、法、德、日、俄、意、澳等40多个国家和地区的100多所著名大学和研究机构建立合作交流关系
