1、n跳步 快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；弧圈 类打法由中台向左、右移动时常用；跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰 动作；削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。n1.移动慢，速度不够；2.步法和上体动作不协调；3.侧身时，让不开身n1.加强腿部力量练习；2.脚步移动的同时，注意转腰引拍，多练徒手3.蹬地脚的前脚掌蹬地时要立即转动n交叉步 快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大 角变反手击球；在走动中拉削球；削球打法接短球或削突出击n1.过早伸手没转腰击球；2.扑正手易向右后方跑动，延误时机；n1.加强转腰击球和先动脚后动手的意识培养；2.强化向右前方跑动
2、意识，练习在上升期和最高点击球n小碎步 适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点n1.重心过高，肌肉僵硬；2.两脚分开过大，重心太低n两脚间距稍宽于肩，放松肌肉；做原地屈膝、踝练习，体会向前向上用力方法n6两人台上全力推挡斜线。n7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。n8.结合脚步做两点、三点的推挡练习n注：将本方台面分为 左，中，右三点n学习小贴士：n易犯错误及纠正方法 n1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。n纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。n2推挡球易犯手臂没有向前伸出
3、的错误。n纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。n学习小贴士：n易犯错误及纠正方法 n1正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。n纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。n2上臂与身体夹角过小。n纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。n3抬肘抬臂。n纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。n4手腕下垂，球拍与前臂垂直。n纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。n5判断球的落点不准，引拍动作不到位。n纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。6.拍面前倾不够n纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。发球一方专练接发球。n
4、接发球技术可分为三类：n1.控制性接发球（搓、摆）多为中国选手采用，主要为下一板上手创造机会，需很好的手感。n2.破坏性接发球（撇、拧、滑、劈）欧洲选手的惯用套路，意在制造节奏变化，降低对方第一板的上手质量，形成相持。n3.主动性接发球（挑、冲）威胁最大，风险也最大，适用于直板选手和正手好的选手，韩国选手多采用。n(3)接发球技术的具体运用nA接上旋转（奔球）：正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上 部，调节好向前的力量;nB接下旋长球：用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力;nC接左侧上下旋球：可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后 仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（
5、中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力;nD 接右侧下、下球：可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后 仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同;nE 接近网短球：用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量;nF 接转与不转接在判断不准的情况：可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧 线和落点;nG 接不同性能球拍的发球：长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应 的方法回接;nH 接高抛发球：如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍;n应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度，在来球的下降期击球。击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过
6、大。搓加转球，在向下用力的同时，应增加前 送的幅度n快搓n动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回n常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方 回球的准备时间。身体重心前移，身体靠近来球。前臂主动前伸插向球的中下 部。快搓一般借力还击，击球的上升期或高点，若来球下旋弱可用力下切n（）正手加转弧圈球 n特点与运用：飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚 至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。n要
7、点：引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂 快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。n（）正手侧旋弧圈n特点与运用：飞行弧线低，具上旋和侧旋两特征。球落台后向对方右侧拐并下沉，威胁大。n要点：拉球的下降期，有一个向内侧兜动动作，迎球挥拍，向外侧向前上，大臂带动前臂收缩，加速摩擦球。击球部位由球的右侧中部或中下部向右侧中上部摩擦。n(2)搓攻战术 n搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓
8、球战术有：n慢搓与快搓结合。n 转与不转结合。n搓球变线 n搓球控制落点 n搓中突击 n 搓中变推或抢攻 n技 术 组 合n1.发球抢攻n（1）发球抢攻的特点是先发制人，结合发球的速度、旋转、落点变化来争取主动。结合我们初学者的技术掌握情况，要求大家掌握通过正反手发平击球和正手快球的线路和落点变化，争取主动，完成正手的攻、扣或反手的加力推。n（2）练习方法：两人一组，发球方发球后以反手加力推或正手的攻、扣完成抢攻。轮流练习n2.推挡结合正手攻、扣n（1）通过推挡的力量和线路的变化，争取主动，完成进攻。结合教材要求内容，要求初学者在推挡中，主动变化，抢先上手，正手攻球、连续扣杀。基础好一点的同学
9、可结合脚步，调整站位，完成进攻。n（2）练习要求：平时注意技术组合的有意识训练，掌握的结合性技术愈多，比赛中才能不断变化，争取主动，赢得胜利。乒 乓 球 双 打 知 识（一）双打的击球次序n比赛双方各出两名选手，在确定发球和方位之后，先由发球方两人中的一人发球（例如A1），再由接球方的一人接发球（例如B1）；然后发球员的同伴（A2）进行合法还击，再由接球员的同伴（B2）合法还击。双方四名选手按此次序交替合法还击。双打的击球次序是每人按规定的顺序轮流击一次球。（二）双打的发球区n双打中，对发球区域有所限制，发球员发球时，必须从本方台面的右半区落到对方台面的右半区。中线属于右半区。n3球的直径为4
10、0毫米，重量为27克，呈白色或橙色，且无光泽。n4球拍的大小、形状和重量不限。用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖。球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色n（2）比赛条件n1赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高。赛区应由75厘米高的同一深色的挡板围起，以与相邻的赛区及观众隔开。n2从台面高度测得的照明度不得低于600勒克斯，赛区其它部位的照明度不得低于400勒克斯。光源距离地面不得少于5米。n3场地四周一般应为暗色，不应有明亮光源或从窗户透过未加遮盖的窗户等透过的日光。（3）合法还击对方发球或还击后，本方运动员必须击球，
11、使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。（4）重发球不予判分的回合出现下列情况，应为重发球：1如果发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。2如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。3由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。4裁判员或副裁判员由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；要实行轮换发球法；要警告或处罚运动员；或由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响暂停比赛（5）发球、接发球和方位的选择 1比赛前应通过抽签来决定选择发球、
12、接发球和场地的权力。2在每获得2分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。3一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。（6）发球、接发球次序和方位错误的处理1一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分确定发球或接发球员；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，
13、根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。（7）一分、一局、一场比赛1球处于比赛状态下，未能合法发球、未能合法还击、阻挡、连续两次击球、用不符合规定的拍面击球、使球台移动、触及球网装置、不执拍手触及比赛台面或双打中运动员击球次序错误应失一分。2比赛中，先得11分或比分出现10平后，先多得2分的一方为胜一局。3一场比赛应由奇数局组成，通常采用五局三胜或七局五胜。一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过一分钟的休息时间。（8）轮换发球法1如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都已获得至少9分除外)；或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。2当时间到时，球仍处于比赛状态，应立即暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛；当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。3在实行轮换发球法后，如果接发球方进行了十三次合法还击，则判发球方失一分。此后每个运动员都轮发一分球直至该局结束。4轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续进行，直至该场比赛结束。
