教学内容: 500米走跑交替与游戏:网鱼 教学目标:1、通过练习使学生掌握走、跑交替的方法，发展耐力，培养学生走、 跑的正确姿势。2、通过游戏结合游戏进行战备教育，发展负重奔跑能力。教学重点:通过教学使学生学会走，跑交替的方法，发展耐力，培养学生走和跑的正确姿势。教学难点:培养学生永不放弃的精神。教学过程:一、热身活动，活跃气氛课堂常规: 1.整队; 2.师生问好; 3.检查人数和着装; 4.宣布本课内容:米跑交替和游戏: 网鱼。游戏: 网鱼（一）.游戏方法：蒋篮球场作为鱼塘、一人为网，其余人作为鱼。当鱼被抓住时就变成了网。所有的网必须连在一起。如果网破了必须重新连在一起才能继续。鱼如果跑出了鱼塘则变成网。教师当裁判。（二）徒手操：1.扩胸 2.振臂 3.臂绕环4、体侧5.正压腿 6.体转7.腹部运动8.侧压腿 9、关节绕环二、欢快学习，自主练习（一）500米走跑交替动作要领:自然地跑150米，接着自然地走50米，这样连续跑和走交替进行。重点:发展耐力，准确协调掌握动作。难点:掌握正确的呼吸节奏。教法:1.教师讲解走、跑交替动作，要领和方法。2.学生练习。3.教师跟跑指导与纠正动作。4.边跑边提示重难点。5.对易犯错误动作及时纠正。要求:动作轻松、协调，走时注意安全。三、快乐放松，总结评价1.集合做放松活动2.总结。3.宣布下课。
