1、学会接纳自己接受不完美的自己学会接纳自己学会接纳自己临夏市一中临夏市一中 马光艳马光艳七年级心理健康教育七年级心理健康教育课件课件学会接纳自己接受不完美的自己俗话说俗话说“人贵有自知之明。人贵有自知之明。”要走出迷茫，了解自己，发展要走出迷茫，了解自己，发展自己。自己。内省法内省法自我反省与检讨。自我反省与检讨。不时地给自己独处的不时地给自己独处的时间，回想自己说过时间，回想自己说过的话、做过的事，借的话、做过的事，借此客观地发现自己的此客观地发现自己的长处及短处。长处及短处。例如：写日记或睡前例如：写日记或睡前静思静思尝试法尝试法在新活动中不断尝试。在新活动中不断尝试。通过尝试新活动，积通过
2、尝试新活动，积累更多经验，以便从累更多经验，以便从多角度来了解自己。多角度来了解自己。例如：参加竞赛例如：参加竞赛活动活动知己之道：知己之道：运用下面的运用下面的4 4中方法，你可以对自己有更准确的了解。中方法，你可以对自己有更准确的了解。测验法测验法通过测验知晓自己。通过测验知晓自己。用科学、客观的测验用科学、客观的测验工具和方法，帮助了工具和方法，帮助了解自己。解自己。例如：接受智力测验例如：接受智力测验或期中、期末考试。或期中、期末考试。反馈法反馈法把别人当作一面镜子。把别人当作一面镜子。在与别人交往的过程在与别人交往的过程中，搜集、观察别人中，搜集、观察别人对自己的看法及反应，对自己的
3、看法及反应，以逐渐深入地了解自以逐渐深入地了解自己。己。例如：询问别人对自例如：询问别人对自己的印象或建议。己的印象或建议。活动活动知己之道：知己之道：运用下面的运用下面的4 4中方法，你可以对自己有更准确的了解。中方法，你可以对自己有更准确的了解。高、矮、胖、瘦、漂亮的、有点丑、谨高、矮、胖、瘦、漂亮的、有点丑、谨慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇慎的、聪明的、肯合作的、有创造力的、好奇的、大胆的、坚毅的的、大胆的、坚毅的 、宽容的、嫉妒的、冲、宽容的、嫉妒的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、乐观的、消极的、有耐心的、强壮的不合群的、观的
4、、消极的、有耐心的、强壮的不合群的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、自信的、苗条的、敏感的、顽固的、猜忌的、温和的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、温和的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的 如：我是一个如：我是一个人。人。认清自己认清自己人生永恒的话题人生永恒的话题 对于自我来说，最重要的莫过于认识自己和知道怎样成为自己。马修.阿诺德曾经说过“努力成为你自己。人一旦发现了自我，将没有痛苦。”其实，我们每个人的很多烦恼来自自我的迷失。有人说“在生活中没有找到位置的人，多半是因为没有找到自己。”确实，“我是谁”这个
5、深奥的哲学命题一直在引导人们不断地探索自我。古希腊有句名言：“人啊，认识你自己！”据说当时有一个狮身人面兽，叫斯芬克斯。他拦在路上，遇到人后就说同一个谜语让人去猜，猜不出来便将人吃掉。这个谜语是：什么动物早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？没有一个人能猜出来。后来有一个叫俄狄普斯的小伙子对他说：“是人。”这个怪兽因羞愧而死。现在埃及胡夫金字塔前的狮身人面兽就是斯芬克斯。“人啊，认识你自己！”希望我们都能在人生的旅途中找到自己，完善自己，成为最出色，最独特的自己。比起同龄人，他显得矮了一大截。比起同龄人，他显得胖了一大圈。相比同龄人，他跑步显得很吃力。在台湾出生的黄美廉，自幼因
6、患在台湾出生的黄美廉，自幼因患重度脑性痲痹导致五官扭曲，四肢不重度脑性痲痹导致五官扭曲，四肢不停地抽动，说话困难，生活上一些看停地抽动，说话困难，生活上一些看来十分平凡简单的事，如走路、刷牙、来十分平凡简单的事，如走路、刷牙、洗脸、穿鞋子等，对她来说却要花上洗脸、穿鞋子等，对她来说却要花上很长的时间练习，靠着强大的意志和很长的时间练习，靠着强大的意志和集中力才能做到。因为她的样子，很集中力才能做到。因为她的样子，很多孩子笑她，说她是怪物，她晚上哭多孩子笑她，说她是怪物，她晚上哭着跟神祷告，虽然神没有改变她的外着跟神祷告，虽然神没有改变她的外貌，却赐给她勇气和信心去面对、克貌，却赐给她勇气和信心
7、去面对、克服困难，她学会接纳自己学习过独立服困难，她学会接纳自己学习过独立的生活，她还不断地自我充实的生活，她还不断地自我充实，亲自用亲自用画笔创造了一幅属于她画笔创造了一幅属于她放大人生的美好放大人生的美好放大人生的美好放大人生的美好自己的美丽的生命图画。凭着对色自己的美丽的生命图画。凭着对色彩和感觉的特殊敏感，加上勤奋学彩和感觉的特殊敏感，加上勤奋学习，在一九九二年获得艺术专科博习，在一九九二年获得艺术专科博士学位，曾在台湾，美国及东南亚士学位，曾在台湾，美国及东南亚举行过多次画展，成立举行过多次画展，成立“美廉画美廉画室室”。1 1、你认为黄博士会怎样回答？、你认为黄博士会怎样回答？2
8、2、如果你是她，你会怎样回答呢？、如果你是她，你会怎样回答呢？一、我好可爱！一、我好可爱！二、我的腿很长很美！二、我的腿很长很美！三、爸爸妈妈这么爱我！三、爸爸妈妈这么爱我！四、上帝这么爱我！四、上帝这么爱我！五、我会画画！我会写稿！五、我会画画！我会写稿！六、我有只可爱的猫！六、我有只可爱的猫！七、还有七、还有 接纳欣赏 不完美不完美（缺点（缺点）优点自信包容漫画欣赏：缺失的一角它缺了一角，它很不快乐它动身去找失落的一角它向前滚动，唱着这样一首歌：“喔，我要去找失落的一角，我要去找失落的一角，啊哈哈，上路啦，去找我那失落的一角！”有时候，它要忍受日晒接着又是一场冰凉的大雨 它度过海洋，喔，我
9、要去找失落的一角，走遍天涯和海角，千里行不怕路迢迢，我要去找失落的一角。它因为缺了一角，不能滚的很快，所以也会停下来跟小虫说说话 或者闻闻花香 有时候它超甲虫的车 有时候，甲虫也超它的车 最愉快的，就是这样的时刻 直到有一天，请看！我找到了失落的一角。它唱了起来。我找到了失落的一角，千里独行不怕路迢迢。我找到了.且慢。那一角说。先别唱什么千里独行路迢迢.我不是你失落的一角。我不是谁的一角。我是自己的一角。就算我是谁失落的一角，相信也不会是你的喔它伤心的说。打搅你了，真对不起。它继续上路它找到另外一角，但是这个太小。这个又太大。这个又太尖锐了些。这个又太方正。有一回，它好像找到了合适的一角，但是
10、它没抓牢，另外一次，它抓的太紧，弄碎了，它继续上路，遇到了些危险，跌进了坑洞，撞上了石墙，后来有一天，他又遇上了另外的一角，看起来很合适。嗨！它说。嗨！那一角也说。你是谁失落的一角吗？我不是。那么，你是自己的一角吗？我可以当别人的一角，同时又是自己的一角。你大概不会想当我的一角吧？也不一定是这样。也许我们并不很合适。别这么说.怎么样？感觉真好！很合适！合适极了！总算找到了！总算找到了！它向前滚动，因为不再缺少什么，所以越滚越快，从来没有滚过这么快。快的停不下来，不能跟小虫说说话。也不能闻闻花香，快得蝴蝶不能在它身上落脚。但是它可以唱它的快乐歌。他总算可以这样唱：我找到了我的失落的一角。它开口唱
11、了：哦高告哥科格衣搞，哦高告哥科格衣搞，坎给古狠姑哈乌好好。天啊，它现在什么也不缺，但却再也不能唱歌了。我懂了。它想。这里有点道理。它停了下来。轻轻的把那一角放下，它一边走，一边轻轻的唱；喔，我要去找失落的一角，我要去找失落的一角，啊哈哈，上路啦，去找我那失落的一角。这组漫画说明了一个什么道理？世界上并不存在十全十美的人，但要尽量去完善自己。“自自 我我 接接 纳纳”是指个体对自身以及自身所具有特征所持的一种积极的态度，既能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。.请
12、同学们再用一句话来描述明天的自己.如：我现在是如：我现在是人人,明天的我将是明天的我将是人人.诗歌朗诵诗歌朗诵世上的人太多太多而我，只是其中最平凡的一个平凡的如一粒细沙或许我还有许多缺点也许我还犯过许多的错误但是，从今天起.我要正视这些错误并且去改正、去弥补去塑造一个全新的自我或许这个过程很痛苦但是，我不会退缩我要让在乎我的人看到一个为了梦想而努力不断完善的人并且，我相信这一天很快就会到来 心胸开阔才能做一个快乐的心胸开阔才能做一个快乐的人，用诗人道格拉斯马洛奇的人，用诗人道格拉斯马洛奇的诗句来勉励自己吧！诗句来勉励自己吧！如果你不能成为山巅上一颗挺拔的松树，如果你不能成为山巅上一颗挺拔的松树
13、，就做一颗溪边的灌木吧！就做一颗溪边的灌木吧！但要做一颗最好的灌木；但要做一颗最好的灌木；如果你不能成为一片灌木，如果你不能成为一片灌木，何妨做一颗小草，给道路带来一点生气！何妨做一颗小草，给道路带来一点生气！如果做不了麋鹿，如果做不了麋鹿，就做一条小鱼也不错！就做一条小鱼也不错！但要是湖中最活泼的一条！但要是湖中最活泼的一条！我们不能都做船长，总有人当船员我们不能都做船长，总有人当船员,不过每个人都得各司其职。不过每个人都得各司其职。不管是大事还是小事，不管是大事还是小事，我们总得完成分内的工作。我们总得完成分内的工作。做不了大路，何不做条羊肠小道；做不了大路，何不做条羊肠小道；不能成为太阳，又何妨当星星。不能成为太阳，又何妨当星星。成败不在于大小，成败不在于大小，只在于你是否已竭尽所能。只在于你是否已竭尽所能。再见！再见！
