1、立定跳远单元教学计划（一） 教材分析水平三中，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。立定跳远是体育中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。教学中可以通过体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养。（二） 设计思路本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、
2、运用”三个维度进行构建。其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动维度1课时。 五年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技术重点，让学生体验最佳的起跳角度。并将立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”各个环节进行衔接，融入各种游戏和练习中不断巩固提高。从体能维度出发，在学习基本动作方法的同时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术方法的基础上再提升，发展学生的速度、协调、力量、灵敏等体能。从运用维度出发，每节课针对练习需求，安排多种形式的组合练习和游戏，如跳过不同高度的橡皮绳，跳过体操垫障碍接力赛，帮助学生在不断运用中提高立定跳远能
3、力。 在教学策略上，引导学生发挥创造力和想象力，结合跳跃的身体姿势、高度、次数等多维度的变化进行练习。尝试设计丰富多样的跳跃内容，借助体操垫、橡皮绳等设置不同的难度，增强挑战性，强化动作概念，提高身体力量、速度、协调等体能。单元教学目标认知目标：学生掌握立定跳远的动作概念，识别动作的对与错。技能目标：通过学习，学生熟练掌握立定跳远的技术动作，能运用多种练习跳跃的手段与方法，制定符合自身能力的练习方案，发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。情感目标：培养学生不断进取，勇于拼搏的精神。提高合作竞争意识，培养良好的心理素质。序号教学内容教学目标教学重难点教学策略1立定跳远的技术方法
4、1、认知目标：能说出立定跳远的动作要领。2、技能目标：80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力。3、情感目标：激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好。身体平衡，四肢协调用力，蹬地摆臂有力，落地轻1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练2、原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳2立定跳远的练习方法11、认知目标：学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。重点：蹬地摆臂快速有力难点：上下肢协调发力1、原地向上跳练习2、跪跳起练习1、 原地向前上方跳练习4、多
5、种形式跳过垫子的练习3立定跳远的练习方法21、认知目标：让学生了解腾空技术是立定跳远中重要的技术环节。2、技能目标：让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间，下肢爆发力。3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。重点：腾空角度与时间难点：最高点后下落时迅速收腹举腿1、挺身跳练习2、跳跃障碍物练习3、原地屈腿跳练习4、蛙跳练习4立定跳远的练习方法31、认知目标：让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护意识。2、技能目标：让学生学会立定跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，平稳落地。3、情感目标：通过反复的练习和教师的提醒养成自我保护的意识。重点：落地的方法，上下肢的协调配
6、合。难点：落地的方法，四肢协调。1、 跳准练习，在落地点上画一个边长为40cm的正方形，要求学生起跳后落入正方形内。2、 落地平稳练习，做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。3、 地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。5立定跳远的练习方法41、认知目标：学生熟练掌握立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。3、情感目标：树立立定跳远的自信心和勇气。重点：达到一定远度难点：身体动作的协调连贯1、立定跳远自测2、分组进行多级立定跳远练习3、合作游戏：青蛙过河6跳远的综合活动11、 认知目标：能说出3种以上增
7、强跳远能力的练习方法，并能做正确示范。2、 技能目标：能根据练习的需要，制定符合自身能力的练习方案，发展身体力量、协调、灵敏等素质。3、 情感目标：培养坚强的意志品质，提高创新思维能力，增强锻炼兴趣。重点：快速蹬摆难点：动作协调连贯1、 立定跳远、分腿跳、蛙跳等多种形式组合跳到终点线2、 原地纵跳接跳过不同高度障碍水平三立定跳远教学设计一设计理念本课依据体育与健康新课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念，力求创设自主、合作、探究的学习空间，使每个学生得到最大的收获。本课是本单元第2课次，是学生初步掌握立定跳远的动作方法后，对立定跳远起跳技术的探究，希望通
8、过循序渐进的教学，能规范、改进学生立定跳远的起跳技术，增加有效距离。同时，通过创新的组合练习使教学内容变得更加生动有趣；通过引导学生设计练习方案，激发学生的主动参与和创新意识；通过不断强化动作概念，提高学生动作质量，使教学重难点在练习中得到解决；通过分层教学，重视差异，培养学生挑战极限的勇气和信心，体验成功的喜悦；通过展示，提升学生的合作与竞争意识，集体荣誉感。教学内容： 立定跳远：起跳动作方法 课课练：素质练习二教材分析立定跳远是水平三的重点教材内容，也是体育中考必考项目，是发展学生跳跃能力的重要手段。它对促进学生上下肢、关节、韧带和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有
9、着积极的意义。本节课主要教学内容为立定跳远，由于教材比较枯躁的原因，我准备借助体操垫共同完成，以各种形式的练习发展跳跃能力，在增强腿部力量，发展上下肢协调能力的同时，不断渗透立定跳远起跳的动作技术要点，使起跳动作在不断的强调、巩固中得到强化，最终实现教学重难点的突破。当然为了取得更好的成绩，也为给之后的学习做铺垫，学生还需要灵敏、力量等更多的素质支撑。因此，本课第二个学习内容是体能小游戏。三学情分析1有利因素：初一学生正处于生长发育的快速时期，他们的年龄特征是：模仿力强；好胜心强；敢于表现自我，会主动思考，还能互相帮助。2不利因素：学生自制力、性格爱好等存在很大差异，这就要求我们在教学中采取灵
10、活多样的教学方法，学练过程中充分发挥每个学生的优势，互相学习，争取共同提高。四教学目标及教学重点、难点1认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法；2技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。3情感目标：培养学生积极进取，面对困难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识。教学重点：蹬摆快速有力教学难点：上下肢协调配合五教学方法运用1教法本课结合体育与健康的教学新理念，改变以往学生常规学练的固定模式，将整个教学内容游戏化、比赛化。使学生乐于参
11、与、易于参与。因此，本课我主要采用以下几种教法：1、游戏、比赛参与法：将教学内容融于游戏与比赛中，提高学习兴趣。2、启发尝试教学法：依据“实践认知再实践”的规律，启发学生思维，促使学生主动探索，自我完善。同时也体现了“先学后教”理念。3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，以优美标准的示范，激发学生的学习兴趣。4、指导、纠正错误法：在练习过程中，通过全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生规范动作。5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现学生闪光点，提高学生主动性。2学法本课中学生主要采用自主学习法、对比学习法、小组合作学习法。让学生在尝试练习中发现自身或同伴的问题。在再次练习中
12、，通过感悟和体验改进动作质量。最后通过挑战起跳线展示练习效果，在浓厚的学习氛围中促进自己的提高。六教学过程（一）开始部分（6分钟）1组织教学：集合整队、清点人数、师生问好。2踏板操：活动全身主要关节，在激昂的节奏下，以多种形式的踏跳作为专项准备活动，并激发学生对跳跃的兴趣。（二）基本部分（28分钟）1立定跳远部分，采用以下教学步骤：（1）跳过一张平铺体操垫（复习立定跳远）（2）跪跳起方式跳上平铺的体操垫（摆臂蹬地快速有力）（3）跳过“L”型的体操垫+蛙跳+快速率弓箭步压腿（摆臂蹬地快速有力）（4）跳过“人”型的体操垫+俯撑爬+后踢腿（摆臂蹬地快速有力）（5）利用体操垫设计2种方案（6）展示自我
13、、体验成功：不同的起跳线跳到终点2游戏：“翻山越岭”：提高学生团队协作能力3课课练：以素质小游戏的方式重点对学生腰腹力量进行锻炼与提高（三）归纳总结，课后延伸（6分钟）1拉伸与放松2总结、师生再见。 五年级立定跳远教案授课对象：五年级 授课教师：银波 时间：内容1、立定跳远：起跳动作方法 2、课课练：素质练习学习目标1、认知目标：通过练习，学生了解摆臂和蹬地在立定跳远起跳技术中的重要性，知道立定跳远技术的多种练习方法。2、技能目标：通过学习，85%以上学生掌握起跳蹬地的方法，其他同学能在原有基础上有相应提高。发展学生下肢力量，提高学生上下肢协调配合的能力。3、情感目标：培养学生积极进取，面对困
14、难敢于挑战的精神，激发学生团队协作、合理竞争意识。重点难点重点：蹬摆快速有力难点：上下肢动作协调配合 教学顺序教学内容组织教法与学练法运动量组织与要求教师活动学生活动次数时间强度激趣热身阶段6一、课堂常规1、集合整队，检查人数2、师生问好3、宣布本课内容和目标4、检查着装，安排见习生二、热身引趣“有氧踏板”学生“一人一垫”，在教师带领下，跟随音乐节奏完成一系列“跳”的组合练习，通过热身为本课内容的学习打下基础。组织：四列横队 要求： 静、齐、快 注意力集中 精神饱满组织：四列横队 要求：集中注意听从指挥注意安全音乐：节奏1、师生问好2、常规检查，安排见习生。3、课前激发学生兴趣，宣布本课内容，
15、提出要求。4、加强安全教育要求：声音洪亮精神饱满语言亲切1、 组织学生“一人一垫”2、 带领学生学习动作组合3、口令引导、情意互动、关注学情1、体委整队2、师生问好3、集中注意、认真听讲。1、学生按要求快速调整队形2、积极参与、模仿教师3、动作到位、充分热身1 11 5小中技能学练阶段28一、立定跳远1、复习立跳技术：跳过“一”型体操垫学生自主练习，相互指正要求：快起跳、高腾空，轻落地2、展示与突破学生、教师展示，对比找错（重点关注起跳环节），引发思考：怎样的起跳能帮助跳得更远 蹬摆突破练习：跪跳起（摆、压、收）3、跳过“L”型体操垫学生按要求跳过体操垫后（可根据自身能力自主叠加垫子高度），继
16、续以蛙跳形式到达终点，弓箭步折回起跳点组织：二人一组要求： 听从指挥 有序练习组织：同上 要求：大胆展示 积极练习组织：四人一组 要求：积极参与 注意安全 1、 组织学生两人一组复习动作2、 巡回指导1、 组织展示与评价2、 引导学生思考，总结影响起跳技术的原因3、 讲解示范跪跳起动作方法，组织学生模仿体验4、 组织学生2人一组比快1、 讲解练习方法和要求2、 组织小组长按要求摆放垫子3、 组织学生在小组长带领下完成练习4、 巡回指导，激励表扬5、 教师着重强调自主选择1、明确要求 认真练习2、 相互指导讨论指正1、 仔细观察、积极思考2、 明确要求积极参与 1、 学生按要求快速分组2、 小组
17、长快速摆放垫子3、 明确要求、积极参与4、 敢于挑战，及时纠错33456125小中中4、跳过“人“型体操垫学生按要求跳过体操垫后（可根据能力自主选择垫子长度），继续以俯撑爬形式到达终点，后踢腿折回起跳点5、启发思维、设计练习方案：1、在小组长带领下，利用体操垫设计2种符合小组能力与实际的练习方案，要求完成练习后，继续以高抬腿、后踢腿、蛙跳等形式到达终点，以弓箭步等形式折回起跳点6、挑战自我、体验成功：A端起跳区有不同远度的起跳点，B端为终点线。学生练习时可根据自己的能力选择不同的起跳线，并在练习中为自己设置更远的目标。组织：四人一组 要求：积极参与 注意安全组织:四人一组要求: 积极思考认真练
18、习组织： A B要求：明确要求 积极挑战 注意安全1、 讲解示范动作要求2、 组织小组长按要求摆放垫子3、 巡回指导，及时纠错4、 了解学生练习成果1、 教师讲解设计要求2、 组织学生在小组长带领下练习3、 巡回指导，及时纠错1、 组织小组长按要求摆放垫子2、 组织各组在小组长带领下进行练习3、 教师巡回纠错4、 了解练习成果1、 小组长快速摆放垫子2、 明确要求、认真练习3、 敢于挑战，及时纠错1、 积极思考2、 明确要求3、 优秀学生指导其他学生1、 明确要求，积极挑战2、 展示自我，努力提高 565634552中大中7、趣味游戏：“翻山越岭”学生听到口令后，小组中2人合作，1人负责跳过垫
19、子，另1人负责搬运、垒起“山脉”，到达终点后角色互换，以相同方式回到起点，依次类推，最先完成任务的小组获胜（注：两个“山脉”之间只可跳一次，如有违规需回到起点重新开始）二、课课练：素质练习（腰腹力量）1、仰卧举腿（小游戏：比时间、比反应等）组织：学生分若干组，每组四人 要求：团结合作明确规则 注意安全音乐：激昂音乐组织：同上要求：动作规范 积极学练1、 1、讲解游戏方法及规则2、组织学生有序比赛3、语言激励、关注安全3、总结与奖惩：最后完成的3组完成5个蹲跳起1、 教师示范讲解动作要领2、 强调动作规范：膝关节伸直，动作快上慢下3、 语言激励，积极互动31、认真听讲、明确方法2、团结合作、 互相鼓励 1、 明确要求2、 积极参与 11 53大大放松总结阶段6一、整理放松1、拉伸与放松二、小结评价三、师生再见四、回收器材要求：教师语言引导，动作示范。组织：同上要求：放松身心 积极练习 音乐：节奏、放松 1、教师语言引导，动作示范2、师生互动：引导学生对学习情况进行评价鼓励与表扬互动中渗入情感交流3、师生再见3、 组织回收器材1、 认真练习，积极放松2、积极参与评价3、师生再见4、回收器材1151中小场地器材体操垫若干块、胶布（课前贴好场地）、录音机一台预计负荷课密度：55%平平均心率：1255次/分钟安全提示1、课前询问身体状况，进行安全教育
