1、闲 处益休健康多李李明明：王安：王安，干什么啊，干什么啊？王安（拘谨地）：呃王安（拘谨地）：呃，我去上课，我去上课。李明李明：上课：上课？不会吧？今天是星期天啊？不会吧？今天是星期天啊，还有，还有什么课什么课啊？啊？王安王安：我参加了辅导班：我参加了辅导班，每周末每周末要上课要上课。李明做晕倒状李明做晕倒状：不会：不会吧？你一天到晚就只知道读书学习，其他吧？你一天到晚就只知道读书学习，其他的什么都不会做？网络游戏听说过吗的什么都不会做？网络游戏听说过吗？王安不好意思王安不好意思地摇摇头地摇摇头。李李明拍拍明拍拍王安肩膀：你王安肩膀：你真是老土真是老土啊啊!你你这样的生活有什么意思这样的生活有什
2、么意思。我周末天天我周末天天在网上打游戏，反正我爸在网上打游戏，反正我爸妈在妈在外地也管不着我，这种外地也管不着我，这种生活真叫自由啊生活真叫自由啊！说说完，李明摇摇头走了。完，李明摇摇头走了。王安愣了愣王安愣了愣，不屑，不屑地想地想：唉：唉！真是虚度光阴哪，我才不会浪费！真是虚度光阴哪，我才不会浪费时间呢时间呢，每天，每天的生活应该时时刻刻都为自己的远大理想而奋斗！的生活应该时时刻刻都为自己的远大理想而奋斗！”请问请问：你赞成上述案例中王安和李明的生活方式吗？你赞成上述案例中王安和李明的生活方式吗？2 2课堂之外你是怎样安排自己的休闲时光的呢？课堂之外你是怎样安排自己的休闲时光的呢？做好做好
3、休闲活动的管理休闲活动的管理 活动活动在线在线健康休闲的方法指南健康休闲的方法指南目目录录体验课堂体验课堂做好休闲活动的管理？考虑客观因素：？时间 费用 场地不管选择哪种方式，都要保证安全，避免选择太过危险的活动。散步 打球 跑步团体研究010203性格内向：慢跑、游泳、书法、摄影等；性格外向：参加志愿者组织，定期地做一些公益的事情。符合自己的性格特点 参加符合自己性格特点的活动，可以使人更容易获得内心的满足，较少体验到心理冲突。活动在线情境分析情境分析镜头一：卧室里，学生A懒懒散散地起床，看一会儿电视，又翻了翻书，然后在沙发上躺着发呆，就这样无所事事地打发时间镜头二：学生B一起床，匆匆洗漱就
4、来到书桌前，边吃早点边看书，“埋头苦干”了一天。镜头三：某补习班，学生C背着一个大书包，无精打采地走进教室，坐在位置上，呆呆地望着黑板，后来竟然打起了瞌睡。三个镜头中所描述的双休日有意义吗怎样度过双休日才是既快乐而又有意义的呢？为什么？伟人伟人也有自己的兴趣和也有自己的兴趣和爱好。爱好。爱因斯坦爱好小提琴，喜欢划船；爱因斯坦爱好小提琴，喜欢划船；居里夫人喜爱游泳、骑自行车；居里夫人喜爱游泳、骑自行车；毛泽东喜欢游泳、读书毛泽东喜欢游泳、读书。你你的特长与爱好是什么呢的特长与爱好是什么呢？请请展示展示一下并一下并说一说你是如何说一说你是如何在在休闲休闲的时间里培养自己的爱好的。的时间里培养自己的
5、爱好的。比比看比比看：体验课堂一一探险家到探险家到南美洲丛林找寻南美洲丛林找寻古印加帝国古印加帝国文明遗迹文明遗迹，雇用当地人作，雇用当地人作为向导和挑夫。挑夫和向导脚力过人为向导和挑夫。挑夫和向导脚力过人，健步如飞，探险家，健步如飞，探险家喊着休喊着休息息。第四天。第四天，探险家催促，探险家催促土著赶路，土著赶路，而领导土著的翻译人员拒绝而领导土著的翻译人员拒绝行动。原来行动。原来他们赶路时竭尽全力他们赶路时竭尽全力拼命向前冲拼命向前冲，每，每走上三天，走上三天，就休就休息息一天。探险家不解，向导庄严地回答道：一天。探险家不解，向导庄严地回答道：“那是为了让我们的那是为了让我们的灵魂，能够追
6、得上我们赶了三天路的疲惫身体。灵魂，能够追得上我们赶了三天路的疲惫身体。”探险家听了若有所探险家听了若有所悟，认为是悟，认为是自己探险中获得的最大收获。自己探险中获得的最大收获。探险家探险家与挑夫与挑夫同学们同学们读完上述故事，你有何感想和收获呢读完上述故事，你有何感想和收获呢？感想：身体一直疲劳，不利于探险家探寻文明遗迹感想：身体一直疲劳，不利于探险家探寻文明遗迹。收获：我们在平时的学习中，也不可蛮干收获：我们在平时的学习中，也不可蛮干，要懂得，要懂得休息休息。良好的身体素质是学习的前提和保证。良好的身体素质是学习的前提和保证。对对我们中学生来说，合理的休闲有何意义呢？我们中学生来说，合理的
7、休闲有何意义呢？意义：利于身心健康意义：利于身心健康 、愉悦。、愉悦。有有目的地组合几种兴趣可以使最终效益最目的地组合几种兴趣可以使最终效益最大化。各种兴趣各司其职，有不同的作用大化。各种兴趣各司其职，有不同的作用。我们可以拿兴趣与食物作一番比较我们可以拿兴趣与食物作一番比较不同的兴趣可以带来不同的感受不同的食物有不同的味道和口感不同的兴趣可以培养不同的能力不同的食物有不同的营养成分有选择地培养兴趣爱好，全面发展有选择搭配食谱，均衡营养有些活动一开始就会喜欢，有些则要坚持一段时间之后才会喜欢有些食物第一次就很喜欢，有些则要多次品尝后才会喜欢刚开始应该接触各种各样的活动，然后再进行选择和组合刚开
8、始应该多品尝各种食物，然后再进行选择和组合人的时间有限，应该学会合理分配人的饭量有限，应该学会合理搭配兴趣活动应该在自己能够承受的限度内，适可为止食物的摄入量应该在自己的消化能力之内，不能吃坏了肚子形成比较稳定的兴趣爱好之后，可以偶尔尝试新的活动吃惯了某些食物之后，有时候应该换换口味，适当调整一下食谱学学完本课，完本课，你你的的收获收获与与感悟感悟是是同学们，健康休闲益处多：学习效率高，身体健康，心同学们，健康休闲益处多：学习效率高，身体健康，心理健康，在活动中获得友谊、提高创新意识和实践能力。理健康，在活动中获得友谊、提高创新意识和实践能力。相信你们在今后相信你们在今后的的生活生活中能够选择健康的休闲方式！中能够选择健康的休闲方式！THANK YOU!谢谢聆听谢谢聆听
