1、我是情绪的小主人我是情绪的小主人我真的不是故意的我真的不是故意的 患高血压患高血压冠心病冠心病危及生命危及生命食欲降低、影响消化、消化系统食欲降低、影响消化、消化系统生理功能紊乱生理功能紊乱 丧失理智丧失理智内经内经上说：上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”心心 语语 小小 屋屋心心 语语 小小 屋屋钉子的故事钉子的故事钉子的故事钉子的故事你能驾驭自己的愤你能驾驭自己的愤怒情绪吗？怒情绪吗？1、你经常发脾气吗？、你经常发脾气吗？()A、我经常发怒，甚至因为小事情。我、我经常发怒，甚至因为小事情。我知道自己有时错了，然而很难开口认输。知道自己有时错了，然而很难开
2、口认输。B、有时也发怒，可一旦事情过去，总、有时也发怒，可一旦事情过去，总会觉得有点惭愧。会觉得有点惭愧。C、我不爱发脾气，从没有真的发怒过，、我不爱发脾气，从没有真的发怒过，而且每当别人有这种愚蠢的孩子气的行为而且每当别人有这种愚蠢的孩子气的行为 时，时，我会感到非常可笑。我会感到非常可笑。2、当对方发怒时你会怎样？、当对方发怒时你会怎样？()A、愤怒的人使我害怕，我总是想法与、愤怒的人使我害怕，我总是想法与他和解，或者躲开他。他和解，或者躲开他。B、别人和我翻脸时，我听他说完，然、别人和我翻脸时，我听他说完，然后设法使他平静下来。后设法使他平静下来。C、我不怕别人发怒，事实上我喜欢吵、我不
3、怕别人发怒，事实上我喜欢吵架。架。3、你知道自己做了件会激怒家人或好朋友的、你知道自己做了件会激怒家人或好朋友的事，但你认为自己并没做错，你会：事，但你认为自己并没做错，你会：()A、对此保持沉默。、对此保持沉默。B、告诉他们并由着他们愤怒。、告诉他们并由着他们愤怒。C、大胆地告诉他们。、大胆地告诉他们。4 4、你的家人不断地就一个问题责骂你，你会：、你的家人不断地就一个问题责骂你，你会：()()A A、发脾气，然后很快平静下来。、发脾气，然后很快平静下来。B B、每次听到唠叨这个问题就吵。、每次听到唠叨这个问题就吵。C C、忍耐着，但会长时间生气。、忍耐着，但会长时间生气。5、你是否会认为争
4、吵摧毁了友情？、你是否会认为争吵摧毁了友情？()A、是的。、是的。B、不是，理智的争吵能增进友情。、不是，理智的争吵能增进友情。C、不必要，但又不可避免。、不必要，但又不可避免。1 1、A-5;B-3;C-1A-5;B-3;C-1 2 2、A-1;B-3;C-5A-1;B-3;C-5 3 3、A-1;B-3;C-5A-1;B-3;C-5 4 4、A-3;B-5;C-1A-3;B-5;C-1 5 5、A-1;B-5;C-3A-1;B-5;C-315分以上分以上：你属于公开愤怒的一类。：你属于公开愤怒的一类。1014分：分：你属于能够控制愤怒的一类。你属于能够控制愤怒的一类。9分以下：分以下：你属
5、于压抑愤怒的一类。你属于压抑愤怒的一类。我的小妙招我的小妙招心理博士心理博士调节法调节法 （1 1）哈哈笑法）哈哈笑法 （2 2）照镜子法）照镜子法 愤怒时放声大笑或照镜子看愤怒时放声大笑或照镜子看自己的怪样，来消除自己的自己的怪样，来消除自己的愤怒情绪。愤怒情绪。请你来帮忙请你来帮忙 小涛小涛小影小影我是一个脾气很倔强的男孩，总会和我是一个脾气很倔强的男孩，总会和班级同学闹矛盾，而且常常控制不住班级同学闹矛盾，而且常常控制不住自己的脾气，和同学吵架甚至动手，自己的脾气，和同学吵架甚至动手，也因此而伤害了很多朋友，他们现在也因此而伤害了很多朋友，他们现在都不喜欢和我玩，我知道自己脾气很都不喜欢
6、和我玩，我知道自己脾气很差，但又不知道该如何更好的控制自差，但又不知道该如何更好的控制自己，请大家帮帮我，教教我，在我冲己，请大家帮帮我，教教我，在我冲动的时候该怎样做？动的时候该怎样做？有一次，我和朋友们一起玩，不知道有一次，我和朋友们一起玩，不知道谁扔了一块石子，正好砸到同学头上，谁扔了一块石子，正好砸到同学头上，结果被砸的同学转过头来，看到我，结果被砸的同学转过头来，看到我，非说是我扔的石头，这让我很委屈也非说是我扔的石头，这让我很委屈也很气愤很气愤.每天开心的活着，记得保持每天开心的活着，记得保持微笑，因为一张真诚笑脸的对微笑，因为一张真诚笑脸的对面不会有愤怒、哀伤、责备。面不会有愤怒
7、、哀伤、责备。每天开心的活着，记得宽容每天开心的活着，记得宽容别人，因为宽容伤害过我们别人，因为宽容伤害过我们的人就是不给对方让自己生的人就是不给对方让自己生气的机会。气的机会。每天开心的活着，记得包每天开心的活着，记得包容自己，因为即使对自己容自己，因为即使对自己斤斤计较也很难使我们成斤斤计较也很难使我们成为圣人。为圣人。每天开心的活着，记得维持每天开心的活着，记得维持激情，因为一切消极的情绪激情，因为一切消极的情绪似乎与充满激情的人无缘。似乎与充满激情的人无缘。今后无论遇到什么奇形怪状的今后无论遇到什么奇形怪状的令我们不开心的事情都不要忘令我们不开心的事情都不要忘记记我们要每天开心的活着。
8、我们要每天开心的活着。每天开心的活着，记得保持微笑，因为一张真诚笑脸的对面不每天开心的活着，记得保持微笑，因为一张真诚笑脸的对面不会有愤怒、哀伤、责备。会有愤怒、哀伤、责备。每天开心的活着，记得宽容别人，因为宽容伤害过我们的人就每天开心的活着，记得宽容别人，因为宽容伤害过我们的人就是不给对方让自己生气的机会。是不给对方让自己生气的机会。每天开心的活着，记得包容自己，因为即使对自己斤斤计较也每天开心的活着，记得包容自己，因为即使对自己斤斤计较也很难使我们成为圣人。很难使我们成为圣人。每天开心的活着，记得维持激情，因为一切消极的情绪似乎与每天开心的活着，记得维持激情，因为一切消极的情绪似乎与充满激
9、情的人无缘。充满激情的人无缘。今后无论遇到什么奇形怪状的令我们不开心的事情都不要忘今后无论遇到什么奇形怪状的令我们不开心的事情都不要忘记记我们要每天开心的活着。我们要每天开心的活着。每天开心的活着，记得保持微笑，因为一张真诚笑脸的对面不每天开心的活着，记得保持微笑，因为一张真诚笑脸的对面不会有愤怒、哀伤、责备。会有愤怒、哀伤、责备。每天开心的活着，记得宽容别人，因为宽容伤害过我们的人就每天开心的活着，记得宽容别人，因为宽容伤害过我们的人就是不给对方让自己生气的机会。是不给对方让自己生气的机会。每天开心的活着，记得包容自己，因为即使对自己斤斤计较也每天开心的活着，记得包容自己，因为即使对自己斤斤计较也很难使我们成为圣人。很难使我们成为圣人。每天开心的活着，记得维持激情，因为一切消极的情绪似乎与每天开心的活着，记得维持激情，因为一切消极的情绪似乎与充满激情的人无缘。充满激情的人无缘。今后无论遇到什么奇形怪状的令我们不开心的事情都不要忘今后无论遇到什么奇形怪状的令我们不开心的事情都不要忘记记我们要每天开心的活着。我们要每天开心的活着。
