1、 在成长的历程中，当我们在成长的历程中，当我们取得明显进步时，得到老师父取得明显进步时，得到老师父母夸奖时，会感到（母夸奖时，会感到（）。）。情绪面对面情绪面对面 在成长的历程中，有些事情在成长的历程中，有些事情明明做对了，受到了冤枉，会明明做对了，受到了冤枉，会感到（感到（）。）。情绪面对面情绪面对面 在成长的历程中，有些人在成长的历程中，有些人做错了事我们帮助了他，还不做错了事我们帮助了他，还不听，会感到（听，会感到（）。）。情绪面对面情绪面对面 在成长的历程中，当我们在成长的历程中，当我们看见以前没有见过的东西时，看见以前没有见过的东西时，会感到（会感到（）。）。情绪面对面情绪面对面例子
2、：一个粗心的医生，将两个病例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。愉悦，病情渐渐好转。1 1、给自己的快乐
3、评等级，并、给自己的快乐评等级，并站到光谱相应的位置上站到光谱相应的位置上2 2、同样等级的同学站成一排、同样等级的同学站成一排3 3、保持安静、保持安静要求：要求：想象词语表达的情境想象词语表达的情境 默念默念5 5遍遍 喜笑颜开喜笑颜开开怀大笑开怀大笑要求：要求：想象词语表达的情境想象词语表达的情境 默念默念5 5遍遍 头 脑 风 暴 今天放学我替好朋友值日，今天放学我替好朋友值日，回到家时天都黑了，妈妈不回到家时天都黑了，妈妈不听我解释就批评我，我感到听我解释就批评我，我感到委屈极了，知心姐姐你能帮委屈极了，知心姐姐你能帮帮我吗？帮我吗？委屈的小委屈的小明明 情绪就像气象台，情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑；生气时，笑一笑；烦恼时，讲出来；烦恼时，讲出来；紧张时，静一静；紧张时，静一静；伤心时，想的开；伤心时，想的开；乐观向上有自信，乐观向上有自信，争做快乐好少年！争做快乐好少年！
