1、注意力训练营热身:倒车请注意热身:倒车请注意做一个注意力集中的人!视频观看:传球学习管理之提升注意力学习管理之提升注意力注意力自测表:听别人说话时,常常不用心或想着别的事情。()做作业时,常常会想起跟作业无关的事情。()做作业时,总想急急忙忙完成,再去干另一件事情。()上课或做作业时,总觉得时间过得特别慢。()一有担心的事,。便觉得时间过得特别慢。()被别人批评或指责的情景始终不会忘记。()有时,在一天中会忙这忙那,什么事都想干。()要干的事很多,却不能专心于一件事情。()听课时常常哈欠不断。()说话时,有时不知不觉地说起其他的事情。()等人时,感到时间长很难熬。()对刚复习完的功课,会重新读
2、好几遍。()读书、做作业不能坚持2小时以上。()一件事情做的时间长了,心里很急躁,希望早点结束。()学习时能听清别人讲话的内容。()现在我们一起来算算分数,打“”的计分,数一数你有多少个“”就有多少分。算好后,请对照下面的标准(投影),一共分 为五个层次:(1)O3分注意力很不集中;(2)47分注意力不太集中;(3)811分注意力集中程度一般;(4)1213分注意力比较集中;(5)1415分注意力非常集中。课前预习作用大,嘴巴跟着脑子动排除外在干扰设定时限,寻求监督理出头绪消耗多余体力学会自我减压,积极地心理暗示静坐训练第一关:数一数第二关:找一找舒尔特方格19871142521191765151231316214222310182024舒尔特方格11235179187192144151024625201211613228123舒尔特方格19618122210820321719175415142311132422516