1、认识情绪XXXX市市XXXX学校心理课堂学校心理课堂情绪通俗地讲，指的就是心情或感受。认识情绪认识情绪情绪认识情绪认识情绪怒怒认识情绪认识情绪乐乐怕怕优优厌厌愤怒快乐害怕悲伤厌恶同学们，在生活中你体验过这些情绪吗？什么时候，发生了什么事儿？认识情绪认识情绪 高兴认识情绪认识情绪愤怒害怕讨厌悲伤兴奋紧张厌恶生气失落恐惧认识情绪认识情绪焦虑自豪满足喜悦伤心激励感激敬佩认识情绪认识情绪认识情绪认识情绪我们是怎么来觉察自己的情绪和识别他人的情绪呢？认识情绪认识情绪情绪情绪肢体动作肢体动作快乐快乐悲伤悲伤害怕害怕愤怒愤怒厌恶厌恶跳起来低下头捂着眼睛、发抖握紧拳头扭头 离开我们是怎么来觉察自己的情绪和识别
2、他人的情绪呢？认识情绪认识情绪情绪情绪肢体动作肢体动作快乐快乐悲伤悲伤害怕害怕愤怒愤怒厌恶厌恶哈哈呜呜呜啊！哼！不！语言语调认识情绪认识情绪面部表情识别情绪肢体动作认识情绪认识情绪认识情绪认识情绪高兴兴奋喜悦快乐悲伤难过厌恶生气积极情绪消极情绪这天早上，小兔子巴比提刚起床就觉得很烦躁。虽然阳光明媚，鸟儿在欢唱，但巴比提的心情却糟透了！“讨厌的鸟儿！讨厌的太阳！”他嘟囔着。巴比提坐在树枝上，一个人生着闷气。“你好啊！”小松鼠和小老鼠蹦蹦跳跳地跑过来跟他打招呼，“和我们一起去野营吧。”“不要！”巴比提撇了撇嘴，不耐烦地咕哝着。“哦，天哪！你怎么啦，这么不高兴？”小松鼠说。“我也不知道，刚起床就觉得
3、今天糟透了。”巴比提忍不住抱怨。“巴比提，你看。”小老鼠想让自己的朋友开心起来，于是他用鼻子顶着浆果，表演特技。可是巴比提完全不感兴趣。“这个怎么样？”小松鼠说着翻了个跟斗。“不公平！我的脚这么大，根本做不了这个。”巴比提想。他的心情还是很糟糕。他跺着脚，向山上走去。“我们来学巴比提走路的样子，说不定能逗他开心。”小老鼠小声地跟小松鼠说。于是，他们也跺着脚，尽力装得很生气。但是巴比提沉浸在自己的世界里，根本没有注意到。很快他们就到了山顶。“哈哈，我们登上世界之巅了！”小松鼠兴奋地大喊。“看哪，巴比提，站在这儿看得真远啊！”小老鼠也大声说。但此时，巴比提正和一只围着自己乱飞的大马蜂纠缠，根本没有
4、心情欣赏眼前的景色。“真讨厌！”他气恼地轰赶着马蜂。“快走开！”“我想到了一个好主意。”小松鼠仰面躺在草地上说，“我们每人挑一朵云，然后说说它像什么，怎么样？”“哈，我看见了一只兔子。”小老鼠指着天上的一朵云，“它看起来多像巴比提呀！”“跟我一点也不像！”巴比提很不高兴。他紧紧闭上眼睛，这样就再也看不到那朵惹他心烦的云了。“对啦！我知道怎么让你高兴起来了。我们来倒立吧！”小老鼠边站起来边说。“不用了。”巴比提轻声说。“来吧，巴比提，别这么扫兴。”小老鼠也跟着劝道。“我才不想玩你们那些愚蠢的游戏呢！”巴比提说完，一个人生气地走开了。巴比提独自坐着，他觉得烦躁，还有一些沮丧而这个时候，小松鼠和小老
5、鼠正开心地在阳光下玩倒立。一只瓢虫在离不远的地方晒太阳，却不摔了个四脚朝天，怎么也爬不起来了。“看来你今天也过得很糟啊！”巴比提说着，轻轻地帮瓢虫翻过身来。看着得救的瓢虫嗡嗡地飞走了，巴比提终于露出了微笑。“我们一起顺着山坡滚下去吧！”玩完了倒立，小松鼠又想出了新点子。“好啊。”巴比提不知道什么时候走了过来，轻轻地附和小松鼠的提议。“我们一起顺着山坡滚下去吧！”玩完了倒立，小松鼠又想出了新点子。“好啊。”巴比提不知道什么时候走了过来，轻轻地附和小松鼠的提议。三个小伙伴一起翻滚着，歪歪扭扭地穿过草丛滚下山坡。“太棒了！”巴比提开心地大笑。“嘿，巴比提，你的坏心情哪儿去了？太好了，你终于摆脱它了！
6、”小松鼠说。“不知道。也许它留在山顶上了！”巴比提咯咯地笑着说。他又看了看周围。“奇怪，小老鼠哪儿去了？”巴比提和小松鼠在半山腰找到了小松鼠。原来，他一头扎进了鼹鼠洞里，出不来了。“你还好吗？”巴比提关心地问。“该死的鼹鼠洞！”终于挣脱出来的小老鼠一边拍着身上的土，一边气冲冲地抱怨。“天哪！现在又轮到小老鼠生气了。”小松鼠小声嘀咕。“没关系。我们可以一起帮他把坏心情永远赶走！”巴比提说。然后，他和小松鼠一起给了小老鼠一个大大的拥抱！巴比提的心情是从什么时候开始变好的？从帮助瓢虫成功翻身帮助瓢虫成功翻身开始的。一天当中，发生了几件扫兴的事情，影响了一天的心情，以至于都忽略了其实这一天还发生了其他一些美美好、不错的好、不错的事。身边的好事情身边的好事情眉头紧皱脸色发红呼吸急促心跳加速手指紧握四肢僵硬愤怒方法一：灭火器方法一：灭火器照照镜子告诉自己要冷静拥抱自己说出来就好多了。离开此时此刻的环境。转移注意力。方法二：红绿灯方法二：红绿灯绿灯行去做新的合理的行为。黄灯想因为我感到很生气，但我不能伤害自己、不能伤害别人，我可以这么做红灯停生气时，先停下来深呼吸，从1数到10，单数时吸气，双数时吐气。谢谢大家XXXX市市XXXX学校心理课堂学校心理课堂
