1、攀登与爬越一、教学内容1.攀登与爬越：爬越30cm高障碍物2.跑跳爬综合活动：障碍接力二、教学目标【知识与技能】体验爬越30厘米障碍的动作，掌握上下肢协调用力的方法，提高身体的灵敏、协调性。【过程与方法】学会障碍接力的方法和规则，发展奔跑能力及上下肢力量。【情感态度价值观】逐步养成合理自我保护意识、乐于动脑的学习习惯和合作谦让的良好品质三、教学重难点【重点】上下肢协调用力【难点】跨腿内收、互相谦让四、教学过程(一)开始部分课堂常规：体委整队，报告人数;师生问好;宣布本课内容及要求;安排见习生。要求：快、静、齐组织教学：四列横队(二)准备部分1.游戏：看谁反应快教师提出游戏方法(以小组形式进行齐
2、步走，听到教师哨音即找到口令相符合的伙伴)要求：队伍整齐、反应快2.热身操-韵律操要求：有节奏、有力、到位组织教学：四列横队成体操队形散开(三)基本部分1.自主爬行练习(1)引导学生进入课题，学生集体自主练习，练习中教师强调学练距离要求：手脚协调用力2.俯卧爬行练习-爬过铁丝网师：“你们能用什么方法爬过高低不平的铁丝网”，学生集体练习爬行，教师不断强调学练距离3.爬越30cm障碍物练习(1)教师提问：高的如何爬、低得如何爬，学生讨论，学生两种不同姿态示范(一种腹部紧贴地面、一种腹部离开地面)，教师归纳，学生再次练习，教师强调学练距离。要求：能根据不同情况爬行(2)教师提问“你们怎样能顺利的爬过
3、土坡，哪一种方法适合”，学生分组自主练习，教师强调学练距离。(3)表扬动作好(有跨腿及团身滚地)的同学，教师示范，学生根据要求分组自主练习(有跨腿及团身滚地动作)，组员之间相互评价达到要求的同学可以得到笑脸，课后分发。要求：有跨腿及团身滚地动作4.爬越30cm障碍物比赛(1)教师增加爬越难度，提出问题，师生交流师：李老师拉开垫子对爬越有何影响?(2)师生共同示范，教师归纳，要求跨腿内收、相互谦让，学生自主练习。(3)教师讲解比赛要求，连续比赛两次都能按照要求(跨腿内收、团身滚地)完成任务的同学就能得到一个“笑脸”(笑脸由组员一起评价组长课后分发)。(4)师生共同小结(表扬得到笑脸的同学、并鼓励还未得到的同学)。要求：跨腿内收、相互谦让5.素质练习(1)自主练习-跳绳教师引导，学生自主练习，要求跳得轻松。(2)计时跳-30秒教师组织学生30秒计时跳短绳，教师检查跳绳成绩，并进行分组。(60个/30秒以上为A组、4060个/30秒以上为B组、40个以下为C组)。(四)结束部分1.放松活动:在轻音乐的氛围中拉伸放松2.集合整队，小结。组织教学：四列横队散点队形五、场地器材及负荷预计1.场地器材：短绳若干、录音机1台、铁丝网2个。2.预计强度：练习密度：36%40%;平均心率：130140次/分;练习强度：中等强度。
