1、多多 彩彩 的的 情情 绪绪暖身开心坊 心中的小兔子 情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时它在你心中愉快地玩耍，让你感到无比愉悦;有时它安静地休息，让你心平气和;有时它却大发脾气，让你坐卧不宁。我们要认识这只小兔子，了解它并成为它的主人。认识情绪认识情绪 此时，你心中的“小兔子”是什么样的?说说你对情绪的了解。心理体验馆“情绪情绪闹钟闹钟”l 用身体模仿用身体模仿闹钟闹钟，身体身体作钟面作钟面，右手，右手臂作时针臂作时针，左手，左手臂臂作分针。作分针。l 口令口令“铃铃.的时候的时候，全身，全身抖动抖动 l 游戏游戏中，你的心情怎样？中，你的心情怎样？绘制情绪曲线绘制情绪曲
2、线一天24小时中你的情绪波动如何？请在下列情绪表格中描绘出对应时间段内你的情绪点（用原点表示），并连成曲线。我的情绪表我的情绪表很愉快很愉快愉快愉快一般一般不愉快不愉快很不愉快很不愉快时间时间789101112131415161718192021分享分享“情绪闹钟情绪闹钟”游戏中你的心情是怎样的游戏中你的心情是怎样的?0 10 1如何解读自己的情绪曲线如何解读自己的情绪曲线?0 20 2心理成长屋情绪表演规则：规则：1.1.阅读以下各项内容进行准备。阅读以下各项内容进行准备。2.2.上台抽签，进行表演，不说出内容上台抽签，进行表演，不说出内容3.3.台下的同学猜测表演内容。台下的同学猜测表演内
3、容。因为因为突然生病，你不能参加好不容易盼来的秋游突然生病，你不能参加好不容易盼来的秋游活动。活动。经过刻苦钻研，你终于在交卷之前解出一道数学经过刻苦钻研，你终于在交卷之前解出一道数学难题。难题。早上，你走进教室发现几十张课桌椅全不见了早上，你走进教室发现几十张课桌椅全不见了。演一演演一演演一演深夜，你一个人深夜，你一个人孤零零地走在街孤零零地走在街上。上。在在学校组织的某学校组织的某项比赛中，你获项比赛中，你获得了冠军。得了冠军。以上哪些情绪让你感觉良好?是积极情绪方面的？哪些让你感觉不舒服?是消极情绪方面的？分享与讨论分享与讨论当当你遇到不高兴的事情，心情不好的时候，可你遇到不高兴的事情，
4、心情不好的时候，可以用什么方法调适情绪以用什么方法调适情绪?心灵加油站 有两个人来到报摊前买报纸，拿到报纸后，其中的一个人礼貌地对摊主说 了声“谢谢”，但摊主冷脸相对，一言不发。另一个人说:“这家伙态度很差，是不是?”“他每天晚上都是这样的。”手拿报纸的人笑笑说。他的朋友又说:“那你为什么还对他那么客气?”那个人答道:“为什么我要让他决定我的行为呢?我的言行我要自己做主。”我我 的 行 动 我 做 主的 行 动 我 做 主 启示:别人做错事或说话态度差，或许是他一贯的习惯，或许是他现在心情不好，但是我们没有必要因为他而弄坏自己的心情。教 师 寄 语教 师 寄 语我要微笑着面对整个世界，当我微笑的时候全世界都在对我笑。乔吉拉德【美】谢 谢 欣 赏
