1、7.习惯与健康冀人版（2017）五年级科学上册东东喜欢躺在床上长时间看书,并且书本离眼睛很近。到了五年级,东东的视力急剧下降。东东眼睛出现疾病的原因与不良习惯有关你还知道生活中哪些不良习惯会影响健康呢？头脑风暴1.纸上分别写有饮食、运动、睡眠、卫生四个主题。2.每组同学可以从中任选一个主题。3.把自己知道的在这方面的不良习惯一一列举出来。4.在相同的时间内，比一比哪组列举得多。不良的饮食习惯 饮食1.爱吃零食，不好好吃饭;2.挑食,喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜;3.喜欢喝饮料，不好好喝水:4.吃东西狼吞虎咽。不良的运动习惯运动量不足 运动1.平时爱打游戏，缺少户外运动。2.爬高上低，不注意安全。睡眠
2、1.晚上躺着看电视，很晚才睡;2.早晨赖床，睡懒觉;3.临睡前，躺在床上看手机。将本组列举的结果与大家交流。不良的生活习惯会对人体造成哪些影响？健康的饮食习惯我们都知道民以食为天，饮食的健康对于人们来说是非常重要的。人体所需的营养素主要有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水六大类。由于人体对各种营养素的需要量不同，而.且每种营养素在不同的食物中含量也不同，为了使人体得到适当的营养，必须合理搭配食物的种类和数量。科学、均衡的膳食结构有利于人体健康。科学家多年的研究证明，饮食结构不合理是导致很多疾病发生的重要原因。例如饮食中膳食纤维不足，容易导致心血管疾病、脂肪肝、便秘，甚至癌症等;钙磷比例失调、维生素D不足，可导致软骨病、骨质疏松症。健康的饮食习惯有:食物多样，谷物为主;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、豆类及其制品;经常吃鱼、禽、瘦肉，少吃肥肉和动物脂肪;膳食应清淡少盐;饮酒应限量。均衡膳食结构还要求各餐的营养平衡分配，即每人每天需要的营养应该分别从三餐均衡获得。睡眠可以让身体得到休息和恢复，睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中，时间长了会导致免疫力下降，还会影响生长发育。饮食不均衡会导致营养不良和微量元素缺乏，影响身体的正常发育。酒精不仅直接影响肝、胃，还会损害大脑，使记忆力减退，影响学习。长期不运动会造成抵抗力下降，易生病，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。
