1、第二单元 做情绪情感的主人第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱第二课时第二课时 情绪的管理情绪的管理学习目标学习目标掌握情绪表达与调控的方法，更好地安慰关心他人，增进友情。123通过学习，提高情绪表达能力，为人际交往增色。通过掌握情绪调控的方法，提高情绪调控能力。情境引入情境引入你能帮助漫画中的人物摆脱情绪的困扰吗你能帮助漫画中的人物摆脱情绪的困扰吗?那就让我们走进新课那就让我们走进新课,来认识并掌握调控情绪的技巧和方法。来认识并掌握调控情绪的技巧和方法。新课探究新课探究情 绪 表 达 回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的?与同学交流
2、，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。新课探究新课探究情绪感染美国心理学家保罗埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是，当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态心跳加速，脸色苍白，体温下降;在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能
3、恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。新课探究新课探究人与人之间的情绪会相互感染，因而情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。这启示我们在人际交往中，要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。新课探究新课探究情境表演，学会表达情绪。小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。1分组表演情境内容,表现出小平的情绪及此情绪的表达所带来的后果。2根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。新课探究新课探究情绪是相互传染的，如果你保持一颗乐观的心，那么你所传
4、递的就是阳光，相反，如果你被压抑所包围，那么你的周围可能就是阴雨连绵。其实，天气的好坏，取决于你的心情。接下来就让我们来认识一下自己的负面情绪。新课探究新课探究情 绪 调 节从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。老奶奶每天都过得很忧愁，晴天为大儿子难过，因为大儿子的雨伞卖不出，雨天为二儿子担心，因为二儿子的布鞋卖不出去。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你真是好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子布鞋特别畅销，这样不管天晴还是下雨，您两个儿子都有生意做，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，也对！从此以后，老奶奶就不再发愁了。整天乐呵呵的。新
5、课探究新课探究u 老奶奶的情绪前后发生了怎样的转变？u 这个故事告诉了我们什么道理？忧愁高兴在我们的现实生活中，我们一定要会调节我们的情绪，积极地去看问题，享受喜悦和快乐，生活才会更加美好。新课探究新课探究愤 怒 管 理与信赖的长者交流。自我提醒。运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。写一封信。新课探究新课探究如何安慰他人为他做些体贴的事。1做一个耐心的听众。2设身处地，向他表示理解。3帮助他转移注意。4新课探究新课探究对于负面情绪，我们要及时地进行调节和控制，常用的方法主要有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。利用这些方法，有助于我们更好地适应环境；有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。随堂练习随堂练习BB随堂练习随堂练习A课堂小结课堂小结本节课包括两个栏目，即情绪的表达和情绪的调节。前者让我们认识到情绪的表达不仅关乎自己，而且关乎人际交往，从而启发我们要学会情绪表达的方式；情绪的调节则从负面情绪的危害人手，启示我们要学会调控自己的情绪，掌握常见调控情绪的方法，从而将自己的情绪控制在适当的范围内，通过学会情绪表达的方式和调节情绪的方法，使自己成为情绪的主人。
