1、肿瘤健康知识讲座肿瘤健康知识讲座 主讲人：段军 肿瘤健康知识讲座 主讲人：段军 主讲人简介 段军，男，1970年出生，湖南华容县人，中南大学毕业。在基层从事临床一线诊疗工作 20余年，先后在华容县人民医院，岳阳市一人民医院进修学习。从2012年后转公共卫生服务工作，一直从事基层健康教育工作。2016年 主讲人简介 段军，男前 言 各位，大家好，今天是 2月4日，“世界抗肿瘤日”。肿瘤是严重危害人们生命安全的常见病、多发病，也是人口死亡最主要原因。为了帮助大家进一步了解肿瘤防治知识，特在这比较特殊的日子里，主办这次有关肿瘤防治的健康教育知识讲座。前 言 各位，大家好，今天是2 月4 日，“世界抗
2、肿瘤日”什么是肿瘤？目前普遍认为，肿瘤实质上就是组织细胞的异常增生后形成的新生物。人体的肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类，良性肿瘤绝大多数不会恶变，很少复发，生长缓慢，对机体影响较小。恶性肿瘤则可以破坏 什么是肿瘤？目前普遍认为，肿瘤实质上癌症与癌是两个不同的概念 癌症其实分为二大类，癌与肉瘤。起源于上皮组织的恶性肿瘤叫癌，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤则不按上述原命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。也就是说，癌只是癌症的一个分类。大家不要搞混淆，比喻说，鼻咽癌起源于上皮组织，是癌。鼻咽癌只是众多恶性肿瘤中的一种。癌症与癌是两个不同的概念 癌症其实分为二大类，癌与肉瘤。起源癌
3、症与癌细胞密切相关 人体正常的细胞时时刻刻都处于新陈代谢中有节制的增生，在不明原因的作用下，某些细胞会突然发生变异（基于干细胞基因的复制错误），变成无节制的迅速的无止境增生，这使患者体内的营养物质被大量消耗。这种变异细胞还能转移到全身各处生长繁殖，释放出多种毒素侵害人体。破坏人体组织结构和功能，甚至致人死亡。我们把这种变异细胞称之为癌细胞。所以，癌细胞是癌症病变的基本单位。癌症与癌细胞密切相关 人体正常的细胞时时刻刻都处于新陈癌细胞的特异性 一个正常细胞变异成癌细胞通常需要 515年甚至更长时间，但一旦变异成癌细胞后就会成倍繁殖生长，这是癌细胞的特点。所以我们在防治癌症过程中要尽可能早的做到早
4、预防，早发现，早诊癌细胞的特异性 一个正常细胞变异成癌细胞通常需要5 1 5癌症的病因不明 人们很想知道为什么会发生癌症，然而，虽经长期且广泛的研究，人类对癌症的研究一直处于探索阶段，至今为止，癌症的病因尚未完全真正了解，因此给癌症的防治工作带来了极大的不稳定性。虽然癌症的病因并不非常明确，但是某些因素的影响却是可以肯定的。现代医学研究从流行病学调查及实验资料证实，癌症的病因在很大程度上跟我们的环境与行为密切相关 癌症的病因不明 人们很想知道为什么会发生癌症，然而，怎么预防癌症？防癌抗癌，就要彻底改变个人不良的行为和生活起居饮食习惯等。这一点非常重要。我们或许无法逆转不可改变的事实（遗传，年龄
5、，性怎么预防癌症？防癌抗癌，就要彻底改变个人不良的合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症的有效手段 合理膳食 抗癌防癌 一、食物要多样，谷类为主。另外要注意粗细搭配，二、多吃蔬菜、水果和薯类。三、常吃奶类、豆类或其制品。四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症的有效手段 适量运动保持活力 适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳
6、或者气喘。不影响一天的工作、生活为宜。养生专家认为，人的运动量应以每天不少于一小时为宜。切忌在疲劳到极点时参加运动，此时运动对人体有害无益。对待运动的科学态度是“贵在坚持，贵在适度”。为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人通常不宜进行爆发力很强的短时间运动，而应选择低强度的长时间的运动。步行运动是世界上最好的运动。合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症的有效手段 调摄情志?这是健康最重要的因素之一，天天好心情，身体的免疫系统也会非常旺盛强大，癌细胞自然没有生存的空间。遇事能够拿得起放得下，
7、不慌不忙，不急不躁，心态平和，这是健康最基本的要素。处人心态不攀不比、处事心态君子爱财取之有道、饮食心态菜好菜坏一个样，心中要树立佛的形象即快乐。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。常年坚持十二个字，能使高血压减少 55%，脑瘁中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症的有效手段 戒烟限酒 烟草烟雾中含几千种化学物质,其中相当部分有致癌和促癌作用。主要的致癌
8、和促癌物质有多环芳烃、亚硝胺等。而吸烟吸收的尼古丁，能使血液中的血脂和脂蛋白增加。主动吸烟和被动吸烟均可增加癌症发生的危险。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者的发病率高1020倍，喉癌发病率高610倍，冠心病发病率高23倍，循环系统疾病发病率高3倍，气管炎发病率高28倍。吸烟对女性有特殊的危害，据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。适量饮酒对人体有兴奋作用，使血管扩张、循环加强、振奋精神、解除疲劳。酒对味觉也有刺激作用，饭前饮少量“开胃酒”可增进食欲。一般认为，每次酒量以啤酒半瓶，葡萄酒、绍兴黄酒 100g为宜，不能超过200g，白酒以25g为宜，绝对不能超过50g。长期大量饮酒
9、有碍健康。过量酒精摄人对机体有中毒作用和酒精依赖作用。酒精对人体消化道猫膜有刺激作用,酒精浓度越高,刺激作用越大。酒精能延缓血液中脂肪的清除，可提高三酰甘油浓度。且在酿酒过程中有可能受到亚硝胺和黄曲霉素等致庙物的污染。研究已经证实,长期过量饮酒可引起消化道的癌症。合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症的有效手段 充足睡眠，增强免疫 睡眠与癌症息息相关，经常性睡眠不足，会增大诱发癌症的几率。人体的健康与其自身的免疫力密切相关。而决定人体健康的一个很重要的因素就是睡眠，睡眠长短与健康息息相关。发生癌
10、变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是人在睡眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环境。是我们预防癌症的有效手段 远离有害环境 癌和某些其它器官的癌症);氯乙烯(能引起肝癌),2一蔡胺(能引起膀胧癌),以及苯并花(能引起烟草相关癌症);乙型肝炎病毒(是肝癌的一个病因),人乳突状瘤病毒(是子宫颈癌的一个病因)。暴露石棉（间皮瘤）。X线、同位素(白血病多)；锡矿(肺癌):甲醛(鼻腔、口腔、咽喉、皮肤和消化道等多种癌症)机合理膳食，适量运动，心理平衡，充足睡眠，戒烟限酒，远离有害环由于时间关系，今天就讲到这儿 下次待续 谢谢！由于时间关系，今天就讲到这儿 下次待续 谢谢！
