心理健康的表现课件.ppt

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1、大学生心理健康的表现 什么是心理健康?世界卫生组织(WHO)给健康下了这样的定义:健康,不但是没有身体 缺疾,还要有完整的生理、心理状态和 社会适应能力。也就是说,我们不但要身体无病,还要心理健康。人的健康的心理活动是十分复杂的,是人的气质、情感、思想、性格、能力的综合体现。心理健康的具体表现:情绪稳定:能承受一定压力,能不断调节自我心理平衡。有丰富的思想感情,在强大的刺激面前,能镇静从容,不会因为过度兴奋而忘乎所以,也不会因突然的悲伤事件而一蹶不振。我们平常的生活中可以用到的情绪调节的方法:一、找朋友倾诉(比如心理咨询老师):我的心事有你愿意听 二、听音乐:让歌声驱赶不快 三、大哭一场:让眼

2、泪带走我的悲伤 四、剧烈运动:将痛苦转移 五、阿Q式的自我安慰 能正确认识自己:人总以为自己是了解自己的,其实真正客观地认识自己并不容易,包括自己的长处和弱点。心理健康者不目空一切,也不自卑、自苦、自惑,更不会自毁。能面对现实:不管现实对自己是否有利,都勇敢面对,不逃避,不超越。具有一定的组织能力:能在复杂的人际关系中,从容自若,应付自如,不亢不卑。具有爱和被爱的能力:有感情,爱事业,也爱家庭,爱父母,爱朋友,并接受他们的爱。有计划性:做事有计划性,有长远打算。有独立性:不依赖于他人,办事凭理智,有独立见解,并能听取合理建议。在必要时,能做出重大决策,而且乐于承担责任。有自我控制能力:用自己的意志努力服从理智,自觉支配自己去实现预期目的,这是心理成熟的最高标志。本次活动:目的:澄清个人价值观时间:约40-60分钟。指导语:在做的每一个同学想一想个人生活中什么最重要,依次写下来,在你们写下生活中的每一样时都要思考为什么这样写。并请组内的成员交流分享。然后同学们逐一删除舍去一项,每舍去一项就要交流一遍。

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