1、中 学 生 人 际 关 系 成 长 课（二）我的心灵之屋请在纸上画一个房屋代表自己。再画另外几个房屋代表你的朋友。根据你和朋友的关系来确定几个房屋之间的远近距离。请观察你画出的几座心灵屋的排列，并回答以下问题：1.你的心灵屋周围都有谁？2.朋友的心灵屋距离你的心灵屋远近如何？3.假设每有的人的心灵屋离你的很近，甚至占据了你的屋子，你会有什么感觉？每个人都需要建立一条边界线来保持自己的独立性，不让他人控制和侵犯。人际气泡无形的心理领域心理学上，对于人际边界有一个形象的比喻叫做“人际气泡”。人们周围存在一个看不见的“气泡”，它就象征着专属你的“领域”。如果你的如果你的“气泡气泡”范围内没有他人侵犯
2、，就范围内没有他人侵犯，就会感到安全，反之就会有让人感到不安，甚会感到安全，反之就会有让人感到不安，甚至生气。至生气。人人都有保护自己空间的本能，这是人类长期进化的结果，具有生物保护意义。选一选：你会坐那里？在拥挤的公交车上，你会选择哪个位子坐（站）呢？想一想：你感觉如何？在空旷的图书馆内，如果有人坐在你的旁边，你感觉如何？人际气泡无形的心理领域每个人人际气泡的大小是不一样的，也是在随时的调节和变动中的。个性特征性格外向的人，人际气泡更小，容忍别人靠近自己，性格内向的人反之。情绪状态一个人情绪不佳的时候，别人的靠近往往容易惹怒他。心理距离与别人的心理距离越小，越能接受别人的靠近，反之心理距离大
3、，不愿意彼此靠近。空间环境空间越大，人际气泡也越大，人们不愿彼此靠近；空间缩小，人们对彼此靠近则不那么反感。心理解析：过度亲密的好朋友？小玉走进心理咨询室,有几分着急地说:老师,我遇到了难题想请您帮助。我和班上的一个同学关系非常好,她是我最要好的朋友。我们形影不离:上课是同桌,下课在一起,无话不说,无事不谈,彼此都知道心中的秘密。我们经常感觉是挺好的,可是,有时候我总觉得两个人太好了,也有点不自在,不舒服。这是怎么回事?小丽一脸的困惑。请你分析：让小玉产生困惑的原因是什么？你会给她哪些建议呢？做一做：我的人际边界1.请在纸上画出一个圆形的气泡，代表你的个人边界。2.请在边界内写上你能接受的朋友
4、对你做的行为，在边界外写上你不能接受的朋友对你的行为。3.和你的朋友彼此交换，互相分享感受。我能接受的.我不能接受的.有一次数学课上，同桌直接用了我的修改带，其实我最不喜欢别人不经过我同意就拿我的东西了，可是考虑到他或许是急用，再加上我不好意思说出口，所以没有跟他表达我的意思。没想到，在这之后，他隔三差五的拿我东西用，我觉得一点都不尊重我，可是我也不知道怎么办好。请你体会一下主角的心情，并说一说别人越界了，你会怎么办?心灵故事心灵故事：越界怎么办？心灵故事：越界怎么办？守住人际边界提出更加适合对方需要的建议提出建议做出能让彼此和谐相处的约定做出约定温和而坚定地表明自己的态度表明态度341说明态度背后的原因说明原因2说一说，你会怎么办？朋友让你把作业给他抄 朋友用你的水杯喝水同桌没有经过你的同意拿走了你的笔记本陌生人故意离你很近，并试图触碰你的身体 家里的客人随意进出你的房间守住边界更美好！01.积极心态人际边界就像一根无形的线，既保护自己也尊重别人。缺乏边界感，双方都感到难受和尴尬，甚至引发不必要的人际冲突。拥有边界感，守住各自的底线和原则，才能拥有舒适的人际关系。
