1、中小学抗疫心理健康教育+恐惧恐惧烦闷烦闷焦虑焦虑孤独孤独抑郁抑郁愤怒愤怒那你们在疫情期间都体验过哪些消极情绪呢？邀请你来完成：邀请你来完成：1.画一画画一画：消极情绪的模样消极情绪的模样2.做一做：做一做：消极情绪的资料卡消极情绪的资料卡外化情绪外化情绪功能名字能量值强项弱点那你觉得消极情绪对个体有没有积极影响呢？区分练习示例区分练习示例当 我 听 到 新 闻 报 道广 西 有 个 最 小 的 新型 冠 状 病 毒 感 染 者只有9个月大的时候，我 感 觉 胸 口 塞 了 东西闷闷的。身体感觉体验到担心、焦虑情绪体验怎 么 会 传 染 给 这 么小 的 宝 宝？这 么 小的宝宝该怎么办？.想法
2、我 变 得 开 始 很 注 意自 己 和 家 人 对 孩 子的防护。行为倾向区分练习示例区分练习示例在 家 里 跟 妈 妈 因 为学习的事情闹矛盾身体感觉体验到伤心情绪体验你 很 在 乎 妈 妈 的 评价，你 需 要 换 一 种与妈妈沟通的方式想法你 开 始 用 其 他 方 法和 妈 妈 沟 通，并 且关系越来越好行为倾向小结小结恐惧的作用伤心的作用厌恶的作用小结小结感谢恐惧与生气，让我能更好地保护自己感谢伤心，让我明白在乎什么感谢厌恶，让我能拒绝我不喜欢的如何调节不良情绪如何调节不良情绪单击此处添加标题呼吸放松法进行合理宣泄与他人交流沟通转移自己的注意力保持冷静寻求自我调节改变个体的认知进行体育锻炼单击此处添加标题单击此处添加标题一起来放松下吧单击此处添加标题单击此处添加标题每天送给自己一句能量语句，大声朗读三遍每天送给自己一句能量语句，大声朗读三遍情绪是身体能量的调节器，不能太热，也不能太冷。感谢聆听感谢聆听
