1、你有多生气？你有多生气？被老师误以为在上课时传纸条，被老师误以为在上课时传纸条，结果挨骂了一顿。结果挨骂了一顿。因为脸上长满了因为脸上长满了“痘痘痘痘”，经常遭到同学们的嘲笑。经常遭到同学们的嘲笑。同学给你起了很难听的外号，同学给你起了很难听的外号，并经常这样称呼你。并经常这样称呼你。放学回到家里，发现放学回到家里，发现妈妈在偷偷翻看你的日记。妈妈在偷偷翻看你的日记。与同伴有身体冲撞与同伴有身体冲撞发生矛盾时口舌相战发生矛盾时口舌相战当我们遇到这些事情时，当时的情绪反应是怎样的？愤怒愤怒愤怒的愤怒的小火山小火山最近，你遇到过令你恼火的事情吗？最近，你遇到过令你恼火的事情吗？先在小组内分享，之后
2、再请同学跟我们说一说先在小组内分享，之后再请同学跟我们说一说不受控制的愤怒会产生什么样的后果呢？不受控制的愤怒会产生什么样的后果呢？愤怒愤怒的情绪人人都有，这是很正常的，但不受的情绪人人都有，这是很正常的，但不受控制的愤怒，必将给自己或者他人带来伤害。控制的愤怒，必将给自己或者他人带来伤害。发泄愤怒，我有发泄愤怒，我有“灵丹灵丹”！你有什么好的方法，可以让愤怒你有什么好的方法，可以让愤怒的小火山冷却，既不会伤害自己又不的小火山冷却，既不会伤害自己又不会伤害别人？会伤害别人？数颜色法：数颜色法：当你不满于某个人或某些事情想要大发脾气的时候，尽量暂时停下手中的事，独自找一个没有人的地方。首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁，那是一张浅黄色的桌子，那是一把深色的椅子，那是一个绿色的文件柜一直数到12样物体，大约30秒左右。栅栏上的铁钉栅栏上的铁钉 从这个故事中，从这个故事中，我领悟到我领悟到 。小结：小结：不良的发泄方式，不良的发泄方式，会给身心带来不利的影响。会给身心带来不利的影响。就像钉图钉一样，即使事后可以取下图钉，但仍就像钉图钉一样，即使事后可以取下图钉，但仍伤害了自己，变得伤痕累累。所以在愤怒的时候，伤害了自己，变得伤痕累累。所以在愤怒的时候，控制好，选择恰当的方式把怒气宣泄出来，是很控制好，选择恰当的方式把怒气宣泄出来，是很重要的。重要的。
