1、烦恼来了怎么办教学三维目标：1、通过情景故事，了解不同的人会有不同的情绪和感受，意识到认知对情绪和行为的重要影响。2、尝试转换角度看问题的方法，去改变认知，从而改变情绪和想法。3、通过角色扮演活动，体验认知和情绪的关系，领悟到调整看问题的角度，换一种想法就可以改善心情。教学重点与难点：1、意识到认知对情绪和行为的重要影响。2、领悟到调整看问题的角度，换一种想法就可以改善心情。一、案例导入师：同学们，大家都知道天有晴也有阴，生活也是这样，有快乐也有烦恼，这是非常正常的现象，无论你是愿意还是不愿意，快乐和烦恼都会伴随着我们。师：上周，老师安排大家搜集有关快乐和烦恼的案例，要求最好是你亲身经历过的。
2、今天我们就通过这节心理活动课来交流一下。师：同学们，大家先来看看老师搜集到的案例：（课件出示案例）张小阳从一年级就开始当班长，可是在五年级新学期的班干部选举中，他落选了，张小阳很难接受这样的事实，在学校的时候他没有表现出来，但回到家，他关上门把书包一扔，扑到床上就哭起来，妈妈来叫她吃饭他也不开门，从那天后他在学校再也开心不起来，对学习也不再用心，成绩一落千丈。师：同学们，看完这个案例，如果你是张小阳，你会怎么想怎们做？生1：连续当了四年的班长，到五年级却落选了，如果我是张小阳，心情也会很失落。生2：我会伤心的大哭。生3：我觉得不要太伤心，做一个普通的学生也同样可以为班级体做贡献。生4：我会继续
3、努力，争取在下学期再当上班长。生5：不当班长了，可以有更多的时间学习了，轻松多了。生6：这都不叫事，没什么可伤心的。师：同学们都说出了自己的感受。面对同一件事，有的同学感觉到烦恼，闷闷不乐的，而有的同学会觉得没什么。他们为什么会有截然不同的感受呢？这里有个很简单的答案，就是每个人看问题的角度不同。师：所以，当我们遇到烦恼时，我们要学会换角度想问题，保持一种健康的心态，摆脱烦恼，找到快乐。二、同学们小组内展示交流搜集到的案例。1、分组师：接下来请同学们也来说一说你们搜集到的案例。老师先问问同学们谁搜集到的案例中快乐的多一些？（接近一半）好，根据大家的整理情况，我们分成快乐组和烦恼组。师：先在小组
4、内说一说你所整理的案例，然后选出一件你们认为最开心的和最烦恼的是在全班交流。2、小组交流3、全班交流师：哪个小组先来分享你的故事？（生举手）好，快乐组先来。（一）说快乐生1：我们组最快乐的事就是我在这次期中考试中，成绩有了很大的进步，以前总是十几名，这次考了全班第五名。师：嗯，真是件高兴的事，老师也祝贺你，为你感到高兴。那你来说说，面对这件高兴地是你是怎么做的？生1：我高兴了好几天，我想就算我今后不努力了也一样会考这么好的，我还把这件事告诉了我所有的同学和邻居。师：烦恼组的同学们，你们感受到他的快乐了吗？生2：我也感受到了他的快乐，但我觉得他不应该这么张扬。师：如果是你，你会怎么做？生2：我会
5、继续努力，争取更大的进步，不会骄傲。师：其他的同学是怎么看这件事的呢？生3：学习进步了是作为学生最大的快乐，但是因此而放松对自己的要求就不对了，高兴归高兴应该再接再厉。生4：开心快乐的事能赋予我们前进的动力，但骄傲不努力是不可取的。师：是啊，快乐可以增加前进的动力和信心，但是我们应该保持一种积极健康的心态去面对快乐的事，不要沉浸在其中，这样我们才能健康成长。师：生活中有快乐也会有烦恼，现在请烦恼组的同学来说一说你们选出的案例。（二）说烦恼生1：我最近上课总不想听讲，老想着玩，还管不住自己，作业也不会做，妈妈因此总是唠唠叨叨，这些天我一直都很烦。师：遇到这样的事你是怎么做的？生1：整天闷闷不乐的
6、，提不起精神儿，找不到让我快乐的事。师：同学们，如果你是他，你会怎么想怎么做呢？该怎样面对这样的烦恼？生2：我想，妈妈唠叨是因为我作业不会写太着急了，这是一种爱的唠叨。生3：生活不可能一帆风顺，我们遇到烦恼要勇敢的去面对。生4：我们要正确看待烦恼，其实烦恼也可以给我们前进的动力。生5：我们要学会接受烦恼，吃下常人所不能吃的苦，才能取得常人所达不到的成就。生6：我的烦恼是因为我上课不听讲导致我不会写作业，我不会做作业妈妈就唠叨，如果我上课认真听讲就能做作业了，妈妈也就不唠叨了，我也就不烦了。所以我要改正错误亡羊补牢。生7：遇到烦恼也不一定是坏事，想一想塞翁失马的故事。要知道一个人遇到不顺心的事，
7、并不说明他就是世界上最不幸的人。生8：我想给大家看样东西：（拿着一张画有黑点的白纸）请问大家，你们看到了什么？（大部分同学回答“看到一个黑点”）生8接着说：难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点就会越来越大，烦恼就是白纸上那个小黑点，如果只看到小黑点，而忽略了整张白纸，你就会感觉到烦恼，如果换角度去想问题，护士白纸上的小黑点，你就会获得快乐。生9：人的一生不可能一帆风顺，烦恼是我们必经的一个过程，他是在锻炼我们，生活中遇到烦恼不要悲观，不要逃避，要以一种进取的心态去面对，战胜烦恼就能活得快乐。生10：生活中的烦心琐事就如空气中的灰尘，我们无法阻止他进入我们的心田，所以我们应该去接纳他。三、总结师：人生好比一条河流，我们每个人都驾驶者自己的小船航行其中，有时候会遇到逆风，即烦恼，有时候会遇到顺风即快乐，其实无论是顺风还是逆风永远会伴随着我们的生活，关键是看我们如何把握。师：面对快乐和烦恼，我们都要保持一种健康的积极向上的心态，这样才能让我们的生活充满活力。师：最后，让我们在一首快乐的歌曲中结束今天的活动，齐唱幸福拍手歌。
