1、暖身游戏分享：做了游戏，你的心情如何？1）青春期是一个过渡时期 青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。2）青春期是一个发展的时期 青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。青春期 人生 发展 的 老 年 期更 年 期成 年 期青 春 期儿 童 期婴 儿 期身心变化双 高 峰心理变化高 峰生理发育高 峰 生 命 周 期3）青春期是一个变化时期 青春期是少年身心变化最为
2、迅速而明显的时期，在这个时期，你们从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。4）青春期是一个反抗时期）青春期是一个反抗时期 在很早以前，著名的德国儿童心理学家夏洛特彪勒就曾把青春期称之为“消极反抗期”。以后这一名称一直被使用。由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。5）青春期是一个负重时期 从青春期青少年所负担的各种义务、责任,从他们所要应付的各种问题来看，青春期也是一个负担很重的时期。青春期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由
3、成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。诗人把青春期比喻是人生的花季，是一个美好的时节，但也是一个烦恼多梦的时节。今天我们就一起来学习一些青春期的知识，让我们快乐自信地度过人生这最美好的时节。首先我们了解青春期的一些小小的变化。在青春期阶段，我们生理和心理上都会逐渐发生一些小小的变化，你们知道有哪些变化吗？生理变化（身高体重迅速增加，乳房开始发育 声音变得高又尖 月经来潮）心理变化（富幻想 爱冒险 想独立 求认同 比较叛逆，甚至对某一个异性有好感。）小姑娘花花12岁，天真活泼可爱，有一天她发现自己的内裤上有血，她心里害
4、怕极了，她想，我怎么出血了，我是不是生病了？我是不是要死了？她感到非常恐慌，不知所措。孩子们，你们来告诉她，她是不是生病了？她是怎么啦？对，我们应该恭喜她，长大了，是来月经了。那么什么是月经？什么是月经 月经是指女性的子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出血并从阴道排出，每月一次，叫做月经。第一次出现月经叫月经初潮。月经初潮是女孩子青春期发育的重要标志。标志着我们有了生育能力，将长成一个婷婷玉立的大姑娘。月经初潮的年龄一般在岁，以24岁为多，但个体差异很大，它受遗传、营养、情绪、环境、气候等因素的影响。月经期一般天，两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为2835天。初潮时，卵巢功能尚不稳定
5、，我们身体的性器官发育还不完善，因此初潮后月经周期并不规律，会出现来了一次后要相隔几各月才来，或者是一个月来两次，这些都是正常的，大约在年内才逐渐形成规律，每月一次。女孩子月经初潮会觉得恐惧害羞，其实这是我们长大身体发育的正常变化，在日本，如果谁家的女孩第一次来月经，全家都要举行庆贺仪式，给她穿上最漂亮的和服，因为它标志着这个女孩长大了，他们觉得月经初潮是女孩一生最件值得骄傲的事情。在此，我也要恭喜我们在座已经来月经的姑娘们。我们应该大胆告诉妈妈和老师，妈妈和老师会教我们该怎么办，要准备哪些东西。月经一旦来临将伴随我们大半生，要到50岁左右才会不再来，因此，我们也把月经叫着好朋友。如何缓解经前
6、紧张和痛经女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等，这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，饮食清淡一些，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你好朋友什么时候来。如何缓解经前紧张和痛经痛经就是指月经期时产生的腹疼现象。也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，喝点红糖水，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。就诊时，我们首先应该告
7、诉医生，是因为月经来了肚子疼，这样医生才好对症下药。月经期的个人卫生经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。（1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。（2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡，要洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴，不要去游泳。平时每天睡觉前要清洗外阴，清洗的时候要由前到后的顺序，先清洗外阴，再清洗后面的肛门部分。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。月经
8、期的个人卫生（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。（4）增强营养。多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。另外我们长大了，应该学会做生活的有心人，我们应该掌握自己的生理规律，在月经前几天要在书包你放两片卫生巾备用，在月经期要穿深色的裤子，以免给我们带来不必要的尴尬。乳房保护乳房的变化：发育的乳房是女性的第二性征之一。而男生也有乳房，但并不发育。那么女孩子乳房发育过程是怎样的呢
9、？第一期（19岁）：青春期前，乳房尚未发育。第二期（1011岁）：乳房发育初期，乳头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆丘形隆起。第三期（1213岁）：乳房变圆，形如成人状，但仍较小。第四期（1415岁）：乳房迅速增大，乳头乳晕向前突出，形如小球。第五期（1618岁）：形成正常成人的乳房，乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。乳房保护乳房发育时应该注意什么呢？乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。此时期乳房发育需要丰富的充足的营养。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果等。加强体育锻炼。女孩成长变化篇情感的发展当我们身体在悄悄地成长的时候，
10、我们的心理也在发生一些变化。1、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。2、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流，愿意和朋友诉说。3、可能会朦朦胧胧出现了与异性交往的渴求。比如喜欢接近异性，想了解性知识，喜欢在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的爱情念头等。更多的同学喜欢议论八卦来满足自己对这方面的渴求。“号外号外”，中午，班里的小飞跑过来对思思和小雨说：“我跟你们说一件大事，今天我看见文文和小伟一起乘公交车回家，他们两个在谈恋爱！”思思和小雨说：“不会吧，一起乘公交车很正常啊！”小飞说：“正常吗？我觉得不正常，他们两个一定有情况！”小飞又跑去和冬冬说，“我跟你说，文
11、文和小伟肯定有情况！”冬冬来了兴致说：“什么情况？什么情况？快和我说！”小飞说：“我看见文文和小伟一起乘公交车回家，他们一定是在谈恋爱！”“哇，冬冬的眼镜都要跌下来了！”冬冬又跑去和笑笑说：“我听说那个文文和小伟”笑笑又跑去和莉莉说：“那个文文和小伟”文文背着书包来到教室时，全班同学都用异样的眼神看着她，文文百思不得其解。好朋友思思悄悄问她：“你和小伟一起乘公交车回家啦？听说你们在那个，班里都传开了！”文文很委屈，本来什么都没有的事儿怎么就变成这样了？她趴在课桌上呜呜地哭了起来案例：互动：你们怎么看待这件事？谁能说说自己的看法？你有什么话要对这里面的小飞说，你有什么话对文文说？你们都说出了自己
12、的看法，也许我们可以在这则案例中找到自己的影子，这个故事发生也许就发生在你们班里！到了高年级，我们也许就是故事里的文文，被人误解；我们也许是故事里的小飞、冬冬，喜欢关注这些异性交往的事情，并且像个小喇叭似的传播它，我们也许是思思、小雨，对这样的事情有自己的看法。这个案例折射出一个现象，我们女孩子已经到了心理学家所说的“危险年龄期”！心理学家把月经初潮后的12年称为“危险年龄期”。也就是说，性机能的成熟使性意识觉醒，开始萌发对异性的兴趣，开始关注异性，内心渴望与异性交往。这些其实是青春期的正常心理反应，没有必要为此自责！但是我们还要正确认识这种心理需要，不然可能因这种懵懵懂懂的意识使我们走弯路，
13、影响我们的学习和生活。（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符。不浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。（2）待人要不卑不亢。不卑，就是不自卑，爱自己的特点和个性；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。（3）如果你喜欢了某个男生。那么想想看他有什么优点，把他的优点写在纸上，把他的优点变成自己的优点。别轻易约会告白，你还太小，处理不好会给你带来麻烦，而且当你长大回头看时，你会觉得自己很傻。前面还有一大片茂密的森林，而你却只傻傻地只看见这一棵幼稚的小树。（4）如果某个男生喜欢你，不要慌乱，更不要
14、伤害他，男孩的心理承受力可能还不如你。要冷静处理，避免伤害。跟信得过的朋友，不会乱传播隐私的朋友聊聊，跟信得过的姐姐聊聊，跟信得过的老师说说，请她们帮你提出好的建议！记住，年轻的你们还都不懂得什么是爱！（5）与异性同学交往，应以集体活动和小组活动为主，避免总是一男一女两个人相处。别给流言蜚语创造条件，让自己身正不怕影子斜。（6）说话要大方而不失稳重，忌过于轻佻随便。女孩子首先自尊，然后别人才能尊重你。青春女孩易受伤害，要学会自我保护。做个小游戏，叫做亲密接触！（1）自由组合：学生自主找一位同性同学，两人组成行动伙伴。友情提示：双方学生对老师所要求的动作感到不舒服时，可以不做。（2）亲密接触：随
15、着老师的指令：“摸头、摸额头、摸脸颊、拍肩、牵手、拥抱、拍屁股”等，行动伙伴学生进行相应的身体接触。做个小游戏，叫做亲密接触！当別人接触你身体某个部位让你不舒服时，那个地方就是你身体的界限。A、如果好朋友高兴时，拍拍你的肩、搭搭你的背、拥抱一下，你会怎样？（舒服、开心、想继续）B、那如果是异性同学或不认识的同学这么做，你又会怎样呢？（不安、不舒服、想停止）反馈：我们来分享一下！在活动中，哪些动作你觉得不舒服？红灯区不允许任何人接触的地方。黄灯区与我较亲密的人才可以接触的地方。绿灯区一般朋友可以接触的地方。聪明的有智慧的女孩一定得具备自我保护的常识和能力。1、要有自我保护的意识。女孩子无论在学校学习，在娱乐场所活动以及日常交往中，应该具有戒备心理。女孩子的秘密部位是不能让别人碰触的。任何时候，任何场合都不容许别人侵犯自己，不管侵犯自己的是谁，即使是自己最亲近的或最敬仰的人也不行。2、不要穿过紧或太暴露身体隐私部位的衣服。以免引起异性的非分之想，或被坏人误以为你是“同类”而进行骚扰。3、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。4、一个人或几个女生不要到僻静或没有人的地方去，也不要随意招手搭车，尤其是夜晚。5、一旦碰上有骚扰的言行，要明确表示自己的态度。如表示厌恶，向后退，拉开两人间的距离，转身走开。切记不能忍耐，忍耐会姑息养奸。
