1、1.请全体同学起立站好，做准备。2.当老师说到开始时，全体同学屏住呼吸一分钟。3.若坚持不了的同学，可以随时坐下休息。憋气挑战提问：当你坚持不住时，你的身体有什么样的感受?当你重获呼吸时，又是什么样的感受？做生命的守护人北师大版七年级心理健康教育第十九课 心晴的心理日记本分享活动一：生命之挫折初中的时候品学兼优，以优异的成绩考入某重点中学。被医院诊断为“重度抑郁”，被迫休学一年。复学以后毛毛的情绪还是时好时坏，与老师和同学的关系处理不好。觉得班里的同学在排挤自己、孤立自己。家长担心毛毛一个人在家会不安全，所以带毛毛一起来到学校办理休学。毛毛刚进入校门以后，直接爬到六楼，翻过栏杆，站到了栏杆外面
2、，冲了下来。假如毛毛是你身边的同学，你会对他说什么，做什么呢？毛毛活动二：生命之挫折播放视频跳分享当她快到地面的时，她在想什么？活动一：生命之挫折（1）拿出白纸，绘制出生命树生长的大地，涂上颜色。（2）张开左手，画出左手轮廓作为生命树的树干；（3）印象最深刻的一件事情：你的感受、心情：（写在生命树树干的掌心处）活动二：绘制我的生命树 你是如何应对的？小组讨论活动二：绘制我的生命树要求：（1）在手掌的上方绘制生命树的树冠。（2）以小组为单位，讨论分享遇到的困惑、烦恼、负面情绪，共同商量解决问题的方法。（3）把找出的解决方法写在树冠上。我们组想解决的问题是 ，我们商量的守护生命健康成长的方法是 。
3、去做一些美好的事找人倾诉（朋友、父母、老师、陌生人、日记本）求 助TA可以是朋友、家人、老师、心理老师签署热爱生命的契约活动三：热爱生命契约书姓名姓名 性别性别 班级班级 联系电话联系电话 联系微信联系微信 联系联系QQQQ 家庭地址：家庭地址：我与我与 （老师、家人）约定，自（老师、家人）约定，自 年年 月月 日起，不管在任何情况下，我日起，不管在任何情况下，我不会做出伤害或危害自己生命的行为。在生命的每一天，我将珍爱自己的生命，无论发生任何困不会做出伤害或危害自己生命的行为。在生命的每一天，我将珍爱自己的生命，无论发生任何困难，永不放弃生的希望；无论面对多大压力，绝不动摇生的信念。如果我情
4、绪低落，难以控制冲难，永不放弃生的希望；无论面对多大压力，绝不动摇生的信念。如果我情绪低落，难以控制冲动行为时，我会打电话给家人、师长、同学、朋友求助，紧急时可以与我的紧急联络人联系。动行为时，我会打电话给家人、师长、同学、朋友求助，紧急时可以与我的紧急联络人联系。若我想自我伤害时，我会求助，我会联络的人如下：若我想自我伤害时，我会求助，我会联络的人如下：1.1.姓名：姓名：关系：关系：电话电话：-2.2.姓名：姓名：关系：关系：电话：电话：-3.3.姓名：姓名：关系：关系：电话：电话：-老师、家人必要时可以紧急联络的人如下：老师、家人必要时可以紧急联络的人如下：1.1.姓名：姓名：关系：关系：电话：电话：-2.2.姓名：姓名：关系：关系：电话：电话：-3.3.姓名：姓名：关系：关系：电话：电话：-立约人签名：立约人签名：立约时间：立约时间：-热爱生命的契约热爱生命的契约生命的誓言：我们是为我们爱的和爱我们的人而活着！生命不只属于自己，我们的生命被国家保护着，被家人呵护着，被朋友在乎着，被老师关注着，被所有我们认识的、不认识的人一起守护着，我们没有权利自我伤害！活着，让我们一起好好活着！让我们互相成为彼此生命里的温暖活着，让我们一起好好活着！让我们互相成为彼此生命里的温暖与意义，守护彼此的生命。与意义，守护彼此的生命。宣誓人:谢谢大家
